Om vry van hart te wees: Voeling en leegmaak

O blaar wat groei
leer ons in volle son
hoe om te ontvang
wat raak ons,
laat die res
mors uit.

Aan die een kant is die vryheid van hart afhanklik van ons vermoë om al ons gevoelens te betrek. Vir die lewe in Hierdie rommelige, wanordelike vloed van verhouding wat ons die lewe noem, is hoe ons ontdek dat ons aan dieselfde strome onderwerp is. En om te aanvaar dat ons in dieselfde brul van strome is, is die bron van medelye. Sonder so medelye, is ons altyd 'n sluier weg om die lewe direk te voel.

Aan die ander kant, om vry van verstand te wees, moet jy op 'n manier loslaat wat ons van die oorblyfsels van ons ervaring laat leegmaak. Andersins, wanneer dit toegelaat word om te bou, kan die oorskot die onmiddellikheid van ons persepsie blokkeer. Sonder sulke leegmaak is ons ook 'n sluier weg om die lewe direk te voel.

Maneuvering rondom die lewe: Weerstaan ​​gevoel en leegmaak

In sy 1961 film Deur 'n glas Donker, die groot Sweedse rolprentmaker Ingmar Bergman bied 'n dwingende voorbeeld van hoe ons almal die gevoel en leegmaak weerstaan. In die film, Dawid, 'n romanskrywer wat deur sy kuns omskryf is, erken hy aan sy ontsteld dogter,

"Jy trek 'n magiese sirkel om jou om alles uit te hou wat nie jou geheime speletjies pas nie. Elke keer as die lewe deur die sirkel breek, word die speletjies stout en belaglik. So teken mens 'n nuwe sirkel en bou nuwe verdediging. . . [Dan breek die lewe weer deur en as ons gelukkig is, word ons gedwing om in die werklikheid te lewe. '


innerself teken grafiese in


Dawid, soos baie van ons, het in die verkeerde kuns vaardig geword: maneuvering rondom die lewe eerder as leef ons pad deur. So, hoe lyk jou magiese sirkel? Watter aspekte van jou grense is onnodig? Is jy bewus van jou geheime speletjies?

Een van my vroeë geheime speletjies was om binne die magiese sirkel van my poësie weg te steek, om te kyk na die lewe, maar laat die lewe my selde raak. 'N Later geheime spel was die poging om my waardevol te maak vir diegene wat ek liefgehad het, in die hoop dat hulle skuldig sou voel om my weer lief te hê. Uiteindelik was ek verbreek en verneder om buite die magiese sirkel te lewe in die wêreld. Ek was deur beide wonder en pyn gedwing om die lewe te verby my verdediging, waar, ja, ek was dikwels seer, maar waar ek diep deur die lewe geraak is. Onverklaarbaar soos dit is, leun in die lewe op hierdie manier maak pyn draaglik.

Die kuns om te voel (ons ervaring in te asem) en leeg te maak (ons ervaring uit te asem)

Om vry van hart te wees: Voeling en leegmaakKom ons ondersoek die kuns om te voel (inaseming van ons ondervinding) en leegmaak (uitwissing van ons ervaring), wat wanneer ons leun, kan ons help om te lewe. Ek het geen duidelike beeld van hoe dit alles werk nie, net 'n handjievol learnings. Hier is vier.

1. laat wat is wys die pad.

Die drumpel vir betekenis is in aanvaar wat is, nie terugkyk nie moes en sien nie uit nie wat as. Die hede is 'n vurige minnaar, moeilik om saam te leef, maar onmoontlik om sonder te lewe. Maar erger is die afleidingsverleiding om die verlede te herleef of ons lewe in 'n verbeelde toekoms uit te stel.

Alhoewel dit dikwels hipnoties is, laat ons nie toe om te voel of leeg te maak nie. Hulle hou ons bloot besig. Herlewing en uitstel hou ons van die taak om te lewe.

2. Uitdrukking wat onuitgedruk bly.

Soos oefening wat die liggaam laat spoel en moontlik, kan uitdrukking die geleentheid bied om direk te vloei. Dit laat toe wat ons ontmoet om werklik binne te kom en ons raak, nie net meng met die onbehandelde silt wat rondom ons hart opgebou is nie.

Ons weet almal die tye dat daar niks in die pad is nie en hoe skoon dit voel. En ons ken almal die gevoel van vas en dood wanneer iets pynlik agter die hart of oog lê.

Maar hoe maak ons ​​onsself skoon? Hoe los ons wat vas en hou die lewe deur? Ek weet net dat wanneer ek vas voel, ek kan uitdruk wat dit voel om vas te hou, en iets los. En as ek gevoelloos voel, kan ek die laaste sinvolle gevoelens uitdruk wat ek gehad het, en iets begin deur vloei.

3. Erkenning en vergifnis van ons onbewuste deelname aan die lewe.

Elkeen van ons, ongeag hoe bewus, vriendelik of ywerig, sal aan onbewuste lewe deelneem. Dit beteken dat ons op een of ander tyd almal optree op maniere wat selfgesentreerd en onbedagsaam of seer is. Ongelukkig sal ons optree om 'n behoefte te hê om lief te hê of aanvaar te word, of om weer 'n draaiboek te speel, weet ons nie eens dat ons weer speel nie. Dus maak ons ​​almal seer, dikwels deur ons onbewuste dade.

Dit gaan met die gebied van menswees. Dit is waaroor leer en vergewensgesindheid handel: hoe om onsself te transformeer en te hervorm deur te verstaan ​​wat ons gedoen het of nie, en hoe om vergoedings te maak. Hierdie erkenning en vergifnis help ons om ons menslikheid met akkuraatheid en medelye te sien en te aanvaar.

Hoe meer ons ons eie onbewuste lewe (verlede en hede) kan aanvaar en vergewe, hoe groter is ons medelye vir die menslikheid van ander. Hoe meer bewus en deursigtig ons harte en gedagtes, die meer medelydende gemeenskap wat ons sal vind, skep ons.

4. Hou ons harte oop.

Eenmaal onbewus van onuitdrukte gevoelens, en een keer tuis in ons mensdom, het ons meer kans om ten volle te ervaar wat ons ook al gaan. Dit verminder die mate waarin ons nuwe ervaring verdraai deur ons menslike gebreke te ontken of te masseer. Die uitdaging is om die gesig en waarheid van elke gevoel te aanvaar soos dit deurkom, en nie af te slaan of daarop te hou nie.

Hierdie dinamika van hart kan in volgorde in ons lewens verskyn, maar hulle oorvleuel dikwels. Dit blyk egter dat hulle dit in voortdurende siklusse doen, aangesien die lewe van ondervinding nie eindig nie. En net soos ons ons motors hardloop, moet ons ons harte glad verloop.

Net soos ons die olie moet verander, lug in ons bande sit en ons voorruit skoon maak, moet ons gereeld uitdruk wat in ons opbou, ons onbewuste deelname aan die lewe erken en vergewe en ons skoon hart oop hou.

Herdruk met toestemming van die uitgewer, Conari Press,
'n afdruk van Rooi Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2007 deur Mark Nepo. Alle regte voorbehou.

Artikel Bron

Dit vind van Inner Courage deur Mark Nepo.Bevinding Inner Courage
deur Mark Nepo.

Klik hier vir meer inligting of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Mark NepoMark Nepo is 'n digter en filosoof wat geleer het in die velde van gedigte en spiritualiteit vir meer as dertig jaar. Hy het twaalf boeke gepubliseer en aangeteken vyf CD's. Sy werk is vertaal in Frans, Portugees, Japannees, en Deense. In leidende geestelike retreats, in samewerking met genesing en mediese gemeenskappe, en in sy onderrig as 'n digter, Mark se werk is wyd toeganklik en gebruik word deur baie. Hy gaan voort om lesings, lesings, en retreats aanbied. Besoek gerus Mark by: www.MarkNepo.com en www.threeintentions.com