Die regte soort blou. Nick Page/Unsplash, CC BY-SA
Treurige weer, ysige temperature, lang donker dae, geen feestelikhede om na uit te sien nie – dit begin baie soos die middel van Januarie voel. Die idee dat daar 'n "Blou Maandag” iewers rondom die middel van die maand waar mense die ellendigste voel, is dalk 'n bietjie van 'n miteNie, maar seisoenale affektiewe versteuring is werklik genoeg. Geen wonder dat baie mense hierdie tyd van die jaar opstyg op soek na winterson.
Om jou bui te verbeter, hoef jy egter nie so ver as dit te gaan nie. Baie van ons gaan vir winterstappies naby die natuur, en vir baie kan dit 'n reis na die plaaslike kus beteken. Die voordele vir die gesondheid van tyd deurbring naby die see word toenemend goed gedokumenteer, insluitend die maak van mense voel gelukkiger en meer ontspanne.
'n Goeie aantal mense selfs beweeg na die kus in die geloof dat hulle die hele tyd hierdie voordele sal geniet. Dit kan wel geestelik voordelig wees, maar tog het dit geword duidelik vir navorsers dat diegene wat die see besoek vir ontspanning meer daaruit kry. Ons jongste navorsing help om te verduidelik hoekom.
Ag ek hou daarvan om...
Om die see te besoek vir sy vermeende gesondheidsvoordele is skaars 'n nuwe verskynsel. So ver terug as die mid-18th century, stedelinge het plekke gesoek wat skoner lug en die ritmes van die natuur bied.
Soos industrialisasie gedurende die 19de eeu gevorder het, het die begeerte om die kus te besoek net soveel gespruit uit 'n behoefte om besoedelde, oorvol stede te ontsnap as 'n begeerte om naby die see te wees. Dit was toe die moderne idee van die see in wese "uitgevind" is, en Engelse kusdorpe soos Blackpool, Skegness en Scarborough begin bloei het.
Deesdae is die stokke van rots- en donkieritte natuurlik meestal verruil vir daardie meer eksotiese liggings. Ons is meer geneig om na die plaaslike kus te gaan vir 'n paar uur weg van die spanning van die moderne lewe in 'n pragtige natuurskoon.
Op die vraag hoekom dit meer voordelig kan wees as om aan die kus te woon, een voorgestelde moontlikheid is dat besoekers meer in 'n "ontspanningstoestand" verkeer. Hulle is meer oop en sensitief vir die gesondheidgewende eienskappe van kusgebiede omdat hulle tyd het om geniet die oomblik en word ingestel op die see. Indien wel, kan dit enige gesondheidsvoordele versterk.
ons navorsing
Om hierdie idee te toets, ons het 333 mense ondervra op vyf kusplekke in Lancashire in Noordwes-Engeland (Lytham St Annes, Blackpool, Cleveleys, Fleetwood en Morecambe). Ons het hul gevoel van welstand gemeet deur vir hulle agt vrae te vra, insluitend of hulle beter gevoel het as hulle na die see kyk, meer ontspanne in hierdie omgewing en gelukkige herinneringe gehad het aan die see.
Respondente moes elke vraag uit 4 punte kry, met 0 wat geen voordeel is nie en 4 die hoogste voordeel, wat 'n maksimum "Seaside Welstand Index" (of SWI) telling van 32 moontlik maak. Ons het ons opnames in die somer gedoen, maar die bevindinge sal waarskynlik die hele jaar van toepassing wees.
Die meeste respondente het relatief hoë tellings getoon, wat nie verbasend was nie, aangesien ons weet die see help mense om te ontspan en goed te voel. Ons verdeel respondente in twee breë groepe, dié by die werk en dié wat op ontspanning is. Die mense wat ons ondervra het, het óf gewerk toe hulle ondersoek is, óf daar vir ontspanningsdoeleindes (stap of naby die see gesit). Beroepe van die werkers het gewissel van koetsbestuurder tot sjef tot verpleegster.
Van diegene wat ontspan het, het ons hulle in drie verdere subgroepe opgedeel: oornagbesoekers, dagbesoekers en plaaslike inwoners. Besoekers het hoër tellings as plaaslike inwoners getoon. Diegene wat die hoogste telling behaal het, was besoekers wat oornag het ('n gemiddelde SWI-telling van 27.2 vergeleke met 25.9 vir plaaslike inwoners, met dagbesoekers eintlik effens laer op 25.6). Dit dui daarop dat hoe langer jy wegbly van die huis af, hoe meer ontspanne en rustiger word jy.
Mense wat gewerk het, het gemiddeld laer punte behaal as dié wat op vrye tyd was. Die gemiddelde SWI-tellings was 22.4 vir werkers, 26.2 vir diegene wat op vrye tyd was, 'n statisties beduidende verskil van 3.8.
Dit kan beteken dat werkende mense die see-omgewing minder waardeer. Interessant egter, ons navorsing dui ook aan dat 70% van seewerkers eerder by die see as in die binneland sal werk. Dit neem ons terug na die idee dat hoewel besoekers die meeste baat by die see kan wees, almal tot 'n mate daarby baat. Dit is ook opmerklik dat daar 'n subtiele verskil was in gemiddelde SWI-tellings vir mense wat weg van die see woon (25.8) en diegene wat naby woon (24.6).
Implikasies
Om op vrye tyd te wees, gee individue tyd om nie net te sien nie, maar om die see-omgewing behoorlik te geniet. Dit is hoekom dit die perfekte teenmiddel is om ingeperk te wees in stede en die spanning van die alledaagse lewe. In Januarie, terwyl ons kyk na die lang jaar wat voorlê, kan vryetyd dus goed aan die kus bestee word. Diegene wat seebestemmings bemark en die besoekerservaring bestuur, sal goed doen om die behoefte vir besoekers om stadiger te ry en die see-omgewing te geniet, te beklemtoon.
Daar is ook implikasies vir dokters. Oor die afgelope dekade is daar bewyse dat selfs die mees siniese binne die mediese gemeenskap dit aanvaar die voordele wat natuurlike omgewings op gesondheid en welstand kan hê. As deel hiervan is dit duidelik die moeite werd om mense aan te moedig om vir 'n dag of twee van hul lewens af weg te kom en tyd by die see te neem.
As jy dus iets soek om te doen in die diepte van Januarie, is stap op strande nie net 'n manier om tyd dood te maak nie. Dit is 'n vorm van medisyne. So hoekom trek jy nie jou jas aan en gaan see toe nie – 'n paar windverwaaide ure kan dalk die verskil maak.
Oor die skrywers
Nick Davies, Dosent en programleier, BA Internasionale Toerisme- en Geleentheidsbestuur, Glasgow Caledonian University en Sean J Gammon, Leser in Ontspannings- en Toerismebestuur, Universiteit van Sentraal-Lancashire
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Boeke wat houding en gedrag verbeter vanaf Amazon se lys met topverkopers
"Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek"
deur James Clear
In hierdie boek bied James Clear 'n omvattende gids aan om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die skep van blywende gedragsverandering, gebaseer op die jongste navorsing in sielkunde en neurowetenskap.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Ontdek jou brein: Gebruik wetenskap om oor angs, depressie, woede, freak-outs en snellers te kom"
deur Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
In hierdie boek bied dr. Faith Harper 'n gids om algemene emosionele en gedragskwessies te verstaan en te bestuur, insluitend angs, depressie en woede. Die boek bevat inligting oor die wetenskap agter hierdie kwessies, sowel as praktiese raad en oefeninge vir hantering en genesing.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Die krag van gewoonte: hoekom ons doen wat ons doen in die lewe en besigheid"
deur Charles Duhigg
In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap van gewoontevorming en hoe gewoontes ons lewens beïnvloed, beide persoonlik en professioneel. Die boek bevat verhale van individue en organisasies wat hul gewoontes suksesvol verander het, asook praktiese raad vir die skep van blywende gedragsverandering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Klein gewoontes: die klein veranderinge wat alles verander"
deur BJ Fogg
In hierdie boek bied BJ Fogg 'n gids vir die skep van blywende gedragsverandering deur klein, inkrementele gewoontes. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die identifisering en implementering van klein gewoontes wat mettertyd tot groot veranderinge kan lei.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
deur Robin Sharma
In hierdie boek bied Robin Sharma 'n gids aan om jou produktiwiteit en potensiaal te maksimeer deur jou dag vroeg te begin. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die skep van 'n oggendroetine wat jou doelwitte en waardes ondersteun, sowel as inspirerende stories van individue wat hul lewens deur vroeë opstaan verander het.
Klik vir meer inligting of om te bestel
