Houdingsaanpassings

5 maniere om uitbranding by die werk te hanteer

hoe om uitbranding te hanteer 7 16 Gesondheidsorgwerkers het tydens die pandemie buitensporige uitbranding in die gesig gestaar. (Shutter)

Werk het 'n aktiwiteit rondom die klok geword, met vergunning van die pandemie en tegnologie wat ons enige tyd en oral bereikbaar maak. Gooi verwagtinge in om vinnig te lewer en vinniger te skep en dit word moeilik om 'n tree terug te gee.

Dit is nie verbasend dat baie van ons voel nie uitgebrand. Uitbranding - wat dikwels affekteer vroue meer as mans - gebeur oral. Veral uitgedaag tydens die pandemieis egter onderwysers en gesondheidswerkers.

So ons weet uitbranding gebeur en dat baie van ons dit ervaar, maar hoe kan ons daaruit kom?

Uitbranding is 'n ernstige probleem wat almal van ons aandag verdien. My navorsing, wat werknemers oor verskeie organisasies en die werkspraktyke waarin hulle betrokke is bestudeer, help my om te verstaan ​​hoe om algemene wydverspreide probleme soos uitbranding aan te spreek.

1. Stel grense

Mense het nodig en is daarop geregtig grense. Ons hoef nie van onsself gebruik te maak nie 24/7 vir werk, ten spyte van sosiale druk wat ons laat voel soos ons doen.

Ons moet rus ter wille van ons gesondheid, insluitend ons slaap, eetgewoontes, liggaamlike welstand en lewensgehalte.

Dit is belangrik om dit ook te onthou mense rondom ons kan geraak word wanneer ons nie grense stel nie. Byvoorbeeld, uitbranding onder verpleegsters word geassosieer met laer gehalte pasiëntsorg en laer toewyding na die werkplek. Geliefdes kan ook geraak word. Ons kan stres neem van die werk huis en wees kwater, minder ondersteunend en meer onttrek aan ons eggenote.

2. Hou by kontraktuele verbintenisse

Gaan jou dienskontrak of kollektiewe ooreenkoms na. Bepaal hoeveel daar van jou verwag word om te werk, wat jy moet lewer en hou daarby: werk sal jou nie terug liefhê nie maak nie saak hoeveel jy gee nie.

As jy geregtig is op vakansie, neem dit. Dieselfde beginsel geld vir siekteverlof: as jy daarop geregtig is, neem dit wanneer jy siek is sodat jy beter kan word.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

3. Prioritiseer jouself

Jy moet weet en wees bedag van wie jy is, wat jy wil hê en hoe jy jou dae deurbring.

Vra jouself af hoekom jy jou werk doen en wat jy daaruit wil kry. Wat is jy bereid om op te offer om daar te kom, en wat nie? Wat anders in jou lewe is deurslaggewend? Waaroor wil jy nie later spyt wees nie?

Neem tyd om deur hierdie vrae te dink en hoe jou lewe in lyn is met jou prioriteite. Weerspieël jou dae jou voorkeure? Indien nie, hoekom en hoe nie?

Dink na oor wat jy kan verander, probeer om jou dae anders deur te bring en neem die resultaat waar. As iets beter werk, integreer dit in jou daaglikse rituele; indien nie, probeer iets nuuts.

4. Praat oor uitbranding by die werk

Daar is net soveel wat ons individueel kan doen om uitbranding aan te spreek, wat is ver van 'n unieke probleem.

As werknemers moet ons organisasies wat oorwerk genereer bevraagteken, herbedink en herstel - dit is belangrik om nie net hierdie gesprekke met jouself, vriende en familie te voer nie maar in die werkplek ook.

Organisasies moet uitbranding wil aanspreek, want dit is nie goed vir hulle nie en lei tot hoër werknemersomset en verlore inkomste wat verband hou met laer produktiwiteit. Maar organisasies is moeilik om reg te stel.

Hulle kan of wil dikwels nie sien nie hoe hulle die probleem is. En hulle reageer deur individuele oplossings voor te stel tot wat 'n kollektiewe, sistemiese probleem is - welstandsprogramme en joga-klasse sal nie help met oorwerk nie.

As jy die energie het om organisatoriese oorwerk te probeer aanspreek, begin klein. Jy kan met vertroude kollegas praat oor hul ervarings en stories deel, wat help om bewustheid te verhoog oor hoe uitbranding 'n gesamentlike groter kwessie is.

5. Erken dit is nie jou probleem nie

'n Meer betekenisvolle rol val op leiers wat die mag en hulpbronne het om werk te verander. As hul werknemers uitbrand, is dit omdat hulle reg is daarmee.

Verantwoordelike leiers moet na werknemers uitreik om navraag te doen oor uitbranding. Hulle moet verstaan hoe hul organisasie daartoe bydra. Dit kan behels om te vra hoe werk opgestel wordhoe inligtingstegnologie beïnvloed werk en hoe werknemers word – of word nie – ondersteun.

Leiers gee die toon en modelleer wat aanvaarbaar is - soos om te oorwerk of tyd vir jouself te neem. Uiteindelik, as oorwerk in die maatskappykultuur ingeburger is, moet ons besef dat die probleem die organisasie is.

Uitbranding is 'n ernstige probleem wat almal van ons aandag verdien.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Claudine Mangen, RBC Professor in Verantwoordelike Organisasies en Medeprofessor, Concordia Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

Sedna en ons opkomende wêreld
Sedna en ons opkomende wêreld
by Sarah Varcas
Sedna is die Inuit-seegodin, ook bekend as moeder of minnares van die see en godin van die...
'n jong man meditasie buite
Hoe om te mediteer en hoekom
by Joseph Selbie
Meditasie gee ons groter toegang tot nie-plaaslike realiteite: opheffing en harmonisering van emosies, ...
tekens van ongelykheid 9 17
Die VSA het drasties gedaal op wêreldranglys wat demokrasie en ongelykheid meet
by Kathleen Frydl
Die Verenigde State kan homself as 'n "leier van die vrye wêreld" beskou, maar 'n indeks van ontwikkeling ...
tropiese siektes 9 24
Waarom tropiese siektes in Europa dalk nie veel langer skaars is nie
by Michael Hoof
Dengue, 'n virusinfeksie wat deur muskiete versprei word, is 'n algemene siekte in dele van Asië en Latyns ...
tuis sonnestelsels 9 30
Kan sonkrag jou huis wanneer die kragnetwerk uitgaan?
by Will Gorman et al
In baie ramp- en onderbrekingsgevoelige gebiede begin mense vra of beleggings in dak ...
'n ouma wat vir haar twee kleinkinders lees
'n Ouma se Skotse verhaal vir die herfs-ewening
by Ellen Evert Hopman
Hierdie storie het 'n bietjie Amerika in en 'n bietjie Orkney daarin. Orkney is by die...
leer wat tot by die maan reik
Verken jou weerstand teen die lewe se geleenthede
by Beth Bell
Ek het nie die frase "nooit sê nooit" regtig verstaan ​​nie totdat ek begin erken het dat ek ...
'n Amerikaanse ekonomie 9 26
Die werklike bron van Amerika se begroting ellende
by Alan Austin
Amerikaners wat wysheid soek oor die stand van hul ekonomie sal min insig van hoofstroom kry ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.
houding, gedrag, verbeter jou houding, verstaan ​​houding, houdingsaanpassing