Daar is soveel dinge wat ons mense geneig is om terug te hou. Ons het baie van ons emosies onderdruk, of dit nou 'goed' of 'sleg' is. Meestal word ons geleer om ons 'negatiewe' emosies terug te hou - vrees, woede, hartseer, pyn, ensovoorts. Maar soms hou ons daarin om ons liefde uit te spreek uit vrees dat ons verkeerd verstaan ​​word, of miskien dink ons ​​die tydsberekening is nie reg nie'. 

As kind is ek gereeld aangesê om die emosies wat 'swakheid' toon, te verdryf. Ek het my trane teruggehou om sterk te kon voorkom. Ek het my woede onderdruk om 'n 'goeie meisie' en 'liefdevol' te wees. Tog besef ek nou dat die weerhou van woede of enige ander emosie negatief is.

Wat gebeur as ons woede (bewustelik of subbewustelik) voel, maar wil dit wegsteek? Wat ons ook al terug hou, word deel van ons en word in ons liggaam as 'n tasbare manifestasie in die vorm van hoofpyn, spanning, pyn, siekte, ulkus, kanker, artritis, rugpyn en baie ander fisiese kwale gestoor.

Om ons woede in berging te plaas?

Die woede wat ek nie wou uitlaat nie, het binne opgesluit, gegis en aanleiding gegee tot allerhande gifstowwe. Frustrasies en woede is weerhou, net om te ontplof as ek 'genoeg gehad het'. Hierdie woede moes later vrygestel word deur siekte, situasies waarin die woede by iemand of iets anders (of op myself) ontketen is, of deur terapeutiese prosesse.

Ons voel dat ons deur die terugdringing van ons woede ons die regte ding doen en niemand seermaak nie. Tog maak ons ​​onsself seer - op meer maniere waarop ons bewus is. En vir die ander persone moet hulle dalk hoor wat ons moet sê, net soveel as wat ons dit moet uitdruk.

Natuurlik moet ons leer hoe om ons woede of ontevredenheid uit te druk sonder 'dumping' aan die ander kant. Ons kan onsself uitdruk sonder om die ander persoon se gevoel van selfwaarde te vernietig of emosioneel, verbaal of fisies aan te val. Ons kan kommunikeer uit 'n hart van liefde, nie 'n hart in die oorlog nie.

Liefde, waardering en dankbaarheid

Die uitdrukking van ons diepste gevoelens is ook van toepassing op die uitdrukking van liefde en waardering. Hoeveel keer het ons dankbaarheid teenoor 'n ander wese gevoel, soms net vir hul teenwoordigheid in ons lewe, en het ons dit nie uitgespreek nie? Daardie persoon sal miskien u lofwoorde moet hoor om hulle 'n hupstoot te gee in hul eie selfbeeld en selfvertroue. Miskien is hulle nie bewus van wat u so duidelik daarin sien nie.

Moenie aanvaar dat die ander persoon weet hoeveel jy hulle waardeer nie. Ek het gevind dat ek tydelik gevoelens van dankbaarheid en liefde vir ander was, hulle was verbaas oor die manier waarop ek hulle gesien het. As jy dit dink en voel, sê dit dan.

Wees getrou aan ons innerlike inspirasie

Ons rasionele verstand is goed opgelei om te ontleed en te analiseer. Dit hou daarvan om instinktief op toneelspel te hou en in plaas daarvan wetenskaplik te vra wat die 'regte' aksie is. So, ons het ons ware self teruggehou, en nie die innerlike inspirasie uitgespreek om te lag, huil, skree, 'n drukkie gee nie, of 'n vriendelike woord wanneer ons eerste gevoel ons gelei het om dit te doen.

Wat ook al die liefdevolle eerste gedagte of gevoel wat u oorkom, is u intuïsie, of met ander woorde u goddelike inspirasie. Enige ander gedagtes wat volg, dws "miskien moet ek dit nie sê nie", ens., Is slegs u gedagtes (ego) wat twyfel en bevraagteken, bang om 'n 'fout' te maak.

Die beste ding om te doen is om u eerste instink te volg - die een wat uit die liefde kom - wat as die eerste gevoel of gedagte kom. Dit is u 'God-self'. Die universele krag van liefde lei ons na geluk, en daarom is ons eerste instink - die een voor die "maar as" of "wat as" of "maar miskien" - altyd die een wat vir ons ware geluk en innerlike vrede.

Ons kan kies om los te gaan van die vrees om verkeerd te wees, of om belaglik te wees, ens., En handel oor ons gevoelens. Wees getrou aan jouself. Om terug te hou hou net die waarheid uit en kan die ander sowel as onsself benadeel. Om terug te hou, is die vryheid om te wees wat ons werklik is - liefdevolle, waaragtige kinders wat graag gelukkig en vry van negatiwiteit wil wees.

Laat gaan! Druk vandag jou liefde liefdevol uit! Jy en jou wêreld sal beter daarvoor wees.

Aanbevole boek:

'N Vrede van my gedagtes: 'n Terapeut se handleiding vir die hantering van woede en ander moeilike emosies
deur Diane M. Berry en Terry J. Berry.

Hierdie handleiding is jou volledige verwysing vir hoe om jou woede te bestuur, sodat dit jou nie beheer nie! Geskryf in 'n maklik om te lees styl, deur 'n man en vrou span met meer as 20 jaar se gesamentlike ondervinding om mense soos jy te leer hoe om 'n paar eenvoudige vaardighede te oefen wat jou lewe sal verander!

Info / Bestel hierdie paperback boek en / of laai die Kindle edition.download die Kindle uitgawe.

Oor Die Skrywer

Marie T. Russell is die stigter van InnerSelf Magazine (Gestig 1985). Sy het ook en gehuisves word 'n weeklikse Suid-Florida radio-uitsending, innerlike krag van 1992-1995 wat fokus op temas soos selfbeeld, persoonlike groei en welsyn. Haar artikels fokus op transformasie en digter met ons eie innerlike bron van vreugde en kreatiwiteit.

Creative Commons 3.0: Hierdie artikel is gelisensieer onder 'n Creative Commons Erkenning-Insgelyks 4.0-lisensie. Ken die outeur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Skakel terug na die artikel: Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op InnerSelf.com