Image deur Barrie Taylor
Baie van ons het grootgeword met die konsep van die 3 R's. Ons is meegedeel dat die 3R's die basis of die belangrikste deel van die onderwys was. En ons is altyd vertel dat die drie R's lees, skryf en rekenkunde was. Wag nou! Slegs een daarvan begin met 'n R ... wat my laat dink het dat die 3 R's miskien iets heeltemal anders was.
Nou in die omgewingsbeweging word daar 'n ander stel van 3 R's aangebied: Verminder (of weier), hergebruik, herwin. Daarom het ek besluit om te kyk of hierdie 'nuwe' 3 R's dalk die basis is van ons opvoeding en of dit van toepassing is op ander dinge as 'herwinning van vullis'.
OK, so nou, hoe kan hierdie konsep in ons lewens in die algemeen geld? Ons word vertel dat alles met 'n gedagte begin, so laat ons kyk of ons die 3 R's op die denkproses kan toepas, en miskien is dit 'n ander gebied waarop ons vullis kan herwin, geestelike vullis, dit is ..
Verminder of weier negatiewe gedagtes
Verminder (of weier) kan beslis toegepas word op 'negatiewe' gedagtes of gedagtes wat nie lei tot die werklikheid wat ons graag wil ervaar nie. Byvoorbeeld, miskien voel u dat u oorgewig is, en u wil slanker en gesonder wees. So, wat is die gewone denkproses? "Ek lyk soos 'n slob. Niemand sal meer van my hou nie. Ek is lelik."
Ongelukkig is die hoeddenkproses van toepassing op baie ander dinge as om oorgewig te wees ... 'n Tiener met puisies het dieselfde gedagte, of iemand wat dink dat hul klere nie na wense is nie, of iemand wat chemoterapie ondergaan en hare verloor, of miskien het u net uitgewerk en is u sweet en voel u ongemaklik, of is u net nie lief vir jouself nie ... Ek is seker as u daaroor nadink, kan u met situasies kom waar u denkproses is: 'Ek lyk soos 'n slob. Niemand sal meer van my hou nie. Ek is lelik. ' - of iets soortgelyks.
OK, dus die eerste R is verminder (of weier) - verminder die hoeveelheid kere wat ons daardie gedagte het. Een manier om dit te doen is om dinge te doen wat ons aandag elders sal vestig ... Met ander woorde, raak besig. Daar is 'n spreekwoord oor 'n ledige gees is die speelplek van die duiwel ... wel, dit is waar in die sin dat as jy jou gedagtes besig hou met vrugbaarder of positiewer gedagtes of aksies, dan het jy die negatiewe gedagte verminder of geweier.
Ons kan net een gedagte op 'n slag dink, dus kan ons die gedagte wat nie ons welsyn ondersteun nie, verminder of weier deur 'van plan te verander' en aan iets anders te dink. Dit help om op te hou om op ons eie 'klein' self te konsentreer en om 'goed te doen'. Doen vrywillige werk, of help 'n vriend of medewerker in nood, of help jouself deur dinge te doen wat jy uitgestel het (maak jou yskas skoon, maak die stoorplek skoon, haal die blare, ens.). Terwyl u fokus om iemand te help (of dit nou u of iemand anders is), sal u gedagtes besig wees en nie twee dinge tegelyk kan bedink nie.
Hergebruik: Maak u gedagtes 'n springplank
Nou, hoe kan die 2de R, hergebruik, op ons gedagtes van toepassing wees? As ons hergebruik, neem ons iets en stel dit met 'n ander doel. As ons gedagtes dus die hierbo genoem is (of iets soortgelyks), gebruik ons dit vir 'n ander doel. Ons kan daardie gedagte gebruik as 'n beginpunt of as motivering vir verskillende gedrag.
As my gedagte is dat "niemand my meer sal liefhê nie", kan ek daardie gedagte gebruik om my tot aksie aan te spoor. As ons die negatiewe deel van die stelling verwyder, sit ons met 'n mens sal my meer liefhê '... OK, dan verander ons ons optrede teenoor diegene wat liefde ondersteun ... vir onsself en vir ander.
As ons gedagte is ek is lelik, dan neem ons aksie sodat ons mooi sal begin voel. Daarom gebruik ons die negatiewe gedagtes as 'n impuls om verandering in ons lewens aan te bring ... eerder as om net die denkproses met die spesifieke gedagte te beëindig, gebruik ons die gedagte weer as 'n vertrekpunt vir verandering in ons gedagtes en in ons gedrag.
Ons gebruik die gedagte as die gedagte wat die kameel se rug gebreek het - die kameel van weerstand teen verandering, om in 'n groef vas te sit. Ons gebruik die gedagte as die een wat ons "na die ander kant" dryf - die kant van oplossings soek en verandering skep, eerder as om in die "poor me" -sindroom te bly.
Herwinning van ons gedagtes
Die laaste R het te make met herwinning. Wanneer 'n produk herwin word, word dit afgebreek of vernietig en word daar iets nuuts van daardie grondstof gemaak - iets heeltemal anders wat 'n nut en doel in ons lewens het. Van plastiekbottels maak hulle byvoorbeeld parkbanke of ander nuttige dinge. Wat kan ons dus uit ons afgebreekte gedagtes en oortuigings skep? En hoe breek ons ons gedagtes af?
'N Proses waarmee die meeste van ons op die een of ander manier vertroud is, is bevestigings. 'N Bevestiging is om bloot 'n negatiewe gedagte te neem en dit te gebruik om iets nuuts te skep.
As u dus dink "niemand sal my liefhê nie", neem ons dit en skep 'n nuwe gedagte: "Elke dag word ek meer en meer liefgehad." Let op dat die gedagte slegs 'n positiewe gedagte bevat, dit is in die hede en dat dit niemand anders in die proses betrek nie. Dit sê net dat ek elke dag meer en meer geliefd is. Die eerste plek waar die gedagte in werking sal tree, terwyl ons dit in ons gedagtes herhaal, is dus by onsself.
Dit impliseer of vereis nie dat 'John Doe' meer van my hou nie ... net dat ek elke dag meer en meer geliefd sal wees. Dit laat 'n oop deur - die liefde kan kom van jouself, van jou kat, van 'n rondloperhond, van 'n medewerker, van iemand in die tou by die winkel, van jou maat, van jou baas, van jou kind, van iemand wat jy nog nooit ontmoet het nie, van 'n beskermengel, van die Skepper ... Daar is soveel plekke waar die oplossing kan kom as ons dit nie beperk nie ...
'N Ander gedagte hierbo genoem, "Ek is 'n slob, ek is lelik". Sommige mense kies nou om die gedagte te neem en te vervang deur Ek is mooi, behalwe dat die gedagte nie eens vir hulle werkbaar of geloofwaardig is nie. Die idee met herwinning is om iets te skep wat werk of nuttig is. Dus, miskien is die gedagte om uit daardie een te skep "Elke dag is ek meer en meer tevrede met myself." Hierdie gedagte is werkbaar en gee ruimte vir groei. Dit benodig nie 'n onmiddellike transformasie nie - dit laat toe dat veranderinge plaasvind in ons voorkoms, in ons gedrag en in ons verwagtinge.
Skep iets anders en nuttig
As u dink dat u nooit 'n sukses sal wees nie (hetsy in u loopbaan, verhouding, fiksheidsvlak, persoonlike groei, ens.), Neem u die gedagte en breek dit af. As u die negatiewe "nooit" verwyder, eindig u met "Ek sal 'n sukses wees". Alhoewel dit 'n goeie gedagte is, is dit nie bruikbaar in die sin dat dit handel oor die toekoms, nie die huidige nie. "Ek sal 'n sukses wees" impliseer "more", later, 'n ander tyd - more, wat nooit kom nie. Ons moet dus weer die gedagte herwin en daaruit iets anders en nuttigs skep.
"Elke dag bring sukses in groot en klein dinge." Hierdie gedagte help ook om ons visie op sukses te herformuleer - ons dink aan sukses slegs aan die eindstreep ... die £ 50. gewigsverlies, promosie, huweliksklokkies, miljoen dollar, ens. Maar sukses is in die kleinste ... in die klein dingetjies.
Wat is sukses vir u?
Sukses is om nie daardie tweede porsie kos te hê nie (as jy gewig wil verloor), sukses is om die taak van vandag na die beste van jou vermoë uit te voer, sukses is om liefdevol en vriendelik te wees teenoor die persoon wat 'jou geduld belas', sukses doen vyf minute oefening eerder as glad nie ... Sukses is om die klein seëninge te sien wat deel uitmaak van elke dag van ons lewe - die son wat skyn, die reënboog na die storm, die liefde en ondersteuning na 'n katastrofe (hetsy persoonlik of wêreldwyd), die voëls wat sing, die kind wat vir u glimlag, u die bus "net betyds" haal, u kan tot by die vulstasie ry, net 'n paar sekondes kort die leegloop, ens. ens.
"Elke dag bring sukses in groot en klein dinge" maak die deur oop vir ons om die sukses wat ons in ons lewe het te sien, dankbaar te wees daarvoor en sodoende meer daarvan te lok. Aangesien ons die aandag trek waarop ons fokus, dan sal die toepassing van die 3 R's (weier / verminder, hergebruik, herwin) op ons denkprosesse 'n nuwe werklikheid vir ons skep.
Kompos maak uit foute
Ons kan die hoeveelheid negatiewe, neerhalende, kritiese, kwaad woorde wat uit ons mond kom, weier of verminder; ons kan ook die hoeveelheid negatiewe, neerhalende, kritiese en kwaad aksies weier of verminder. As ons nie die eerste stap doen nie (verminder of weier), kan ons daardie woorde en aksies hergebruik deur die "fout" die dryfveer vir verandering te maak. Of ons kan daardie aksie herwin deur die aksie te neem en dit in 'n positiewe konstruktiewe aksie te verander. Soms kom ons grootste suksesse uit ons 'foute'.
In die geval van 'n traumatiese gebeurtenis, kan ons weier om in vrees en paniek in te gaan, of ons kan die vreesenergie hergebruik en dit kanaliseer om iets konstruktiefs te doen, ander te help, te oefen, 'n nuwe projek te begin, ens., Of ons kan herwin die hele gebeurtenis deur iets nuuts daaruit te maak ... uit haat skep liefde, uit vrees skep vertroue, uit onenigheid skep harmonie ...
Styg uit die vlamme van ons ontevredenheid
Ons kan ons lewens en die wêreld rondom ons verander ... Kom ons begin die drie R's toepas - weier, hergebruik, herwin - op alles in ons lewe (gedagtes, woorde en aksies) en kyk waarheen dit ons lei ... Ons kan wees soos die feniks wat uit die vlamme opkom - uit die vlamme van ons ontevredenheid met onsself en met ons wêreld - kan ons opstaan, vernuwe met 'n manier om ons visie te manifesteer in ons daaglikse lewe ... En bevestig: Elke dag, dit is makliker en makliker om gelukkig, gesond en wys te wees.
Verwante Book:
Regendruppels van Liefde vir 'n dorstige wêreld
deur Eileen Workman
'N Tydige geestelike gids om te oorleef en te floreer in vandag se deurdringende, somber atmosfeer van vervreemding en vrees, Regendruppels van liefde vir 'n dorstige wêreld, lê 'n weg na lewenslange selfverwesenliking en herverbinding deur 'n gedeelde bewussyn. Hierdie mededeling kom op 'n geskikte tydstip, terwyl ons in 'n see van angs en bekommernis dryf, diep geskud deur onlangse politieke, ekonomiese en sosiale krisisse, en uitgehonger na verbintenis as gevolg van verdeeldheid.
In vier dele moedig Raindrops of Love For a Thirsty World lesers aan om selfondersoek te doen op 'n manier wat hulle aanmoedig om weer verlief te raak op hulleself en te leer om gesonde selfdissipline, selfbewustheid en selfliefde te beoefen.
Kliek hier Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.
Oor Die Skrywer
Marie T. Russell is die stigter van InnerSelf Magazine (Gestig 1985). Sy het ook en gehuisves word 'n weeklikse Suid-Florida radio-uitsending, innerlike krag van 1992-1995 wat fokus op temas soos selfbeeld, persoonlike groei en welsyn. Haar artikels fokus op transformasie en digter met ons eie innerlike bron van vreugde en kreatiwiteit.
Creative Commons 3.0: Hierdie artikel is gelisensieer onder 'n Creative Commons Erkenning-Insgelyks 4.0-lisensie. Ken die outeur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Skakel terug na die artikel: Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op InnerSelf.com
