- By Alan Cohen
Toe een van my afrigtingskliënte by haar dokter kla dat sy depressief is, het hy haar as 'n persoonlikheidsversteuring gediagnoseer en haar na 'n psigiater verwys. Die psigiater het gesê dat sy glad nie 'n persoonlikheidsversteuring het nie; sy was net depressief. Sy praat deur haar gevoelens en stap uit die sessie bevry van die las van 'n etiket.
Ek het 'n klein nota bo my lessenaar met die titel: “Nie-onderhandelbare noodsaaklikhede.” Dit is die dinge in my lewe waaraan ek regtig nie kan leef nie. Dit vorm die grondslag van my selfversorging, wat my verwaarloos, as ek verwaarloos word en my minder effektief maak in alles wat ek doen.
As ons net aandag skenk aan alles wat ons gedurende die dag gebeur, sal ons verstom word deur die liefde en sorg wat ons elke oomblik gegee het. Maar as ons nie aandag gee nie, kan ons maklik die soms vermomde aanraking van ... mis
Die goeie nuus oor dualiteit in ons perspektief is dat ons ten minste opsies het. Ons het ons geskenk van keuse behou. Wanneer ons nie albei elemente van ons persepsie herken nie, is dit 'n veilige weddenskap dat vrees sy sluier oor ons hart geplaas het. Wanneer dit gebeur, word dit baie moeilik om te onderskei tussen wat ons waarheid is en wat is ons vrees.
- By Sonja Grace
Ons samelewing is geslaan met 'n magdom van disfunksionele gedrag en verslawings, maniere waarop ons probeer om nie net ons eie pyn te deag nie, maar ook die pyn van ander. En vir sommige hoogs sensitiewe mense, word toepaslike grense rondom wat aan hulle behoort en wat nie versteur sal word nie.
- By Ora Nadrich
Net omdat 'n innerlike stem in jou kop jou vertel dat jy onwaardig is, onbetwisbaar, 'n verloorder of 'n sogenaamde "sandboxnaam" wat jy wil bel, beteken dit nie dat dit 'n feit of selfs in die werklikheid is nie. Jy het die mag om altyd 'n negatiewe gedagte uit te daag en te verander, so hard of wreed soos dit mag wees.
Die resultate kan dikwels dramatiese wees wanneer mense begin om hulself lief te hê, gee voorgee, en regtig leer hoe om te ontspan. Twee prosesse kan spontaan selfs gebeur wanneer jy nie met professionele behandeling: katarsis en ABREACTION. Dit kan 'n bietjie kommerwekkend wees, maar jy sal beter as gevolg daarvan voel.
Funky buie verberg ons ervaring vir ure, dae, weke of selfs langer. Onbewaak gelaat, vorm hulle ons persoonlikhede en bepaal die kwaliteit van ons lewens. Ons dink dat ons geen beheer oor ons gemoedstoestande het nie, maar die waarheid is die teendeel.
Ontstaan geluk deur die verkryging van 'n sekere status, of deur die liefde van jou lewe te vind? As jy geluk vind in die dinge van hierdie wêreld, sal jy ontnugter word. Maak nie saak hoeveel dinge jy verwerf nie, hoeveel jy bewonder word ...
Dink jy jou gemoedstoestande is aan jou kinderjare gekoppel, jou eerste romantiese verhouding, jou keuse om een vak in die kollege eerder as 'n ander te bestudeer, die stad waarin jy gevestig is, of jou loopbaanpad? Spandeer tyd in die verlede kan jou help om die vraag te beantwoord hoekom, maar dit sal jou nie die gereedskap gee om beter te voel in die hede nie.
Iemand het eenkeer vir my gesê hulle het nie gevoel dat gelukkig was 'n keuse nie. Hulle het gevoel dat niemand besluit om 'n slegte dag te hê nie. Dat almal begin die dag kies om gelukkig te wees, maar dat dinge gebeur het op die manier wat buite hul beheer was. Terwyl ek saamstem dat dinge gebeur, is dit buite beheer.
Feitlik elke aspek van jou daaglikse lewe word beïnvloed deur ongesonde oortuigings. Ongesonde oortuigings het die krag om jou liggaam, jou emosies en jou lewensomstandighede te beïnvloed. Daarom, deur jou ongesonde oortuigings te genees, is dit moontlik om positiewe veranderinge in jou liggaam, jou emosies en jou lewe te veroorsaak.
- By Alison Smith
Hierdie advies is vir u as u resoneer met een van die volgende woorde en wil 'n ander perspektief hê op 'n probleem wat u nou in die gesig staar. Ek het die raad gekry deur myself in die toekoms te verbeel toe ek nie meer terugslag was soos in elkeen van die woorde beskryf word nie. Ek het my dan gevra watter raad ek die jonger sou gee en my vasgehou het.
Uiteindelik hang die mees effektiewe maniere om geluk, optimisme en veerkragtigheid te verhoog van elke unieke individu en elke spesifieke situasie af. Die paaie na groter welstand is uiteenlopend. Dit hou baie van musieksmaak. Verskillende mense verkies miskien Beethoven, Bach, the Beach Boys, Beyoncé of Bobby Lewis, maar die vreugde wat elkeen ervaar tydens luister is dieselfde.
- By Alex Fradera
Oorweeg hoe 'n mens se lewe verander sal word deur te begin hoor of sien wat ander nie kan doen nie. Verbeel jou nou dat dit iets goed kan bied. Kliniese sielkundige Lily Dixon en haar span beskryf die ervarings van sewe mense wat met verbale of ouditiewe hallusinasies geleef het. te midde van die stryd, die navorsers verslag, hulle reise het hulle ook na positiewe plekke geneem.
Af en toe kom ek oor 'n bevestiging wat regtig 'huis toe' slaan. Een van hierdie is "Ek dink en praat slegs woorde van liefde". Ek het hierdie een in Louise Hay se boek "Gesond jou liggaam gevind." Toe ek hierdie bevestiging begin gebruik het, het ek dadelik sy kragvol effekte gesien en gevoel.
Om aan die ware self te koppel, gee my toegang tot inligting en kennis wat verby is van enigiets wat ek ooit in 'n boek geleer het of die beperkte hoeveelheid wat in my geheue gestoor is. Ek weet of ek in my ware self kan tik, ek sal toegang hê tot al die inligting wat ek nodig het.
Kwesbaarheid is nie skelm of swakheid nie. Inteendeel, dit is 'n erkenning dat ons sensitief, lewend en emosioneel geraak word deur ons interaksies en ervarings. Wanneer ons oop en toeganklik is, kan ons met onsself verbind, en ons maak dit baie makliker vir ander om met ons te skakel.
Benewens die kartering van menslike bewussyn, kan die Sewe Vlakke Model ook as 'n sjabloon gebruik word om die stadiums van menslike sielkundige ontwikkeling te beskryf. Figuur 1 toon die stadiums van sielkundige ontwikkeling en hul korrespondensie met die sewe vlakke van bewussyn.
Wetenskap bewys vinnig dat die verstand, brein en liggaam styf gekoppel is. Alhoewel emosionele en fisiese pyn ook in die liggaam registreer, is die langtermyn-effekte van emosionele pyn eintlik groter as dié van fisiese pyn.
Vir 'n paar honderd jaar het mense verkeerdelik geglo dat tegnologie, sodra hulle ten volle ontwikkel is, die slegte van die mensdom sal oplos, dat die wetenskap die pad uit die bos sal voorsien, weg van siekte, armoede, ellende en pyn. Ons weet nou dat ...
Om 'n manier te vind om meer volledig in ons lewens te betrek en onsself oop te maak vir groter liefde, vrede en geluk, is 'n verlange wat baie van ons voel. Tog is ons geneig om onsself met daaglikse afleidings en besig te hou, net om te kyk hoe die dae verbygaan sonder om aan enige betekenisvolle kern te koppel.
Alhoewel die genesingsproses regtig in drie eenvoudige stappe kan plaasvind - vind u bereidwilligheid om anders te sien, gee u bereidwilligheid aan u innerlike terapeut en vertrou dat dit gedoen word - ek vind dat ek dikwels meer maniere nodig het om myself van die ego te skei omdat dit hang so styf vas. Of miskien omdat I hou vas aan it so styf.