Top hoërskoolatlete ondervind dikwels aansienlike druk om te presteer. Chris Leduc/Icon Sportswire via Getty Images
Toe Buffalo Bills-speler Damar Hamlin tydens 'n NFL-sokkerwedstryd op 3 Januarie 2022 ineengestort het, was baie van die publieke aandag op die druk wat atlete ondervind om te presteer ondanks die gevare wat hulle op die veld in die gesig staar.
As geleerde wat egter spesialiseer in jeugsport, Ek het gevind dat hierdie druk dikwels begin lank voordat 'n speler die voordele betree – dikwels baie vroeg in 'n jong atleet se lewe. En soms is die grootste kragte agter hierdie druk afrigters, maats en ouers.
Hier is vyf maniere waarop jong atlete ongesonde druk ervaar, en wat daardie invloede aan hul verstand en liggame doen.
1. Harde kritiek
Afrigters wat atlete verkleineer, skree en klem lê op wen oor persoonlike verbetering, gebruik wat bekend staan as 'n "beheerstyl” van afrigting. Eerder as om inligting en terugvoer oor tegniek, taktiek en houding te verskaf, is beheerstyl-afrigters geneig om besware teen ooglopende foute en persoonlike beledigings tydens belangrike oomblikke te kommunikeer.
Hierdie styl van afrigting verskuif atlete se aandag weg van hul vermoëns en na foute, 'n wen-ten-alle-koste-houding, onetiese gedrag, besering en uitbranding. Baie atlete waardeer hul afrigters se persepsies meer as hul eie selfpersepsies.
Wanneer afrigters op die negatiewe fokus, beïnvloed hulle hul atlete om doen dieselfde. Maar dit is baie meer effektief om vertel atlete wat hulle moet doen met konkrete besonderhede, soos "stoot die grond weg" of "mik na die rand."
Dikwels, hierdie soort ou-skool beheerstyl-afrigters gebruik metodes wat op hulle gebruik is as jong mense, ten spyte van jare se navorsing wat toon dat sulke metodes gevaarlik is. Dit is byvoorbeeld nou bekend dat om atlete met fisieke aktiwiteit te straf – om sogenaamde “selfmoord”-naellope te hardloop, laat te bly om rondtes te hardloop en vir 20 pushups te laat val – meer skade as goed doen. Spandeer lukraak energie aan die einde van oefening verhoog die waarskynlikheid van moegheid en besering.
2. Groepsdruk en invloed
Eweknieë volg ook die gedrag wat hulle van afrigters sien.
Atlete wat goed presteer in wedstryde en binne-span wedstryde vind aanvaarding en geleenthede vir betekenisvolle verbindings saam met hul spanmaats. Vir baie atlete, maak vriendskappe buite sport is uitdagend, veral in kollegiale atletiek.
Maar spanmaats wat waarneem en herhaal bespotting, afknouery en uitsluiting kan konflikte met ander spanlede skep. Gevolglik kan hul mede-atlete oefening nader om nie vaardighede te bemeester, vermoëns te toets en vriende te maak nie, maar eerder om konflik en teiken te vermy. Daardie geestelike en emosionele afleidings breek hul prestasiefokus en konsekwentheid.
Afrigters en spelers wat op atlete se voorkoms en gewig fokus – dikwels in estetiese of gewigsbeperkte sportsoorte soos gimnastiek en stoei – dra by tot 'n kultuur van body shaming Wat heg waarde aan atlete se fisiese eienskappe eerder as wat hul liggame kan vermag. Atlete wat dink dat ander wil hê hulle moet kleiner wees of groter as wat hulle kan ervaar angs, depressie en eetversteurings. Verwagtinge soos deelname aan openbare inweeg, vermy lekkers en dra onthullend mededingende uniforms kom algemeen voor in die boonste sportsoorte soos cheerleading.
3. Ouerlike verwagtinge
Die uitwerking van kompetisie begin lank voor die begin van 'n seisoen, wedstryd of wedstryd. Hoe kinders oor hulself in sport voel, veral na 'n verlies, word dikwels gekoppel aan hoe ouers kompetisie beskou, waardeer en onderrig.
Wanneer ouers hul kinders betaal vir punte aanteken of die wedstryd wen, verander hulle hul kinders in selfsugtige spanmaats en verminder hul langtermynmotivering. Natuurlik kan die meeste ouers nie vir altyd voortgaan om hul beursies oop te maak nie, en selfs studente wat beurse aan die universiteit verdien, is geneig om hul motivering verloor wanneer hulle vir prestasie betaal word.
Ouers kan sleg optree wanneer hulle is op soek na eksterne seine van hul kinders se prestasies, soos kampioenskaptrofeë, keuring vir elite-spanne, beurse, endossemente en, nou, naam-beeld-gelykvormigheid handel, waarin studente-atlete geld kan verdien uit produkonderskrywings en advertensie-optredes. Maar daardie doelwitte kan bots met kinders se natuurlike motiewe in sport – insluitend om bekwaamheid te demonstreer, besluite te neem en saam met vriende te wees.
Wanneer kinders hul ouers se stres oor verwagtinge ervaar, verskuif hulle hul ideale en raak hulle meer geneig tot perfeksionisme, uitbranding, angs en depressie en eetversteurings.
4. Vroeë spesialisasie
Ouers dryf hul kinders in die hele jaar deur intensiewe opleiding in 'n enkele sport so vroeg as die ouderdom van 7. Oorgebruikbeserings, sielkundige stres en uitbranding is goed gedokumenteerde gevolge van spesialiseer voor 12. Maar is dit nodig? Super-vroeë opleiding is nie regtig nuttig vir sportsoorte waarvan die atlete geneig is om later in die lewe 'n hoogtepunt te bereik nie, soos marathon hardlopers, Byvoorbeeld.
Oorgang na hoër vlakke van spel tydens adolessensie versterk atletiese identiteit soos opleidingsverwagtinge uitbrei na dieet en oefening. Om te konformeer, kan atlete begin om anaboliese steriode te gebruik, ooroefening, deur beserings te speel en hul dieet te beperk. Om 'n gesonde dieet vir opleidingsdoeleindes aan te moedig kan vertaal word na kompulsiewe bestanddeelkontrole, voedselbeplanning, beperkte eetgewoontes en ander simptome van 'n relatief nuwe eetversteuring: ortorexia nervosa.
Probeer verskeie sportsoorte terwyl jy jonk is help atlete om te ontdek wat hulle die meeste geniet, en watter aktiwiteite goed vir hulle werk liggaamsoorte.
5. Ooroefening
Oormatige beserings soos “Klein Liga elmboog” en Osgood-Schlatter-siekte, 'n oorsaak van kniepyn, word al hoe meer algemeen. Amerikaanse hoërskoolatlete wat in net een sport spesialiseer, is 50% meer geneig om 'n besering van oorbenutting te ervaar as mense wat verskeie sportsoorte beoefen - en atlete wat op twee sportsoorte fokus, is 85% meer geneig. Hoëdruk-omgewings wat van atlete verwag om beserings te verduur, kan daartoe lei langtermyn toestande soos artritis en tendonitis.
In sulke sportsoorte soos sokker, boks en gemengde gevegskuns, die kultuur selfs beloon beserings en risiko-neming. Maar wanneer 'n besering 'n atleet tot 'n vroeë en onverwagte aftrede dwing, is dit moeilik om die oorgang die hoof te bied. Identiteitsverlies en doel kan geestesongesteldheid vererger en selfs verhoog die risiko van gesinsgeweld, veral wanneer die besering betrokke is ligte traumatiese breinbeserings.
Om sportverwante beserings te aanskou – net soos die miljoene NFL-aanhangers wat na Hamlin gekyk het – het ook gevolge vir waarnemers, soos sielkundige trauma. Simptome, wat opdringerige gedagtes kan insluit wat verband hou met die besering, nagmerries en angs, kan van 'n enkele dag tot meer as 'n maand duur. Die situasie kan selfs eskaleer tot posttraumatiese stresversteuring. In die komende weke, spanmaats wat Hamlin se ineenstorting aanskou het kan tot 25% meer geneig wees om simptome van sielkundige trauma te ontwikkel as die res van ons.
Dit is iets om in gedagte te hou terwyl mense jong atlete kyk en aanmoedig om vinniger te hardloop, hoër te spring of meer punte aan te teken. Die vraag word: Teen watter koste?
Oor die skrywer
Eva V. Monsma, Professor, Ontwikkelingssportsielkunde, Departement Liggaamlike Opvoeding, Universiteit van Suid-Carolina
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Boeke oor die verbetering van prestasie vanaf Amazon se lys met topverkopers
"Piek: geheime van die nuwe wetenskap van kundigheid"
deur Anders Ericsson en Robert Pool
In hierdie boek maak die skrywers gebruik van hul navorsing op die gebied van kundigheid om insigte te gee oor hoe enigiemand hul prestasie op enige terrein van die lewe kan verbeter. Die boek bied praktiese strategieë vir die ontwikkeling van vaardighede en die bereiking van bemeestering, met die fokus op doelbewuste oefening en terugvoer.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek"
deur James Clear
Hierdie boek bied praktiese strategieë om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek, met die fokus op klein veranderinge wat tot groot resultate kan lei. Die boek maak gebruik van wetenskaplike navorsing en werklike voorbeelde om bruikbare advies te gee vir almal wat hul gewoontes wil verbeter en sukses wil behaal.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Gedagte: Die nuwe sielkunde van sukses"
deur Carol S. Dweck
In hierdie boek ondersoek Carol Dweck die konsep van ingesteldheid en hoe dit ons prestasie en sukses in die lewe kan beïnvloed. Die boek bied insigte in die verskil tussen 'n vaste ingesteldheid en 'n groei-ingesteldheid, en verskaf praktiese strategieë om 'n groei-ingesteldheid te ontwikkel en groter sukses te behaal.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Die krag van gewoonte: hoekom ons doen wat ons doen in die lewe en besigheid"
deur Charles Duhigg
In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap agter gewoontevorming en hoe dit gebruik kan word om ons prestasie op alle terreine van die lewe te verbeter. Die boek bied praktiese strategieë om goeie gewoontes te ontwikkel, slegte gewoontes te breek en blywende verandering te skep.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Slimmer Vinniger Beter: Die geheime van produktief wees in die lewe en besigheid"
deur Charles Duhigg
In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap van produktiwiteit en hoe dit gebruik kan word om ons prestasie op alle terreine van die lewe te verbeter. Die boek steun op werklike voorbeelde en navorsing om praktiese raad te verskaf vir die bereiking van groter produktiwiteit en sukses.
