Shutter

Verlede week het die Australiese regering aangekondig dat dit sal voorsien tien ekstra Mediesesubsidie ​​sielkundige terapiesessies vir Australiërs in toesluitareas weens COVID-19.

In so 'n stresvolle tyd is baie mense erge geestesgesondheid ervaar, en sommige het addisionele ondersteuning nodig. Ons geestesgesondheidstelsel is wel kompleks en gefragmenteerd, dus kan dit moeilik wees om die sorg te kry wat u benodig.

Hier is hoe u 'n terapeut kan begin sien as u dit nog nooit gedoen het nie.

Wat is 'n plan vir die behandeling van geestesgesondheid?

Onder Medicare kan u dit al doen toegang tot tien gesubsidieerde sessies per kalenderjaar by 'n geregistreerde sielkundige, maatskaplike werker of arbeidsterapeut. Twintig sessies word nou gesubsidieer "vir almal wat hul eerste tien dienste in 'n toesluitarea onder 'n openbare gesondheidsbevel gebruik het," gesê Federale minister van gesondheid, Greg Hunt. Tans sluit dit die hele Victoria in.

Maar om toegang tot hierdie sessies te kry, moet u eers 'n plan vir geestesgesondheidsbehandeling van u huisdokter. Dit behels 'n beoordeling van u fisiese en geestelike gesondheid, en 'n bespreking van u spesifieke behoeftes. Die huisdokter help u dan om te besluit watter dienste u benodig.

Alle huisdokters wat planne vir geestesgesondheid skryf, is ondergaan addisionele opleiding in geestesgesondheid. Daar is ook baie Huisartse met verdere belangstelling en kundigheid in die area. Dit kan nuttig wees om vir vriende en familie om aanbevelings te vra as u nie seker is wie om te sien nie.

Kwessies rakende liggaamlike en geestelike gesondheid oorvleuel gereeld'n Besoek aan 'n huisdokter is dus 'n geleentheid om fisiese probleme wat ook geestesgesondheid kan beïnvloed te beoordeel. Die huisdokter moet die sterk- en kwesbaarheid van 'n persoon ondersoek voordat hy ooreenstem met 'n versorgingsplan.

Oor die algemeen duur hierdie proses 30-40 minute, daarom is dit belangrik om 'n langer konsultasie met u dokter te bespreek. Aan die einde van hierdie konsultasie kan u 'n afskrif van die plan hê, en dit word ook aan die terapeut van u keuse gestuur. Sodra die plan vir geestesgesondheid by Medicare in rekening gebring word, kan u gesubsidieerde sessies by u voorkeurterapeut kry. U moet 'n afspraak met die terapeut maak, maar huisdokters of praktykverpleegkundiges sal dikwels help om hierdie afspraak te maak vir pasiënte wat te sleg voel om hierdie oproep te bestuur.

Gebruik telehealth

Met Telehealth kan u per telefoon of video by u huisarts sorg. Die Medicare-vereistes van telehealth verander vinnig, dus kyk wanneer u u afspraak maak of telehealth beskikbaar is en om seker te maak dat u in aanmerking kom vir 'n Medicare-korting vir hierdie konsultasie.

Op die oomblik, om 'n Medicare-korting vir telehealth te kry, u moes die huisdokter die afgelope 12 maande op 'n sekere tyd in hul praktyk gesien het.

Maar hierdie vereiste is nie van toepassing op:

• kinders onder 12 maande

• mense wat dakloos is

• pasiënte wat in 'n COVID-19-gebied is

• pasiënte wat dringend na-ure diens ontvang

• pasiënte van mediese praktisyns by 'n aboriginale mediese diens of 'n inheemse gemeenskapsbeheerde gesondheidsdiens.

As u dus onder die Victoriaanse uitsluiting woon, kan u 'n plan vir geestesgesondheid via telehealth kry, selfs al het u nog nie die huisdokter gesien nie.

Nadat u u versorgingsplan het, kan u die terapiesessies ook via telehealth doen. En jy kan nou eis hulle onder Medicare op (alhoewel dit nie voor COVID-19 die geval was nie).

Baie praktisyns en sielkundiges hou nou sessies per telefoon of video-oproep. Shutter

Die keuse van 'n terapeut

U huisarts kan u help om 'n terapeut te kies, maar dit is belangrik om na te dink oor wat u van 'n sielkundige benodig. Sielkundige sorg kan wissel van afrigting wanneer die lewe besonder uitdagend is, tot diep en ingewikkelde werk om mense te help om geestesgesondheidsversteurings of trauma te hanteer.

Oorweeg ook die soort persoon wat u verkies om te sien. Sommige mense verkies beoefenaars van 'n bepaalde kulturele groep, geslag of plek. U verkies miskien 'n baie gestruktureerde, probleemoplossende styl, of u wil dalk iemand met 'n meer gespreksstyl hê. U verkies ook die tipe terapie wat u benodig. As u huisarts nie iemand toepaslik kan aanbeveel nie, of as u probleme ondervind om iemand te kry wat beskikbaar is om aan u behoeftes te voldoen, het die Australiese sielkundige vereniging deursoekbare databasis van terapeute.

Sielkundiges, arbeidsterapeute en maatskaplike werkers moet onder Medicare geregistreer wees om hierdie dienste te lewer, daarom is dit belangrik om dit by die ontvangsdame na te gaan wanneer u 'n afspraak maak. Die Medicare-korting wissel na gelang van die kwalifikasie van die praktisyn, en die fooie van 'n sielkundige kan heelwat hoër wees as die korting, en maak dus duidelik u verwagte uitgawes uit u sak as u 'n eerste afspraak maak.

'N Kliniese sielkundige het addisionele opleiding en gee u 'n korting van ongeveer $ 128, terwyl 'n algemene sielkundige 'n korting van ongeveer $ 86 het. Onthou dat 'n sielkundige heelwat hoër as die korting kan hef, sodat u van niks tot meer as $ 200 buite u sak kan kom nie. As u besluit om 'n terapeut onder 'n plan vir geestesgesondheid te sien, is dit nie die regte opsie vir u nie, daar is 'n paar alternatiewe. Sommige nie-regeringsorganisasies, soos Head space, lewer beradingsdienste deur Medicare sonder ekstra koste, soos sommige ook skole. Sommige werkplekke het ook sielkundige opsies soos die Werknemersbystandsprogram.

Sommige mense trek voordeel daaruit aanlyn programme wat sielkundige tegnieke aanleer. Gaan na gesondheid bied ook 'n deursoekbare databasis van bewysgebaseerde webwerwe om te verken. Die meeste is gratis of baie goedkoop.

As u baie sleg is, kan plaaslike geestesgesondheidsdienste verbonde aan openbare hospitale krisisondersteuning en verwysing bied.

Dit is moeilike tye.

Dit is belangrik om ten minste u situasie te bespreek met iemand wat u vertrou as u probleme het met slaap, u gemoed beïnvloed u of u gesin, of as u angswekkende of kommerwekkende gedagtes het. U huisarts is 'n goeie, vertroulike eerste aanloophaven.

Oor die skrywer

Louise Stone, algemene praktisyn; Kliniese medeprofessor, ANU Mediese Skool, Australiese Nasionale Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

Die liggaam hou die telling: brein, verstand en liggaam in die genesing van trauma

deur Bessel van der Kolk

Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die seun, die mol, die jakkals en die perd

deur Charlie Mackesy

Hierdie boek is 'n pragtig geïllustreerde verhaal wat temas van liefde, hoop en vriendelikheid verken, wat vertroosting en inspirasie bied vir diegene wat met geestesgesondheidsuitdagings sukkel.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Angsverligting vir tieners: noodsaaklike CBT-vaardighede en bewustheidspraktyke om angs en stres te oorkom

deur Regine Galanti

Hierdie boek bied praktiese strategieë en tegnieke vir die bestuur van angs en stres, en fokus spesifiek op die behoeftes en ervarings van tieners.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die liggaam: 'n gids vir insittendes

deur Bill Bryson

Hierdie boek verken die kompleksiteite van die menslike liggaam, en bied insigte en inligting oor hoe die liggaam werk en hoe om fisiese en geestelike gesondheid te handhaaf.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes op te bou en slegte dinge te breek

deur James Clear

Hierdie boek bied praktiese strategieë vir die bou en instandhouding van gesonde gewoontes, met die fokus op die beginsels van sielkunde en neurowetenskap.

Klik vir meer inligting of om te bestel