- By Jane Finkle
Dit is natuurlik om in 'n kategorie te wil pas wat ons 'n identiteit gee, veral as ons 'n beter begrip van onsself en ander bied, en die aard van ons interaksie verklaar. Maar wees versigtig om jouself te voorskryf. Probeer eerder ...
Of ons nou bewusteloos of bewustelik is, ons is almal lus vir meer diepte van verbinding en meer doel. Mense kies dikwels terapie as die laaste uitweg om hul ongemak te genees. My groepterapiepraktyk is gebou op die konsep om jouself aan te pak, of, soos ons dit in my groep noem, 'werk'.
Een van die grootste probleme wat mense bring om terapie is wat nie weet wat om te doen met 'n wye verskeidenheid van gevoelens, insluitend hartseer, woede, ekstase, vrees en depressie. Baie besoeke aan mediese dokters is pogings om te gaan met gevoelens nie uitgedruk of vrygestel. Sulke gevoel probleme is redelik algemeen.
- By Louise Stone
In so 'n stresvolle tyd ervaar baie mense 'n swakker geestesgesondheid, en sommige het addisionele ondersteuning nodig.
- By Louise Hay
Kritiek verander nooit iets nie. Weier om jouself te kritiseer. Aanvaar jouself presies soos jy is. Hou op om jouself te terroriseer met jou gedagtes. Dit is 'n vreeslike manier om te lewe. Behandel jouself as jy iemand sou wou hê wat jy regtig liefgehad het.
- By Linda Berman
Ons gebruik ons gedagtes op baie maniere. Ons gebruik dit wanneer ons nie eers daaraan dink nie; dit neem eenvoudig oor en bied ons die ondersteuning wat ons nodig het om te oorleef. Ons vergeet dat dit daar werk en ons sien dit uit as die beste instrument wat ons vir selfverbetering het.
- By Dan Josef
Kom ons dink ons gedagtes is gevul met rye kubbygate. Elke kubbygat verteenwoordig 'n bepaalde verhouding in ons lewens. Sommige van hierdie kubbygate bevat grootliks welwillende gedagtes. Ander is gevul met griewe en ander donker gedagtes. Soos ek begin dink aan daardie mense, kan ek 'n beduidende hoeveelheid wrok of woede vind wat weggeberg word ...
Ons het geleer om ons emosies te onderdruk of om hulle op ander mense te "dump". Dikwels maak ons sterk emosies ons uit en skuif ander vir ons gevoelens. Daar is 'n alternatief wat jou nie net genees maar jou bemagtig nie.
In haar dokumentêr “Miss Americana,” het die musiekikoon Taylor Swift haar geskiedenis van eetversteurings geopenbaar. Haar openbaring onderstreep die feit dat hierdie afwykings nie diskrimineer nie.
In hierdie uiterste omstandighede kan 'n bietjie depressie oor die omgewing presies wees wat ons nodig het - dit is die enigste sane reaksie.
Het u 'n probleem? Neem 'n pil. Werk dit nie? Probeer 'n ander pil, of voeg 'n ander pil by wat u reeds neem. Die besoek kan slegs vyftien of twintig minute duur, en die nuutste term wat vir hierdie tipe sorg gebruik word, is 'medikasiehantering'.
Alhoewel 'selfhulp'-inligting maklik opgespoor kan word, moet daar 'n kop-hart of 'n verstandelike gevoel wees voordat die situasie verander kan word. Alle kennis wat geleer word, moet geïnternaliseer word (geglo), en verwerk (bespreek, ontleed, ondersoek emosies). Insigte moet verkry word en doelwitte gestel en bereik, om onvoltooide sake op te los, wonde te genees en te groei.
Sommige mense kan nie die emosies wat hulle voel, onderskei of noem nie. In sulke gevalle is dit belangrik om die emosionele woordeskat te verhoog en te leer hoe gevarieerde gevoelens kan wees. 'N Maklike manier om dit te bereik, is om 'n emosionele woordeskatlys te gebruik.
Eerlike kommunikasie is nie net die vinnigste, mees direkte pad na heelheid nie, maar dit is ook die duurste. Sonder om jare in 'n terapeut se kantoor te spandeer, kan jy uit die oordeel van oordele, veralgemenings, skoue, weerhouding, assesserings en verduidelikings oor hoekom jy die manier is wat jy is.
- By Peter McEvoy
As u of iemand vir wie u omgee 'n emosionele probleem ondervind, sal dit nie lank duur voordat u hoor dat kognitiewe gedragsterapie, of CBT, waarskynlik die behandeling is wat u verkies nie.
Depressie is 'n ernstige afwyking wat gekenmerk word deur versteurings in bui, kognisie, fisiologie en sosiale funksionering.
Mense wat terapie soek, moet altyd met 'n praktisyn praat wat behandeling van goeie gehalte bied wat pas by hul behoeftes.
Om opreg te wees, beteken nie dat sy geluk afhanklik is van die goedkeuring van ander nie. In die konteks van die soeke na geluk maak menings eenvoudig nie saak nie. Die enigste belangrike ding is hoe om daardie geluk te verdiep ...
Emosies is onsigbaar. Ons kan dit nie direk met ons normale visie sien nie. Inteendeel, ons voel hulle in ons liggame. Soos om ander mense se emosies op te spoor, weet jy deur die tekens. Selfs wanneer geen woorde gepraat word nie, weet jy dikwels wat in 'n ander persoon gebeur.
Teen die tyd dat my pasiënte die telefoon optel om 'n afspraak met my te maak - of om enige geneser te skakel, is daar twee belangrike stappe wat eers plaasgevind het. Eerstens het hulle besluit dat daar iets mis is in hul lewe, iets is nie soos hulle wil hê dit moet wees nie; Tweedens het hulle besluit om iets daaraan te doen. Hulle is by 'n poort ...
Emosies veroorsaak probleme of skep gevoelens van ongemak, maar nou is dit tyd om maniere te vind om konstruktief te werk, veral dié wat die meeste probleme veroorsaak. Baie mense hanteer werk met moeilike emosies of emosionele patrone deur hulle te onderdruk.
In die eerste jaar van opleiding, wat hoofsaaklik inpasiënt psigiatrie was, leer om pasiënte te behandel, daaglikse lesings by te woon, en individuele toesig te hê, het ons ook 'n weeklikse groepterapie sessie vir al die leerlinge gehad. Dit sluit inwoners van al die jare van opleiding in, so dit was 'n redelik groot groep wat deur twee psigiaters bestuur is.
So jy is depressief. Jy weet dit omdat 'n gesondheidswerker dit vir jou gesê het, of jy is al voorheen depressief en daar is geen simptome nie.