Geluk kan gevind word in die alledaagse. Pexels/Gabriela Cheloni
Dit is een ding om te weet wat mense gelukkig maak, maar iets anders om self 'n gelukkige lewe te lei. Ek het nie 'n ware smaak van geluk gekry totdat ek my dekade lange loopbaan as 'n geluksakademikus verlaat het nie, alles wat ek nodig het vir baie maande op 'n fiets gepak en begin het. kronkel my pad om die wêreld na Bhoetan.
Vir diegene wat nie vertroud is met Bhoetan nie, is dit 'n klein Himalaja-koninkryk wat bekend is daarvoor al sy nasionale beleidsbesluite oor geluk.
Nogal die bestemming, nogal die reis.
En ek sou meer oor geluk leer as wat ek as akademikus gedoen het. Dit is nie om kennis wat deur boeke en briewe opgedoen is, af te wys nie. Tog is daar baie om te sê om werklik direkte ervaring in die lewe te kry.
Hieronder is van die belangrike dinge Ek het geleer op 'n reis na geluk.
Vir volgehoue geluk, gaan diep
Wanneer mense oor geluk praat sommige verwerp dit as 'n lewensvatbare maatskaplike doelwit omdat geluksbeleid verkeerd vertolk kan word as dat dit gaan oor mense wat heeltyd glimlag en lag.
Tog is dit aangenaam om te glimlag en te lag, om dit heeltyd te doen, is nie realisties of wenslik nie. Moeilike emosies is 'n natuurlike deel van die lewe. Deesdae is ek mal oor 'n huil – dit is 'n belangrike vrystelling. En angs, waarvoor ek geneig is, is iets waaroor ek oop en nuuskierig sal wees eerder as om weg te kruip.
Die soort geluk wat ek waardeer, is dieper – gegrond in konneksie, doel en hoop, maar het ook ruimte vir hartseer en angs. Inderdaad, dit is hierdie soort geluk waarvan 'n land hou Bhoetan streef na, en ek dink meer lande (en mense) moet ook.
Stel doelwitte, maar berei voor om dit te laat gaan
Doelwitte kan nuttig wees. Hulle gee rigting in ons daaglikse lewens. Maar dit is maklik om toegedraai te raak in die bereiking van 'n uitkoms, om te glo dat ons geluk daarvan afhang.
Eerder as om in wat sielkundiges noem vloei - 'n meeslepende, in-die-oomblik toestand van bestaan - ons kan hardnekkig voortgaan na 'n doelwit. Al bereik ons ons doelwitte sal nie altyd vir ons geluk bring nie.
Toe ek na Bhoetan fietsgery het, het ek baie keer die idee laat vaar om ooit Bhoetan te bereik, en daardeur het ek verseker my reis bly doelgerig en aangenaam. En toe ek wel aankom, so pragtig soos Bhoetan was, uitputting en heimwee het oorheers. As ons nie gelukkig is langs die pad nie, dan behoort ons te bevraagteken of dit enigsins die moeite werd is om te gaan.
Moenie deur stories mislei word nie
Daar is baie stories oor wat 'n gelukkige lewe behels, maar dit word nie altyd deur betroubare bewyse gerugsteun nie. 'n Voorbeeld is die storie "wanneer ek dit bereik, sal ek gelukkig wees" wat hierbo beskryf word. Nog 'n gewilde storie is dat geld geluk koop. Ek het 'n groot deel van my navorsingsloopbaan daaraan bestee hierdie (en nederig reis vir 18 maande).
Wat duidelik is, is dat om meer geld te hê (buiten die punt om aan basiese behoeftes te voldoen) onbelangrik is in vergelyking met verhoudings van goeie gehalte, om na ons geestelike en fisiese gesondheid om te sien en sinvol in lyn met ons oortuigings en waardes te lewe. Tog word hierdie dinge ongelukkig dikwels opgeoffer in die nastrewing van meer.
Hierdie stories duur voort omdat hulle 'n ekonomiese stelsel ondersteun wat ontwerp is om BBP verhoog eerder as om die welstand van mense en die planeet te verbeter.
Laat ander toe om te gee
Warm en liefdevolle verhoudings is noodsaaklik vir 'n gelukkige lewe. Tog beteken dit nie dat dit maklik is om te bekom nie.
As akademikus het ek in die data gesien hoe belangrik verhoudings vir geluk is. Maar soos baie, het ek 'n moeilike tyd gehad om hulle in my eie lewe te besef. Ons word nie so geleer nie en dink dikwels mense sal ons net liefhê wanneer ons aan sekere kriteria voldoen, eerder as onvoorwaardelik vir wie ons is.
Wat my die meeste op my fietsreis geskok het, was mense se vriendelikheid en vrygewigheid. Mense sou my in hul lewens nooi, vir my kos of blyplek aanbied, selfs wanneer hulle min besit het. Toe ek vertrek het, was ek óf agterdogtig oor hierdie vrygewigheid óf het te vinnig verder gejaag om te oorweeg om te stop. Maar mettertyd het ek geleer om mense in te laat, en dit het gelei tot dieper verbindings en meer geluk.
Jy kan deur 'n krisis kom
Ek sou nie Bhoetan op 'n fiets kon bereik sonder om 'n krisis of twee in die gesig te staar nie. Ons sal almal een of ander tyd 'n krisis in die gesig staar. Ons lek dalk ons wonde en klim terug in die saal, maar om ons pad sielkundig deur 'n krisis te vind, het ons ondersteuning van ander nodig. Ons moet onsself ook tyd gee om sin te maak van wat gebeur het en om te verseker dat ons doelgerig vorentoe beweeg. Dit is alles noodsaaklik vir veerkragtigheid, en wat my op my reis gehelp het.
Jy kan nie die miljoen-ster hotel klop nie
Niks klop om onder die sterre te lê na 'n volle dag se siklus deur die berge nie. Mense is van natuur, tog spandeer ons soveel van ons tyd binnenshuis in beboude, dikwels gesoute, sosiale ruimtes wat nie aan fundamentele behoeftes voldoen nie. Die natuur is noodsaaklik vir ons welstand – nie net om kalm en vreedsaam te voel op die oomblik nie, maar om menselewe vir die komende geslagte te onderhou.
Oor Die Skrywer
Christopher Boyce, Ere-navorsingsgenoot by die Gedragswetenskapsentrum, Universiteit van Stirling
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Die vier ooreenkomste: 'n Praktiese gids tot persoonlike vryheid ('n Toltec Wisdom Book)
deur Don Miguel Ruiz
Hierdie boek bied 'n gids tot persoonlike vryheid en geluk, met behulp van antieke Toltec-wysheid en geestelike beginsels.
Klik vir meer inligting of om te bestel
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
deur Michael A. Singer
Hierdie boek bied 'n gids tot geestelike groei en geluk, wat gebruik maak van bewustheidspraktyke en insigte uit Oosterse en Westerse geestelike tradisies.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die gawes van onvolmaaktheid: laat gaan wie jy dink jy veronderstel is om te wees en omhels wie jy is
deur Brené Brown
Hierdie boek bied 'n gids tot selfaanvaarding en geluk, met behulp van persoonlike ervarings, navorsing en insigte uit sosiale sielkunde en spiritualiteit.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die subtiele kuns om nie 'n F * ck te gee nie: 'n counterintuitive benadering tot die lewe van 'n goeie lewe
deur Mark Manson
Hierdie boek bied 'n verfrissende en humoristiese benadering tot geluk, wat die belangrikheid beklemtoon om die lewe se onvermydelike uitdagings en onsekerhede te aanvaar en te omhels.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die voordeel van geluk: hoe 'n positiewe brein sukses in werk en lewe aanwakker
deur Shawn Achor
Hierdie boek bied 'n gids tot geluk en sukses, wat gebruik maak van wetenskaplike navorsing en praktiese strategieë om 'n positiewe ingesteldheid en gedrag te kweek.
