Shutter
Het jy gekyk na die internasionale ranglys van die wêreld se gelukkigste lande die afgelope tyd?
Om 'n land se subjektiewe vlakke van geluk te meet het iets van 'n internasionale sport geword. Mense kyk met belangstelling (en 'n bietjie jaloesie) na nasies soos Denemarke, wat deurgaans boaan die wêreldgeluksranglys is.
Dit het ook gelei tot Deense praktyke soos die “hygge” leefstyl wat elders gewild raak. As ons maar net meer behaaglikheid tot ons lewe kon gee, sou ons dalk so gelukkig wees soos die Deense!
Maar is dit alles om in een van die wêreld se gelukkigste nasies te leef? Wat gebeur as jy sukkel om geluk te vind of te behou in 'n see van (vermoedelik) gelukkige mense?
In ons nuwe navorsing, gepubliseer in Wetenskaplike Verslae, het ons gevind dat in lande wat die hoogste rangskik in nasionale geluk, mense ook meer geneig is om swak welstand te ervaar as gevolg van die maatskaplike druk om gelukkig te wees.
Om in gelukkiger lande te woon, kan dus vir baie goed wees. Maar vir sommige kan dit uiteindelik te veel voel om na te leef, en die teenoorgestelde effek hê.
Ons soektog verbreed
Ek en my kollegas het etlike jare lank navorsing gedoen oor die sosiale druk wat mense kan voel om positiewe emosies te ervaar en negatiewe te vermy.
Hierdie druk word ook deur kanale soos sosiale media, selfhelpboeke en advertensies aan ons gekommunikeer. Uiteindelik ontwikkel mense 'n gevoel van watter soort emosies gewaardeer word (of nie waardeer word nie) deur diegene rondom hulle.
In 'n ironiese wending het ons vorige navorsing getoon dat hoe meer mense druk ervaar om gelukkig en nie hartseer te voel nie, hoe meer geneig is om depressie te ervaar.
Terwyl hierdie vorige navorsing meestal gefokus het op mense wat in Australië of die Verenigde State woon, was ons nuuskierig oor hoe hierdie effekte ook in ander lande sigbaar kan wees.
Vir ons jongste studie het ons 7,443 40 mense van XNUMX lande ondervra oor hul emosionele welstand, tevredenheid met die lewe (kognitiewe welstand) en gemoedstoestande (kliniese welstand). Ons het dit toe opgeweeg teen hul persepsie van sosiale druk om positief te voel.
Wat ons gevind het, het ons vorige bevindings bevestig. Wêreldwyd, wanneer mense rapporteer dat hulle druk voel om geluk te ervaar en hartseer te vermy, is hulle geneig om tekorte in geestesgesondheid te ervaar.
Dit wil sê, hulle ervaar laer tevredenheid met hul lewens, meer negatiewe emosie, minder positiewe emosie en hoër vlakke van depressie, angs en stres.
Interessant genoeg het ons globale steekproef ons toegelaat om verder as ons vorige werk te gaan en te ondersoek of daar verskille in hierdie verhouding tussen lande was. Is daar sommige lande waarin hierdie verhouding veral sterk is? En indien wel, hoekom kan dit wees?
Nie 'n eenvormige probleem nie
Om dit te ondersoek, het ons data vir elk van die 40 provinsies van die Wêreldgeluksindeks, ingesamel deur die Gallup Wêreldpeiling. Hierdie indeks is gebaseer op die subjektiewe gelukgraderings van grootskaalse nasionaal verteenwoordigende steekproewe.
Dit het ons toegelaat om te bepaal hoe die algehele geluk van 'n nasie, en dus die sosiale druk op individue om gelukkig te wees, individue se welstand kan beïnvloed.
Ons het gevind dat die verhouding inderdaad verander het en sterker was in lande wat hoër op die World Happiness Index geplaas is. Dit wil sê, in lande soos Denemarke was die sosiale druk wat sommige mense gevoel het om gelukkig te wees, veral 'n voorspelling van swak geestesgesondheid.
Dit is nie te sê dat mense gemiddeld nie gelukkiger is in daardie lande nie – blykbaar is hulle – maar dat vir diegene wat reeds groot druk voel om hul ken op te hou, die lewe in gelukkiger nasies tot swakker welstand kan lei.
Hoekom kan dit die geval wees? Ons het geredeneer dat om deur 'n see van gelukkige gesigte omring te word die uitwerking van reeds sosiaal onder druk voel om gelukkig te wees, kan vererger.
Natuurlik is tekens van ander se geluk nie beperk tot die eksplisiete uitdrukking van geluk nie, maar is ook duidelik in ander meer subtiele leidrade, soos om meer sosiale kontak te hê of om aan genotvolle aktiwiteite deel te neem. Hierdie seine is geneig om sterker te wees in gelukkiger lande, wat die uitwerking van sosiale verwagtinge verhoog.
In hierdie lande kan gelukkig voel maklik as die verwagte norm beskou word. Dit dra by tot die sosiale druk wat mense voel om aan hierdie norm te voldoen, en vererger die gevolge vir diegene wat nie daarin slaag nie.
Wat is die oplossing?
So wat kan ons doen? Op 'n persoonlike vlak is dit 'n goeie ding om geluk te voel en uit te druk. Maar soos ander navorsing het gevind, is dit soms goed om sensitief te wees oor hoe ons uitdrukking van positiewe emosie ander kan beïnvloed.
Alhoewel dit goed is om geluk en positiwiteit na ons interaksies te bring, is dit ook goed om te weet wanneer om dit te versag – en vermy om diegene te vervreem wat dalk nie ons vreugde in die oomblik deel nie.
Meer in die breë, miskien is dit tyd om te heroorweeg hoe ons nasionale welstand meet. Ons weet reeds dat florering in die lewe nie net oor positiewe emosie gaan nie, maar ook om goed te reageer op negatiewe emosie, waarde te vind in ongemak en om op ander faktore soos betekenis en interpersoonlike konneksie te fokus.
Miskien is dit tyd om lande te rangskik nie net volgens hoe gelukkig hulle is nie, maar hoe veilig en oop hulle is vir die volle reeks menslike ervarings.
Oor die skrywers
Brock Bastian, Professor, Melbourne Skool vir Sielkundige Wetenskappe, Die Universiteit van Melbourne en Egon Dejonckheere, Nadoktorale navorser, KU Leuven
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Die vier ooreenkomste: 'n Praktiese gids tot persoonlike vryheid ('n Toltec Wisdom Book)
deur Don Miguel Ruiz
Hierdie boek bied 'n gids tot persoonlike vryheid en geluk, met behulp van antieke Toltec-wysheid en geestelike beginsels.
Klik vir meer inligting of om te bestel
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
deur Michael A. Singer
Hierdie boek bied 'n gids tot geestelike groei en geluk, wat gebruik maak van bewustheidspraktyke en insigte uit Oosterse en Westerse geestelike tradisies.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die gawes van onvolmaaktheid: laat gaan wie jy dink jy veronderstel is om te wees en omhels wie jy is
deur Brené Brown
Hierdie boek bied 'n gids tot selfaanvaarding en geluk, met behulp van persoonlike ervarings, navorsing en insigte uit sosiale sielkunde en spiritualiteit.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die subtiele kuns om nie 'n F * ck te gee nie: 'n counterintuitive benadering tot die lewe van 'n goeie lewe
deur Mark Manson
Hierdie boek bied 'n verfrissende en humoristiese benadering tot geluk, wat die belangrikheid beklemtoon om die lewe se onvermydelike uitdagings en onsekerhede te aanvaar en te omhels.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die voordeel van geluk: hoe 'n positiewe brein sukses in werk en lewe aanwakker
deur Shawn Achor
Hierdie boek bied 'n gids tot geluk en sukses, wat gebruik maak van wetenskaplike navorsing en praktiese strategieë om 'n positiewe ingesteldheid en gedrag te kweek.
