genesing vir eensaamheid
Gehalte sosiale verhoudings kan eensaamheid verminder. ShutterDivision/ Shutterstock

Almal van ons kan seker 'n tyd onthou toe ons eensaam gevoel het. In die Verenigde Koninkryk, ongeveer 45% van die mense rapporteer dat hulle eensaamheid ervaar – met 5% van mense wat erge eensaamheid ervaar. Met berigte dat eensaamheid was aan die toeneem sedert die begin van die COVID-19-pandemie is daar kommer wat dit kan bereik epidemiese proporsies teen 2030, tensy opgetree word.

Eensaamheid word gedefinieer as die gevoel van nood wat voortspruit uit 'n teenstrydigheid tussen 'n mens se gewenste en werklike sosiale kontak. Dit kan 'n diepgaande en nadelige uitwerking op beide ons hê geestelike en fisiese gesondheid, en is selfs gekoppel aan baie gesondheidstoestande - insluitend depressie, alkoholisme, kognitiewe agteruitgang en hartsiektes. Trouens, terwyl lugbesoedeling, vetsug en oormatige alkoholgebruik 'n persoon se risiko van dood met onderskeidelik 6%, 23% en 37% verhoog, kan eensaamheid hierdie risiko verhoog deur soveel as 45%.

Dit laat die vraag ontstaan ​​waarom eensaamheid aan die toeneem is. Terwyl verskeie sosiale, finansiële en tegnologiese faktore waarskynlik in die spel sal wees, toenemende bewyse dui ook daarop dat vinnige verstedeliking 'n faktor kan wees.

Meer as die helfte van die wêreld se bevolking woon in stede – 'n getal wat elke jaar aanhou styg. Teen 2050 word dit verwag 66% van die wêreld se bevolking sal in stedelike gebiede woon. Tog het ons tot nou toe baie min geweet oor hoe stedelike lewe ons ervaring van eensaamheid beïnvloed. Dit is wat ons onlangse studie daarop gemik was om te doen.


innerself teken grafiese in


Eensaamheid in reële tyd

Ons het ontwikkel 'n slimfoontoepassing om die verband tussen woon in 'n stad en eensaamheid in reële tyd te ondersoek. Die toepassing gebruik 'n tegniek genaamd ekologiese oombliklike assessering, wat behels dat deelnemers op willekeurige tye versoeke stuur, en hulle nooi om vrae oor hul huidige ervarings te beantwoord. Vrae wat ons gevra het, sluit in waar deelnemers was, hoe hul omgewing gelyk het en hoe hulle op daardie oomblik voel. Altesaam 16,602 756 assesserings is deur 50 mense wêreldwyd voltooi, met ongeveer XNUMX% van deelnemers in die Verenigde Koninkryk en die res in Europa, die VSA en Australië.

Ons het gevind dat om in oorvol omgewings eensaamheid met tot 38% te verhoog. Hierdie effek het beduidend gebly selfs nadat ons rekening gehou het met 'n reeks faktore - soos ouderdom, geslag, etnisiteit, opvoedingsvlak en beroep.

Daarteenoor is waargenome sosiale inklusiwiteit – die gevoel om saam met mense te wees wat ons waardes deel en ons welkom laat voel – geassosieer met 'n afname van 21% in eensaamheid. Dit dui daarop dat dit die kwaliteit van ons sosiale verhoudings is wat saak maak – eerder as die hoeveelheid sosiale kontak wat ons het.

As eensaamheid verminder word deur meer sosiaal ingesluit te voel, kan dit moontlik wees om te gebruik sosiale voorskrifte om te help om eendersdenkende mense in hul plaaslike gemeenskappe met mekaar te verbind – veral in stede. A onlangse evaluering van 'n sosiale voorskrifprogram in die VK, dui aan dat dit 'n effektiewe manier is om eensaamheid te verminder. Dit kan veral voordelig wees om kwesbare bevolkings – soos mense met verminderde mobiliteit of diegene met geestesgesondheidskwessies.

Eensaamheid en die natuur

Interessant genoeg kan waar verhoudings plaasvind ook 'n rol speel of 'n persoon eensaam voel of nie. Mense was 28% minder geneig om eensaam te voel in stedelike omgewings met natuurlike kenmerke soos bome, plante en voëls relatief tot stedelike omgewings wat hierdie kenmerke ontbreek.

As eensaamheid verminder word deur kontak met die natuur, kan die verbetering van toegang tot hoë kwaliteit groen en blou ruimtes (soos parke en riviere) in digte stedelike gebiede mense help om minder eensaam te voel. Vorige navorsing toon ook dat die natuur kan baat geestesgesondheid.

Eensaamheid is 'n universele dog diep persoonlike ervaring. Ons studie wys vir ons dat selfs in stede waar ons deur mense omring word, betekenisvolle sosiale kontak en toegang tot natuurlike kenmerke ons kan help om minder eensaam te voel.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Andrea Mechelli, professor in vroeë intervensie in geestesgesondheid, King's College London

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

breek

Verwante Boeke:

Die vier ooreenkomste: 'n Praktiese gids tot persoonlike vryheid ('n Toltec Wisdom Book)

deur Don Miguel Ruiz

Hierdie boek bied 'n gids tot persoonlike vryheid en geluk, met behulp van antieke Toltec-wysheid en geestelike beginsels.

Klik vir meer inligting of om te bestel

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself

deur Michael A. Singer

Hierdie boek bied 'n gids tot geestelike groei en geluk, wat gebruik maak van bewustheidspraktyke en insigte uit Oosterse en Westerse geestelike tradisies.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die gawes van onvolmaaktheid: laat gaan wie jy dink jy veronderstel is om te wees en omhels wie jy is

deur Brené Brown

Hierdie boek bied 'n gids tot selfaanvaarding en geluk, met behulp van persoonlike ervarings, navorsing en insigte uit sosiale sielkunde en spiritualiteit.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die subtiele kuns om nie 'n F * ck te gee nie: 'n counterintuitive benadering tot die lewe van 'n goeie lewe

deur Mark Manson

Hierdie boek bied 'n verfrissende en humoristiese benadering tot geluk, wat die belangrikheid beklemtoon om die lewe se onvermydelike uitdagings en onsekerhede te aanvaar en te omhels.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die voordeel van geluk: hoe 'n positiewe brein sukses in werk en lewe aanwakker

deur Shawn Achor

Hierdie boek bied 'n gids tot geluk en sukses, wat gebruik maak van wetenskaplike navorsing en praktiese strategieë om 'n positiewe ingesteldheid en gedrag te kweek.

Klik vir meer inligting of om te bestel