Mindfulness

Moenie bang wees om dieper in jouself te kyk nie

jong man wat op die spoorlyne sit en na die foto's in sy kamera kyk
Image deur Aravind kumar 

Ons kom gewoonlik nie na die huidige oomblik vry van gedagtes en bekommernisse nie. En ons reis nie lig nie. Trouens, ons pak meer as wat ons nodig het, maak nie saak waarheen ons gaan nie, en ek praat van geestelike bagasie. Om iewers met net jou op te daag, en niks anders nie, is nie maklik om te doen nie. 

Die oomblikke van ons lewens maak saak. Ons wil hulle nie mors nie. Nie 'n enkele een nie. Maar ons sal, want soms kan ons dit nie help nie. Ons raak so betrokke by die lewe, en afgelei, en besig. So besig dat ons te besig raak om op te hou. Ons kan nie ophou besig wees in die oomblik nie. Ons kan net nie, tensy ons kies om te stop en dinge te doen soos mediteer, en selfs in meditasie kan ons verstand aktief bly.  

Mindfulness help en ons het dit nodig

Mindfulness help ons, en ons het dit nodig. Ons moenie so arrogant wees om te dink ons ​​kan in elke oomblik teenwoordig en waaksaam bly nie. Ons kan nie. Soms kan ons, as ons werklik 'n daadwerklike poging aanwend om teenwoordig te wees, maar vir die grootste deel is dit uitdagend.  

Ons is, soos filosoof Pierre Teilhard de Chardin gesê het, "Geestelike wesens wat 'n menslike ervaring het." Dis ingewikkeld. Om mens te wees is nie eenvoudig of maklik nie, en dit daag ons daagliks uit om vir die lewe op te daag, of ten minste, wil lewenslank op te daag.  

Baie mense wil dit nie eers doen nie, want die lewe is te moeilik, pynlik en selfs ondraaglik. Dit is net die heeltyd te veel. So, ons ontsnap die oomblikke. Ons wil hulle nie hê nie. Ons wil hê hulle moet weggaan. Ons wil hê hulle moet ophou om ons te herinner aan hoe moeilik die lewe is, en hulle doen dit weer en weer.

Wat kan ons doen met so 'n moeilike lewe?

Wat kan ons doen met soveel van ons pyn en lyding? Ontsnap? Uitteken? Sterf? Dit is wat miljoene mense doen. Hulle ontsnap, hetsy deur dwelms en alkohol, die oorgebruik en afhanklikheid van hul toestelle, of kies selfs om deur selfmoord te sterf wanneer hulle dit nie meer kan hou nie. Hulle wil uit. En hulle wil desperaat uit.  

Hoe kan jy vir iemand wat nie hier wil wees nie verduidelik dat dit hemel op aarde is? Ja, dit kan helse wees, maar dit kan oorkom word as ons die manier waarop ons na dit alles kyk verander, en Mindfulness help ons om anders na die lewe te kyk. Meer hemel, en baie minder hel.  

So is dit:

Staan voor die spieël en kyk na jouself. Wat sien jy? Het jy jouself dadelik geoordeel? Het jy jouself dadelik gekritiseer? Het jy dadelik vir jouself gesê dat jy onaantreklik, of oorgewig, of onbeminlik, of onwaardig is? Of het jy diep in jou oë gekyk en verdwaal? Kyk in daardie oë van jou.  

Laat hulle jou innooi waar jy jouself kan ontmoet. Gaan voort. Moenie bang wees om dieper in jou in te gaan nie. Jy het niks om voor bang te wees nie. Jy dink net dat jy dit doen, en dit is deel van die probleem, wat ons dink. Ons dink onsself reg uit die oomblik deur vir onsself te vertel hoe ontoereikend ons daarin is.  

Hierdie gedagtes van ons hou nooit op nie. Duisende en duisende gedagtes gaan daagliks deur ons gedagtes, en ons doen baie min om die aktiwiteit daarvan te reguleer. Dit is soos om duisende miere toe te laat om deur jou huis te loop sonder om iets daaraan te doen, en ons weet hoe verraderlik miere kan wees. Jy kyk weg, en die volgende ding wat jy weet, hulle het in hope vermeerder.  


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Om teenwoordig te wees beteken dat ons nie net die miere sien nie, maar dat ons ook aandag gee aan die probleem. En as die probleem aanhou herhaal, wat 'n mierprobleem beslis kan, raak ons ​​selfs meer bewus van wat daardie probleem op die beste manier moontlik kan oplos. En ons doen dit met 'n baie helder verstand. Jy het 'n probleem, en jy hanteer dit met 'n helderdenkende verstand.  

Dit is 'n verstand wat onbevange, onbelemmerd is, en wat nie verlore raak in afleiding of in dink oor iets wat gister gebeur het, of bekommernis oor wat volgende gaan gebeur nie. Jy wil nie vir 'n mierprobleem omsien deur te wens dat hulle nie daar was nie of deur bekommerd te wees oor meer miere wat jou huis binnekom nie. Dit is 'n totale mors van tyd.  

Waar die verstand kan gaan

Ek gebruik die mieranalogie omdat dit wys waar ons verstand kan gaan, en hoe geneig dit is om uit die oomblik te wil gaan. Jy kan nie uit die oomblik gaan as jy 'n besmetting van miere in jou huis het nie. Jy moet net daar bly en dit regmaak.  

Mindfulness help ons om net daar te bly, selfs wanneer dit ongemaklik is om net daar te bly, en dit is iets wat baie belangrik is vir ons om te leer. Ons moet ons verstand dissiplineer om teenwoordig, bewus en gefokus te wees, selfs wanneer ons eerder enigiets behalwe dit wil doen.

© 2021 deur Ora Nadrich. Alle regte voorbehou.
Gedig Bedagsaamheid en mistiek,
uitgegee deur IFTT Press. theiftt.org

Artikel Bron:

Bedagsaamheid en mistiek

Bewustheid en mistiek: Verbind huidige oomblik-bewustheid met hoër toestande van bewussyn
deur Ora Nadrich.

boekomslag: Mindfulness and Mysticism: Connecting Present Moment Awareness with Higher States of Consciousness deur Ora Nadrich.In 'n tyd wanneer chaos in ons kultuur verbysterend ontstellend is, en miljoene voel dat daar iets 'meer' moet wees, maar geen idee het wat dit is nie, 'n boek soos Bedagsaamheid en mistiek baan 'n pad bo verwarring. Dit spreek tot die verstand sowel as tot die hart, wat beide die mistieke verduidelik en ons daarin lei waar ons 'n verbinding met iets groters kan besef - die goddelike binne ons.

Ora Nadrich bied 'n reisiger se metgesel van die waan doolhof van 'n ontheiligde wêreld, tot die kalmte en innerlike vrede wat Mindfulness kan bied.

Klik hier vir meer inligting en/of om hierdie boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe en as 'n hardeband. 

Meer boeke deur hierdie outeur

Oor die skrywer

foto van Ora NadrichOra Nadrich is stigter en president van die Instituut vir Transformasionele Denke en die skrywer van Live True: 'n Bewustheidsgids vir egtheid, deur BookAuthority aangewys as een van die 100 beste Mindfulness-boeke aller tye. Sy is ook die outeur van Sê wie? Hoe Een Eenvoudige Vraag Kan Verander.

'n Gesertifiseerde lewensafrigter en bewustheidsonderwyser, sy spesialiseer in transformasiedenke, selfontdekking en mentorskap van nuwe afrigters.

Kontak haar by OraNadrich.com
  

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

verspreiding van siektes by die huis 11 26
Waarom ons huise COVID-hotspots kan word
by Becky Tunstall
Terwyl ons tuis was, het baie van ons beskerm teen COVID by die werk, by die skool, by die winkels of ...
heksery en Amerika 11 15
Wat Griekse mite ons vertel oor moderne heksery
by Joel Christensen
Om in die herfs aan die North Shore in Boston te woon, bring die pragtige draai van die blare en ...
besighede aanspreeklik te maak 11 14
Hoe besighede kan praat oor sosiale en ekonomiese uitdagings
by Simon Pek en Sébastien Mena
Besighede staar toenemende druk in die gesig om sosiale en omgewingsuitdagings soos ...
jong vrou of meisie wat teen 'n graffitimuur staan
Toeval as oefening vir die gees
by Bernard Beitman, besturende direkteur
Deur baie aandag aan toevallighede te gee, oefen die verstand. Oefening bevoordeel die verstand net soos dit ...
skielike babadood sindrum 11 17
Hoe om jou baba teen skielike babadoodsindroom te beskerm
by Rachel Moon
Elke jaar sterf ongeveer 3,400 XNUMX Amerikaanse babas skielik en onverwags terwyl hulle slaap, volgens die ...
vrou hou haar kop, mond oop van vrees
Vrees vir uitkomste: foute, mislukking, sukses, bespotting en meer
by Evelyn C. Rysdyk
Mense wat die struktuur volg van wat voorheen gedoen is, het selde vars idees, aangesien hulle ...
terug te trek huis toe is nie faal nie 11 15
Hoekom om terug huis toe te trek, beteken nie dat jy misluk het nie
by Rosie Alexander
Die idee dat jongmense se toekoms die beste gedien word deur weg te beweeg van klein dorpies en landelike...
'n ouma (of dalk 'n oumagrootjie) wat 'n pasgebore kind vashou
Die skoonmaak van voorvaderlike trauma en die keuse van voorvaderlike geskenke
by Catherine Shainberg
Of ons nou met ons eie gebeure te doen het, of met familiegeskiedenis, die proses van regstelling is ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.