Meditasie

Meditasie het potensiaal om kinders te behandel wat aan traumas, moeilike diagnoses of stres ly

kinders en meditasie 9 9Meditasie- en bewustheidstegnieke word al hoe meer algemeen in skoolomgewings. Alexander Egizarov/EyeEm

Kinders wat aktief mediteer ervaar laer aktiwiteit in dele van die brein wat betrokke is by herkou, gedagtesdwaal en depressie, ons span gevind in die eerste breinbeeldingstudie van jongmense onder 18 jaar oud. Ooraktiwiteit in hierdie versameling breinstreke, bekend as die verstekmodusnetwerk, word vermoedelik betrokke by die generering van negatiewe selfgerigte gedagtes - soos "Ek is so 'n mislukking" - wat prominent is in geestesversteurings soos depressie .

In ons studie het ons 'n eenvoudige vorm van afleiding – terugtel van 10 – vergelyk met twee relatief eenvoudige vorme van meditasie: gefokusde aandag aan die asem en bewuste aanvaarding. Kinders in 'n MRI-skandeerder moes hierdie tegnieke gebruik terwyl hulle na videogrepe kyk wat nood veroorsaak, soos 'n kind wat 'n inspuiting ontvang.

Ons het gevind dat meditasietegnieke meer effektief was as afleiding by die onderdrukking van aktiwiteit in daardie breinnetwerk. Dit versterk navorsing van ons laboratorium en ander wat toon dat meditasietegnieke en gevegskuns-gebaseerde meditasieprogramme effektief is om pyn en stres te verminder in kinders met kanker of ander chroniese siektes – en in hul broers en susters – sowel as in skoolkinders tydens die COVID-19-pandemie.

Hierdie studie, gelei deur mediese student Aneesh Hehr, is belangrik omdat meditasie tegnieke soos gefokusde aandag op die asem of bewuste aanvaarding is gewild in skoolomgewings en word toenemend gebruik om kinders te help om stresvolle ervarings te hanteer. Dit kan blootstelling aan trauma, mediese behandelings of selfs COVID-19-verwante stres insluit.

Hier is wat by een laerskool gebeur het wat meditasie deel van sy kurrikulum gemaak het.

 

Hoekom is dit sake

Navorsers weet baie oor wat in die brein en liggaam in gebeur volwassenes terwyl hulle mediteer, maar vergelykbare data vir kinders het ontbreek. Dit is belangrik om te verstaan ​​wat in kinders se brein gebeur wanneer hulle mediteer, want die ontwikkelende brein is anders bedraad as die volwasse brein.

Hierdie bevindings is ook belangrik omdat versorgers en gesondheidsorgverskaffers dikwels afleidingsmetodes soos iPads of speelgoed gebruik om kinders te help hanteer pyn en nood, soos mediese prosedures. Hierdie tegnieke kan egter grootliks staatmaak op die prefrontale korteks, wat onderontwikkel is in die jeug.

Dit beteken dat stres- en emosiereguleringstegnieke wat op die prefrontale korteks staatmaak, goed vir volwassenes kan werk, maar waarskynlik minder toeganklik vir kinders sal wees. Meditasietegnieke is moontlik nie afhanklik van die prefrontale korteks nie en kan dus meer toeganklik en effektief wees om kinders te help om stres te hanteer en te hanteer.

Wat is volgende

Ons het nog baie om te leer oor hoe meditasie breinontwikkeling by kinders beïnvloed. Dit sluit in watter tipe meditasietegnieke die doeltreffendste is, die ideale frekwensie en duur, en hoe dit kinders verskillend beïnvloed.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Ons studie het gefokus op 'n relatief klein steekproef van 12 kinders met aktiewe kanker, sowel as oorlewendes wat moontlik beduidende nood ervaar het oor die diagnose, behandeling en onsekerheid oor die toekoms. Toekomstige studies met groter steekproefgroottes - insluitend kinders met 'n groter verskeidenheid van diagnoses en blootstelling aan vroeë teëspoed of trauma - sal navorsers soos ons help om beter te verstaan ​​hoe meditasie die brein en liggaam by kinders beïnvloed.

Ons bevindinge beklemtoon die behoefte om presies te verstaan ​​hoe meditasietegnieke werk. Opwindende onlangse studies begin ondersoek het hoe deelname aan bewustheid en meditasie-gebaseerde programme breinfunksionering by kinders kan vorm.

Om te verstaan ​​hoe hierdie tegnieke werk, is ook noodsaaklik om te optimaliseer hoe dit in gesondheidsorgomgewings toegepas kan word, soos die hantering van naaldverwante prosedures of om kinders te help om die negatiewe gevolge van stres en trauma te bestuur.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Hilary A. Marusak, Assistent Professor in Psigiatrie en Gedrags Neurowetenskappe, Wayne State University

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

boeke_meditasie

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

kleurvolle beeld van 'n vrou se gesig wat stres en hartseer ervaar
Vermy angs, stres en die vroeë aanvang van kardiovaskulêre gesondheidskwessies
by Bryant Lusk
Angsversteurings is lank reeds geassosieer met die vroeë aanvang en vordering van kardiovaskulêre ...
China se dalende bevolking 1 21
Die bevolking van China en die wêreld wys nou af
by Xiujian Peng
China se Nasionale Buro vir Statistiek het bevestig wat navorsers soos ek al lank ...
handhaaf gesonde dieet2 1 19
Waarom plantgebaseerde diëte behoorlike beplanning benodig
by Hazelvlug
Vegetarisme is so vroeg as die 5de eeu vC in Indië beoefen, en dit is sterk verbind met ...
as medisynemaatskappye eerlik was 1 16
Hoe die farmaseutiese industrie disinformasie gebruik om die hervorming van dwelmpryse te ondermyn
by Joel Lexchin
Dwelmmaatskappye maak al meer as 50 jaar dreigemente elke keer as regerings iets doen wat ...
twee mense wat sit en 'n gesprek voer
Hoe om met iemand te praat oor samesweringsteorieë in vyf eenvoudige stappe
by Daniel Jolley, Karen Douglas en Mathew Marques
Mense se eerste instink wanneer hulle met samesweringsgelowiges betrokke raak, is dikwels om hul ...
politiek van vriendelikheid 1 20
Jacinda Ardern en haar politiek van vriendelikheid is 'n blywende nalatenskap
by Hilde Koffie
Jacinda Ardern se menslike en empatiese benadering het probeer om 'n versoenende toon aan te slaan. Nêrens was …
handhaaf gesonde dieet 1 19
Hou jy jou gewig dop? Jy hoef dalk net klein veranderinge aan te bring
by Henrietta Graham
Om gewig te verloor is een van die gewildste nuwejaarsvoornemens, maar tog is dit een wat die meeste van ons ...
detoksdiëte 1 18
Is detoksdiëte effektief en die moeite werd of net 'n gier?
by Taylor Grasso
Hierdie diëte beloof vinnige resultate en kan veral mense rondom die nuwe jaar lok, wanneer ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.