Geskryf en vertel deur Marianne Bentzen.

Baie bekwame Westerse mediteerders het 'n ongemaklike gaping tussen hul "geestelike" aspek en hul alledaagse persoonlikheid opgemerk. Vir sommige is dit aanloklik om meditasie te gebruik om te onttrek van onaangename gevoelens of verhoudingskonflikte na 'n meditatiewe "veilige sone".

Een verteenwoordigende voorbeeld is die aanlyn tydskrif Aeon. In Julie 2019 het dit 'n deurdagte artikel gebring, "The Problem of Mindfulness," van 'n universiteitstudent, Sahanika Ratnayake.

Sahanika het in haar tienerjare begin mediteer en toe gevind dat die praktyk van neutrale getuieniswerk inmeng met haar vermoë om oordele te vorm oor die situasies waarin sy was. Sy het gevoel asof 'n membraan tussen haar en die gebeure van haar lewe gevorm het en die gebeure in die nuus...


Gaan voort om hierdie artikel te lees by InnerSelf.com (plus oudio-/mp3-weergawe van artikel)

Musiek deur Caffeine Creek Band, Pixabay 


Kopiereg 2022. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming. Uitgewer.
Healing Arts Press, 'n afdruk van Inner Traditions Intl.

Artikel Bron:

Neuroaffektiewe meditasie

Neuroaffektiewe meditasie: 'n Praktiese gids tot lewenslange breinontwikkeling, emosionele groei en genesing van trauma
deur Marianne Bentzen

boekomslag van: Neuroaffektiewe meditasie: 'n praktiese gids tot lewenslange breinontwikkeling, emosionele groei en genesing van trauma deur Marianne BentzenAan die hand van haar 25 jaar se navorsing oor breinontwikkeling sowel as dekades van meditasiepraktyke, wys psigoterapeut Marianne Bentzen hoe neuro-affektiewe meditasie - die holistiese integrasie van meditasie, neurowetenskap en sielkunde - vir persoonlike groei en bewuste rypwording gebruik kan word. Sy ondersoek ook hoe die praktyk kan help om ingebedde traumas aan te spreek en toegang tot die beste perspektiewe van ouerwording moontlik te maak, terwyl sy die beste sielkundige houdings van jonk wees behou - 'n kenmerk van wysheid. 

Die skrywer deel 16 geleide meditasies vir neuro-affektiewe breinontwikkeling (saam met skakels na aanlynopnames), elkeen wat ontwerp is om sagkens met die diep, onbewuste lae van die brein om te gaan en jou te help om weer aan te sluit. Elke meditasie verken 'n ander tema, van asemhaling in "om in jou liggaam te wees", om liefde, deernis en dankbaarheid te voel, om positiewe en negatiewe ervarings te balanseer. Die skrywer deel ook 'n 5-delige meditasie wat gesentreer is op asemhalingsoefeninge wat ontwerp is om jou energie te balanseer.

Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

foto van die skrywer: Marianne BentzenMarianne Bentzen is 'n psigoterapeut en afrigter in neuro-affektiewe ontwikkelingsielkunde. Die skrywer en mede-outeur van baie professionele artikels en boeke, insluitend Die Neuroaffektiewe Prenteboek, het sy in 17 lande onderrig gegee en by meer as 35 internasionale en nasionale konferensies aangebied.

Besoek haar webwerf by: MarianneBentzen.com 

Meer boeke deur hierdie outeur