Meditasie

Twee maniere om jou pyn te verlig sonder medisyne

persoon wat 'n virtuele-werklikheidsbril dra
Image deur Enrique Meseguer

Twee verskillende soorte meditatiewe asemhaling—tradisionele bewuste asemhaling en virtuele realiteit, 3D-geleide bewuste asemhaling—verminder pyn, maar doen dit anders, het navorsing bevind.

Dit is lank reeds bekend dat meditatiewe bewus asemhaling help met verskeie gesondheidstoestande, insluitend pyn.

Die nuwe bevindinge dui daarop dat die twee tipes meditatiewe asemhaling albei verminder het pyn deur die somatosensoriese korteks te moduleer, 'n streek van die brein wat verantwoordelik is vir die verwerking van pyn, maar verskillende meganismes gebruik, sê Alexandre DaSilva, medeprofessor aan die Universiteit van Michigan Skool vir Tandheelkunde.

Met die tradisionele asemhalingsgroep het die funksionele verband met die brein se frontale streke toegeneem, omdat hierdie streek gefokus was op die liggaam se interne sensoriese besonderhede, genaamd interosepsie, sê DaSilva. Dit het met die eksterne pynseine meegeding en die vermoë van die somatosensoriese korteks om pyn te verwerk, geïnhibeer.

Dit volg die algemene aanname dat bewuste asemhaling sy pynstillende effek uitoefen deur interosepsie, wat die bewuste herfokus van die gees se aandag op die fisiese sensasie van 'n interne orgaanfunksie beteken.

In die virtuele realiteit-groep het proefpersone spesiale bril gedra en 'n paar virtuele realiteit 3D-longe gekyk, terwyl hulle verstandig asemhaal. Die tegnologie is self ontwikkel en die longe is intyds met die proefpersone se asemhalingsiklusse gesinchroniseer, wat 'n meeslepende visuele en oudio-eksterne stimulus verskaf. Pyn het afgeneem wanneer die sensoriese streke van die brein (visueel, ouditief) betrokke was by die meeslepende virtuele realiteit klank- en beeldstimulasies. Dit word eksterosepsie genoem, en dit het die pynverwerkingsfunksie van die somatosensoriese korteks verswak.

"(Ek was verbaas) dat beide meditatiewe asemhalingsmetodes pynsensitiwiteit verminder het, maar die teenoorgestelde in die brein, soos yin en yang," sê DaSilva. "Een deur die brein te betrek in 'n meeslepende eksterne 3D-ervaring van ons eie asemhaling, of eksterosepsie-yang, en die ander deur te fokus op ons binnewêreld, interosepsie-yin."

Alhoewel beide benaderings verminderde pynsensitiwiteit, kan tradisionele bewuste asemhaling uitdagend wees omdat dit langdurige aandag verg en fokus op 'n abstrakte ervaring, sê hy. Virtuele werklikheid asemhaling kan meer toeganklik wees, veral vir beginners, omdat dit 'n meeslepende "visuele en ouditiewe gids" tot die meditasie-ervaring verleen.

En die virtuele realiteit-bewuste asemhaling gee mediese professionele persone nog 'n moontlike opsie vir pynverligting, om die neiging te verminder om slegs op pynmedikasie, insluitend opiate, staat te maak, sê DaSilva.

Die span het die twee metodes van asemhaling vergelyk deur 'n enkele, eensydige termode op die linkermandibulêre senuweetak van die trigeminale kraniale senuwee vir elke deelnemer te plaas - dink aan 'n klein, rekenaarbeheerde kookplaat op jou gesig.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Om die breinmeganismes wat tydens die twee tipes asemhaling gebruik word, te bestudeer, het navorsers hul gepaardgaande funksionele konnektiwiteit ontleed—dws watter streke van die brein is mede-geaktiveer en wanneer—tydens elke tipe asemhaling en pynstimulasie. Hulle het die akute (dieselfde sessie) en lang effekte (na een week) van asemhalingstegnieke ondersoek, en in die week tussen die twee neurobeeldingsessies het albei groepe tradisionele bewuste asemhaling tuis gedoen.

DaSilva se navorsingsgroep, wat baie op migraine en pyn fokus, werk aan opsies om hierdie virtuele realiteit asemhalingservaring via 'n mobiele toepassing te lewer en die kliniese voordeel daarvan uit te brei na verskeie chroniese pynversteurings buite die laboratorium.

Die studie verskyn in die Tydskrif van Mediese Internet Navorsing.
Bron: Universiteit van Michigan ,oorspronklike Studie

 

boeke_meditasie

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

olifant loop voor 'n ondergaande son
Astrologiese oorsig en horoskoop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
foto van Leo Buscaglia vanaf die voorblad van sy boek: Living, Loving and Learning
Hoe om iemand se lewe binne 'n paar sekondes te verander
by Joyce Vissell
My lewe het dramaties verander toe iemand daardie sekonde geneem het om my skoonheid uit te wys.
'n saamgestelde foto van 'n totale maansverduistering
Astrologiese oorsig en horoskoop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
05 08 ontwikkeling van deernisvolle denke 2593344 voltooi
Ontwikkel deernisvolle denke teenoor jouself en ander
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Wanneer mense van medelye praat, verwys hulle meestal na deernis vir ander ... vir ...
'n man wat 'n brief skryf
Skryf die waarheid en laat die emosies vloei
by Barbara Berger
Om dinge neer te skryf is 'n goeie manier om die waarheid te oefen.
'n jong egpaar, met beskermende maskers, wat op 'n brug staan
'n Brug vir Genesing: Liewe Corona Virus...
by Laura Aversano
Die Coronavirus-pandemie verteenwoordig 'n stroom in ons psigiese en fisiese werklikheidsfere wat ...
'n silouhette van 'n persoon wat voor woorde sit soos deernisvol, oplettend, aanvaar, ens.
Daaglikse inspirasie: 6 Mei 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Watter soort onderwyser leef in jou kop?
Oggend aurora oor Læsø, Denemarke.
Astrologiese oorsig en horoskoop: 2 - 8 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Ek is nie my moeder nie: die krag van die ma (gedagte oor die saak)
Ek is nie my moeder nie: die krag van die ma (gedagte oor die saak)
by Marie T. Russell
Sommige mense voel dat hulle beperk word deur hul gene, deur wat in hul DNA gekodeer is. Studies…
Horoscoopweek: Desember 31, 2018 tot Januarie 6th, 2019
Horoscoopweek: Desember 31, 2018 tot Januarie 6th, 2019
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Hoe om jou bewussyn Evolve
Hoe om jou bewussyn te verander en die wêreld te verander
by Ervin Laszlo
'N Meer ontwikkelde bewussyn beteken nuwe denke, en dit is die sleutel tot 'n nuwe beskawing, wat in ...

MEESTE LEES

05 08 ontwikkeling van deernisvolle denke 2593344 voltooi
Ontwikkel deernisvolle denke teenoor jouself en ander (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Wanneer mense van medelye praat, verwys hulle meestal na deernis vir ander ... vir ...
inkopies doen wanneer God jou liefhet 4 8
Hoe om deur God geliefd te voel, die besteding aan selfverbetering verminder
by Duke University
Christene wat geestelik of godsdienstig is, is minder geneig om selfverbeteringsprodukte te koop ...
BWI meet nie gesondheid 5 2
Hoekom is dit onsin om BMI te gebruik om jou gesondheid te meet
by Nicholas Fuller, Universiteit van Sydney
Ons is 'n samelewing wat behep is met getalle, en nie meer as wanneer ons ons gesondheid bestuur nie. Ons gebruik…
verbeter jou prestasie 5 2
Hoe om jou aandag en vermoë om te funksioneer 'n hupstoot te gee
by Colin McCormick, Dalhousie Universiteit
Of jy 'n motor bestuur met kinders wat op die agtersitplek skree of 'n boek probeer lees in 'n ...
semels grys en witstof 4 7
Verstaan ​​die brein se grys en witstof
by Christopher Filley, Universiteit van Colorado
Die menslike brein is 'n orgaan van drie pond wat grootliks 'n enigma bly. Maar die meeste mense het gehoor...
05 08 ontwikkeling van deernisvolle denke 2593344 voltooi
Ontwikkel deernisvolle denke teenoor jouself en ander
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Wanneer mense van medelye praat, verwys hulle meestal na deernis vir ander ... vir ...
'n man wat 'n brief skryf
Skryf die waarheid en laat die emosies vloei
by Barbara Berger
Om dinge neer te skryf is 'n goeie manier om die waarheid te oefen.
oë voorspel gesondheid 4 9
Wat jou oë oor jou gesondheid openbaar
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Universiteit
Wetenskaplikes aan die Universiteit van Kalifornië, San Diego, het 'n slimfoontoepassing ontwikkel wat...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.