Meditasie

Die effekte van meditasie: beweeg van pyn na vreugde

Die effekte van meditasie: beweeg van pyn na vreugde
Image deur Bhikku Amitha 


Vertel deur Marie T. Russell

Video weergawe

Die gevolge van meditasie kom dikwels so geleidelik voor dat ons dit nie raaksien nie. Dan kom 'n dag waarop ons skielik besef dat ons nie soos ons was nie. Met hierdie besef dat ons nie is wie ons gedink het nie, kom verwarring. As ons gelukkig is, kan ons 'n onderwyser of vriend hê wat vir ons sê: 'Ontspan, dit is alles deel van die proses.'

Die hantering van hierdie veranderinge is waar die wetenskap van selfontdekking en die kuns van selfbeheersing handig te pas kom. Deur 'n stap terug te neem in die wetenskaplike ingesteldheid, die objektiewe beskouing van onsself as wesens op die pad van selfontdekking, kan ons die toestand waarin ons verkeer, ontleed. Met die wetenskaplike standpunt kan ons eenvoudig onsself waarneem sonder om te oordeel, sonder om emosionele reaksies in die waarneming in te trek. Sodra ons gesien het waar ons is in verhouding tot waar ons wil wees, kan ons die kuns van selfbeheersing beoefen om daar te kom.

Meditasie open ons bewustheid vir die subtiele vlakke van ons wese. Ons raak sensitiewer vir ons omgewing en ontwikkel terselfdertyd 'n innerlike krag wat ons toelaat om hierdie verhoogde sensitiwiteit te hanteer. Net soos 'n kind leer om nie aan 'n warm stoof te raak nie, leer ons deur ervaring om ons fokus weg te skuif van dit wat pyn veroorsaak na dit wat vreugde bring.

Salige teenwoordigheid

Meditasie bring 'n gevoel van welstand na vore; sommige van my medestudente het dit 'blissing out' genoem. Ons loop in die wêreld rond, voel die pyn van ander aan, maar tog word ons in geluk omhels. Selfs as die liggaam aan pyn ly, soos aan griep of selfs aan 'n chroniese siekte, vind ons dat ons onverklaarbaar gelukkig is. Nadat u gereeld gemediteer het, is daar 'n byna konstante gevoel van ligtheid en vreugde wat deurdring in alles wat ons doen.

Hierdie lewensbenadering, hierdie glimlag wat ons heeldag dra, word nie altyd verwelkom deur diegene wat verlore gaan in die oseaan van lyding nie. Soms gee ons teenwoordigheid aanstoot aan mense met 'n laer verwagting van 'n gelukkige lewe. Ons kan nie hierdie mense verander nie. Hulle sal ons woede en afguns toon, en kan selfs probeer om ons te oortuig om hulle jammer te kry. Hulle voel aan die lig waarmee ons in meditasie gekoppel is en hulle wil die lig voel, alhoewel hulle miskien nie bereid is om dit self te erken nie.

As hulle gereed is, sal hulle hul eie weg huis toe vind. Intussen geniet ons die glimlag in ons hart, maar probeer dit nie op iemand anders afdwing nie.

Die deur na oneindige moontlikhede

Namate ons dieper in meditasie ingaan, word ons kragtiger en ontwikkel ons die vermoë om te konsentreer op enigiets wat ons kies. Dit maak die deur oop vir oneindige moontlikhede. Ons word slegs beperk deur ons eie verbeelding en deur die verbeelding van diegene wat ons kies om te glo.

Met verloop van tyd vind ons dat ons ruimte het om meer aktiwiteite, meer mense, meer uitdagings te balanseer. Saam met krag en balans ontwikkel ons duidelikheid. Die situasies wat ons een keer laat verloor het, word slegs klein hindernisse omdat ons siening uitgebrei het.

In daaglikse meditasie hernu ons ons ligverbinding, en verwyder ons die blokkasies om ons nie deur die skaduwee te sien nie. Ons leer om onsself elke maand, elke week, elke dag, elke oomblik, nuut te laat word. Ons vertrou al hoe minder op ander om ons te vertel wie ons is. As ons aanvaar dat ons van kortstondige wesens is, sien ons dat ons liguitdrukkings is wat net 'n oomblik duur.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Die oorlog woed binne

As ons op die weg van selfontdekking loop, kan ons 'n oorlog in ons binneste woed. Die ego sukkel om homself in die fisiese en astrale wêreld te handhaaf, en koppel aan wat bekend is. Ons word deur karma getrek om die patrone wat ons geskep het, te volg.

Baie mense probeer hierdie ou gewoontes beveg deur hulself te straf. Binnekort bring 'n gewoonte wat eens plesier veroorsaak nou pyn, en tog is ons steeds aangetrokke daaraan. As ons vasgevang is in 'n ou gewoonte of iets wat lyding veroorsaak, kan ons dadelik stop en op iets anders fokus.

'N Nuwe avontuur

Meditasie brei die gedagtes uit en maak meer opsies oop. Uiteindelik besef ons dat die ego slegs die spel van die lewe speel. Soms is die speletjies fel, soms sag. Omdat ons mediteer, weet ons dat dit alles illusie is, en geniet dit in elk geval.

Met meditasie word persoonlike krag verhoog en kan ons reaksies op die speletjies wat ons speel beheer. Die slagoffer word vervang deur die aktiewe speler wat diskriminerende bewustheid gebruik om te kies hoe hulle die rol sal speel wat hulle moet vervul.

Selfs na baie jare op die pad van meditasie is elke oomblik 'n nuwe avontuur. Elke dag is 'n nuwe verkenning van oneindige, ewige bewustheid.

© 2020 deur die outeur. Alle regte voorbehou.

Boek deur hierdie outeur:

Onredelike vreugde: Ontwaak deur Trikaya Boeddhisme
deur Turīya

Onredelike vreugde: Ontwaak deur Trikaya Boeddhisme deur TurīyaOnredelike vreugde: Ontwaak deur Trikaya Boeddhisme, wys die weg na Verligting en bevryding van lyding. Ons ly deur tragedies en die daaglikse maal van eet-werk-slaap, jaag geluk, maar vind vlugtige plesier. Gebou op die fondamente van antieke wysheid, 'n nuwe skool genoem Trikaya Boeddhisme beloof vryheid van die lyding van hierdie vermoeiende siklus.

Vir meer inligting, of om hierdie boek te bestel, kliek hier. (Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.)

Oor die skrywer

Turīya is 'n Boeddhistiese monnik, onderwyser en skrywerTurīya is 'n Boeddhistiese monnik, onderwyser en skrywer wat, hoewel hy met chroniese pyn geleef het, die Dharma Sentrum van Trikaya Boeddhisme in 1998 in San Diego om haar pad te deel. Sy het al meer as 25 jaar duisende studente geleer hoe om te mediteer, onderwysers opgelei en mense gehelp om die onredelike vreugde van ons ware aard te ontdek.

Vir meer inligting, besoek dharmacenter.com/teachers/turiya/ sowel as www.turiyabliss.com 
  

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

bofbalspeler met wit hare
Kan ons te oud wees?
by Barry Vissell
Ons ken almal die uitdrukking: "Jy is so oud as wat jy dink of voel." Te veel mense gee moed op...
klimaatsverandering en oorstromings 7 30
Waarom klimaatsverandering oorstromings erger maak
by Frances Davenport
Alhoewel vloede 'n natuurlike verskynsel is, veroorsaak mensveroorsakende klimaatsverandering ernstige oorstromings ...
gemaak om 'n masker te dra 7 31
Sal ons net optree op advies oor openbare gesondheid as iemand ons maak?
by Holly Seale, UNSW Sydney
In die middel van 2020 is voorgestel dat die gebruik van masker soortgelyk is aan die veiligheidsgordel wat in motors gedra word. Nie almal nie…
koffie goed of sleg 7 31
Gemengde boodskappe: Is koffie goed of sleg vir ons?
by Thomas Merritt
Koffie is goed vir jou. Of dit is nie. Miskien is dit, dan is dit nie, dan is dit weer. As jy drink...
inflasie regoor die wêreld 8 1
Inflasie styg regoor die wêreld
by Christopher Decker
Die styging van 9.1% in Amerikaanse verbruikerspryse in die 12 maande geëindig in Junie 2022, die hoogste in vier ...
beskerm jou troeteldier in hittegolf 7 30
Hoe om jou troeteldiere veilig te hou in 'n hittegolf
by Anne Carter, Nottingham Trent Universiteit et
Aangesien temperature ongemaklik hoë vlakke bereik, sal troeteldiere waarskynlik met die hitte sukkel. Hier is…
is dit covid of hooifecer 8 7
Hier is hoe om te sê of dit Covid of hooikoors is
by Samuel J. White, en Philippe B. Wilson
Met warm weer in die noordelike halfrond, sal baie mense aan stuifmeelallergieë ly.
Nordiese dieet 7.31
Wedywer die Nordiese dieet sy Mediterreense eweknie vir gesondheidsvoordele?
by Duane Mellor en Ekavi Georgousopoulou
Elke maand lyk dit of daar 'n nuwe dieet is wat aanlyn die ronde doen. Een van die nuutste is die Nordiese...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.