Hierdie beeld is van die Sanskrit mantra Om Mani Padme Hum, getransstitueer in Tibetaanse skrif.

Ons moet 'n voog by die hek van ons bewustheid plaas om die demone van ons verstandelike prosesse te hou om ons af te lei, en mantra is een manier om dit te doen.

Die woord mantra beteken 'verstand beskerming' in sanskrit. 'N Mantra is 'n kort, heilige klank of frase, gewoonlik met geestelike betekenis.

'N Mantra dra 'n vibrasie en frekwensie wat strek verder as die eenvoudige betekenis van sy woorde. In die hoogste sin dra mantras gedagtegolwe wat die prana deur konstante herhaling kan aanwakker en hulle kan diep in die onderbewussyn kom om die kollektiewe bewussyn te bereik. Meer eenvoudig kan die gebruik van mantra help om geestelike gesprekke te oorkom en die weg voor te berei vir die uitbreiding van bewussyn.

Mantra Joga

Daar is baie vorme van joga, elkeen wat met verskillende aspekte van ons wese handel. Byvoorbeeld, hatha joga behels fisiese postures of asanas. Kundalini joga werk met die asem deur pranayama. Bhakti joga moet met toewyding. Dharma joga spreek hom uit deur diens te wees. En mantrajoga behels die sentrering van die bewussyn binne deur japa - die herhaling van sekere universele wortelwoorde / -klanke wat 'n bepaalde aspek van Gees verteenwoordig.

Mantras kan in Sanskrit, Engels, Hebreeus, Latyn of ander tale wees. Hulle kan oud en oorgedra word van guru (onderwyser) tot toegewyde (student). In sulke gevalle kan hulle 'n sterk verband hê met 'n lang geestelike tradisie. Hulle kan ook geskep word deur 'n individu op grond van hul persoonlike waardes, behoeftes of kwessies.

Tipies, mantras is uitsprake van diepgaande geestelike waarheid wat resoneer met die persoon wat hulle herhaal. Hulle kan ook kort affirmasies wees wat maklik herhaal word. Trouens, dit is in die herhaling van 'n mantra wat mag lê.

EK IS

'N Mantra waaraan baie mense dalk verband hou, is eenvoudig EK IS. Een manier om dit te gebruik, is om te sê 'Ek' terwyl jy inasem, en om te sê 'AM' terwyl jy uitasem. U mag dit uitbrei om te sê: 'Ek is - lewendig' of 'Ek is - liefde' en dit sal 'n soortgelyke voordelige uitwerking hê.

Bekragtiging van eenvoudige, basiese waarhede kan help om die oordele en ego-aanhangsels wat ons gedagtes gewoonlik laat rommel, op te ruim en sodoende ons tot 'n groter sin van innerlike vrede te open. Dus, of jy 'n ou mantra of 'n persoonlike een gebruik wat jy skep, ons hoop dat jy mantra sal gebruik om jou siel en gees te bemagtig en jou hoogste self te word.

OM MANI PADME HUM

OM (AUM) is 'n mees basiese en kragtige mantra. Dit kan alleen of as deel van 'n ander mantra gesing word.

'N Bekende mantra wat deur miljoene mense wêreldwyd gebruik word, is die ses-letterbare mantra, OM MANI PADME HUM. Dit is 'n goeie mantra om te begin gebruik, want dit dra baie krag as gevolg van die daaglikse herhaling deur baie mense van antieke tye tot vandag. Wanneer dit letterlik vertaal word, beteken dit Homage of Prys aan die Juweel in die Lotus-indivisible.

OM roep die universele saadklank van alle geluide, die skeppingsgees, van universele eenheid aan.

MANI is die juweel, wat staan ​​vir die hoogste beginsels, die metode of manier van verligting.

PADME is die lotus van wysheid wat in groot skoonheid uit die modder van materiële bestaan ​​groei.

HUM dui hul vakbond en ondeelbaarheid aan.

Dit is 'n baie eenvoudige verduideliking van 'n komplekse konsep, en dit is regtig nie so belangrik om die onderliggende betekenis te ken nie, want die mantra dra 'n krag wat taal oorskry. Dekaan en ek gebruik hierdie mantra baie, want dit is maklik om te sê en dit is redelik effektief.

OM TARE TUTARE TURE SVAHA

Dit is nog 'n baie spesiale mantra wat ons baie jare gelede van sy heiligheid die Dalai Lama by 'n werkswinkel oor geduld geleer het. Dit heet die Green Tara Mantra.

Hierdie mantra is 'n oproep van Tara wat volgens die Tibetaanse wêreldbeskouing 'n ma-godin van medelye is wat soortgelyk is aan Quan Yin, Moeder Maria, of selfs Moeder Aarde. Sy is die ultieme moeder wat u kan oproep in tye van nood.

TUTARE beteken vinnige aksie en TURE beteken om siekte en ellende te verdryf. So, ons doen die Universele Eenheid aan en nooi Tara uit om vinnig in ons lewens te kom om enige siekte of negatiwiteit wat bestaan, te verdryf.

SVAHA (ook Swaha of Soha uitgespreek) is 'n afsluitende verklaring, ietwat soos Amen or So sal dit wees!

SO HAM

SO HAM (soms gespel 'SO HUM') word die natuurlike mantra genoem omdat dit die natuurlike klank van die in en uit asem volg. Jy inasem SO en haal HAM uit.

SO beteken 'dat' en HAM beteken 'ek'. Dus, die mantra beteken 'EK IS DAT'.

Die inaseming van SO is 'n innerlike suigklank. Dit kan dalk aanvanklik snaaks wees, maar met die oefening kan dit werk.

Herhaal 'n Mantra en fokus op jou asemhaling.

Mantra-praktyk 1: EK IS, EK IS, EK IS

Mantra Praktyk 2: OM MANI PADME HUM

Mantra Praktyk 3: OM TARE TUTARE TURE SVAHA

Mantra praktyk 4: SO HAM, SO HAM, SO HAM

Kopiereg 2018 deur Dudley Evenson en Dean Evenson.
Hersien met toestemming van die outeurs. Alle regte voorbehou.
Gepubliseer deur Soundings of the Planet. http://soundings.com/

Artikel Bron

Stil die Monkey Mind: Hoe om te mediteer met musiek
deur Dean Evenson en Dudley Evenson

Stil die Monkey Mind deel 'n paar basiese beginsels van meditasie saam met 'n wye verskeidenheid klankgereedskap en -praktyke wat gebruik kan word om een ​​in dieper state van innerlike vrede en meditatiewe geluk te bring. Maak nie saak waar jy in jou meditasiepraktyk is nie, en bied hierdie boek nuttige gereedskap en tegnieke aan wat jou toelaat om dieper vlakke van innerlike stilte te verkry, wat lei tot 'n meer belonende gevoel van self- en persoonlike bemagtiging.

Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie paperback boek te bestel.

Oor die outeurs

Dudley en Dean Evenson, wat sedert 1970 getroud is, is internasionaal bekende musikante en medestigters van die gesiene musieklabel Soundings of the Planet. Hulle het meer as 80 albums en video's vervaardig en hul musiek en meditasies wêreldwyd uitgevoer met onder meer die Dalai Lama, skrywers Joan Borysenko, Iyanla Vanzant, Deepak Chopra, Larry Dossey en vele ander. Vind meer uit oor hulle en hul werk by http://soundings.com/

Musiek deur die outeurs

{amazonWS:searchindex=Music;keywords=Dean Evenson" target="_blank" rel="nofollow noopener">InnerSelf Market en Amazon