Spirituality & Mindfulness

Twee maniere om jou pyn te verlig sonder medisyne

persoon wat 'n virtuele-werklikheidsbril dra
Image deur Enrique Meseguer

Twee verskillende soorte meditatiewe asemhaling—tradisionele bewuste asemhaling en virtuele realiteit, 3D-geleide bewuste asemhaling—verminder pyn, maar doen dit anders, het navorsing bevind.

Dit is lank reeds bekend dat meditatiewe bewus asemhaling help met verskeie gesondheidstoestande, insluitend pyn.

Die nuwe bevindinge dui daarop dat die twee tipes meditatiewe asemhaling albei verminder het pyn deur die somatosensoriese korteks te moduleer, 'n streek van die brein wat verantwoordelik is vir die verwerking van pyn, maar verskillende meganismes gebruik, sê Alexandre DaSilva, medeprofessor aan die Universiteit van Michigan Skool vir Tandheelkunde.

Met die tradisionele asemhalingsgroep het die funksionele verband met die brein se frontale streke toegeneem, omdat hierdie streek gefokus was op die liggaam se interne sensoriese besonderhede, genaamd interosepsie, sê DaSilva. Dit het met die eksterne pynseine meegeding en die vermoë van die somatosensoriese korteks om pyn te verwerk, geïnhibeer.

Dit volg die algemene aanname dat bewuste asemhaling sy pynstillende effek uitoefen deur interosepsie, wat die bewuste herfokus van die gees se aandag op die fisiese sensasie van 'n interne orgaanfunksie beteken.

In die virtuele realiteit-groep het proefpersone spesiale bril gedra en 'n paar virtuele realiteit 3D-longe gekyk, terwyl hulle verstandig asemhaal. Die tegnologie is self ontwikkel en die longe is intyds met die proefpersone se asemhalingsiklusse gesinchroniseer, wat 'n meeslepende visuele en oudio-eksterne stimulus verskaf. Pyn het afgeneem wanneer die sensoriese streke van die brein (visueel, ouditief) betrokke was by die meeslepende virtuele realiteit klank- en beeldstimulasies. Dit word eksterosepsie genoem, en dit het die pynverwerkingsfunksie van die somatosensoriese korteks verswak.

"(Ek was verbaas) dat beide meditatiewe asemhalingsmetodes pynsensitiwiteit verminder het, maar die teenoorgestelde in die brein, soos yin en yang," sê DaSilva. "Een deur die brein te betrek in 'n meeslepende eksterne 3D-ervaring van ons eie asemhaling, of eksterosepsie-yang, en die ander deur te fokus op ons binnewêreld, interosepsie-yin."

Alhoewel beide benaderings verminderde pynsensitiwiteit, kan tradisionele bewuste asemhaling uitdagend wees omdat dit langdurige aandag verg en fokus op 'n abstrakte ervaring, sê hy. Virtuele werklikheid asemhaling kan meer toeganklik wees, veral vir beginners, omdat dit 'n meeslepende "visuele en ouditiewe gids" tot die meditasie-ervaring verleen.

En die virtuele realiteit-bewuste asemhaling gee mediese professionele persone nog 'n moontlike opsie vir pynverligting, om die neiging te verminder om slegs op pynmedikasie, insluitend opiate, staat te maak, sê DaSilva.

Die span het die twee metodes van asemhaling vergelyk deur 'n enkele, eensydige termode op die linkermandibulêre senuweetak van die trigeminale kraniale senuwee vir elke deelnemer te plaas - dink aan 'n klein, rekenaarbeheerde kookplaat op jou gesig.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Om die breinmeganismes wat tydens die twee tipes asemhaling gebruik word, te bestudeer, het navorsers hul gepaardgaande funksionele konnektiwiteit ontleed—dws watter streke van die brein is mede-geaktiveer en wanneer—tydens elke tipe asemhaling en pynstimulasie. Hulle het die akute (dieselfde sessie) en lang effekte (na een week) van asemhalingstegnieke ondersoek, en in die week tussen die twee neurobeeldingsessies het albei groepe tradisionele bewuste asemhaling tuis gedoen.

DaSilva se navorsingsgroep, wat baie op migraine en pyn fokus, werk aan opsies om hierdie virtuele realiteit asemhalingservaring via 'n mobiele toepassing te lewer en die kliniese voordeel daarvan uit te brei na verskeie chroniese pynversteurings buite die laboratorium.

Die studie verskyn in die Tydskrif van Mediese Internet Navorsing.
Bron: Universiteit van Michigan ,oorspronklike Studie

 

boeke_meditasie

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

sosiale stres en veroudering 6 17
Hoe sosiale stres immuunstelselveroudering kan bespoedig
by Eric Klopack, Universiteit van Suid-Kalifornië
Soos mense ouer word, begin hul immuunstelsels natuurlik afneem. Hierdie veroudering van die immuunstelsel, ...
kosse gesonder wanneer dit gaargemaak word 6 19
9 Groente wat gesonder is wanneer dit gekook word
by Laura Brown, Teesside Universiteit
Nie alle kos is meer voedsaam as dit rou geëet word nie. Inderdaad, sommige groente is eintlik meer ...
laaier onvermoë 9 19
Nuwe USB-C-laaierreël wys hoe EU-reguleerders besluite vir die wêreld neem
by Renaud Foucart, Lancaster Universiteit
Het jy al ooit 'n vriend se laaier geleen net om te sien dat dit nie met jou foon versoenbaar is nie? Of...
intermittent vas 6 17
Is intermitterende vas werklik goed vir gewigsverlies?
by David Clayton, Nottingham Trent Universiteit
As jy iemand is wat daaraan gedink het om gewig te verloor of die afgelope paar jaar gesonder wou word ...
man. vrou en kind op die strand
Is dit die dag? Vadersdag-ommeswaai
by Sal Wilkinson
Dit is Vadersdag. Wat is die simboliese betekenis? Kan iets lewensveranderend vandag gebeur in jou...
probleme met die betaling van rekeninge en geestesgesondheid 6 19
Probleme om rekeninge te betaal kan 'n swaar tol eis op vaders se geestesgesondheid
by Joyce Y. Lee, die Ohio State University
Vorige armoedenavorsing is hoofsaaklik met moeders uitgevoer, met 'n oorheersende fokus op lae...
gesondheidseffekte van bpa 6 19
Watter dekades van navorsing dokumenteer die gesondheidseffekte van BPA
by Tracey Woodruff, Universiteit van Kalifornië, San Francisco
Of jy al gehoor het van die chemiese bisfenol A, beter bekend as BPA, studies toon dat ...
wat van vegan kaas 4 27
Wat jy moet weet oor veganiese kaas
by Richard Hoffman, Universiteit van Hertfordshire
Gelukkig, danksy die toenemende gewildheid van veganisme, het voedselvervaardigers begin ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.