Mindfulness Klasse Vir Ouers Voordeel hul kinders, ook

Mindfulness Klasse Vir Ouers Voordeel hul kinders, ook

Mindfulness lesse vir ouers kan hulle help om hul emosies te bestuur en stresvolle situasies te hanteer, maar die lesse help ook hul kinders, volgens 'n nuwe, klein studie.

Ouers, prent die situasie: Jou kind is verkeerd. Jy het 'n harde dag gehad, en nog een uitbarsting stuur jou oor die rand. Jy dreig. Jy skreeu. Miskien kondig jy 'n straf aan, so bo-op jy weet jy sal nie en moet nie deurkom nie.

"Dit reageer op grond van emosies," verduidelik Liliana Lengua, 'n professor in sielkunde aan die Universiteit van Washington. 'Nie op die manier wat jy weet jy sal effektief wees nie.'

Wat effektief is, sê Lengua, dink aan: hou kalm, sien 'n situasie vanuit ander perspektiewe en reageer op 'n opsetlike manier.

4 lesse vir ouers

Deur middel van 'n ouersprogram het navorsers geskep en aangebied by twee vroeë kinderjare sentrums geleer. Strategieë en tegnieke het hulle gehelp om hul eie emosies en gedrag te bestuur terwyl hulle hul kind se ontwikkeling ondersteun.

"Ons doel was om ouers te ondersteun met praktyke wat ons weet om hul kinders se sosiale en emosionele welsyn op te bou, en in 'n baie kort program het ouers verbeter in hul eie gevoelens van emosionele beheer, en het hulle meer van die ouers se gedrag gedemonstreer. ondersteun kinders, "sê Lengua, wat die Sentrum vir Kind en Gesinswelsyn rig. "Ons data toon dat wanneer ouers verbeter, kinders verbeter."

Vir hierdie studie, wat verskyn in Mindfulness, 50-ouers van voorskoolse kinders het deelgeneem aan programme op twee terreine. Een is 'n kleuterskool-sosialiseringsklas by 'n voorstedelike basisschool met 'n hoë bevolking kinders wat gratis of verlaagde middagete geniet, en die ander 'n Hoofstartprogram by 'n gemeenskapskollege. Meer as ses weke het navorsers ouers begelei deur 'n reeks lesse oor mindfulness en ouerskapstrategieë:

  • Wees daar: Let op, luister, en raak betrokke by wat nou gebeur
  • Wees warm: let op die kind se emosies en gee die kindergeleenthede om interaksies te begin
  • Wees konsekwent: stel perke en ontwikkelingsverwante verwagtinge vas, prys die goeie dinge wat hulle doen
  • Gids sonder regie (andersins bekend as "steierwerk"): bied hulp wanneer nodig, maar moedig onafhanklikheid en kommentaar op kind se prestasies aan

Benewens lesse wat op ouers as 'n groep toegespits is, het navorsers waargeneem dat ouers met hul kinders in wisselwerking was met die ouers, voordat die program aan die einde van die program begin het, en drie maande daarna, oor hul eie gedrag en hul kind. Een van die grootste verbeteringe, sê Lengua, was in die ouers se vermoë om hul emosies te bestuur, wat hulle gehelp het om konsekwentheid toe te pas, meer dikwels te lei en aan te moedig en negatiwiteit te verminder.

Kinders het intussen verbeterings in hul sosiale vaardighede getoon, en het ook minder negatiewe gedrag getoon toe hulle waargeneem word met mekaar in wisselwerking.

Beyond the buzzword

Terwyl die studie relatief klein was, sê Lengua, die resultate is belowend, nie net as gevolg van gedragsveranderinge onder volwassenes en kinders nie, maar ook as gevolg van die vermoë om sulke lesse in bestaande vroeë leerinstellings te verskaf. Met ander woorde, daar is potensiaal om mense van 'n verskeidenheid agtergronde te bereik - nie net daardie deelnemers wat bekend is met gedagtegangskonsepte nie - en hulle met positiewe ouerskapgereedskap bewapen.

"Bewuste ouerskap" het iets van 'n buzzword geword, voeg Lengua by.

"Mense praat oor 'mindful parenting' as 'n ding. Dit is eintlik net om jou kind op daardie oomblik te erken as om hul eie ervaring te hê, en om op daardie oomblik aandag te gee en opsetlik te wees, "sê sy. "Ons beskou hierdie strategieë as vaardighede wat ons strategies kan leer, en hulle voorsien reguleringspraktyke wat ons vir enige doel kan gebruik."

Navorsers implementeer nou die program op bykomende terreine, hoofsaaklik via gemeenskapsorganisasies wat 'n verskeidenheid gesinne bedien, om te sien of die resultate dieselfde sal wees, sê Lengua.

Die Harvard-universiteitsentrum op die ontwikkelende kind en die UW-sentrum vir kinder- en gesinswelsyn het die studie befonds. Bykomende outeurs is van UW en Educational Service District No. 112 in Vancouver, Washington.

Bron: Universiteit van Washington

verwante Boeke

{AmazonWS: searchindex = Books; sleutelwoorde = bewustheid; maxresults = 3}


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

INNERSELF VOICES

groep mense wat die stroomversnellings in 'n vlot ry
Die krag van magteloosheid: om op die snelhede van die lewe te ry
by Barry Vissell
Wat regtig werk, is dat ek my magteloosheid, my hulpeloosheid aanvaar, dat ek regtig baie ...
Waarnemings van Nova Scotia na Florida en terug
Waarnemings vanaf Nova Scotia na Florida en terug
by Robert Jennings, Innerself.com
Nova Scotia is 'n Kanadese provinsie met ongeveer 1,000,000 XNUMX XNUMX mense en ons tuisland in Florida het ...
Hoe om te verseker dat "Luck" aan jou kant is
Hoe om te verseker dat "Luck" aan jou kant is
by Marie T. Russell
"Hy is so gelukkig! Sy wen altyd! Ek is net nie gelukkig nie!" Klink hierdie stellings bekend? Het hulle ...
gesig van vrou wat in water dryf
Hoe om moed te ontwikkel en uit u gemaksone te beweeg
by Peter Ruppert
Moed gaan nie daaroor om vreesloos te wees in die gesig van 'n eng situasie nie. Dit is die bereidwilligheid om te beweeg ...
kamilleplante in blom
Horoscoop Huidige week: Julie 26 - Augustus 1, 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Die moed het om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê.
Die moed om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê
by Amy Vis
U moet die moed hê om die lewe te lei. Dit sluit in om te leer vra vir wat u nodig het of ...
man op 'n tafel uitgepraat met 'n leë bottel alkohol met kind wat kyk
Kan LSD die 'geestelike siekte' van alkoholisme genees?
by Thomas Hatsis
Begin in die laat 1950's het vyf hospitale (in die provinsie Saskatchewan in Kanada) 'n ...
swanger vrou sit met haar hande op haar buik
Essensiële wenke vir die reis: laat vrees af en sorg vir jouself
by Bailey Gaddis
Die onderdrukking van emosies wat deur angs geïnduseer word, laat die lewe daarin toevoeg en veroorsaak dikwels 'n manifestasie van ...

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie

MEESTE LEES

hoor geen kwaad nie, sien geen kwaad nie, spreek geen slegte beeld van kinders nie
Ontkenning van die dood: is geen nuus goeie nuus nie?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
Die meeste mense is so sterk gewoond aan ontkenning van die dood dat wanneer die dood verskyn, hulle gevang word ...
Die moed het om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê.
Die moed om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê
by Amy Vis
U moet die moed hê om die lewe te lei. Dit sluit in om te leer vra vir wat u nodig het of ...
Met die hand skryf van briewe is die beste manier om te leer lees
Met die hand skryf van briewe is die beste manier om te leer lees
by Jill Rosen, Johns Hopkins Universiteit
Handskrif help mense om leesvaardighede verrassend vinniger en aansienlik beter te leer as ...
Hoe die lewe aan die kus gekoppel is aan swak gesondheid
Hoe die lewe aan die kus gekoppel is aan swak gesondheid
by Jackie Cassell, professor in primêre sorg epidemiologie, erekonsultant in openbare gesondheid, Brighton en Sussex Medical School
Die bedenklike ekonomieë van baie tradisionele kusdorpe het sedert die ...
beeld van die planeet Jupiter op die skyline van 'n rotsagtige oseaan
Is Jupiter 'n planeet van hoop of 'n planeet van ontevredenheid?
by Steven Forrest en Jeffrey Wolf Green
In die Amerikaanse droom soos dit tans opgedis word, probeer ons twee dinge doen: geld verdien en verloor ...
bespuiting vir muskiet 07 20
Hierdie nuwe klere sonder plaagdoders voorkom 100% muskietbyte
by Laura Oleniacz, NC Staat
Nuwe insekdoder-vrye, muskietbestande klere word gemaak van materiale wat navorsers bevestig het ...
toets u kreatiwiteit
Hier is hoe u u kreatiwiteitspotensiaal kan toets
by Frederique Mazerolle, McGill Universiteit
'N Eenvoudige oefening om nie-verwante woorde te benoem en dan die semantiese afstand tussen hulle te meet ...
twee kinders wat saam met hul pa 'n boek lees
Empatie begin vroeg: 5 Australiese prenteboeke wat diversiteit vier
by Ping Tian, ​​Universiteit van Sydney en Helen Caple, UNSW
Vroeë blootstelling aan uiteenlopende storiekarakters, insluitend etnisiteit, geslag en vermoëns, help jong ...

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.