Daar word baie gepraat oor vandag se kinders wat nie genoeg slaap kry nie, 'n probleem wat op lax bedtyd geblameer word, en oormatige aandrekenaars en selfoongebruik. Plus ça verander. 'N Honderd of so jaar gelede was dit net so sleg - maar dan was oormatige huiswerk 'n skuldige.

In 1884, byvoorbeeld, het die British Medical Journal berig Crichton-Browne, 'n bekende psigiater van daardie era, het die parlement getuig:

Ek het baie treurige gevalle van gesondheidsversteuring, siektes van die brein ondervind en selfs die dood as gevolg van afgedwonge aandstudie by jong kinders, met die senuweeagtige opwinding wat dit so dikwels veroorsaak ... dit impliseer 'n maksimum moeite met 'n minimum resultaat.

Later, in 1908, het die volgehoue ​​en nou gekrenkende Sir James Crichton-Browne in sy presidensiële adres aan die Kinderstudievereniging beklemtoon dat "die boosheid van onvoldoende slaap by kinders wydverspreid is".

Hy het gereageer op 'n gesprek deur die opvoedkundige pionier Alice Ravenhill, wat 'n drie jaar ondersoek gedoen het na die slaap van kleuterskole. As deel hiervan, 10,000 vorms is uitgereik waarvan 6,180 "behoorlik ingedien is, en het besonderhede gegee aan 3,500 seuns en 2,680-meisies".

Volgens hierdie data het die gemiddelde drie tot vyfjarige 10.75-ure slaap per nag gekry, terwyl 13-jariges agt geword het. Beide Ravenhill en James het 14 se slaap geslaap vir die voormalige groep en 10.5 uur vir laasgenoemde, wat in sy woorde 'n verlies gelykstaande aan een nag in vier in die jongste kinders verteenwoordig en een nag in vyf onder dié van intermediêre ouderdomme ".

Slaap skoonheid?

Kort daarna, in 1913, 'n noukeurige studie oor Amerikaanse skoolkinders deur Lewis Terman en Adeline Hocking van Stanford Universiteit, gerapporteer kinders kry 'n gemiddelde van 11 uur op die ouderdom van ses en nege uur by 13. Terman was 'n bekende opvoedkundige sielkundige en hulle insiggewende gevolgtrekkings is vandag baie betreklik:

Slaap is maar een van die vele behoeftes van kinders, en dit is dwaas om dit die sondebok te maak vir allerhande fisiese en geestelike kwale soos higiëne so dikwels gedoen het. Dit is moontlik dat die hoeveelheid slaap minder belangrik is as die kwaliteit daarvan, en dat wanneer laasgenoemde versteurings plaasvind, die gevolge van swak gesondheid as gevolg van die oorsaak daarvan is, kan slaap nie akkuraat gemeet word in tydseenhede alleen nie.

Maar hoe nou? Wel, twee belangrike bevindings is in 2012 gepubliseer. N opname van die kinders van 11,000 UK, deur Peter Blair en kollegas van die Bristol Universiteit, het berig dat die gemiddelde slaapduur van ses en tienjariges onderskeidelik 11.3 en 10.5 uur was, met die klem op wye natuurlike variasies van slaap in alle ouderdomme.

Albei waardes is eerder langer as dié van Ravenhill.

Intussen het Lisa Matricciani en kollegas berig op kinders se slaapneigings tussen 1905 en 2008. Die studie het 20-lande gedek en 'n totaal van 690,000 vyf tot 18-jariges. Die gevolgtrekking is dat laerskoolkinders algehele en gemiddeld laer skoolkinders kry, minder as wat hulle 30 jaar tevore was, maar dat kinders in Australië en die Verenigde Koninkryk hierdie tendens omkeer deur sowat 'n uur langer te slaap as wat hulle was. die vroeë 100e eeu. In die vasteland van Europa slaap die kinders en die kinders egter vir 'n uur minder.

Weereens word beklemtoon dat daar groot, natuurlike variasies in slaapduur in alle ouderdomme is, en 'n mens moet nie te voorskriftelik wees nie.

Wat van vetsug?

Verskeie statisties beduidende bevindings verbind kort slaap met vetsug by kinders, miskien impliseer dat "kort slaap" bydra tot die "vetsug epidemie". Maar baie hiervan is maklik verkeerd vertolk en selfs van geringe kliniese belang. Dit is dat statistiese en kliniese betekenis nie altyd sinoniem is nie.

Inderdaad, kort slaap en vetsug kan dalk dieselfde onderliggende oorsaak hê, sodat langer slaap nie die vetsug sal oorkom nie. Nog 'n besorgdheid is dat studies dikwels kinders verdeel in diegene wat min of meer as (gewoonlik) 'n arbitrêre tien uur per nag, insluitend dié wat ver onder hierdie drempel slaap, wat dalk effens vetsugtig is, terwyl nege uur slaapers nie is nie.

Sommige navorsing dui op 'n verdubbeling van vetsug in kort sleepers. Maar terwyl dit dalk kommerwekkend lyk, is die waardes dikwels klein. Een studie, byvoorbeeld, het bevind dat die 5.4% van kort sleepers (gedefinieer as diegene wat minder as tien uur per nag slaap) was oorgewig, terwyl slegs 2.8% van diegene wat oor tien uur slaap, was. Dit is inderdaad 'n verdubbeling, maar die werklike verskil is slegs 2.6%.

Slaap duur in oorgewig teenoor normale gewig kinders is ook aanspreeklik vir oorstatement. navorsing het bevind dat terwyl gewone gewig 12-jariges 'n gemiddelde van 9.02 uur per nag slaap, slaap oorgewig 12-jariges vir 8.8-ure. Dit is 'n statisties betekenisvolle verskil, maar dit beloop ook net 14 minute.

Die Avon studie van 7,758 UK-kinders wat vanaf geboorte gemonitor is tot die ouderdom van sewe, het bevind dat 9.2% van die seuns en 8.1% van die meisies oorgewig geraak het. Alhoewel kort slaap in die vetsug 'n faktor was, was dit ook ouerlike vetsug, en kyk televisie vir meer as agt uur per week. En deur die persentasies te omkeer, was 90.8% van die kort sleepers van normale gewig, in vergelyking met 91.9% vir die ander. Amper 'n groot verskil.

Ek is nie krities oor die navorsing in sulke studies nie, net van die interpretasies, aangesien slaap 'n baie kleiner - en slegs 'n stadig ontwikkelende - impak op liggaamsgewig het as wat dikwels aanvaar word.

Daarbenewens is daar ook bevindings, wat minder belangstelling aantrek, wat geen verband toon tussen kort slaap en liggaamsgewig by kinders nie. Een voorbeeld is die gedetailleerde Amerikaanse Nasionale Opname van Kinders Gesondheid, uitgevoer in 2003. Dit het gekyk na 81,390 ses tot 17-jariges, en nadat sosio-demografiese veranderlikes in ag geneem is, het die skrywers gesluit "dat die rol van onvoldoende slaap in die vetsug epidemie vir kinderdae onbewese bly".

Dit is duidelik dat beter dieet en meer fisiese oefening baie meer geneig is om normale liggaamsgewig by kinders te handhaaf, asook om ander gesondheidsvoordele te hê. Slaap, as 'n oorsaak hier, blyk 'n bietjie van 'n rooi haring te wees.

Oor Die Skrywer

Jim Horne, Professor van Slaap Neurowetenskap, Universiteit van Leicester

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon