Priscilla Du Preez / Unsplash
In die tyd van COVID word daar nie meer gegroet deur handdrukke, drukkies of soentjies op die wang nie. 'N “Elmboogstoot” is die gewilde pandemiese groet.
Alhoewel COVID-oordrag in Australië nou minimaal is en beperkings vergemaklik, hou 1.5 meter uitmekaar van mense buite u huishouding word steeds sterk aangemoedig - dit beteken dat omhels daarom ontmoedig word.
Sommige mense wat alleen woon, kan nou maande verbygegaan het sonder om iemand anders aan te raak of te omhels.
Hoewel die vermyding van noue kontak met ander een van die belangrikste maatreëls is om virusverspreiding te voorkom, is die ironie dat ons in 2020 waarskynlik meer as ooit tevore 'n drukkie benodig. Hoe gevaarlik is 'n drukkie dan in die tyd van COVID?
Menslike kontak is belangrik
Ons eerste kontak in die lewe is in wese die drukkie; pasgebore babas word voortdurend opgevang, verpleeg en gekuier.
Ons is hoofsaaklik sosiale wesens, en hierdie behoefte aan menslike kontak duur voort kinderjare en volwassenheid.
Op kultuurgebied speel knuffel 'n belangrike rol as 'n liefdevolle groet in baie lande.
Die waarde daarvan word duidelik aangetoon in Europese lande soos Italië, Frankryk en Spanje, waar drukkies algemeen voorkom. Dit is verbasend dat baie Europeërs die nuwe manier van leef met COVID vind moeilik om te aanvaar.
Australiërs is ook geneig om lede van hul gesinne te omhels en die sosiale kring te sluit.
Die knuffelaksie kan ons 'n gevoel van geluk en veiligheid gee, maar daar is eintlik wetenskap agter die voordele van omhelsing vir ons geestesgesondheid en welsyn.
navorsing toon vel-tot-velkontak van geboorte af babas se vroeë vermoë om gevoelens en sosiale vaardighede te ontwikkel, en verminder spanning vir beide moeder en baba.
Wanneer ons iemand omhels, word 'n hormoon genoem oksitosien vrygelaat word. Hierdie 'knuffelhormoon' bevorder binding, verminder spanning en kan laer bloeddruk.
Positiewe aanraking, soos omhels, gee ook die "gelukkige chemikalie" vry serotonien. Lae vlakke van serotonien, en van 'n verwante gelukkige hormoon genaamd dopamien, geassosieer kan word met depressie, angs en swak geestesgesondheid.
Wes Berg / Die Gesprek, CC BY-ND
"Aanraking ontneming”Het 'n ernstige gevolg van die pandemie geword en kan baie mense se geestesgesondheid beïnvloed, veral diegene wat alleen of in onstabiele verhoudings woon.
Ons mis nie net die positiewe emosies wat 'n drukkie kan bied nie, maar ons kry ook nie die biochemiese en fisiologiese voordele nie.
Kan jy wys knuffel?
SARS-CoV-2, die koronavirus wat COVID-19 veroorsaak, word hoofsaaklik versprei van persoon tot persoon deur middel van respiratoriese druppels uitgestraal word wanneer 'n aansteeklike persoon hoes, nies, praat of selfs asemhaal.
Ons weet dat ons COVID kan kontrakteer deur noue kontak met 'n besmette persoon, dus is die daad self baie riskant as jy, of die persoon wat jy omhels, aansteeklik is. Maar ons kan nie altyd identifiseer wie die virus het nie, wat die risiko van SARS-CoV-2-oordrag via 'n drukkie moeilik kan beoordeel.
Gegee mense wat asimptomatiese en presimptomaties getoon is dat hulle die virus kan versprei, kan 'n eenvoudige drukkie ernstige gevolge hê.
Omhelsing vorm bande. Xavier Mouton Photographie / Unsplash
Uiteindelik stem alle kenners saam: beste praktyk is om fisiese kontak met mense wat nie in u eie huis is nie, te vermy.
As u iemand absoluut moet omhels, is daar 'n paar dinge waaraan u moet dink verminder die risiko van oordrag.
6 wenke om die risiko te beperk
-
Moenie iemand omhels wat COVID simptome toon of as u enige simptome het nie
-
Moenie 'n drukkie gee nie kwesbare persoon (bejaardes, immuungebruikers en mense met ander mediese toestande), aangesien hierdie mense 'n hoër risiko het as hulle COVID opdoen
-
As u 'n ander gesonde persoon omhels, moet u nie u wange saamdruk nie; Draai eerder jou gesig in die teenoorgestelde rigting
-
Dra 'n masker
-
Hou asem op as jy kan. Op hierdie manier kan u vermy om infektiewe asemhalingsdruppels tydens die drukkie oor te dra of in te asem
-
Was of maak u hande skoon voor en na die drukkie
Ander maniere om warm te word
Kontak met diere kan soortgelyk wees geestelike gesondheid voordele om te knuffel, en ook verhoog oksitosien. Dit is een van die redes waarom troeteldierterapie gebruik word vir bejaardes of siekes.
Die handhawing van sosiale interaksies en verbindings in die afwesigheid van direkte aanraking kan ook help. Virtuele byeenkomste kan 'n positiewe uitwerking hê op die welstand van mense tydens isolasie, en nou kan ons toenemend weer persoonlik vergader.
Die pandemie het ons almal laat besef hoe belangrik sosiale en fisiese kontak vir ons gesondheid en welstand kan wees. Alhoewel ons die nederige drukkie dalk meer waardeer as voorheen, is dit voorlopig veiliger om op ander maniere emosionele ondersteuning te soek.
Oor die skrywer
Lara Herrero, navorsingsleier in virologie en aansteeklike siektes, Griffith Universiteit en Elina Panahi, PhD-kandidaat, Griffith Universiteit
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Die vyf liefdestale: die geheim van liefde wat hou
deur Gary Chapman
Hierdie boek ondersoek die konsep van "liefdestale," of die maniere waarop individue liefde gee en ontvang, en bied raad vir die bou van sterk verhoudings gebaseer op wedersydse begrip en respek.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die sewe beginsels om die huwelik te laat werk: 'n Praktiese gids van die land se voorste verhoudingskenner
deur John M. Gottman en Nan Silver
Die skrywers, toonaangewende verhoudingskenners, bied raad vir die bou van 'n suksesvolle huwelik gebaseer op navorsing en praktyk, insluitend wenke vir kommunikasie, konflikoplossing en emosionele konneksie.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Kom soos jy is: Die verrassende nuwe wetenskap wat jou sekslewe sal transformeer
deur Emily Nagoski
Hierdie boek verken die wetenskap van seksuele begeerte en bied insigte en strategieë om seksuele plesier en konneksie in verhoudings te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Aangeheg: Die nuwe wetenskap van volwasse gehegtheid en hoe dit jou kan help om liefde te vind—en te behou
deur Amir Levine en Rachel Heller
Hierdie boek verken die wetenskap van volwasse gehegtheid en bied insigte en strategieë vir die bou van gesonde en vervullende verhoudings.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die Verhoudings Cure: 'n 5-stapgids om jou huwelik, familie en vriendskap te versterk
deur John M. Gottman
Die skrywer, 'n toonaangewende verhoudingskenner, bied 'n 5-stap-gids vir die bou van sterker en meer betekenisvolle verhoudings met geliefdes, gebaseer op beginsels van emosionele konneksie en empatie.
