Luke Ellis-Craven / Unsplash. , FAL
Hoe help ek 'n depressiewe vriend? Sy is 13 en sy sê dit is te danke aan trauma, en hoewel ons bffs is, het sy my nooit gesê wat die trauma is nie. - Anoniem.
Wat 'n deurdagte vriend jy is, die feit wat jy gevra het hoe jy kan help, wys hoeveel jy omgee. Jou vriend het jou dalk nie van die trauma vertel nie, maar sy het jou oopgemaak om depressief te voel, wat beteken dat sy jou regtig vertrou en dit is iets waarmee jy haar beslis kan help.
Depressie is 'n algemene geestesgesondheidsprobleem wat mense op baie verskillende stadiums in die lewe kan beïnvloed. Hoe erg dit raak en hoe lank dit duur, kan regtig wissel. Dit is dikwels iets wat mense moeilik vind om oor te praat, so baie mense verstaan nie regtig wat dit is nie.
Verstaan depressie
Ons voel almal van harte verdrietig of af, maar depressie is erger as dit en raak gewoonlik die manier waarop ons voel, hoe ons dink en hoe ons optree. Ons weet uit navorsing dat mense met depressie dikwels van vriende en familie onttrek, ophou om dinge te doen wat hulle geniet en meer negatiewe gedagtes het, wat hulle hopeloos laat voel. U het dalk van hierdie tekens met u vriendin opgemerk.
Jy kan haar help net deur haar te laat weet dat jy omgee en dat sy met jou kan praat as sy wil. As sy vir jou oopmaak, is alles wat jy hoef te doen, luister. Laat iemand uitdruk hoe hulle voel is baie terapeuties. Dit mag wees dat jou vriend nie voel sy kan met haar familie praat nie of dalk nie weet waar anders om ondersteuning te vind nie.
Die volgende ding wat jy kan doen, is om jou vriendin inligting te gee oor watter ondersteuning daar buite is. Byvoorbeeld, sy kan vertroulik praat Childline of meer inligting oor die Young Minds webwerf. Dit is professionele organisasies wat spesialiseer in die ondersteuning van jongmense met depressie en trauma-verwante probleme (ek het aan sommige bronne hieronder gekoppel).
Omgaan met trauma
Die meeste slagoffers van trauma vind dit moeilik om oor die trauma self te praat, aangesien dit die gevoelens en fisiese sensasies wat hulle destyds ervaar het, kan terugbring. Trauma is gedefinieer as 'n diep ontstellende of ontstellende ervaring. Dit kan veroorsaak word deur 'n eenmalige gebeurtenis, of kan die gevolg wees van voortdurende stres.
Mense kan trauma ervaar as gevolg van gewone lewensgebeure soos siekte, egskeiding of 'n geliefde, of meer ekstreme gebeurtenisse soos aanranding, besering of natuurrampe. Maak nie saak hoe die trauma ontstaan het nie, maar ek sal u versoek om baie versigtig te wees om dit met u vriend te ontdek. Dit sal beter wees as u ondersteuning van 'n vertroude volwassene of deur 'n spesialisdiens kan soek.
Bly beweeg. Shutter.
Jy kan jou ook help om haar vriend te help deur haar aan te moedig om haar gewone aktiwiteite op te doen, soos om sport te doen en vriende te sien. kry goeie kwaliteit slaap kan ook help met bui, en 'n joernaal hou kan haar help om sin te maak van hoe sy moeilike emosies ervaar en verwerk.
Moenie alleen gaan nie
Maar die belangrikste raad wat ek jou kan gee, is nie om die verantwoordelikheid te aanvaar om jou vriend te help nie. Daar is baie mense en dienste wat jou en jou vriend kan ondersteun, en dit sal jou die vryheid gee om jou tyd saam te geniet en om mekaar se geselskap te deel.
Oor Die Skrywer
Lowri Dowthwaite, dosent in sielkundige intervensies, Universiteit van Sentraal-Lancashire
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
verwante Boeke
at InnerSelf Market en Amazon
