Liefde werk wanneer ons iemand daarvoor bedink en dit aan hulle voorstel. Dit werk selfs vir diegene wat ons regverdig verwag van ons moet liefhê, ons aanvaar ons liefde, en van wie ons 5,328 redes kan aantoon wat hulle nie het nie. Liefde is waaroor vergifnis gaan.
Hierdie woorde geld veral vir ons ouers. Het jy alreeds rebelleer en gesê: "Geen manier nie! Nie in 'n miljoen ligjare nie! "?
Ouers kan die moeilikste wees om te vergewe
Ouers mag die moeilikste wees om ons te vergewe. Ons samelewing moedig ons aan om hulle te blameer. Krimpe druk ons om al die ongeregtighede wat hulle aan ons gedoen het, te hoes. Kindersielkundiges waarsku vir al die skade wat hulle in elke ontwikkelingsfase kan doen. Boeke blaas gereeld bevelvoerende ouers uit, soms met ongelooflike teenoorgestelde advies, hoe om hul kinders nie onomkeerbaar te beskadig nie.
Louise Hay beskryf die swart rietjies wat ons byhou wanneer ons aan ons ouers dink. Byvoorbeeld,
"Wat hulle gedoen het, was onvergeeflik. Hulle het my lewe verwoes. Hulle het dit doelbewus gedoen. Ek was so min, en hulle het my so erg aangedoen. Ek is reg en hulle is verkeerd. Dit is al my ouers se skuld. "[Wees lief vir jouself, genees jou lewenswerkboek]
Ons het hulle vertrou, hulle liefgehad en het die reg om die beste van hulle te verwag. Soos so baie van julle, my ouers het ook my vertroue verraai, my aspirasies ondermyn, en te dikwels was dit eenvoudig nie daar nie.
Wat nou?
As volwassenes en miskien ouers self, het ons 'n keuse:
* Moet hulle nooit vergewe nie. Gaan voort in die skuld en maak hulle verantwoordelik vir al die verskonings wat ons gemaak het om nie ons drome te bereik nie.
* Vergewe hulle nou. Selfs as dit baie oefening en afwyking verg. Selfs al is dit nodig om tande te maak, sal krag en buitengewone bepaling wees. Selfs as dit baie trane neem.
Wat die omvang van jou teleurstelling, ontnugtering en afgryse met jou ouers het, het hulle 'n belangrike, edele doel in jou lewe gedien. Louise Hay vermaan, "Dus, wat jy ook al saam met jou ouers uitgekom het, gaan voort. Maak nie saak wat hulle sê of doen nie, of gesê of gedoen het, jy is hier om uiteindelik jouself lief te hê. " [Die krag is binne jou]
Vier vrae om jouself te vra
- Wil ek voortgaan om ongelukkig te wees?
- Wil ek negatief gekoppel wees aan my ouers, geestelik en emosioneel, selfs al is hulle nie meer fisies hier nie?
- Wil ek regtig loslaat?
- Wil ek regtig grootword?
As u antwoorde op die eerste twee vrae "Nee" is en die tweede twee "Ja," bly lees. Andersins, gooi hierdie boek af. Ek wil nie in jou ellende uitstoot nie.
As jy nog steeds lees, weet dit: Selfs as almal rondom jou nie kan saamkom nie, veel minder vergewe, hulle ouers, dit is geen rede vir jou om dit nie te doen nie. Jy hoef nie deur iemand anders se patrone te swaai, beïnvloed, beperk of afgestel word nie. "My suster kan ook nie saam met my ouers kom nie." "Nie een van my neefs het 'n goeie verhouding met hul ouers nie." Die werk en keuse is joune alleen.
Herstel van kommunikasie
Hoe wonderlik dit kan wees, nadat jy jou ouers vergewe het, om kommunikasie op nuwe grond, outonome grond te vestig, waar die liefde en liefde bly, maar die vernietigende aspekte verdwyn. Dit is haalbaar, maar slegs indien albei kante nie net dit wil hê nie, maar bereid is om langdurige oortuigings af te staan.
Miskien sê jy op hierdie punt: "O, seker, my ouers sal verander. Wanneer die Red Sox die Wêreldreeks wen. "Wel, Wat gebeur, na meer as 50 jaar. Daar is hoop vir jou ouers.
Daar is meer as hoop. U mag vind, soos so baie mense het, dat soos wat u anders verander en met hulle verband hou, iets magies gebeur: in teenstelling met alles rasioneel, verander hulle ook. 'N truïsme van familie terapie sê dat die aksies, gedagtes, gevoelens en woorde van een lid kan nie help om die van die ander te beïnvloed nie.
Dit maak nie saak of hulle naby of duisende myl weg woon nie. Sodra jy anders dink en optree, doen ook die ander persoon (soortgelyk aan familiekwantemeganika). Die vang is natuurlik dit jy moet anders dink en optree.
Of jou ouers leef of nie, probeer dit. Jy moet jou vergifniswerk doen eerste en besluit om nie op dieselfde ou maniere te reageer op die vernietigende en negatiewe familie danse nie. Hierdie voorstelle sal help om die damme van dekades van wrok, skuld en spyt te breek.
Vyf maniere om met jou ouers te kommunikeer
1. Mediteer
Prent hulle, afsonderlik of saam, en sien hulle met lig rondom hulle. Hou hierdie prent so lank as wat jy kan, sonder gedagtes, oordele of dialoog. Sien hulle in die lig soos hulle is. Voeg die prentjie toe met liefde. Voel net liefde. Hierdie tegniek is 'n absolute voorvereiste vir enige van die ander.
2. visualiseer
Asof jy van 'n kamer af kyk, sien hulle saam met jou in 'n aangename omgewing, miskien 'n lieflike sitkamer of gunsteling kinderjareplek. Voel net vrede in hierdie omgewing. Hoor almal van julle wat praat in aangename gesprekstye. Jy hoef nie die woorde of vakke te ken nie. Sien slegs hierdie toneel.
3. Skryf hulle 'n brief
Sê vir hulle wat jy regtig wil sê. Laat jouself skryf wat jy al hierdie onbeperkte tyd wou sê. Jy hoef nooit hierdie brief te pos nie, en niemand anders moet dit sien nie. Jy kan dit nog steeds gebruik - dit kan die basis vorm vir 'n ware gesprek met hulle.
4. Besoek met hulle
Kies 'n aangename, gerieflike privaat plek. Gebruik jou brief as 'n riglyn en beskryf wat jy wil sê. Sê byvoorbeeld vir hulle dat jy bo alles wil hê om jou verhouding te verbeter en mekaar te geniet. Vra vir hul totale aandag, sonder onderbreking, en beloof dieselfde wanneer jy klaar is.
Praat met hulle asof hulle nie meer ongeneeslik ly van al die foute, hang-ups en geslote gedagtes wat jy nog altyd geweet het nie. Praat met hulle asof hulle regtig luister. Praat met hulle as 'n volwassene. Praat met hulle as 'n vriend.
5. Luister na hulle
Hoeveel het jy regtig geluister? Of dit nou persoonlik of verstand is, sal hulle reageer. Gebruik jou innerlike luister en leiding. Jy mag dalk 'n dialoog met hulle vind, op 'n baie ander, dieper vlak as ooit tevore. U mag fasette ontdek oor hulle wat hulle nooit geopenbaar het nie en dat hulle mense is wat u nooit regtig geweet het nie. Dis tyd om hulle as ouers en individue in hul eie regte te sien.
Wanneer jy op hierdie maniere uitreik, kan jou ouers, moontlik tot jou verbasing, baie anders reageer as hul gewone patrone. Verandering mag nie dadelik plaasvind nie, en verskeie besoeke kan gewy word aan die skoonmaak van die lug. Almal van julle kan woedend word, vir 'n rukkie stoom, huil of klam. Dit is alles deel van die proses. Hou dit net in die lig om hulle lief te hê.
As, na verskeie pogings, kommunikasie op nuwe grond nog nie moontlik is nie, aanvaar dit ook. Hou hulle lief en sien hulle op die beste manier wat jy kan, miskien net vir vakansies, miskien vir ongevraagde advies wat hulle moet gee, miskien vir kinders of kleinkinders. jou Verhouding tot hulle sal verander het. Jy sal hulle vergewe het.
Ses Gebede vir die Vergifnis van Jou Ouers
Hier is ses kragtige metodes om jou vergifnispraktyk aan te moedig.
1. Maak jou oë toe. Maak al die negatiewe opsies mentaal jy kan oor jou ouers dink. Hou daarby totdat jy voel dat jy uiteindelik uitloop. Visualiseer hulle met die negatiewe wat om hul koppe vlieg. Sien die donker negatiewe skiet in die ruimte.
Kruip op 'n positiewe of twee. Gee 'n paar aan en skryf dit neer. Beveel die positiewe op die oppervlak en omring jou ouers. Omring die hele prentjie met lig en laat dit vlam.
U mag vrede, warmte en ontspanning ervaar. Bly in hierdie gevoel so lank as wat jy kan. Weet dat dit aan u ouers oorgedra word. Maak jou oë liggies oop.
2. As jy vas in die mantra, "Dit is al my ouers se skuld," het hy gesê. Herhaal die volgende vyf keer per dag: "My ouers het my behandel soos hulle behandel is. Ek vergewe hulle en hul ouers ook. "[Wees lief vir jouself, genees jou lewenswerkboek]
3. Blaai om jou rolle. Kyk vir 'n oomblik jouself as ouer, doen wat jou ouers aan jou gedoen het. Sien hulle as die kind. As jy nou 'n ouer is, het jy dalk jouself gevind, waarskynlik in afgryse, wat jou ouer echo. Volmaak.
Sê nou: "Ma / Pa, ek vergewe jou. Ek vergewe jou regtig. U het op u eie beste begrip gereageer. Jy het my nie doodgemaak nie. Ek is nog steeds hier. Ek vergewe jou."
4. Gaan terug geestelik na wanneer jy 'n klein kind was. Selfs as jy nie presies onthou nie, stel jou voor dat jy dit doen. Hoe het jy jou ouers gesien? Jy het vertrou, geliefd, bewonder en wou saam met hulle wees. Word daardie kind. Dit is die waarheid, onder al die volwasse oorleggings. Bask in die gevoelens.
5. Weier om te bly speel die "spel van skuld," soos Jampolsky dit noem, die ping-pong van ons voortdurende skuurinteraksies en gevolglike bundel van negatiewe gevoelens teenoor ander. Onder die baie wonderlike oefeninge in sy Totsiens tot skuldgevoelens, hy stel 'n gebed voor om die kwaadwillige pingpong-wedstryd te stop:
Dit is my oomblik om jou, ____, en myself vry te stel van 'n skuldige en onvergewensgesinde wêreld. Saam kan ons aansluit by die siening van 'n geneesde wêreld sonder skuld.
6. Louise Hay gee ons bevestigings om ons versigtig beskermde versameling van negatiewe te neutraliseer. Soos om 'n vonk te vang wat uit die vuur flap, vang jou negatiewe en blus dit met enige van hierdie:
* Ek is bereid om verder as my eie beperkings en oordele te gaan.
* Ek vergewe hulle, of hulle dit verdien of nie.
* Ek bevry myself uit die tronk. Ek is veilig en gratis.
* Ek gee myself toestemming om los te gaan.
Bevry jouself uit die gevangenis van veroordelings
Jy kan loslaat. Laat jouself die verlossing en vryheid van u eie gevangenis van veroordelings. Jou ouers verdien dit. Jy doen ook.
Hoe meer jy jou ouers vergewe, hoe vryer sal jy wees om hulle te sien, en alles, anders. Dit sluit in wat hulle aan jou gedoen het, hoe jy sedertdien gely het en hoe jy dink hulle het jou opgehou om jou lewensdroom te bereik. Hulle het nie.
Jy het. Dit is uiteindelik so belangrik om jou ouers te vergewe. Hulle belemmer jou nou nie, wat ookal jou indrukwekkende redes van rasionale en bewyse. Oefen hulle vergifnis op die maniere wat hier voorgestel word. Hulle sal jou help om die ander twee belangrikste mense in jou lewe te vergewe - jou maat en jouself.
© 2011 deur Noelle Sterne, Ph.D. Herdruk met toestemming.
Uitgegee deur Eenheid Boeke, Eenheid Village, MO 64065-0001
Artikel Bron
Vertrou jou lewe: vergewe jouself en gaan na jou drome
deur Noelle Sterne.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.
Oor die skrywer
Noelle Sterne is 'n skrywer, redakteur, skryfafrigter en geestelike berader. Sy publiseer handwerkartikels, geestelike stukke, opstelle en fiksie in druk, aanlyn tydskrifte en blogs. Haar boek Vertrou jou lewe bevat voorbeelde van haar akademiese redaksionele praktyk, skryfwerk en ander aspekte van die lewe om lesers te help om spyt uit te roei, hul verlede te verlig, en hul lewenslange begeertes te bereik. Haar boek vir doktorale kandidate het 'n reguit geestelike komponent en handel oor dikwels oorgesien of geïgnoreer, maar belangrike aspekte wat hulle ergernis ernstig kan verleng: Uitdagings in die skryf van jou verhandeling: Omgaan met die emosionele, interpersoonlike en geestelike stryd (September 2015). Uittreksels uit hierdie boek word steeds in akademiese tydskrifte en blogs gepubliseer. Besoek Noelle se webwerf: www.trustyourlifenow.com
Luister na 'n webinar: Webinar: Vertrou jou lewe, vergewe jouself en gaan na jou drome (met Noelle Sterne)
