Volgens sielkundige en skrywer John Gottman se baanbrekende navorsing, kry 'n groot 69 persent van die probleme in die huwelik nie opgelos. Sy goeie nuus is egter dat baie probleme kan wees bestuur word. Gottman verklaar dat paartjies kan leef met onoplosbare konflikte oor ewigdurende kwessies in hul verhouding as die kwessies nie handelaars is nie. [Die Sewe Beginsels vir die maak van huwelik laat werk, John Gottman]
Eenvoudig gestel, dit is nie die teenwoordigheid van konflik wat die verhouding beklemtoon nie; Dit is die manier waarop die paartjie reageer. Positiewe, respekvolle kommunikasie oor verskille help om 'n huwelik te laat floreer.
Pare kan feitlik enige probleem oplos deur huweliksvergaderings te doen. Die vergaderings bevorder 'n gees van welwillendheid en aanvaarding, 'n lewendige en respekvolle houding wat vennote in staat stel om hulself te wees. Die proses lei tot die vermoë om te verminder of bestuur konflikte wat dalk nie oplosbaar is nie.
Onoplosbare konflikte hoef nie oorbrekers te wees nie
Hier is 'n paar voorbeelde van onoplosbare konflikte waaraan jy waarskynlik kan leer om saam te leef, met die veronderstelling dat jy die meeste van die tyd goed verloop:
-
Jy dink jou maat is te streng (of te gemaklik) met die kinders.
-
Jy word geïrriteerd deur jou maat se gewone vertraging.
-
Jou maat het 'n goeie werk, maar jy wens hy of sy is meer ambisieus.
-
Jou gade laat krummels op die toonbank, al het jy gesê dat jy nie daarvan hou nie.
-
Jou gade is vergeetagtig.
Hoe kan jy die eienskappe en gewoontes van jou maat aanvaar wat jou vir 'n geruime tyd pla, ondanks jou pogings om ongewenste gedrag te verander? Kyk na die groot prentjie. Al met al, is jy bly om met hierdie persoon getroud te wees? Indien wel, wil jy aanhou hou en word jou eggenoot 'n bron van irritasie, of wil jy 'n gelukkige huwelik hê?
Vra jouself af: "Is ek so perfek?" In gesonde verhoudings aanvaar vennote hul maats se foibles as deel van 'n kosbare pakket.
Sekerlik, jy mag sommige van hierdie bekommernisse aanspreek tydens huweliksvergaderings. Selfs as geen vennoot waarskynlik baie van die ander sal verander nie, sal julle beide konstruktief uitdruk. Jy kan verwag om te hoor en verstaan. U mag klein verbeterings kry.
Byvoorbeeld, Lew word gepla deur die toevallige benadering van sy vrou, Ellie, om aan te sluit vir sosiale en besigheids geleenthede. Tydens die Probleme en Uitdagings deel van hul huweliksbyeenkoms vertel hy haar: "Ek wil hê dat ons albei goed moet lyk by die aandete waarna my baas ons uitgenooi het. Ek weet dat jy gemaklik wil aantrek, maar dra asseblief iets spesiaal slegte Saterdagaand. Ek hou van hoe mooi jy lyk as jy oorbelle en miskien ook ander juweliersware dra. "Hy voeg by klem:" Dit is baie belangrik vir my en vir ons, want ek wil daardie bevordering hê. "Natuurlik, nadat Ellie voldoen, sal hy spreek sy waardering mildelik uit.
Hoe om konflikte te bestuur wat nie onderbrekers is nie
Sê wat u in gedagte hou tydens die probleme en uitdagings van u huweliksbyeenkomste. As u weet dat daar binnekort 'n situasie gaan ontstaan waarin u wil hê dat u maat op 'n sekere manier moet optree, is dit 'n goeie tyd om daarvoor te vra. In die vorige voorbeeld het Lew vir Ellie gesê hy wil hê sy moet aantrek vir 'n spesifieke geleentheid. U kan dieselfde doen met betrekking tot wat u wil hê dat u maat anders moet doen. Fokus u opmerkings op iets redelik maklik om te verander, veral tydens u eerste vier tot ses huweliksbyeenkomste.
Karaktertrekke sal waarskynlik nie verander nie, ten minste nie sonder veel moeite nie. Lew het nie vir Ellie gevra om al die tyd beter te aantrek nie. Dit sou onrealisties gewees het. Haar nalatige benadering tot wat sy dra, is 'n verskansde gewoonte. Hy leer daarmee om te lewe, want hy is lief vir Ellie, ongeag en waardeer haar baie goeie eienskappe.
Lew besef hy is ook nie perfek nie. Hy waardeer Ellie vir sy vergetelheid en om maniere te vind om daardeur te werk. Lew verminder hul konflik deur bestuur dit. Hy moedig sy vrou aan om beter aan te trek as dit regtig vir hom saak maak. Hy doen dit as hy haar volle aandag geniet tydens hul huweliksbyeenkomste.
Hou jou verwagtinge realisties
Miskien sal jou maat ooreenkom om te verander. Indien wel, wonderlik! Verstaan net dat ons basiese aard en karaktertrekke waarskynlik dieselfde sal bly. Moenie dus 'n introvert verwag om die lewe van die partytjie te word nie, 'n ywerige persoon om 'n groot spender te word, of 'n sensitiewe persoon om dikhuidig te word.
Gedrag wat nie gewoontes geword het nie, kan egter redelik maklik wees om te verander - as die persoon dit wil hê. Die sleutelwoord is wil. Jou maat mag of wil nie verander nie. U het dalk hierdie grap gehoor: "Hoeveel psigoterapeute doen dit om 'n gloeilamp te verander? Net een - maar die gloeilamp moet wil om te verander."
Lang gewoontes neem meer moeite en tyd om te verander. As jou huweliksmaats saamstem om een te verander, wees bly. Wees ook geduldig. Wanneer jou maat 'n poging doen, laat die komplimente enige tyd en veral tydens die waardering deel van jou huweliksvergadering vloei. As jy geen vordering sien nie, en jy dink jou maat sal 'n sagte herinnering aanvaar, bied dit tydens Probleme en Uitdagings.
Wat gebeur as die verandering nog nie gebeur nie? As jou vennoot se skuld nie 'n transaksiebreker is nie, streef daarna om te aanvaar wat jy nie kan verander nie. Terwyl hy 'n klas oor 'n ander onderwerp onderrig het, het 'n paar jaar gelede, die rabbi Joseph Richards, die manchet kommentaar gelewer: "Mense is irriterend. So vind die persoon wat jou minste irriteer en met daardie een trou! "Almal het gelag, seker omdat hy 'n waarheid uitgespreek het wat selde erken word. Die les is om irritasies in perspektief te hou. Kyk na die groot prentjie.
Sommige onoplosbare konflikte kan handelaars wees
Tog kan dit lewensreddend wees om te erken wanneer 'n konflik ernstig genoeg is om 'n egpaar te maak om hul huwelik te beëindig. Hier is 'n paar voorbeelde van konflikte wat handelaars is vir baie, maar nie almal nie, paartjies:
-
'N Mens wil kinders hê; die ander nie.
-
'N Mens wil kwaliteit tyd hê met 'n maat wat 'n workaholic is en kom hoofsaaklik huis toe om te slaap.
-
'N Vennoot is onwillig of nie in staat om 'n verslawing aan te gee soos alkohol, dwelms of dobbelary nie.
-
'N Vennoot is ontrou.
-
'N Vennoot is emosioneel of fisies beledigend of albei.
-
Vennote se waardes is te verskillend sodat hulle kan saamstem oor belangrike kwessies, soos wie sal werk, waar om te woon en hoe om vryetyd te spandeer.
-
Godsdienstige verskille, insluitende die geloof waarin die kinders opgevoed gaan word.
Alhoewel hierdie konflikte uiteindelik transaksiebrekers kan wees, sal jy dalk jou huwelik wil red. Die moeiliker uitdagings sal waarskynlik addisionele pogings verg, soos om individuele of paarterapie te soek om jou te help om meer konstruktief te kommunikeer of om realistiese doelwitte te stel en te werk om hulle te bereik.
Debunking Huwelik Mites
As jy en jou maat gewillig is om huweliksvergaderings te hou, moet jy eers 'n paar lae sleutel-persone met baie waardeer. Hou die vroeë vergaderings positief en lig.
Tydens 'n latere huweliksvergadering kan jy meer sensitiewe onderwerpe oprig deur byvoorbeeld te sê: "Ek is bekommerd oor jou vertraging," of "Ek het opgemerk dat jy gewig het; Ek is bekommerd oor hoe dit jou gesondheid kan beïnvloed. "U kan u bekommernis uitdruk oor u gade se drank, dwelmgebruik, beledigende gedrag of iets anders.
Gebruik die positiewe kommunikasievaardighede wat in hoofstukke 7, 8 en 9. beskryf word. As 'n uitdaging wat u wil bespreek, vir u twee te ontmoedigend lyk om self te hanteer, oorweeg dit om ondersteuning van buite te kry om u konstruktief aan te spreek.
'N Deal Breaker vir hierdie egpaar: Ontrouheid
Dit kan gerusstellend wees om te weet dat die meeste konflikte nie handelaars is nie, maar dit is ook belangrik om te weet wanneer 'n konflik meer spanning veroorsaak as wat 'n maat kan dra, soos wanneer dit 'n mens se geestelike of fisiese welsyn bedreig. 'N Situasie wat een persoon kan aanvaar, kan 'n transaksie wees vir 'n ander persoon. Elkeen van ons weet wat ons kan en kan nie duld nie.
Nicki het byvoorbeeld erken toe 'n huwelikskonflik 'n ooreenkoms vir haar geword het. Sy het gevrees dat hul huwelik verby was. Sy het vir haar man, Cliff, gesê dat sy wil hê dat hulle twee dinge met 'n terapeut moet bespreek. Hy het vir Nicki gesê dat dit nie nodig sou wees nie, omdat hy net vir haar lief was en dit vir altyd met Kim sou afbreek. Nicki voel hy lieg. Sy het depressief en angstig geraak. Sy het gesukkel om te slaap. Toe sy ontdek dat Cliff en Kim 'n middag op 'n motel deurgebring het, het sy hom 'n ultimatum gestel: óf hulle sou met paartjie-terapie begin óf die huwelik sou verby wees. Toe hy weier, het sy 'n egskeiding ingedien.
Nicki was nie bereid om Cliff se verraad te verdra nie. Sy het liggaamlik en emosioneel gely. Sy ontrouheid het 'n ooreenkoms vir haar geword.
© 2014 deur Marcia Naomi Berger. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Nuwe Wêreld Biblioteek, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.
Artikel Bron:
Huweliksvergaderings vir blywende liefde: 45 minute per week na die verhouding wat jy nog altyd wou hê
deur Marcia Naomi Berger.
Vir meer inligting of om hierdie boek op Amazon te koop.
Oor die skrywer
Marcia Naomi Berger, MSW, LCSW, is die skrywer van Huwelik Vergaderings vir ewige liefde. Sy afrig, konsulteer en praat nasionaal en het gedien aan die kliniese fakulteit van die Universiteit van Kalifornië, die Skool vir Geneeskunde. Kort nadat sy getrou het, het sy en haar man Dawid weeklikse huweliksbyeenkomste begin hou. Byna ses en twintig jaar later hou hulle dit vas. Sy sê: "Ek skat ons tyd om elke week weer aan te sluit. Ons spreek waardering, koördineer take, plan dateer, en praat oor enige besorgdheid. Ons vergaderings bied sluiting, wat geen wrokke beteken nie." Besoek haar aanlyn by http://www.marriagemeetings.com.
Kyk na 'n video met die skrywer: Huwelik Vergaderings vir ewige liefde
Lees die skrywer se antwoorde op algemene vrae oor huweliksvergaderings.
