Die eenvoudige en effektiewe manier om verskille op te los
Image deur Mote Oo Onderwys

As paartjies van mekaar verskil, luister hulle nie, veral as hulle emosies ervaar. En as hulle praat, gebruik hulle die kommunikasie-oortredings - 'jy' (vertel die ander persoon oor hulle eerder as jouself, oorgenerasie en negatiewe opmerkings.) Hierdie dodelike kombinasie dui daarop dat mense beslis nie die vier reëls van Attitude Reconstruct hou nie. vir effektiewe kommunikasie en die interaksie daarvan, sal dit lei tot gevoelens van skeiding en isolasie.

Voordat ek beskryf hoe om eenvoudige en suksesvolle konflikte met enige grootte te hanteer, wil ek 'n kort oorsig van die vier reëls gee. 

  1. Die eerste reël is "praat oor jouself." Dit is ons domein. Dit is 'n groot genoeg taak om onsself te versorg, sodat ons glo dat dit ons plig is om kommentaar daarop te lewer of om ander te interpreteer, om ons te konsentreer op die waarheid vir ons. Dit is gepas om te deel wat ons voel, dink, wil en nodig het. Dit bring nabyheid, aangesien ons inligting oor onsself onthul. Dit kan 'n tydjie neem om te bepaal wat ons regtig glo, voel of wil hê.

  2. Die tweede reël is om spesifiek en konkreet te bly. Dit is wat ons doen met alles, van musiek tot argitektuur tot rekenaars; en wat ons moet doen as ons kommunikeer. As ons konkreet bly, kan ander verstaan ​​wat ons sê - die onderwerp, die versoek, die redes en ons grense. Dit bring vrede.

  3. Die derde reël is dus vriendelikheid. Medelye bevorder liefde. Dit kan die vorm aanneem van waardering, lofprysing, op die positiewe fokus, en dankbaarheid deel. Dit beteken om na wen-wen-oplossings te soek.

  4. Die vierde reël is bloot om te luister. Dit beteken om te probeer om regtig te verstaan ​​wat iemand sê, en om hul toespraak aan te moedig. Byna niemand voel genoeg geluister nie! Luister is 'n praktyk wat nabyheid bring. Die volgende afdeling bespreek hierdie noodsaaklike vaardigheid.

Om by hierdie vier reëls te hou, is die kern van die eenvoudige manier om enige meningsverskille op te los. Die onvermoë om verskille te versoen, blus die liefde wat eens helder gebrand het, uit.

Dit is nie net intieme vennootskappe wat vernietig word deur nie konflik op te los nie. Ook sakevennote, bure, vriende en kollegas word hierdeur geraak. In elk geval het ons 'n keuse wanneer konflik ontstaan. Ons kan veg, prysgee, ontken en vermy, of ons kan saamwerk, saamwerk, onderhandel en akkommodeer.

Die twee stappe om enige verskil op te los

Die versoening van verskille kan grasieus geskied met toewyding aan spanwerk en deur die vier kommunikasiereëls na te kom. Ongeag die situasie, die doel is om 'n oplossing te skep wat vir almal werkbaar is en verbind en nie van mekaar skei nie.


innerself teken grafiese in


Klein besonderhede of groot probleme, maak nie saak nie! Twee stappe is al wat u benodig om enige verskil op te los. As u die eerste stap goed doen, sal die tweede maklik wees - selfs lekker. Hierdie model werk vir enige aantal deelnemers. Hou dit handig, veral as die tyd opkom en die besprekings stilstaan.

  1. Ruil menings en behoeftes uit oor 'n spesifieke saak totdat almal mekaar voel verstaan ​​deur afwisselend te praat en te luister.

  2. Soek saam 'n werkbare oplossing wat alle partye vereer.

Stap een: handelstyd

Wissel menings oor 'n spesifieke saak uit totdat almal verstaan ​​word. Dit word bewerkstellig deur afwisselend te praat en te luister vir 'n voorafbepaalde tyd - soos blokke van twee minute. ('N Keukentafel help baie.)   

U soek nie 'n oplossing in stap een nie. Die neiging is om na 'n oplossing te gaan sonder om die grondslag te lê en elkeen se posisie te eerbiedig. U verduidelik net wat waar is vir u oor die spesifieke onderwerp wat op die tafel is.

Hierdie aanvanklike stap word 'handelstyd' genoem. Sê nou alles wat u nodig het, want as u na stap twee gaan, is die rede waarom u glo dat u doen. Hierdie eerste stap kan tydrowend wees, so hou daarby. Dit is 'n uitdaging om gedagtes te artikuleer, sodat u verstaan ​​word deur 'n ander persoon.

Hou aan om af te wissel totdat geen persoon meer te sê het nie. Dit kan tien rondes beteken! Alhoewel u nie hoef saam te stem wanneer u luister nie, moet u besef dat alle posisies ewe geldig is.

As daar kommunikasieoortredings voorkom (die teenoorgesteldes van die drie sprekende reëls: “julle”, oorgenerasie en onvriendelikheid), moet u u matador-kaap uittrek en nie weer aanval nie. Herinner die persoon versigtig om oor hom- of haarself te praat, sodat u dit kan verstaan.

In hierdie proses kan 'n emosionele uitbarsting voorkom. As dit wel so is, neem 'n ooreengekome tyd vir 'n blaaskans - enkele minute of selfs 'n paar dae. As u weer bymekaarkom, moet u eers die spesifieke gebeurtenis aanspreek wat u uitbarsting veroorsaak het deur handelstyd oor daardie onderwerp. Nadat die spesifieke gebeurtenis hanteer is, kan u weer praat oor die oorspronklike probleem en luister.

Om mekaar regtig te verstaan, kan 'n probleem wees: as u praat en luister, kan nuwe onderwerpe na vore kom. Let daarop dat dit later bespreek kan word, maar weerstaan ​​die drang om nuwe kwessies op die tafel te gooi en sake te bemoeilik, tensy julle albei die skof nuttig ag. Wanneer elke persoon voel dat sy of haar standpunt oor die gekose onderwerp deur die ander verstaan ​​word, word stap een gedoen.

Stap Twee: Integrasie

'Integrasie' lyk soos 'n baie sinergistiese woord om te gebruik as ons oor kompromie praat, maar dit is presies wat ek voorstel.

Soek saam 'n werkbare oplossing wat alle partye vereer. U moet alle standpunte in stap twee kan integreer om dit te laat werk. U aandag bly uitsluitlik op die soek na 'n geskikte ooreenkoms.  

Stap twee is nie die tyd om terug te keer na u griewe of ander uit te daag, te verkondig wie reg en verkeerd is, of om dreigemente en intimidasie te gebruik nie. Dit gaan nie daaroor om u mening oor wat in die verlede gebeur het, te herhaal of die gedrag van die ander persoon te interpreteer nie. Geniet hierdie kreatiewe dialoog oor die vind van gesonde oplossings wat vir almal aanvaarbaar is, nou en vir die toekoms. Wat 'n goeie ooreenkoms lyk, moet die idees van almal wat betrokke is, kombineer. Dit beteken nie 'u manier' of 'my manier' nie, maar 'n manier in die middel.

Stel u die volgende vrae aan die hand van die verbindingsdoel:

* Hoe kan ons 'n middelgrond vind tussen ons verskille?

* Wat is 'n werkbare oplossing?

* Is die posisie wat ek voorstel of instem tot, kom uit selfsug of liefde?

As daar hobbels in die pad is, probeer om "handelstyd" by te voeg tot stap twee. U sal verbaas wees oor hoeveel alternatiewe u bedink. Versamel elke idee en haal die meriete en laste van elkeen uit. Nadat u na alle voorstelle geluister het, kan u dinkskrum maak om die beste mengsel van posisies te vind.

Bly oop, bly spesifiek, bou voort op mekaar se voorstelle en handel tyd wanneer die bespreking in die wiele ry. Verdeel groot probleme in hanteerbare stukke. Hou aan praat, en hou aan luister.

Finale wenke om u te help om 'n wen-wen-oplossing te behaal

As u soos 'n dop klap of die harde boelie word, sal u geen merietepunte verdien nie en ook nie ander dwing om 'n gelukkige oplossing te vind nie. Fokus op spanwerk, plaas die 'ons' eerste en persoonlike begeertes op die tweede plek. Soms is dit nodig om u eie behoeftes en behoeftes af te staan ​​ten behoewe van die geheel.  

As u normaalweg toegee, raadpleeg u intuïsie voordat u van die voorstel van 'n ander persoon oorgaan. Volhard totdat u by 'n wen-wen-oplossing uitkom.

Werkbare oplossings wat almal eer, is moontlik. As u nie een kan vind nie, moet u die onderwerp tydelik opberg en 'n spesifieke tyd bepaal om die bespreking te hervat, of 'n neutrale derde party inbring.

© 2020 deur Jude Bijou, MA, MFT
Alle regte voorbehou.

Boek deur hierdie skrywer

Houding Heropbou-: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe
deur Judas Bijou, MA, MFT

Houding Heropbou-: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe deur Judas Bijou, MA, MFTMet praktiese hulpmiddels, voorbeelde van die werklikheid en alledaagse oplossings vir drie-en-dertig vernietigende houdings, kan Houdingsheropbou jou help om op te hou vir hartseer, woede en vrees en jou lewe met liefde, vrede en vreugde te versadig.

Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier.

Oor die skrywer

Jude BijouJude Bijou is 'n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut (MFT), 'n opvoeder in Santa Barbara, Kalifornië en die skrywer van Houding Heropbou-: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe. In 1982 het Jude 'n privaat psigoterapiepraktyk begin en met individue, paartjies en groepe begin werk. Sy het ook kommunikasie kursusse deur middel van Santa Barbara City College Volwassene-onderwys begin. Besoek haar webwerf by AttitudeReconstruction.com/

Video / aanbieding met Jude Bijou: Vier eenvoudige reëls vir goeie kommunikasie
{vembed Y = ePbSG5Z6mYs}

Video / onderhoud met Jude Bijou: Tyd om 'n beter lewe te bou:
{vembed Y = OSZo3cCrBAA}