Image deur Gerd Altmann
Empatie is oral. Op baie maniere is empatie die sosiale gom wat almal bymekaar hou. Empatie is 'n sosiale ervaring wat eksterne emosionele energie tot op die punt van voel spieël 'n emosie en neem dit in 'n mens se eie ervaring. Simpatie daarenteen kan gesien word as “gevoel vir”Die ander, terwyl empatie“ voel as" die ander. In die daaglikse lewe sal 'n emosioneel gesonde persoon in verskillende mate simpatie en empatie ervaar.
Wanneer 'n persoon 'n empatiese ervaring ervaar, oortref hy eintlik simpatie absorbeer or ingaan 'n emosionele frekwensie. Hierdie empatiese energie kan afkomstig wees van 'n ander persoon, 'n groep mense, 'n dier, 'n film of toneelstuk, 'n verhaal in die nuus of selfs van emosionele energie binne 'n omgewing.
Almal is empaties tot die een of ander mate, en wanneer 'n persoon se empatiese reseptore 'hoog' aangeskakel het, kan dit dikwels 'n uiters oorweldigende ervaring wees. Dit is waarom dit so belangrik is om die ervaring van empatie te verstaan, en om tegnieke aan te leer wat ons help om ons sosiaal gebalanseerd en emosioneel gesond te hou. Ons eie emosionele welstand bepaal in groot mate hoe ons reageer op die lewenstande.
Is u empaties?
Alhoewel almal verskillende soorte empatiese prosessering ervaar, het diegene wat sterk empatie het 'n aantal dinge gemeen. As u met 'n aantal van hierdie punte identifiseer, wens u uself geluk met die feit dat u lid is van die empatiese familie van die wêreld.
Emosionele opname: Die ervaring om omliggende emosies op te neem. Dit maak dit uitdagend om te onderskei tussen eie emosies en dié van ander mense. Empate moet daagliks veral hard werk om interne en eksterne emosies te onderskei.
* Om ander perspektiewe te verstaan: Baie empatiese individue het die vermoë om die redes agter ander mense se perspektiewe te verstaan. Al voel die empatie self nie dieselfde as 'n ander persoon nie, is dit byna moeiteloos om in die standpunt van iemand anders in te gaan om te sien waar hulle vandaan kom. As hulle selfbewus benader word, kan die empatie die ander verstaan sonder om noodwendig hul persepsies aan te neem asof dit 'n mens se eie is. Ons kan kies om ander te verstaan en om dit te verwant, terwyl ons steeds ons eie identiteit en perspektiewe behou.
* liggelowigheid: Empate is berug goedgelowig. As iemand 'n sekere emosie projekteer, sal die empatie waarskynlik daardie emosie voel en glo dat dit werklik is. Dit is die hoofrede waarom empatiese individue nie vriende moet wees met gewone leuenaars of met diegene wat nie 'n soortgelyke stel etiek het nie. Empaths kan oortuigbaar wees vir 'n fout, wat dit maklike teikens maak vir diegene wie se bedoelings nie so altruïsties is nie.
* Lees ander emosioneel: Empate kan maklik die emosies van ander sowel as diere lees. Wanneer u buite die bespreking of debat staan, lei empatie tot die emosionele energie van die partye wat waargeneem word. Of dit nou bewustelik of andersins is, empate het die vermoë om liggaamstaal te lees en te bepaal watter emosies "regtig" gekommunikeer word.
* Moeilikheid met indirekte kommunikasie: Empatie word berug uitgedaag as dit kom by die begrip van subtiele leidrade of om 'indirekte maniere' te kry wat oorgedra word. Empate sal dikwels verward raak as ander probeer om ons 'die wenk' te gee oor die een of ander ding, daarom is dit vir ons so moeilik om sosiale grense te sien, tensy dit uitdruklik uitgedruk word. Geïmpliseerde of ondermynende kommunikasie strook nie met empatie nie, want ons floreer op direkte en eerlike kommunikasie.
* Gevoeligheid vir stimuli: Fisieke sensasies word verhoog vir empate. Terwyl 'n gemiddelde persoon miskien 'n roos ruik, kan 'n baie empatiese persoon die geur van die roos na 'n emosionele plek neem en die subtiele aroma en die herinneringe wat dit oproep, onderskei. Hierdie sensitiwiteit geld vir reuk, smaak, aanraking, gehoor en visie. Geen wonder dat ons nie buitensporige geluide en helder fluorescerende beligting kan verduur nie!
* 'N Aantrekkingskrag vir mystieke dinge: Empaths hou daarvan om dinge te bestudeer wat die meerderheid van die mense nie eers kan oorweeg nie. Die kulture, godsdienste en uiteenlopende praktyke van die wêreld se inwoners is fassinerend en mooi. Ons wil graag die ervarings van ander betree omdat dit ons daaraan herinner dat ons nie so apart is as wat dit soms kan voorkom nie. Selfs as iemand se praktyk of kultuur vir sommige mense intimiderend lyk, is die empathie dors na die kennis wat dit kan gee. Op hierdie manier is die lewe 'n ervaring van begrip en die skep van kulturele en geestelike bande. Dit is die rede waarom baie empate uitstekende antropoloë, sosioloë en sielkundiges is. Deur ander te verstaan, kan ons onsself beter verstaan.
* 'N Aangename gedrag: Empaths is lekker mense. Nie altyd nie, maar meestal. Ons kan nie teenstrydig wees nie, en sal waarskynlik in 'n baie gebroke toestand verkeer as ons self in konflik verkeer. As natuurlike genesers, wil empatte die beste wees vir almal rondom ons. Ons haat dit om ander te sien swaarkry, daarom sal ons dikwels lewenskeuses maak wat help om lyding vir diegene rondom ons te verminder.
* Sosiale angs: In baie sosiale situasies is ons sintuie aan die brand. Op hierdie tye verwerk ons verskillende vlakke van die werklikheid op dieselfde tyd. Selfs die kleinste interaksie kan gesien word as sielkundige, emosionele en geestelike betekenis. Ons verkies om stukke sensoriese insette in 'n bestendige tempo te ontvang en te verwerk eerder as om tegelykertyd 'n oorbelasting van stimulus te ontvang. In sosiale situasies kan dit lastig wees en kan dit lei tot 'n patroon van sosiale angs en selfs sosiale fobie.
* 'N begeerte na eensaamheid: Ervare empate weet hoe belangrik dit is om persoonlike tyd in beslag te neem as dit nodig is. Dit is nie 'n goeie idee om u vir langer tye van die samelewing af te sonder nie, maar dit is noodsaaklik om nou en dan ruimte in te neem. As ons tyd vir onsself het, kan ons ons sinne verslap en ons energie kalmeer voordat ons weer met die wêreld in gesprek tree. Selfs kort oomblikke van eensaamheid kan die gees weer in 'n groter gevoel van vrede bring.
* Gevoelens van vervreemding: Terwyl ons die massa-dwalings en sosiale siektes van die mensdom waarneem, wil 'n deel van ons die wêreld help genees, terwyl die ander deel heeltemal van die beskawing ontkoppel voel. Dit is te verstane dat ons dikwels voel dat ons van buite na 'n wêreld kyk wat nie medelye en eenheid waardeer nie. Ongeag, ons is hier vir 'n rede en moet ons verheug oor die feit dat ons anders is as die norm! Dit is pragtig om 'n vreemdeling te wees.
Etikette en identiteit
Vir baie sensitiewe siele kan die term 'empatie' bevestigend en bemagtigend wees. Ons kan 'n gevoel van vertroue kry deur te weet dat ons anders is as die norm. Wie wil in elk geval normaal wees ?! Ons is hier om die wêreld te help lei tot 'n groter mate van medelye, en solank ons die positiwiteit teenoor ander (en onsself) kan handhaaf, doen ons ons werk in die wêreld. As u die term 'empatie' gebruik om 'n gevoel van vertroue in u op te roep, waarom gebruik u dit nie met trots nie?
Onthou net: om baie empaties te wees, is nie 'n rede om persoonlike verantwoordelikheid en aanspreeklikheid te vermy nie. U empatiese aard is nie die skuld vir alles wat verkeerd loop nie. In plaas daarvan om empatie in hierdie lig te beskou, moet u uself afvra hoe u u vaardighede kan gebruik as 'n empatie om u wonde te genees en spanning met liefde te vervang.
Medelye reaksie
empatie op sy eie is nie noodwendig gebaseer op liefde nie. Empatie is 'n emosionele ervaring wat gereeld gevolg word met 'n reaksie van medelye en vriendelikheid, maar sonder hierdie liefdevolle reaksie skiet empatie te kort. Ons sal byvoorbeeld kwaad word as ons in die omgewing van 'n ander persoon of mense is wat ontsteld is. Dit is beslis 'n empatiese ervaring, maar tensy dit gevolg word met 'n reaksie van medelye, bestaan die empatie sonder veel punt of doel.
Wanneer 'n persoon se empatie op sy hoogste potensiaal funksioneer, kom gevoelens van onbeperkte liefde sonder huiwering voor. Dit voel goed om vrygewig te wees en ander in hul lewens te help. Dit is bemagtigend om ander waardevol en geprys te laat voel. Dit is lonend om positiewe verandering te skep.
Emosionele besmetting
'N Wetenskaplike term wat waardevol is om die empatiese ervaring te verstaan, is emosionele besmetting. Emosies self kan sosiaal aansteeklik wees. As ons 'n eksterne emosie 'vang', het ons dit in ons eie emosionele liggame opgeneem. Op hierdie stadium kan dit soms moeilik wees om die oorsprong van die emosie te onderskei: is dit myne of is dit iemand anders s'n, of is dit 'n kombinasie van hierdie twee faktore?
Ons sien dikwels emosionele besmetting by kinders aangetoon: as 'n kind 'n wonderlike tyd in die gras speel, voel sy speelmaat waarskynlik dieselfde opgewondenheid. As een van hulle seerkry en begin huil, is dit waarskynlik dat die ander kind ook sal begin huil - hulle het hul vriend se emosie "gevang" sonder om eers daaraan te dink. Jonger kinders het ook baie minder sosiale grense as volwassenes, wat dit maklik maak om vinnig emosionele energie op te neem.
As ons as volwassenes 'n emosie "vang", kan dit soms net so uitdagend wees om dit af te skud. As ons aktief daaraan werk om emosionele selfbewustheid te kweek, kan ons 'n eksterne emosie makliker herken en sien hoe dit is. Wanneer ons bewus word van 'n emosie, kan ons kies om konstruktief daarmee te werk.
Die samelewing is 'n ingewikkelde dier, en vir diegene wat baie empaties is, kan dit aanloklik voel om heeltemal van die mensdom af te skakel as dit moeilik gaan. Ironies genoeg kan empate sosiaal baie goed gedy as hulle in 'n gebalanseerde toestand van gees, liggaam en gees verkeer. Emosies is hier om ons te help lei in die lewe, nie om ons ontwikkeling te belemmer nie.
Alledaagse empatiese tegnieke
Daar is daagliks emosionele uitdagings vir empate, selfs al is dit relatief klein gebeurtenisse. Hierdie uitdagings kan mettertyd al hoe minder intens word as ons ons toewy om 'terug te keer na die sentrum' en te onthou dat ons nie altyd perfek hoef te wees nie. Die lewe is 'n leerervaring, dus al wat ons kan doen, is om elke dag aan te hou om ons bes te probeer.
Ten einde gesonde emosionele funksionering te bevorder, kan empate dit goed doen om enkele dinge te onthou wanneer hulle in die daaglikse samelewing funksioneer, insluitend die volgende punte.
* Ons hoef nie al die antwoorde te hê nie: Soms is dit genoeg om na die emosies en perspektiewe van ander te luister, te ondersteun en te bekragtig. Soms kan ons die beste doen om emosionele ondersteuning te bied aan diegene wat ook waardevolle lewenslesse in hul eie tempo leer.
* Dit is goed om eerlik te wees: Alhoewel empate 'n natuurlike neiging het om 'gesig te red' deur ander nie teleur te stel nie, is dit nodig dat ons eerlik met onsself en ander moet leef as bemagtigde empate. Dit is deur ons eie perspektiewe en oortuigings te verstaan dat ons onsself makliker kan definieer vir wie ons is in plaas van om alles wat rondom ons is, op te neem.
* Afkeuring is soms goed: Alhoewel dit makliker kan wees om ander se perspektiewe aan boord te neem, moet ons eers ondersoek of hierdie oortuigings vir ons persoonlik geld. Dit is ook goed as iemand van tyd tot tyd met ons verskil. Ons hoef nie almal te alle tye tevrede te stel nie. Die mate van sosiale afkeur, ongemak en meningsverskil is gesond.
* U is nie 'n slagoffer nie: Dit is maklik om vasgevang te raak in die slagoffermentaliteit. Dit is nie 'n vernederende term nie, en dit is nie 'n permanente toestand van wees nie, maar is 'n geestelike strik waarin ons almal van tyd tot tyd kan val. Ons moet die moed kry om hartseer (insluitend jammer voel) te omskep in konstruktiewe optrede. Ongeag die omstandighede, ons het die vermoë om emosies te verwerk, onsself te genees, onsself te beskerm en die bewuste keuse te neem om nederig uit ons ervarings te leer. Ons kan 'n pad kies om die verlede te aanvaar, vergifnis aan te kweek en onsself weer op te hef wanneer ons val.
* Stel jouself eerste: As ons ander wil dien en hulle emosioneel wil verhoog, is dit noodsaaklik dat ons ons gesondheid en welstand op elke vlak prioritiseer. As ons nie in balans is nie, kan die empatiese ervaring teen ons werk en meer sosiale uitdagings as oplossings skep. Deur tydperke alleen deur te bring (sonder om heeltemal te ontkoppel!), Kan ons ons holistiese gesondheid beoordeel en herevalueer en probeer om weer in 'n meer gesonde en funksionerende toestand te wees.
* Kweek dankbaarheid: Die feit dat u dit op hierdie oomblik lees, toon dat u albei geletterd is en toegang het tot materiële items wat nie net kos en skuiling is nie. In vergelyking met baie van die wêreld leef ons luuks. Die lewe is natuurlik nie sonder probleme nie; sommige uitdagings in die lewe kan ons laat voel dat ons nie die ervaring van die lewe heeltemal kan hanteer nie. Aan die einde van die dag is ons baie gelukkig en kan ons dieper genesing in ons lewe skep as ons die geskenke en geleenthede wat ons in die lewe gekry het, onthou. Ons moet 'n perspektief van die "groter prentjie" handhaaf om persoonlik en sosiaal te kan gedy as die uiters sensitiewe siele wat ons is.
© 2019 deur Raven Digitalis. Alle regte voorbehou.
Gepubliseer deur Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)
Artikel Bron
Die alledaagse empath: bereik energieke balans in jou lewe
deur Raven Digitalis
Verryk jou kennis van empatie en verbeter jou empathiese vermoëns met hierdie boeiende, maklik om te gebruik gids. Die alledaagse empath bied 'n afgeronde siening van wat dit beteken om hoë vlakke van empatie in die daaglikse lewe te ervaar. Met oefeninge, voorbeelde en insigte, is dit 'n noodsaaklike hulpbron om op jou rak te hê.
Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie paperback boek te bestel.
Oor die skrywer
Raven Digitalis (Missoula, MT) is die skrywer van Die alledaagse empath, Esoteriese Empathie, Shadow Magick Compendium, Planetary Spells & Rituals en Goth Craft (Llewellyn). Hy is die mede-stigter van 'n nie-winsgewende multikulturele tempel genaamd Opus Aima Obscuræ (OAO), wat primêr NeoPagan en Hindoe-tradisies waarneem. Raven is 'n aardse praktisyn sedert 1999, 'n Priester sedert 2003, 'n Vrymesselaar sedert 2012, en 'n empatie van sy hele lewe. Hy het 'n graad in antropologie van die Universiteit van Montana en is ook 'n professionele Tarot leser, DJ, kleinschalige boer en diereregte advokaat. Besoek hom by www.ravendigitalis.com.
