Eensaamheid was 'n groot bekommernis sedert die begin van die COVID-XNUMX pandemie. Een hersien gepubliseer in Mei, wat na eensaamheidstudies oor baie lande gekyk het, het gevind dat eensaamheid meer algemeen was sedert die begin van die pandemie.
Die pandemie is nog lank nie verby nie en ons sosiale roetines en besluite bly verander en aanpas op grond van die gesondheidskrisis.
So, wat kan ons doen om weer aan te sluit en te herstel?
Nasionale gesondheids- en gemeenskapsleiers het vier aksies geïdentifiseer om eensaamheid te bekamp. Dit word uiteengesit in a wit papier vandag by die Parlementshuis bekendgestel.
Eensaamheid het sedert COVID toegeneem
Eensaamheid was reeds 'n groeiende probleem voor COVID. Een uit elke vier Australiërs het problematiese vlakke van eensaamheid gerapporteer voordat die pandemie begin het – na raming 5 miljoen Australiërs op enige gegewe tydstip.
Sedert COVID begin het, het dit net vererger. Een bestudeer wat 101 lande gedek het, het gevind dat minstens 21% van mense ernstige eensaamheid gerapporteer het, vergeleke met slegs 6% wat dieselfde vlakke voor die openbare gesondheidskrisis aangemeld het.
Selfs nadat sosiale beperkings in Australië, die Verenigde Koninkryk en die Verenigde State verlig is, het 'n studie wat ek gelei het bevind dat mense steeds hoë vlakke van sosiale angs ervaar, wat ons weet bydra tot eensaamheid.
Die koste van eensaamheid
Eensaamheid is nie ongewoon nie, aangesien dit 'n natuurlike menslike emosie is. Maar wanneer dit geïgnoreer word of nie doeltreffend aangespreek word nie, kan dit lei tot swakker fisiese gesondheid.
Eensaamheid verhoog die risiko van hartsiektes, beroerte, diabetes, kognitief afname en armer immuniteit.
Dit word ook geassosieer met negatiewe impakte op ons geestesgesondheid, insluitend toenemende depressie, sosiale angs en paranoia.
Aanhoudende eensaamheid word geassosieer met 'n 83% hoër waarskynlikheid van 'n vroeëre dood by volwassenes ouer as 50, vergeleke met 56% vir situasionele eensaamheid (eensaamheid wat voorkom as gevolg van 'n spesifieke situasie en korter is).
As gevolg van die nadelige impak op ons gesondheid, het eensaamheid ook 'n negatiewe uitwerking op ons ekonomie. A 2021 verslag van Bankwest Curtin Economics Centre het die koste van eensaamheid op A$2.7 miljard elke jaar vir die Australiese ekonomie beraam, 'n ekwivalente jaarlikse koste van $1,565 XNUMX vir elke persoon wat eensaam raak.
Die verbetering van ons kennis vir effektiewe optrede
As 'n gemeenskap moet ons verstaan wat eensaamheid eintlik is. As ons kan verstaan wat dit is (en wat dit nie is nie), dan kan ons die regte aksie neem.
Mense verwar dikwels sosiale isolasie met eensaamheid, maar hulle is duidelik. Baie oplossings wat beskou word as 'n kuur vir eensaamheid kan sosiale kontak verhoog, en dus sosiale isolasie verminder, maar dit beteken nie dat dit eensaamheid verminder nie. Eensaamheid is subjektief, so ons sal nie duidelik weet wat die ware impak van hierdie oplossings op eensaamheid is nie, tensy ons mense vra of dit beter meet.
Ons het verskillende sosiale behoeftes en ook verskillende vlakke van toegang tot hulpbronne. Dit beteken wat vir een persoon kan werk, mag dalk nie werk nie ander.
Vir sommige mense kan hul eensaamheid nie maklik opgelos word nie, want daar is baie dinge wat daartoe bydra wat nie binne die persoon se beheer is nie. Voorbeelde sluit in om 'n chroniese gesondheidstoestand, of woon in meer sosiaal benadeelde woonbuurte.
’n Breë benadering om eensaamheid aan te spreek is dus nodig, want sodra eensaamheid geaktiveer word, kan dit gehandhaaf word deur sistemiese hindernisse en beleide wat die manier waarop ons leef, werk en speel beheer. Dit kan van ons vereis om byvoorbeeld jongmense op te voed hoe om die dinamiese aard van vriendskappe te bestuur terwyl hulle van hoërskool na verdere opleiding en werk oorgaan, of om veilige plekke en geleenthede vir medewerkers te verseker om saam te kom om betekenisvolle sosiale verband.
Dit bou ook die saak vir voorkoming en vroeë intervensie uit. Om eensaamheid vroeër aan te spreek, kan die risiko verminder om meer blywende vorme van eensaamheid te ontwikkel.
Australië loop die risiko om agter te raak met die aanspreek van eensaamheid. Daar is toenemende erkenning regoor die wêreld dat die aanspreek van eensaamheid regeringsondersteuning en beleidsveranderinge benodig. Byvoorbeeld, die Verenigde Koninkryk en Japan het aangestel regeringsministers om eensaamheid aan te spreek.
4 aksies om eensaamheid aan te spreek
Vroeër vanjaar het nasionale gesondheids- en gemeenskapsleiers bymekaargekom om Australië se nasionale strategie te ontwikkel om eensaamheid en sosiale isolasie aan te spreek. Dit stel vier sleutelaksies voor as 'n begin, wat in die besonderhede uiteengesit word wit papier vandag bekendgestel.
Hierdie vier aksies is ontwikkel om te verseker dat alle sektore van die samelewing verenig is in hul begrip van eensaamheid. Dit sal verseker dat bewysgebaseerde en kostedoeltreffende planne geïmplementeer kan word om mense te help wat eensaam voel, en diegene rondom hulle in staat stel om te help.
Aksie 1: ontwikkel 'n strategiese raamwerk vir sosiale verbintenis
Dit behels dat alle sektore van gesondheid, werkplekke en gemeenskappe bymekaarkom om 'n omvattende bewysgebaseerde raamwerk te ontwikkel wat sosiale verbintenis kan bevorder, en eensaamheid en sosiale isolasie kan aanspreek.
Aksie 2: versterk ons arbeidsmagkapasiteit oor alle sektore heen
Dit behels dat ons arbeidsmag ondersteun word om bewysgebaseerde onderwys, opleiding, hulpbronne en praktiese oplossings te lewer aan mense wat die risiko loop om benoud of volgehoue eensaamheid te hê. Dit behels die opgradering van voorste linie-praktisyns uit die gesondheid- en gemeenskapsektore, en mense wat in ons skole en werkplekke werk, om mense wat eensaam is te identifiseer en te help.
Aksie 3: bemagtig ons gemeenskappe om mekaar te help
Dit behels toenemende gemeenskapsbewustheid van die kwessie om te verseker dat Australiërs van alle ouderdomme, kulturele agtergronde en baie sosiaal kwesbare groepe in staat voel om te vra vir die hulp wat hulle nodig het en om hulle te bemagtig om ander te help.
Aksie 4: belê in Australies-gebaseerde wetenskaplike navorsing
Dit behels aansienlike regering- en nywerheidsinvestering in Australies-gebaseerde wetenskaplike navorsing om spesifiek eensaamheid te teiken en om die bewyse vinnig in praktyk en beleid te vertaal.
Hierdie optrede is slegs die punt van die ysberg in terme van wat ons kan doen. Maar om dit te neem is die eerste stap om die stygende eensaamheid in hierdie land aan te spreek.
Onaksie sal duur wees, veral as ons probeer om van die COVID-pandemie te herstel.
Oor Die Skrywer
Michelle H Lim, Senior Lektor en Kliniese Sielkundige, Swinburne Universiteit van Tegnologie
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Die vyf liefdestale: die geheim van liefde wat hou
deur Gary Chapman
Hierdie boek ondersoek die konsep van "liefdestale," of die maniere waarop individue liefde gee en ontvang, en bied raad vir die bou van sterk verhoudings gebaseer op wedersydse begrip en respek.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die sewe beginsels om die huwelik te laat werk: 'n Praktiese gids van die land se voorste verhoudingskenner
deur John M. Gottman en Nan Silver
Die skrywers, toonaangewende verhoudingskenners, bied raad vir die bou van 'n suksesvolle huwelik gebaseer op navorsing en praktyk, insluitend wenke vir kommunikasie, konflikoplossing en emosionele konneksie.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Kom soos jy is: Die verrassende nuwe wetenskap wat jou sekslewe sal transformeer
deur Emily Nagoski
Hierdie boek verken die wetenskap van seksuele begeerte en bied insigte en strategieë om seksuele plesier en konneksie in verhoudings te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Aangeheg: Die nuwe wetenskap van volwasse gehegtheid en hoe dit jou kan help om liefde te vind—en te behou
deur Amir Levine en Rachel Heller
Hierdie boek verken die wetenskap van volwasse gehegtheid en bied insigte en strategieë vir die bou van gesonde en vervullende verhoudings.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die Verhoudings Cure: 'n 5-stapgids om jou huwelik, familie en vriendskap te versterk
deur John M. Gottman
Die skrywer, 'n toonaangewende verhoudingskenner, bied 'n 5-stap-gids vir die bou van sterker en meer betekenisvolle verhoudings met geliefdes, gebaseer op beginsels van emosionele konneksie en empatie.
