Verhoudings

Vrede maak met ons verhoudingstatus

egpaar, van agter gesien, loop hond
Image deur Mabel Amber


Vertel deur Marie T. Russell.

Video weergawe

 

Die meeste van ons almal ken die Rolling Stones-lyn: 'Jy kan nie altyd kry wat jy wil hê nie.' Dit is beslis waar oor ons verhouding.

Ongeag of ons alleen is, of ons saam met kinders is, met of sonder kinders, ons moet ons situasie aanvaar en dit aanvaar. Om te kla, sal dit nie verander nie. Hulle sal ook nie hopeloos of hulpeloos voel nie. Hierdie kragtige houdings hou ons gewaarborg in die emosies van hartseer, woede en vrees. Ons beste strategie is om plesier in ons status te vind en die oomblik te geniet, want soos dit duidelik blyk, is die lewe broos en vlugtig.

Going It Enkellopend

U weet die spreekwoord "tye verander." Dit kan nie waar wees as dit by ons lewensgewoontes kom nie. Volgens 'n onlangse verslag van die Amerikaanse bevolkingsverwysingsburo, is 28% van volwassenes in 2020 huishoudings vir enkel persone. In 1960 - 60 jaar gelede - was slegs 13 persent.

Dit is omdat meer mense wag totdat hulle ouer is om te trou en dat daar meer bejaardes gesond genoeg is om in hul eie huise te bly. Daar is ook meer middeljarige mense wat die keuse maak om alleen te gaan. Terwyl eenpersoonshuishoudings van 13% in 1960 tot 28% in 2020 gegaan het, maak getroude paartjies met kinders nou net 19% van die huishoudings uit, af van 44% in 1970. Nie-gesinshuishoudings het van 15% in 1960 tot 35% in 2020.

Nadeel en onderkant, om alleen te leef

Daar is 'n paar nadele aan alleen woon: dit is makliker om verveeld of alleen te voel, 'n gebrek aan veiligheid te ervaar en niemand het om te help nie. Boonop is dit duurder. Mense rapporteer egter dat hulle die vryheid wat dit meebring verkies, veral as dit kom by die vlak van netheid in gemeenskaplike ruimtes, die geraasfaktor, privaatheid.

"Die opkoms van alleen woon is die grootste sosiale verandering van die afgelope 50 jaar," het Eric Klinenberg, skrywer van Gaan alleen: die buitengewone opkoms en verrassende beroep van alleen woon. Hy bespiegel dat, net soos die vryheid en buigsaamheid om alleen te bly, mense ook nie so eensaam voel nie. Dit lyk asof hulle ook meer tyd het om aangename aktiwiteite te doen, soos om saam met vriende te kuier, vrywilligers te doen of buite stokperdjies te beoefen.

Natuurlik kan dit 'n ongelukkige persoon wees om nie iemand te hê om gebeure tydens en daarna te deel nie. Daarbenewens het dinge ten opsigte van persepsies en konvensie nie so radikaal verander oor die feit dat hulle solo is nie en dat dit gekoppel is. 'N Tabel vir een bring 'n etiket van' Hy of sy moet eensaam 'wees. En 'Ek voel soos 'n vis wat uit die water alleen gaan na 'n restaurant.'

Dit sal 'n rukkie duur voordat die mentaliteit van die samelewing verander, maar as ons na die paartjies kyk met hul swanger pouses en geen oogkontak of albei mense wat tydens die aandete in hul telefone en ander elektroniese toestelle vasgevang is nie, is dit die beste om die vele voordele van onafhanklikheid.

Die moraal van hierdie veranderende neigings is dat as u alleen woon, u bes doen om gesonde aktiwiteite en ander mense te vind om u lewenstyl te ondersteun. As u nie van u status hou nie, vind opbouende en kreatiewe maniere om u lewensituasie te verander.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Pet Peeves ... en wat jy daaraan kan doen

As huweliks- en gesinsterapeut vir byna veertig jaar het ek die geleentheid gehad om die volledige klagtes van paartjies oor hul lewensmaats te hoor. Ek praat nie van groot probleme soos seks, geld of kinderopvoedingstrategieë nie. Ek praat van klein dingetjies wat die fokus kan word van wat nie werk nie en tot gevoelens van woede, isolasie, skeiding en ontkoppeling kan lei.

Hier is 'n gedeeltelike lys:

My wederhelfte…

• praat nie baie nie en maak nie sy behoeftes en sienings bekend nie. Hy het die fantasie dat ek 'n gedagtesleser moet wees en magies sal weet wat hy dink.

• praat in wêreldwye algemeenhede en is so dramaties dat ek niks kan uitbring nie, en nog minder oplossings vind sonder dat dinge handuit ruk.

• gee ongevraagde advies en vertel my wat ek moet doen, of dit nou gaan oor die kinders, die manier waarop ek ry, of hoe ek aantrek. Haar standaardinstelling is om my te probeer beheer, my ouer te gee of om my te doseer.

• luister nie na wat ek sê nie - hy word afgelei deur televisie, rekenaar, videospeletjies, sokker, 'n stokperdjie of lees of iets.

• is 'n naysayer / nat kombers. Sy gee my selde komplimente, waarderinge of die voordeel van die twyfel.

• val my in die rede as ek praat.

• is altyd laat of die teenoorgestelde - wil altyd vroeg wees vir enige gebeurtenis.

• erken nie my gevoelens as ek dit deel nie, maar stem my uit.

• maak nie self skoon nie, help nie met huiswerk of waardeer hoe hard ek werk om die huis in stand te hou nie.

• steun my nie as ek grense en gevolge met die kinders stel nie.

• sit nie die toiletsitplek neer nie.

• ry soos 'n ouma of 'n renjaer.

• stem in tot sosiale geleenthede sonder om my te raadpleeg.

Hoe om vrede te maak met u troeteldier Peeves

Ongeag die klagte, as psigoterapeut en die skrywer van Attitude Reconstruction, is my strategie gewoonlik dieselfde. Ek help mense om te verstaan ​​dat dit wat hulle doen nie die gevoelens van verbintenis aanwakker nie.

Daar is geen reg of verkeerd nie. Daar is net verskille. En as hulle liefde wil voel, moet hulle soms net dinge aanvaar en laat gaan. En soms moet hulle praat en probeer om dinge te laat verander.

Dikwels is die troeteldier nie regtig 'n ooreenkoms nie. Soms moet ons net 'n ruskans gee en 'n opregte houding aanvaar. Ja, aanvaar dat ons maat nie die toiletsitplek neersit nie, of bel presies wanneer hy of sy belowe nie.

Aanvaarding word die maklikste bewerkstellig deur dit te herhaal totdat jy regtig kan "kry", lag en dinge wat volgens jou behoeftes moet los. 'My vrou ry soos sy, nie soos ek dink sy moet bestuur nie.”Of“My man sit nie sy vuil skottelgoed in die wasbak nie en so is dit ook."

Ware aanvaarding beteken dat ons nie snaaks kommentaar of grappies oor ons verskille lewer nie. Ons plaas die klag op die rak.

As u egter weet dat u moet praat, nadat u aanvaar het soos dit is, is dit noodsaaklik dat u u troeteldiere verwoord deur die Attitude Reconstruction Four Communications Rules te volg. Onthou dat dit moeilik is om oop en ontvanklik te wees as ons aangeval voel.

Reël # 1. - Dit is van kardinale belang dat u oor uself praat eerder as om vinger te wys. Praat oor hoe jy voel, waarom, wat jy wil hê.

Reël # 2 - U moet spesifiek bly sodat die ander persoon presies kan verstaan ​​wat vir u so moeilik is. Spreek net een onderwerp op 'n slag aan.

Reël # 3 - Konsentreer daarop om konstruktiewe wen-wen-oplossings te vind, en erken wat goed werk.

Reël # 4 - Luister goed, neem die tyd om die persoon se perspektief werklik te hoor en te verstaan.

Maak u toespraak 'n bespreking, nie 'n ultimatum nie, en kompromie om die beste oplossing te vind wat u albei die beste kan eer. Taktiek, oorgawe of liefdevolle praat, sal meer intimiteit meebring en is verkieslik bo beroering of staking.

Dit verg inspanning en vrymoedigheid om verandering aan te bring, maar dit is die moeite werd. Oorweeg dit om 'n eksemplaar van Houding Heropbou-: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe vir besonderhede oor hoe om die lonende taak van aanvaarding te doen, en hoe om eenvoudig, liefdevol en effektief te kommunikeer.

© 2021 deur Jude Bijou, MA, MFT
Alle regte voorbehou.

Boek deur hierdie skrywer

Houding Heropbou-: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe
deur Judas Bijou, MA, MFT

boekomslag: Houdingsheropbou: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe deur Jude Bijou, MA, MFTMet praktiese hulpmiddels en werklike voorbeelde, kan hierdie boek u help om op te hou met hartseer, woede en vrees en u vreugde, liefde en vrede in u lewe te gee. Jude Bijou se omvattende bloudruk sal u leer om: ?? die ongevraagde advies van familielede die hoof bied, besluiteloosheid met u intuïsie behandel, vrees hanteer deur dit fisies uit te druk, nabyheid te skep deur waarlik te praat en te luister, u sosiale lewe te verbeter, personeel se moreel in net vyf minute per dag te verhoog, sarkasme te hanteer deur dit te visualiseer vlieg verby, werk meer tyd vir uself uit deur u prioriteite duidelik te maak, vra vir 'n verhoging en kry dit, hou op baklei in twee maklike stappe, genees die tantrums van kinders konstruktief. U kan houdingsheropbou in u daaglikse roetine integreer, ongeag u geestelike weg, kulturele agtergrond, ouderdom of opvoeding.

Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

foto van: Jude Bijou is 'n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut (MFT)Jude Bijou is 'n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut (MFT), 'n opvoeder in Santa Barbara, Kalifornië en die skrywer van Houding Heropbou-: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe.

In 1982 het Jude 'n privaat psigoterapiepraktyk begin en met individue, paartjies en groepe begin werk. Sy het ook kommunikasiekursusse begin aanbied deur middel van Santa Barbara City College volwasse onderwys.

Besoek haar webwerf by AttitudeReconstruction.com/

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

groep veelrassige individue wat vir 'n groepfoto staan
Sewe maniere waarop jy respek aan jou uiteenlopende span kan betoon (video)
by Kelly McDonald
Respek is baie betekenisvol, maar kos niks om te gee nie. Hier is maniere waarop jy kan demonstreer (en ...
olifant loop voor 'n ondergaande son
Astrologiese oorsig en horoskoop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
foto van Leo Buscaglia vanaf die voorblad van sy boek: Living, Loving and Learning
Hoe om iemand se lewe binne 'n paar sekondes te verander
by Joyce Vissell
My lewe het dramaties verander toe iemand daardie sekonde geneem het om my skoonheid uit te wys.
'n saamgestelde foto van 'n totale maansverduistering
Astrologiese oorsig en horoskoop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
05 08 ontwikkeling van deernisvolle denke 2593344 voltooi
Ontwikkel deernisvolle denke teenoor jouself en ander
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Wanneer mense van medelye praat, verwys hulle meestal na deernis vir ander ... vir ...
'n man wat 'n brief skryf
Skryf die waarheid en laat die emosies vloei
by Barbara Berger
Om dinge neer te skryf is 'n goeie manier om die waarheid te oefen.
'n jong egpaar, met beskermende maskers, wat op 'n brug staan
'n Brug vir Genesing: Liewe Corona Virus...
by Laura Aversano
Die Coronavirus-pandemie verteenwoordig 'n stroom in ons psigiese en fisiese werklikheidsfere wat ...
'n silouhette van 'n persoon wat voor woorde sit soos deernisvol, oplettend, aanvaar, ens.
Daaglikse inspirasie: 6 Mei 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Watter soort onderwyser leef in jou kop?
Hoekom Dit is Die Demokrate Nie Die Republikeine Dit Het Geen Gesondheidsorgplan
Hoekom Dit is Die Demokrate Nie Die Republikeine Dit Het Geen Gesondheidsorgplan
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Onlangs het Donald Trump gesê: "Wie het geweet dat gesondheidsorg so ingewikkeld kan wees." Demokrate en die meeste ...
Genesing van andersheid: u veranderinge, weerspieël in die gemeenskap
Genesing van andersheid: u veranderinge, weerspieël in die gemeenskap
by Stacee L. Reicherzer PhD
Op soek na 'n gemeenskap van genesing, daarin uitgebuit, miskien die skande aanneem en ...
The Force Is With You - You Are the Force
The Force Is With You - You Are the Force
by Sal Wilkinson
"Mag The Force met jou wees." Ons het die frase vir die eerste keer in Star Wars gehoor en dit het vinnig virale geraak ...

MEESTE LEES

05 08 ontwikkeling van deernisvolle denke 2593344 voltooi
Ontwikkel deernisvolle denke teenoor jouself en ander (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Wanneer mense van medelye praat, verwys hulle meestal na deernis vir ander ... vir ...
inkopies doen wanneer God jou liefhet 4 8
Hoe om deur God geliefd te voel, die besteding aan selfverbetering verminder
by Duke University
Christene wat geestelik of godsdienstig is, is minder geneig om selfverbeteringsprodukte te koop ...
semels grys en witstof 4 7
Verstaan ​​die brein se grys en witstof
by Christopher Filley, Universiteit van Colorado
Die menslike brein is 'n orgaan van drie pond wat grootliks 'n enigma bly. Maar die meeste mense het gehoor...
'n man wat 'n brief skryf
Skryf die waarheid en laat die emosies vloei
by Barbara Berger
Om dinge neer te skryf is 'n goeie manier om die waarheid te oefen.
oë voorspel gesondheid 4 9
Wat jou oë oor jou gesondheid openbaar
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Universiteit
Wetenskaplikes aan die Universiteit van Kalifornië, San Diego, het 'n slimfoontoepassing ontwikkel wat...
05 08 ontwikkeling van deernisvolle denke 2593344 voltooi
Ontwikkel deernisvolle denke teenoor jouself en ander
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Wanneer mense van medelye praat, verwys hulle meestal na deernis vir ander ... vir ...
foto van 'n persoon se kaalvoet wat op die gras staan
Praktyke om jou verbinding met die natuur te begrond en te herwin
by Jovanka Ciares
Ons het almal hierdie verbintenis met die natuur en met die hele wêreld: met die aarde, met water, met lug en tot ...
foto van Leo Buscaglia vanaf die voorblad van sy boek: Living, Loving and Learning
Hoe om iemand se lewe binne 'n paar sekondes te verander
by Joyce Vissell
My lewe het dramaties verander toe iemand daardie sekonde geneem het om my skoonheid uit te wys.

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.