Voel veilig? Tania Kolinko / Shutterstock
As jy aan angs-, depressie- of verhoudingsprobleme ly, het 'n sielkundige teorie genaamd "aanhangsel teorie"Kan u help om die oorsaak van u probleme te kry en u 'n beter begrip te gee van wat aangaan.
Aanhegtingsteorie is ontwikkel deur Britse psigiater John Bowlby in die 1960s. Die teorie verduidelik hoe ons brein geprogrammeer word om ons te help om te oorleef en te floreer in die omgewing waarin ons gebore word.
Ons selfbeeld, die vermoë om ons emosies te beheer en die kwaliteit van ons verhoudings word almal beïnvloed deur ons aanhegselstyl. Ons het vir meer as 50 jare geweet dat aanhegselstyle kan voorspel en verduidelik kinders se gedrag. meer onlangse navorsing het getoon dat aanhangselstyle ook ons gedrag in volwassenheid beïnvloed.
Vier aanhegselstyle
Kinders ontwikkel een van vier hoof aanhegselstyle in reaksie op die sorg wat hulle van hul ouers of ander versorgers ontvang gedurende hul kinderskoene. Versorgers wat sensitief is vir kinders se behoeftes, bevorder 'n "veilige gehegtheidstyl". Versorgers wat verdrietig raak en onttrek wanneer hul kinders ontsteld is, skep 'n "vermydende aanhangselstyl". Versorgers wat sensitief reageer, maar dikwels afgelei word van hul versorging, skep 'n "angstige aanhangselstyl". En versorgers wat hul kinders benadeel of verwaarloos, skep 'n "ongeorganiseerde aanhangselstyl".
As kinders ontwikkel ons 'n aanhangselstyl wat ons veilig hou deur ons te programmereer om op sekere maniere na ons versorgers te optree wanneer ons angstig of bang is. Hierdie gedrag ontlok 'n reaksie van ons versorger wat ideaal beskermend moet wees.
Ons brein word geprogrammeer deur die verhouding met ons hoof versorger. Tydens hierdie proses leer ons om ons emosies te herken en te beheer en skep ons 'n "sjabloon" wat ons sosiale interaksies rig en ons inlig oor en hoe ons waardeer word deur ander mense.
Foutiewe sjabloon
Iemand met 'n veilige gehegtheidstipe voel waardevol deur ander, kan staatmaak op hulle om behulpsaam te wees en hul emosies kan beheer. Aan die ander kant van die spektrum voel iemand met 'n ongeorganiseerde styl nie deur ander gewaardeer nie, verloor hulle beheer oor hul emosies en oorde tot manipulerende gedrag om ander te help om hulp te gee.
Wanneer ons angstig of vreesaanjaend is, vertel die sjabloon wat geskep is tydens kinderskoene ons hoe om te reageer. Die wêreld waarin ons leef, verskil dikwels van die een waarin ons gebore is toe ons aanhangselstyl gevorm het, sodat ons reaksie op die lewe se gebeure dalk onvanpas kan wees. Byvoorbeeld, iemand met 'n angstig aanhangselstyl wat voortdurend oor hul jongste probleem praat, kan vriende verloor wat gefrustreerd raak deur hul onvermoë om te help.
Navorsing toon dat aanhegselstyl ons prestasie op baie gebiede van die lewe beïnvloed, insluitend fisiese en geestelike gesondheid, die vind van 'n verenigbare romantiese vennoot, en ons gedrag in gesins-, sosiale en werksituasies. Aanhegselstyl beïnvloed selfs die tipe godsdienstige geloof wat ons hou, Ons verhoudings met troeteldiere en of ons huis voel soos 'n hawe.
Sodra jy jou eie aanhangselstyl ken - wat jy maklik kan ontdek deur 'n aanlyn-opname - jy sal kan voorspel wat jou reaksie waarskynlik in verskillende omstandighede sal wees. Byvoorbeeld, as jy 'n vermydende aanhegstyl het, vrees jy verwerping en mag jy besluit om nie vir 'n promosie by die werk te gaan nie.
Wanneer u besef dat u vrees vir verwerping veroorsaak word deur u versorger se eie probleme wanneer u klein was, kan dit u help om u eie ingesteldheid te verander. Die neem van sulke positiewe stappe kan jou help ontwikkel 'n veiliger aanhegselstyl. Neem dus stappe aan Vind uit wat jou aanhangselstyl is - dit kan net van voordeel wees.
Oor Die Skrywer
Helen Dent, Emeritus Professor in Kliniese en Forensiese Sielkunde, Staffordshire Universiteit
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
verwante Boeke
at InnerSelf Market en Amazon
