Hoe op en af ​​verhoudings neem 'n tol op geestesgesondheid

'N Patroon van opbreek en weer saam kan sleg wees vir jou geestesgesondheid, volgens 'n nuwe studie.

Terwyl hulle paartjies soos Sam en Diane van-en-weer af hou Cheers of Ross en Rachel van Vriende kan gehoor hou kyk, Kale Monk, assistent professor in menslike ontwikkeling en familie wetenskap aan die Universiteit van Missouri, stel voor dat mense in hierdie soort verhoudings ingeligte besluite moet neem om hul verhoudings te stabiliseer of veilig te beëindig.

"As vennote eerlik is oor die patroon, kan hulle die nodige stappe doen om hul verhoudings te handhaaf of hulle veilig te beëindig."

Voorheen navorsing het geskat dat meer as 60 persent van volwassenes betrokke was by on-off verhoudings, en meer as een derde van die samelewing paartjies gerapporteer breek en later versoenend op 'n sekere punt. In vergelyking met verhoudings sonder hierdie patroon, word aan-af verwantskappe geassosieer met hoër vlakke van mishandeling, swakker kommunikasie en laer vlakke van toewyding.

"Om op te breek en om saam te kom, is nie altyd 'n slegte teken vir 'n paar nie," sê Monk. "Trouens, vir sommige paartjies kan opbreek help om die belangrikheid van hul verhouding te besef, wat bydra tot 'n gesonder, meer toegewyde unie. Aan die ander kant kan vennote wat roetine breek en weer bymekaar kom, negatief beïnvloed word deur die patroon. "

Monk en sy mede-outeurs ondersoek data van meer as 500-individue wat tans in verhoudings is. Hulle het bevind dat 'n toename in opbreek en hereniging verband hou met meer sielkundige nood simptome soos depressie en angs. Hulle het nie betekenisvolle verskille tussen dieselfde geslag en heteroseksuele verhoudings in hierdie patroon gevind nie.

Vennote breek en herenig om 'n aantal redes, 'n gemeenskaplike een is noodsaaklik of prakties. Byvoorbeeld, 'n persoon kan dalk om finansiële redes in 'n verhouding bly of vennote bly saam omdat hulle voel hulle het te veel tyd in die verhouding verlaat om te verlaat. Monk beveel egter aan dat voormalige vennote weer saam moet kom op grond van toewyding, nie verpligting nie.


innerself teken grafiese in


"Die bevindinge dui daarop dat mense wat hulself gereeld opdoen en saam met hul vennote terugkom, moet onder die kapsie van hul verhoudings kyk om te bepaal wat aangaan," sê Monk. "As vennote eerlik is oor die patroon, kan hulle die nodige stappe doen om hul verhoudings te handhaaf of dit veilig te beëindig. Dit is noodsaaklik vir die behoud van hul welsyn. "

Monnik bied die volgende wenke vir paartjies wat hul verhoudings wil evalueer:

* As dit oorweeg word om 'n verhouding te herstel of om toekomstige uitbrake te beëindig, moet vennote dink oor die redes waarom hulle gebreek het om vas te stel of daar konsekwente of aanhoudende kwessies is wat die verhouding beïnvloed.

* Om uitdruklike gesprekke te hê oor kwessies wat gelei het tot uittreksels, kan nuttig wees, veral as die kwessies waarskynlik sal herhaal. As daar egter ooit geweld in die verhouding was, of as daar 'n gesprek oor verhoudingsvraagstukke is, kan dit lei tot veiligheidskwessies. Oorweeg dit om ondersteuningsdienste te soek as dit veilig is om dit te doen.

* Dieselfde as om te dink oor die redes waarom die verhouding geëindig het, spandeer tyd om te dink oor die redes waarom versoening 'n opsie kan wees. Is die rede gewortel in toewyding en positiewe gevoelens, of meer oor verpligtinge en gerief? Laasgenoemde redes sal waarskynlik 'n pad van voortdurende nood veroorsaak.

* Onthou dat dit goed is om 'n giftige verhouding te beëindig. Byvoorbeeld, as jou verhouding verby is, moenie skuldig voel om te gaan vir jou geestelike of fisiese welsyn nie.

* Paartjie terapie of verhoudingsberading is nie net vir vennote op die rand van egskeiding nie. Selfs gelukkige dating en getroude paartjies kan baat vind by "verhoudingsondersoeke" ten einde die verhouding tussen vennote te versterk en bykomende ondersteuning te hê in die naderende verhoudingsoorgang.

Die navorsing verskyn in Gesinsverhoudinge. Bykomende mede-outeurs is van die Universiteit van Illinois in Urbana-Champaign.

Bron: Universiteit van Missouri

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon