"Vertrou jou derm instinkt" ... "Ek het geweet in my hart dit was die regte ding om te doen" ... "Ek het net 'n gevoel gehad" ... Ons taal weerspieël ons begrip dat die liggaam werklike wysheid en kennis het. Waarom, dan, spandeer ons die meeste van ons tyd om sy seine te ignoreer?

Kan jy 'n tyd onthou wanneer jou maag in vrees geknoop het, jou hart gehardloop het voor 'n opwindende uitdaging, jy het intuïtief nader aan 'n nuwe liefde beweeg? Kan jy onthou hoe jou gedagtes geïnterpreteer het wat jou liggaam gevoel het? Het dit jou beroof dat dit so swak is (of lafhartig of kinderagtig of buite beheer is), die sensasie ignoreer, en maak jou liggaam die presiese teenoorgestelde van wat dit geweet het, reg?

Wat is jou liggaam wat jou vertel?

Op hierdie oomblik: Wat sê jou liggaam jou?

* Is jou maag gespanne met angs, of warm met ontspanning?

* Is jou voorkop in konsentrasie verfyn, of is jou oë wyd met wonder?

* Is jou voete gelukkig in jou skoene?

* Is jou asemhaling aansienlik maar rustig?

* Is jy gemaklik in jou eie vel?

* Kyk jy uit deur jou oë, klink deur jou ore, voel die temperatuur met jou vel, inasem die reuk van die lug?

* Woon jy nou in jou liggaam?

Die menslike liggaam word toegerus met 'n aangebore vermoë om die regte gevaar in te stel, en 'n briljante fisiese reaksie stelsel wat weet wanneer om te hardloop en wanneer om te veg - selfs wanneer ons nie aktief luister na die inligting wat ons van ons sintuie ontvang nie. Die liggaam het ook die aangebore vermoë om te weet wanneer ons veilig is, om te weet wie ons emosioneel kan koester en om in liefde en ondersteuning met ander te bind.

Dit is reg: Ons word gebore met 'n aangebore instink om te oorleef en voorspoedig te wees om mekaar lief te hê. Een van die intrinsieke bestanddele wat ons toelaat om te floreer, is die ervaring van plesier. Wanneer ons egter nie aktief luister na die inligting wat ons van ons sintuie ontvang nie, wanneer ons geleer word dat die taal van die liggaam ons in die moeilikheid sal bring, is dit baie moeiliker om natuurlik te reageer om in langdurige bevrediging te bind verhoudings met ander.

Om die lewe met die breë brein te betree

Om ten volle lewend te voel beteken om die lewe met ons sintuie en instink wyd oop te maak. Raak is die moeder van die sintuie. Dit word gebore met die oudste, grootste en mees sensitiewe van ons organe, die vel. Ashley Montagu, in raak, sy wonderlike boek oor die betekenis van die vel, sê:

"Die vel is die spieël van die organisme se funksionering, sy kleur, tekstuur, droogheid en elkeen van sy ander aspekte weerspieël ons toestand van wese, sielkundige sowel as fisiologiese. Ons blancheer met vrees en word rooi met verleentheid. tinteling met opwinding en voel gevoelloos met skok, dit is 'n spieël van ons passies en emosies. "

Die vel dek ons ​​hele liggaam. Dit is die grondslag waarop al die ander sintuie gegrond is. Ons vel is die koppelvlak tussen ons senuweestelsel en die omgewing waarin ons leef. Dit verbind die buitekant aan ons binnekant, en omgekeerd. Neuro-antropoloog Andre Virel sê, "Ons vel is 'n spieël wat toegerus is met eiendomme wat nog wonderliker is as dié van 'n magiese soekglas."

Die vel is 'n noodsaaklike speler in die konfrontasie van ons bestaan, in ons strewe na stralende welsyn en verband met alle dinge. Dit is ons vel wat ons toelaat om te onderskei tussen skuurpapier en marmer, glas en water, warm en koud, pyn en plesier. Wanneer ons smaak, reuk, sig en gehoor aan hierdie biologiese vergelyking voeg, vertel ons 'n wonderlike simfonie van gevoel en sensasie ons ervaring. Sonder ons sintuie is ons soos stokfigure - sonder sin en sensibiliteit, vir ewig in die moderne siekte van serebrale redenasie.

Ongelukkig leer die meeste van ons op 'n vroeë ouderdom dat die lewe van die verstand die werklike lewe, die belangrike lewe, die liggaam se hoë bevelvoerder is. Die volheid van lewe - sensasie en emosie - word onderwerp aan wat ons op enige oomblik dink. Sonder die volle palet van sensuele insette, word die lewe verminder tot 'n monochromatiese dimensie wat min ruimte vir die kleure en geluide en reuke en smaak bied wat ons in staat stel om werklike plesier en genot te beleef.

Mense het selfbewustheid

Wanneer ons warm en veilig en goed gevoed is, ontspan ons spiere, ons bloed vloei maklik, en ons voel 'n gevoel van welsyn of outentieke genot. Wanneer ons in die koue en hongergevaar loop, voel ons angs en vrees. Ons spiere spanning, ons asemhaling word vlak, en ons maak gereed om te hardloop.

Diere beweeg vry, moeiteloos. Hulle val neer vir 'n middagslapie wanneer hulle moeg is, hulle eet wanneer hulle honger het. Ons beny hierdie natuurlike toestand, maar dit is nie ons s'n nie. Om mens te wees beteken dat ons selfbewus is. As mens word ons gebore met die unieke vermoë om ons eie gedrag bewustelik te waarneem en te beheer. Soms is dit wat ons in die moeilikheid bring. Soms hou ons gedagtes nie van wat ons sien nie, of ons vrees wat kan gebeur en ons ignoreer ons liggame se boodskappe.

Tog kan hierdie bewustheid ook tot ons voordeel lei: Ons kan onsself oplei om te beweeg en te dink en te hoor en te sien en te voel op maniere wat die wêreld tot in oneindige, onsigbare besonderhede tot lewe bring, baie soos 'n opgeleide violis 'n viool kan laat sing Dit is buite die bereik van die student.

Die Taal van die Liggaam

Bewuste bewustheid sluit natuurlik die taal van die liggaam in. Dit help ons om meer eerlik te reageer op wat in die oomblik gebeur. Dit help ons om neurotiese denke te filter. Ek weet dit is waar, want ek sien dit elke dag.

Vir meer as twintig jaar het ek gewerk met honderde onverskrokke mense wat op soek is na hul liggame en dit nie ken nie. Soos die meeste van ons, ly hulle verskriklik van ons kultuur se gemengde boodskappe. Baie van hulle is vol skuld en skaamte en probeer onsuksesvol om hul pad deur die lewe te redeneer. Hulle het baie min werklike inligting oor die aard en funksie van hul liggame se begeertes, siektes, knie-jerk gedrag en genot.

In plaas daarvan het hul gedagtes ontwikkel uitgebreide mitologieë oor wat kan gebeur as hulle loslaat en hul liggame toelaat om met hulle te praat. Sekerlik, hulle dink, hulle sal seksueel beheer verloor, of hulself seermaak of iets doen wat hulle sal spyt. Hul vrese is diep en kragtig en hou hulle in die donker oor hoe die liggaam werklik werk. Paradoksaal, hulle neem hul gesondheid vanselfsprekend.

Jou liggaam is jou konstante hulpbron

Die afgelope vier dekades is gekenmerk deur 'n wanhopige soeke na selfverbetering en suiwering: Ons sluit programme aan om op te hou rook, drink en dwelms. Ons oefen ons liggame in gimnasiums. Ons eet noukeurig beheerde diëte om ons liggame in honger te honger. Ons koop boeke oor hoe om ons sekslewe te verbeter. Ons leef hard en vinnig, soek opgewondenheid, en herstel dan deur meditasie op innerlike vrede, buite-liggaam-ervarings te verjaag en te verlang na 'n minder liggaamlike wêreld. Ons spandeer miljarde dollars aan dieet, fiksheid, vermaak en godsdiens, en ons is nog nie tevrede nie.

Die eenvoudige waarheid is dit: As ons ons liggame probeer perfek, hulle uitdryf, of hulle heeltemal ontsnap, het ons 'n fundamentele punt vergeet. Ons kan nie sonder hulle gaan nie, al probeer ons. Die liggaam maak saak. Dit is 'n hulpbron, nie 'n voorwerp om in vorm te sweep nie. Dit is jy.

Om 'n liggaam te hê, is waaroor 'n mens gaan.

Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Ulysses Press, Berkeley, Kalifornië.
© 2000. www.ulyssespress.com

Artikel Bron

Senses Wide Open: The Art & Practice of Living in Your Body
deur Johanna Putnoi.

Senses Wide Open wys lesers hoe om met hulself gerus te wees, voel meer gebalanseerd emosioneel, dink meer duidelik en beleef genot in hulle fisiese verband met ander en die wêreld. Deur verhelderende persoonlike verhale deel die skrywer Johanna Putnoi die kennis wat sy van haar jare se ondervinding opgedoen het, om mense te leer om 'n persoonlike bewustheid van hul liggaam se natuurlike intelligensie te ontwikkel, deur die verkenning van diepbeweging, basiese karakters en stap-vir-stap oefeninge.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Oor die skrywer

Johanna Putnoi is 'n danser, skrywer en somatiese opvoeder wat werkswinkels, seminare en opleidings in toegepaste somatika, bewegingskuns en die enneagram lei en lei. Sy leer regdeur die Verenigde State en Europa en is 'n somatiese berader en gewilde werkswinkel leier by die Esalen Instituut in Big Sur, CA. Sy leer ook Somatics and Healing aan die Stanford Universiteit. Besoek haar webwerf: www.sensesopen.com

verwante Boeke

Die geheime taal van jou liggaam: Die noodsaaklike gids tot gesondheid en welstand
deur Inna Segal.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

at InnerSelf Market en Amazon