Ons verstand kan dalk meer dwaal tydens die pandemie, en dit kan 'n goeie ding wees
Het u kop in die wolke?
Shutter

Baie mense voel dat die koronaviruspandemie nie net ons alledaagse lewe verander het nie, maar ook ons ​​innerlike geestelike lewens. Daar is sprake van 'n geestesgesondheidspandemie, maar ook van toesluit brein mis as ons wakker is, sowel as verslae van meer gereelde, lewendige en bisarre drome wanneer ons slaap.

Ons is geneig om te dink aan ons wakker word en droom lewens as apart. Maar dit is opvallend hoe diep hulle gekoppel is.

Spontane gedagtes, of gedagtes dwaal, neem in beslag tot 50% van die waaksaamheid. Ons gedagtes en aandag verdwyn gereeld weg van wat ons doen en wat in ons onmiddellike omgewing gebeur, en die een gedagte volg op 'n assosiatiewe trajek.

Spontane gedagtes en ervarings is ook algemeen in die slaap. Die duidelikste voorbeeld is droom, wat beskryf word as 'n versterkte vorm van die verstand wat dwaal dit gebeur as ons wakker is.

Die oorweging van droom en gedagtes wat saamdwaal, dui op die skommelinge in spontane ervaring, die natuurlike afwyking en aandagvloei en 'n ietwat wisselvallige trajek van gedagtes duur deur wakker word en slaap.


innerself teken grafiese in


In normale omstandighede het ons meestal bly onbewus van die feit dat ons gedagtes dwaal. Die meeste mense onthou ook net selde hul drome, maar kan in die slaaplaboratorium verskeie drome per nag aanmeld. Soos gedagtes dwaal, is droom ook grootliks (met uitsondering van sekere helder drome) buite ons beheer.

Die aandag aan ons innerlike lewens kan egter vergroot word op 'n tydstip waarop beheer oor ons alledaagse lewe ontwykend is.

As u aandag gee aan u drome wanneer u soggens wakker word, verhoog dit droomherinnering drasties. En probeer om ons gedagtes en aandag deur die dag in te span kan ons eintlik meer bewus maak van ons mislukkings, insluitend verval van aandag. As u meer aandag aan u spontane gedagtes tydens die pandemie gegee het, sou u miskien meer bewus geword het van wat daar altyd was.

Melbourne onder toesluit
Melbourne, Australië onder toesluit: aandag aan ons innerlike lewens kan vergroot word op 'n tydstip waarop beheer oor ons alledaagse lewe ontwykend is.
Shutter

Veranderings in spontane denke - ten goede of ten kwade

As jy gewees het slaap meer tydens toesluit, ervaar u waarskynlik meer vroegoggend REM-slaap. Omdat REM-slaap gewoonlik geassosieer word met die mees lewendige en ingewikkelde drome, kan dit lei tot 'n toename in die werklike droom.

As u ook u wekker geslinger het, word u waarskynlik direk wakker uit die REM-slaap, wat die droomherinnering verder verhoog.

Die pandemie het ook verander wat ons dagdroom en droom oor. Wakker kommer oor die pandemie lyk parallel met gereelde nagmerries en drome oor onderwerpe soos sosiale afstand, besmetting of persoonlike beskermingstoerusting.

Sommige veranderinge aan ons spontane geesteslewe kan aandui dat iets verkeerd is. Angs en spanning hou verband met verhoogde herhalende gedagtes en herkouing; probleme met fokus, versteurde slaap, nagmerries en onaangename drome, wat blykbaar al toegeneem het tydens die pandemie.

Daar is verslae van toenemende nagmerries tydens die pandemie.Daar is verslae van toenemende nagmerries tydens die pandemie. Shutter

Hierdie herhalende, taai en nie-progressiewe gedagtes kontras met die vrye, kronkelende beweging wat die meeste drome en gedagteswandeling kenmerk.

Spontane gedagtes kan voordelig wees

Die onrustigheid van ons gemoed kan ook 'n silwer rand hê. Sinneswerwe kom beslis in gedrang hoe goed ons take verrig wat aandag vra. Maar vanweë hul assosiatiewe aard, kan drome en gedagtes dwaal, ook help om nuwe verbindings te maak en bekende onderwerpe in 'n nuwe lig te sien. As ons gedagtes dwaal, word ons gedagtes dikwels na die toekomstige en persoonlike bekommernisse.

Net so het drome die neiging om uiteenlopende wakker ervarings en bekommernisse in nuwe en soms bisarre vertellings te verweef. U kan dalk 'n droomkarakter teëkom wat 'n mengsel is van verskillende mense waarheen u op verskillende tye in u lewe naby was.

Of u aanvanklik aangename droom om vriende in 'n verre stad te besoek, kan in 'n nagmerrie verander om besmet te raak, u gesin in gevaar te stel en deur die polisie agtervolg te word omdat u die toesluiting oortree.

Spontane gedagtes in wakker en slaap kan help om herinneringe te verwerk en toekomstige beplanning en besluitneming te lei, byvoorbeeld deur ons in staat te stel om alternatiewe maniere voor te stel; dit kan ook 'n bron van insig en kreatiwiteit wees.

Sulke gedagtes kan ook bydra tot die hantering en emosionele verwerking. Toekomsgerigte gedagteswandeling is dikwels positief, terwyl die gedagte wat deur die verlede georiënteer word, dikwels geassosieer word met negatiewe buie en emosies.

'N Groot ontsnapping

Om in die hier en nou te wees, word dikwels geprys as 'n deug wat ons deur middel van bewustheid moet bewerk. Maar soms kan afleiding nuttig wees: Swerftog kan 'n welkome blaaskans bied vir vervelige take, wat ons toelaat om met vars aandag terug te keer.

Ander kere kan afleiding net aangenaam wees. In ons drome ervaar ons alternatiewe realiteite; ons kan vrylik reis, en omdat drome is ryk aan sosiale interaksies, ons kan in interaksie wees met mense van wie ons geskei is in die wakker lewe.

Gegewe die eentonigheid, beperkings en sosiale isolasie wat baie van ons ervaar, kan die onbehoorlikheid en onbegrensde verstand soms 'n groot ontvlugting wees.

Stuur 'n e-pos as u belangstel om deel te neem aan 'n studie met gedagtes dwaal en droom Hierdie e-pos adres is teen spambotte beskerm,. Jy het Javascript nodig om dit te kan sien..Die gesprek

Oor die skrywer

Jennifer Windt, senior navorsingsgenoot, Monash Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

breek

Verwante Boeke:

Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes op te bou en slegte dinge te breek

deur James Clear

Atomic Habits verskaf praktiese raad om goeie gewoontes te ontwikkel en slegte gewoontes te breek, gebaseer op wetenskaplike navorsing oor gedragsverandering.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die vier neigings: die onontbeerlike persoonlikheidsprofiele wat onthul hoe u u lewe beter kan maak (en ook die lewens van ander mense)

deur Gretchen Rubin

Die Vier Tendensies identifiseer vier persoonlikheidstipes en verduidelik hoe om jou eie neigings te verstaan ​​jou kan help om jou verhoudings, werksgewoontes en algehele geluk te verbeter.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Dink weer: die krag om te weet wat u nie weet nie

deur Adam Grant

Think Again ondersoek hoe mense hul gedagtes en houdings kan verander, en bied strategieë om kritiese denke en besluitneming te verbeter.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die liggaam hou die telling: brein, verstand en liggaam in die genesing van trauma

deur Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score bespreek die verband tussen trauma en fisiese gesondheid, en bied insigte oor hoe trauma behandel en genees kan word.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die sielkunde van geld: Tydlose lesse oor rykdom, gierigheid en geluk

deur Morgan Housel

Die Sielkunde van Geld ondersoek die maniere waarop ons houdings en gedrag rondom geld ons finansiële sukses en algehele welstand kan vorm.

Klik vir meer inligting of om te bestel