Die krag van ons emosies en wat hulle probeer om ons te vertel

Ons weet nog steeds nie een duisendste van een persent van wat die natuur aan ons geopenbaar het nie. - Albert Einstein

Op enige oomblik in die tyd is daar meer as 400 miljard bisse inligting kom in ons bewustheid uit ons sintuie.

Maar ons is net bewus daarvan bewus van omtrent 10 van hulle.

Dit beteken dat daar ongeveer 390 miljard, 999 miljoen + ander stukkies inligting is wat ons is nie bewus daarvan bewus nie Dit beïnvloed hoe ons voel. En hoe ons voel, beïnvloed ons gewoontes en gedrag, soos om skyfies te eet wanneer ons gestres word, of om snoep te hê wanneer ons hartseer is.

Het jy al ooit fout iets, maar kan nie jou vinger aansteek nie hoekom het jy so gevoel? Sommige mense noem hierdie intuïsie of 'n gevoel van gut, en daar kan 'n mistieke of geestelike komponent daaraan wees, maar dis nie waarna ek verwys nie. Ek verwys na die groot hoeveelheid inligting in ons bewustheid en die beperkte vermoë van die bewuste verstand om dit sinvol te maak.

Jy kan aan die bewussyn dink as 'n bladsy met ruimte vir 10-woorde, en die onderbewussyn is 'n prentjie. 'N Foto is 1,000-woorde werd, reg? Wel, as dit die geval is, neem die onderbewussyn elke tweede sekonde van ons lewe 40,000-beelde vas. En die bewussyn is bewus van 10-woorde. 10 dinge. Nie eens een volle prentjie nie.

innerself teken grafiese in

Die beperkinge van ons bewuste verstand

Ons is baie beperk deur wat ons bewus daarvan bewus kan wees, om vas te stel dat ons brein ons emosies en gevoelens gegee het. In hierdie boek verwys ek na emosies en gevoelens as dieselfde ding, maar emosies is werklik die betekenis wat deur ons onderbewussyn toegepas word op enige situasie. Ons word bewus van die betekenis wanneer ons dit in ons liggaam voel as 'n sensasie - 'n gevoel. Hierdie gevoelens is 'n dieper kennis van die ander 400 + miljard stukkies inligting in ons onderbewussyn wat uit ons sintuie beskou word, plus alles wat die onderbewussyn reeds weet op grond van vorige ervaring.

Ons emosies is 'n kragtige aanduiding van wat regtig aangaan - die groot prentjie en al die verbindings. U kan aan ons emosies dink as gevolg van hierdie ryker datastel - en met hierdie bykomende inligting kan ons beter besluite neem oor onsself en die wêreld rondom ons.

Die waarheid oor emosies

Die meeste van ons word nooit geleer wat emosies eintlik is nie, en in teenstelling met wat sommige mense graag wil glo - daardie emosies is vlugtig, of dat jy nie aan hulle moet aandag gee nie - hulle is werklik 'n aanduiding van wat aangaan in die onderbewussyn. Ons kan nie altyd sin maak van ons emosies nie, want ons is bewus daarvan nie altyd bewus van wat hulle bestuur nie. Dit kan dus 'n rukkie neem om bewus te raak van wat ons emosies ons probeer vertel.

Nog 'n manier om oor die bewuste en onderbewussyn te dink wanneer dit by emosies kom, is dat die bewuste verstand soos die punt van die ysberg is. Dis wat jy kan sien, en waaroor jy bewus is. Die onderbewussyn is wat daaronder is - die veel groter gedeelte van die ysberg.

Die onderbewussyn het al ons herinneringe daarin - so dit het 'n baie groter databasis van alles wat met ons gebeur het. Soms voel ons iets binne wat op die onderbewussyn gegrond is, maar ons is nie bewus daarvan bewus nie. Baie mense verwys na hierdie as 'n "gut" gevoel, en daardie gevoel is gebaseer op 'n dieper begrip wat deur die onderbewussyn gedryf word.

Wat ons emosies is, en hoe om hulle aan te spreek

Die uitdaging is dat die meeste van ons nooit geleer is waar ons emosies vir is nie, of hoe om dit aan te spreek. In baie gevalle is ons geleer om ons emosies te ignoreer en ons kop te gebruik om besluite te neem. Wanneer ons in werklikheid ons "hoof" beperk word deur wat ons bewus weet, waar ons emosies in die onbewustelike begrip van die onderbewuste afluister gedagte.

Maar jare wat ons emosies ignoreer, laat ons dikwels nie verstaan ​​wat hulle regtig probeer om ons te vertel nie, so hier is die onderliggende en belangrike komponent: Emosies is daarop gemik om ons te motiveer om iets te doen - om iets te doen.

Die gevoel van 'slegte' is 'n aanduiding dat iets nie reg is nie en ons moet iets doen om dit reg te maak sodat die slegte gevoel weg gaan. Maar omdat ons dikwels nie verstaan ​​wat die gevoel ons probeer vertel nie, doen ons nie aksie nie en eindig ons net met die slegte gevoel - om angstig of hartseer te voel. Dan eet ons om onsself af te lei van die slegte gevoel om dit weg te gaan, wat veroorsaak dat ons oorlaai en gewoonlik gewig kry.

Die geheime taal van gevoelens

Een van my gunsteling boeke wat in groot besonderhede gaan oor wat ons emosies en gevoelens is en hoe om hulle te verstaan, word genoem Die geheime taal van gevoelens, deur Calvin D. Banyan. Ek beveel hierdie boek sterk aan en bied dit aan byna al my kliënte. Dit beskryf pragtig die betekenisse agter gemeenskaplike gevoelens - soos woede en verveling, en wat om daaraan te doen. Dit stel ook die kragtige konsep van "Feel Bad, Distract" voor, wat sleg voel oor iets, en dan aflei van die gevoel met iets anders - in hierdie geval met kos.

Die eerste ding om te verstaan ​​is dat ons emosies die moeite werd is om aandag te skenk. Hulle probeer ons iets belangriks vertel. Die emosie is dikwels 'n reaksie op iets in ons omgewing, en ons doen dit nie bewustelik kies dit.

So wanneer ons onsself in die kombuis staan ​​om iets te eet, maar niks klink goed nie, is dit gewoonlik 'n aanduiding dat ons nie eintlik honger is nie, maar eerder verveeld of ontstel. Ons moet die gevoel van verveling aanspreek of wat ons ontsteld maak vir die gevoel om weg te gaan - kos sal ons nie minder verveeld of minder ontstel nie.

Dit word gewoonlik as emosioneel geëet - om 'n emosionele rede eerder as werklike honger te eet. In hierdie geval funksioneer kos tipies as 'n afleiding - verbygaande tyd om so te praat, dus terwyl jy eet, is jy nie verveeld of ontstel nie. Maar sodra jy opgehou eet, sal jy vind dat jy steeds verveeld of ontsteld is. Dit is hoekom jy dalk dink, "hmm .... Ek dink dit was nie regtig roomys waaraan ek honger gehad het nie. Miskien wil ek skyfies in plaas ..." en dit gaan voort tot 500-kalorieë later, waarna jy waarskynlik selfs voel erger omdat jy steeds verveeld of ontsteld voel, maar nou ook skuldig om soveel te eet.

Om ons emosies te ignoreer, maak hulle nie weg nie

Om ons emosies te ignoreer help nie - dit maak hulle nie weggaan nie. Probeer om hulle ook met kos te stamp, help ook nie. Ons is dikwels gedra op grond van ons emosies, en die enigste manier om hulle aan te spreek, is om te verstaan ​​wat hulle ons vertel, en dan deur te gaan.

Dikwels as ons die tyd neem om ons gevoelens te ondersoek, sal ons besef dat wat hulle probeer om ons te vertel, gebaseer is op vals inligting. As dit gebeur, word die "slegte" gevoel onmiddellik verdwyn. Dit gebeur omdat sommige van die 400 + miljard stukkies inligting wat ons deur ons sintuie inneem, verkeerd beskou word.

Ons kry dit nie altyd reg nie. Soms word 'n blik op verwarring as woede misverstaan. Soms word 'n e-pos van 'n vriend beskou as onbeskof, toe hulle eintlik net haastig was en baie regstreeks was. As ons 'n oomblik stilbly om te verstaan ​​wat ons eintlik voel, kan ons besef dat ons vriend nie 'n onbeskofte persoon is nie, en dat hulle waarskynlik net haastig is.

Aangesien die meeste van ons egter nie weet wat emosies ons vertel nie, is die enigste moontlike opsie om hulle te ignoreer en hoop hulle gaan weg. Maar ignoreer hulle byna altyd maak dinge erger.

Emosies Bemagtig ons met 'n beter begrip

Ons emosies is 'n belangrike deel van ons menslike make-up. Hulle is eintlik 'n aanduiding van 'n dieper begrip - iets wat gewoonlik meer kompleks is as die bewuste verstand in sy beperkte vermoë, is bewus van. Hulle help ons om op te tree wat ons moet doen om gelukkig te wees. Dit is hoekom ons dikwels so konflik en buite beheer voel - ons weet wat ons moet doen (eet 'n gesonde ete), maar voel nie eintlik om dit te doen nie (in plaas daarvan wil ons roomys eet omdat ons 'n stresvolle dag gehad het ).

Maar ons gevoelens is dikwels gebaseer op wanpersepsies oor onsself en ons omgewing. Wanneer ons dus leer wat ons emosies ons vertel en waar hulle vandaan kom, kan ons ontslae raak van emosies wat nie in die werklikheid gegrond is nie en baie meer vreedsame en gelukkige dinge lei woon. Maar ons moet eers moed wees om ons gevoelens te voel. Om te weet dat hulle daar vir 'n rede is. Om op te hou met 'n kaasburger en friet of roomys.

Die gebruik van die bewuste verstand om net besluite te neem, is soos om 'n motor te koop en net die merk te ken - nie die model nie, nie die jaar nie, en nie die toestand nie. Ons emosies is kompleks omdat hulle so 'n ryker datastel bevat van alles wat ons ervaar het, maar hulle kan ook op 'n eenvoudiger manier verstaan ​​word.

Ons het almal hierdie krag in ons om ons emosies te verstaan ​​en te ontleed wat ons gevoelens ons vertel - en hipnose help om hierdie proses vir ons eers te vereenvoudig - dan leer ons dit natuurlik vanselfsprekend. Wanneer ons dit doen, help dit ons om beter te voel oor onsself en ons lewe - en help ons om dinge in ons lewe te doen wat ons weet ons wil doen - soos gesonde kos eet wat ons help om energie te laat voel, en meer te beweeg.

Sit alles bymekaar

Ons emosies is 'n kragtige aanduiding van wat binne-in ons gebeur. Hulle is die produk van die 400 + miljard stukkies inligting wat ons nie bewus van bewus is van die ervarings van ons lewe nie. 'N Ryker datastel wat bedoel is om ons te help om ons wêreld te verstaan ​​en ons te help om besluite te neem.

Sodra dit verstaan ​​word, word die emosies vrygelaat en word ons insiggewend gelaat wat ons help om beter besluite te neem - ons laat emosionele bagasie weg en voel ligter en beter. Ons verminder emosionele eet, verloor gewig en begin in beheer van ons lewens voel.

Kopiereg 2017 deur Erika Flint. Alle regte voorbehou.
Morgan James Publishing in vennootskap met Verskil Press.
www.morganjamespublishing.com

Artikel Bron

Herprogrammeer jou gewig: Hou aan om gedurig oor kos te dink, beheer weer te gee van jou eetgewoontes, en verloor die gewig eens en vir altyd
deur Erika Flint.

Herprobeer jou gewig: Hou aan om altyd oor kos te dink, beheer oor jou eetgewoontes weer te gee en verloor die gewig eens en vir altyd deur Erika Flint.In Herprogrammeer jou gewig, bekroonde hipnotis Erika Flint kombineer insiggewende en voorste hipnose tegnieke met kliënt suksessverhale van gewigsverlies om baie mense die gewig eens en vir altyd te verloor.

Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie paperback boek te bestel of koop die Kindle uitgawe.

Oor die skrywer

Erika FlintErika Flint is 'n bekroonde hipnotis, skrywer, spreker en mede-gasheer van die gewilde podcast reeks Hypnosis, ens. Sy is die stigter van Cascade Hypnosis Center in Bellingham, Washington, en die skepper van die Reprogram Your Weight-stelsel. Haar boek, Herprobeer jou gewig: Hou aan om te dink oor kos die hele tyd, herwin jou beheer en verloor die gewig eens en vir altyd (Verskil Press 2016), onthul hoe hipnose krale in 'n individu se inherente krag vir gewigsverlies sukses. Besoek CascadeHypnosisCenter.com.

Nog 'n boek deur hierdie skrywer

at

breek

Dankie vir die besoek InnerSelf.com, waar daar is 20,000 + lewensveranderende artikels wat "Nuwe houdings en nuwe moontlikhede" bevorder. Alle artikels word vertaal in 30+ tale. Teken In aan InnerSelf Magazine, wat weekliks gepubliseer word, en Marie T Russell se Daily Inspiration. InnerSelf Magazine is sedert 1985 gepubliseer.