Hierdie basiese droomwerk bevat wenke oor die onthou van jou drome en 'n spesiale metode om hulle te interpreteer. Hierdie inligting is oor die afgelope twintig jaar verdeel uit ons studie van die droomwêrelde.

Onthou jou drome

Om met ons droom self te kan werk, moet ons eerstens ons drome onthou. Dikwels kan ons soggens wakker word en glo dat ons nie drome gehad het nie. Maar dit is meer waarskynlik dat ons die drome wat ons wel het, nog nie onthou het nie. Dink aan die vele kere wat jy gekry het en geklee en uitgegaan het na werk of skool en dan, uit die blou, 'n droomervaring onthou. Sulke herroeping kom skielik en vir geen ooglopende rede nie. Dit is een manier waarop ons drome terugkom na ons.

Moenie moedeloos voel as jy nie jou drome onthou nie. Droom herroep kan enige tyd gedurende jou dag kom, en jy kan baie dinge doen om beter droomherroeping aan te moedig. Ons het 'n lys van ons gunsteling tien saamgestel.

Sleutel #1: Kry Genoeg Rustige Slaap

Die meeste mense benodig minstens ses tot agt ure ononderbroke slaap om die hoogste vlak van droomherroeping te ervaar. Ons moet 'n paar keer in die negentig-minuut slaap- / droomsiklus gaan, voordat ons genoeg rus om 'n bewuste herinnering aan ons drome te hê.

Met 'n paar uitsonderings, het die meeste mense wat net vier of vyf uur slaap kry elke aand hul natuurlike droomsiklus kortskakel. Net jy weet presies hoe slaap jy baie nodig. U kan verskeie nagte in 'n ry eksperimenteer om die optimale aantal ure te ontdek wat u nodig het om die duidelikste droomherroep te verkry.

Sleutel #2: Slaap met jou kop na die noorde

Slaap met jou kop wat die regte noorde aandui, plaas jou liggaam en die ooreenstemmende chakra-stelsel in lyn met die polêre magnetisme van die aarde. Yogi-meesters, mistieke en psigiese mense het al lankal hierdie posisie vir gesonde slaap aanbeveel. Ons het gevind dat slaap met ons kop in die noorde versterk ons ​​verband met die hoër, intuïtiewe self; bevorder die gesondheid van die liggaam en die sentrale senuweestelsel; verbeter rustige slaap; en stimuleer die hoogste en mees lewendige vlak van droomherroeping.

'N Eenvoudige kompas kan jou help om die regte noorde in jou slaapkamer te bepaal. Slaap met jou kop na die ander drie kompasrigtings sal ook jou slaapervarings beïnvloed. Byvoorbeeld, slaap met jou kop na die suide, grond jy na die aarde. Dit help om die voorkoms van nagmerries en indringende drome te verminder. Die nadeel van die suidsposisie is egter dat dit droomherroeping dadelik demp.

Sleutel #3: Stel jou voornemens met 'n bevestiging

Ons het ontdek dat wat ons die meeste aandag skenk, die meeste keer sterker word en vrugte dra. En so is dit met drome. Om bewuste aandag aan drome te gee, sal jou toelaat om belangrike boodskappe van genesing en wysheid te ontvang wat die versteekte dele van jou (onderbewussyn, emosionele, hoër en siel self) elke aand onder jou aandag bring.

Dit is veral nuttig om 'n eenvoudige, sterk bewoordende verklaring van voorneme te gebruik voordat u snags aan die slaap raak. Probeer iets soos: "Ek sal my drome in die oggend onthou." Herhaal hierdie bevestiging, of een soortgelyk aan dit, 'n paar keer as jy aan die slaap raak.

Sleutel #4: Hou droomhulpmiddels handig

Erken hoe ernstig jy is oor jou droomwêrelde deur jou droomjoernaal of 'n bandopnemer naby jou bed te hou. Maak dan 'n innerlike verbintenis om hierdie gereedskap elke aand te gebruik. Dit help ook om 'n klein flitslig handig te hou wanneer jy jou drome opneem; Dikwels sal jy jou droom herinneringe wegskakel. 'N Ligte lig kan jou ook so wakker maak dat jy dit moeilik sal vind om terug te slaap.

Sleutel #5: Gee jouself ekstra tyd in die oggend

'N Voor die hand liggend, maar soms oordraagbare hulp om jou drome te onthou, is om 'n ekstra vyftien minute in die oggend opsy te sit om jou drome te onthou en op te teken. Stel die alarm vyftien minute vroeër as gewoonlik of oefen jouself vroeger wakker sodat jy nie in 'n spoed uit die bed moet spring om gereed te wees vir werk of skool nie.

Sleutel #6: Hou jou oë gesluit

Nog 'n sleutel om jou drome te onthou, is om jou oë toe te hou wanneer jy eers wakker word om die hoeveelheid eksterne stimuli wat normaalweg jou brein oorstroom, te verminder. Dit bied ook 'n leë skerm waarop jou droom simbole, herinneringe en beelde kan vorm. Ten slotte bevorder dit 'n ontspanningstoestand wat voordelig is om toegang tot droomherinneringe te verkry.

Sleutels # 7 en 8. Ontspan en wees nog steeds en
Maak jou droom weer in omgekeerde volgorde

Onthou om jou liggaam so stil as moontlik te hou wanneer jy wakker word. Wiggling, strek of sit kan die herinnering van jou drome net so vinnig as 'n helder ligkleur wegneem. Soms onthou jy dalk net een prent of toneel tydens ontwaking. Moenie bekommerd wees nie! As jy ontspan en stil lê, kan jy hierdie een prentjie agterna terugspoor en jou droom, raam vir raam, van die laaste toneel na die middelste toneel en uiteindelik tot die begin herbou.

Sleutel #9: Blaar Jou Gevoelens, Dagdrome, Fantasieë

Kry in 'n daaglikse gewoonte om jou gevoelens, dagdrome en fantasieë te blaas. Jy kan dalk dink: Ek het nie tyd hiervoor nie! En dit is waar, baie van ons lei uiters besige lewens en het nie veel ekstra tyd nie. Maar hierdie soort tydskrif benodig nie baie ekstra tyd nie. Moenie voel asof jy elke gebeurtenis of gedagte van die dag moet opteken nie.

Skryf net 'n paragraaf of twee neer (gewoonlik in die aand net voor die bed) en beskryf enige gevoelens, fantasieë, of interessante gedagtes wat jy daardie dag ervaar het. Selfs net 'n paar woorde of sleutelfrases sal jou help om jou geheue van 'n idee of gevoel wat jy dalk later wil verken, te veroorsaak. Jy sal beloon word met 'n diep insig in jou patrone en lewensprosesse wanneer jy jou joernaalinligting verbind met die kwessies wat in jou drome opgevoed word.

Drome is interne manifestasies van ons gedagtes, hoop, vrese en konflikte. Hulle bied ons die geleentheid om ons kwessies vanuit die verskillende standpunte van ons selfsegmente te ondersoek, en die belangrikste bied ons dikwels kreatiewe oplossings vir dilemmas - oplossings wat ons bewussyn verlig het.

Sleutel # 10. Skep 'n Dream-Sharing Ritual

Skep 'n oggend droom ritueel. Maak dit so eenvoudig of so kompleks as wat jy kies. Byvoorbeeld, Linda se ma het 'n oggenddroomritueel vir haar gesin geskep deur eenvoudig almal aan te moedig om tydens sy ontbyt oor sy of haar drome te praat. Selfs as jy alleen woon en geen ingeboude droomvennote het nie, kan jy steeds betekenisvolle rituele skep. Een manier is om jou drome te laat werk en dit met 'n belanghebbende medewerker te deel. Jy kan ook 'n vriend bel of e-pos. Die terugvoer wat ons van belangstellende droomvennote kry, bied waardevolle insigte in ons verhoudings en ons innerlike psige.

Alhoewel al die sleutels wat ons bespreek het, eenvoudig is, vereis dit dat u verander. Gedurende u pogings om hierdie sleutels te gebruik, moenie moedeloos word as u dit moeilik vind om u ou gewoontes te verander om tyd te maak vir die nuwe aktiwiteite wat in die sleutels uiteengesit word. Om ou gewoontes met nuwe energiepatrone te vervang, is nie maklik nie. Om suksesvol te wees om jou gewoontes te verander en 'n nuwe patroon te installeer, moet jou begeerte om met jou droom self te werk, sterk wees. Die goeie nuus is dat sodra jy 'n nuwe patroon vestig, dit makliker en makliker sal word vir daardie patroon om vas te hou. Uiteindelik sal dit outomaties word, en u sal al die voordele sonder groot moeite kry.

Vertolk jou drome

Soos jy jou drome interpreteer, kan jy vind dat hulle direkte en letterlike kommunikasie van die engele, jou geesgidse en oorlede geliefdes bevat. Op ander tye sal die engele jou droommaker beïnvloed om drome te voorsien wat geënkodeerde boodskappe uit jou selfsegmente bevat (die dele van jou self, jou komponente, wat in dele vir analise en begrip ingesluit is).

Drome wat uit jou selfsegmente kom, kan gesien word as toneelstukke of flieks, kompleet met karakters, rekwisiete, instellings, emosies, intrige, aksie en belangrike dialoog. Om dit te verstaan ​​en dit korrek te interpreteer, moet u elkeen van hierdie elemente ondersoek.

Ons vind die volgende sewe-stap proses 'n doeltreffende manier om 'n merkwaardige volledige droomuitleg te kry.

1. Maak 'n inventaris of lys van elk van die karakters wat in jou droom verskyn, beide menslik en nie-menslik.

2. Ondersoek jou gevoelens oor die droomkarakters.

3. Ondersoek jou rol in die droom en jou verhoudings met die droomkarakters.

4. Hersien die aksies wat in die droom plaasvind.

5. Vind uit watter aspek van jouself die droomkarakters verteenwoordig deur hulle in 'n denkbeeldige gesprek te betrek.

6. Ontleed die droomomgewing (ligging / tyd van die dag / omgewing).

7. Oorweeg jou huidige lewensituasie.

Elk van hierdie stappe is noodsaaklik vir behoorlike droomuitleg. Kom ons ondersoek elkeen weer.

1. Maak 'n inventaris van karakters

Wie is die skurke en die heiliges in jou drome? Hoekom het hulle in jou drome verskyn? Wat verteenwoordig hulle? Waarskynlik verteenwoordig hulle jou. Of, meer akkuraat, verteenwoordig hulle 'n deel van jou, gewoonlik 'n deel wat weggesteek is van jou bewuste bewustheid, 'n deel wat wil voorkom en erken word deur jou, die bewuste self.

Soms inkapuleer jou droomkarakters 'n beseerde of getraumatiseerde deel van jou, ander tye kan hulle 'n wysheidspunt van jou soos jou hoër self verteenwoordig. Daarom is die eerste stap in die interpretasie van 'n droom om 'n inventaris te maak van die karakters wat daarin verskyn (beide menslik en nie-menslik).

Waarom probeer hierdie verskillende dele van u na vore kom en u aandag kry? Terwyl die oppervlak rede kan wissel, die uiteindelike rede nooit doen nie. Die uiteindelike rede hiervoor is eenvoudig: om die genesing en heelheid van jou psige te bevorder.

Die meeste van ons het drome gehad waarin ten minste sommige van die volgende karakters verskyn: monster, suster, priester, broer, pa, man met 'n mes, minnaar, ma, dogter, onderwyser, vampier, baba katjie, gade, werkgewer, dokter , soldaat, aktrise, heilige, heks, regter, engel, hond, vriend, mede-werker.

Kies uit die lys hierbo drie karakters wat jou droomlandskappe bewoon het. As nie een van hierdie karakters in jou drome verskyn het nie, kies drie ander wat het. Skryf hulle neer in die spasies wat voorsien word.

1. ____________________________

2. ____________________________

3 ._____________________________

2. Ondersoek jou gevoelens

Die volgende stap in die droom interpretasie proses is om jou gevoelens te bepaal teenoor die karakters wat jy in stap een ontbloot het. Vra vir elke karakter die volgende vraag: Wat is my gevoelens teenoor hierdie karakter (vrees, respek, 'n begeerte om te koester, angs, jaloesie)?

Soms kan jy dit moeilik vind om presies te bepaal wat of hoe jy oor 'n bepaalde droomkarakter voel. In sulke gevalle vind u dit nuttig om die woord nie as 'n spesifieke karakter uit u droom te sien nie, maar as 'n karakter in die algemeen. Byvoorbeeld, laat ons sê jy kies die karakter "moeder." Watter gevoelens word aangewakker as jy daardie woord lees of hoor? Om dit verder te verlig, vra jouself af oor jou gevoelens oor jou eie ma, en tenslotte, as dit van toepassing is - hoe voel jy om (of word) 'n ma?

Sodra u algemene gevoelens oor die karakter geïdentifiseer het, kan u daarna kyk na die gevoel wat deur die spesifieke droomkarakter ontstaan ​​het. Jy kan sien dat daar magdom gevoelens wees om uit te sorteer. Hoe beter ons self die makliker ken, sal dit wees om die doel en betekenis van die karakters wat in ons drome voorkom, te ontdek.

3. Ondersoek jou rol en verhoudings

Vervolgens wil jy ondersoek hoe jy met die karakters in jou drome verband hou. Wat was jou rol in die droom? Wat was jou verhouding met elke karakter? Byvoorbeeld, as jy die steekproefkarakters van stap een hierbo gebruik, het jy die droom as student na die onderwyser karakter gegooi? Of as direkteur van die aktrise? Of as slagoffer vir die man met die mes? Watter rol het jy gespeel? Die rol wat ons speel, bied 'n belangrike sleutel tot die interpretasie van die droom.

Soms is ons bewussyn nie gefokus binne enige van die droomkarakters nie. Dit lyk asof ons bo die drama swaai en kyk hoe dit ontvou. Dat ons "kyk na die lewe ontvou" is op sigself 'n belangrike boodskap om aandag te gee aan. Wat ookal die drama uitbeeld, is die een waarvoor ons passief is. Hierdie tipe droom vertel ons dat ons hierdie passiewe houding moet ondersoek en dalk positiewe aksie moet doen.

4. Hersien die aksies

Ligte - kamera-aksie! Volgende sal jy die aksies wat deur die karakters in jou droom geneem is, wil hersien. Hierdie aksies weerspieël dikwels 'n probleem waarmee u in u wakker vaar (of moet ondersoek word). As iemand jou jaag, byvoorbeeld, ondersoek jou fife vir 'n probleem waarvoor jy nie te doen kry nie. U mag letterlik "weghardloop" van daardie probleem af.

Die aksie in jou droom kan ook 'n behoefte weerspieël wat nie in jou lewe bereik word nie. As jy droom jy is 'n baba verpleg of omgee vir 'n klein katjie, kan dit dui op 'n diep behoefte om te koester - miskien om die onskuldige, kinderlike deel van jouself te koester. Alternatiewelik kan 'n baba verpleegkunde jou houding teenoor 'n nuwe projek wat jy begin het, simboliseer en probeer om te voltooi. Kortom, wanneer jy probeer om die aksies van die karakters in jou drome te verstaan, moet jy dit altyd ondersoek in die konteks van jou huidige probleme en lewensituasies.

5. Omskakel met jou karakters

Hierdie volgende stap behels die skep van 'n denkbeeldige dialoog tussen jouself en jou droomkarakters. Hierdie proses strek nie net vir die mense en diere in jou droom nie, maar ook vir lewendige voorwerpe soos houers, vensters, bome, tafels of eetgerei. Met ander woorde, al die karakters wat jy in stap een gelys het. Byvoorbeeld, as jy 'n bruin leerboek as 'n karakter uit jou droom gelys het, kan jy die volgende vrae aan die boek vra: Hoekom het jy in my droom verskyn? Wat is jou titel? Hoe voel dit om 'n boek te wees? Hoekom is jy gemaak van bruin leer? Wat kan die bladsye in jou vertel van myself? Beantwoord dan die vrae asof jy die boek was. Die idee is om soveel moontlik van die karakters in jou droom moontlik te maak en hulle dialoog met jou en mekaar te hê om soveel inligting van hulle te kry as jy kan.

Die vrae wat u vir u karakters tydens hierdie stap vra, moet u natuurlik na ander vrae lei. Gebruik jou verbeelding hier en laat jouself toe om die karakters se antwoorde op jou vrae te "hoor". Opvolgvrae sal waarskynlik gebaseer wees op hul vroeëre antwoorde. Jy kan hierdie proses vreemd vind, maar dit is moontlik die mees kritieke stap in die droom-interpretasieproses.

6. Ontleed die droominstelling

Die sesde stap is om die droomomgewing en omgewing te definieer. Byvoorbeeld, is die droom buite, by jou ouma se huis, by die skool, by die werk? Hierdie inligting vertel jou watter tydperk in jou lewe die droomprobleem weerspieël. Byvoorbeeld, as jy 'n droom het wat in jou ouma se huis plaasvind, word jy waarskynlik gerig om 'n kinderjare kwessie te ondersoek.

Die droomomgewing (weer, tyd van die dag, ens.) Bevat ook belangrike besonderhede om jou droom te interpreteer. Byvoorbeeld, duisternis dui daarop dat jy nie bewus is van die kernprobleem wat deur jou droom opgewek word nie. 'N Bewolkte droombeeld dui op innerlike twyfel oor die droom situasie of onopgeloste bekommernisse of probleme; 'n duidelike lug dui op 'n diep vlak van orde en begrip van die elemente in jou droom.

7. Oorweeg jou huidige lewensituasie

Ons drome weerspieël dikwels probleme waarmee ons in ons daaglikse lewe sukkel. Daarom vereis die sewende en laaste stap dat u u huidige lewensituasie oorweeg. Jou drome kan baie maklik jou 'n kreatiewe oplossing bied vir een of meer probleme, asook om as 'n veilige omgewing te dien om jou gevoelens oor 'n kwessie te verken. Soos jy jou drome interpreteer, reflekteer oor enige probleme of probleme wat jy die afgelope paar dae of weke ervaar het.

By die voltooiing van die sewe stappe moet die boodskap van jou droom vir jou meer duidelik word. Hoe weet jy wanneer jy die korrekte interpretasie bereik het? Soos met enige iets in die lewe waarvan jy seker is, sal jy binne jou 'n sterk gevoel hê dat jy die boodskap behoorlik ontvang en verstaan ​​het. Die meer tyd wat jy spandeer om hierdie stappe te oefen en jou unieke simbologie te leer, hoe meer sal jy selfvertroue voel oor jou interpretasie.

Hierdie artikel is excerpted van die boek:

Droom met die aartsengele: 'n Geestelike Gids tot Droom Reis
deur Linda Miller-Russo en Peter Miller-Russo.

© 2002. Herdruk met toestemming van die uitgewer, Red Wheel Weiser. www.redwheelweiser.com

Info / Bestel hierdie boek.

Oor die outeurs

Linda en Peter Miller-Russo stig die Cirkel van Verligting, waar hulle die Aartsengel se Plan van Genesing aanbied deur boeke, bande, Soul Name Songs, Engelstudies, Angel-lesings en vorige lewensherhalings. Saam het hulle Angelic Enlightenment geskryf.

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon