Vergrendeling is nie maklik nie. Julia Lockheart DreamsID com, skrywer met dien verstande
Die COVID-19-pandemie het byna elke aspek van ons lewens verander. Ons drome verskil nie. Kort nadat die eerste afsluitings begin het, het mense meer drome gehad as voorheen, met ander inhoud. Dit is verklaar deur die feit dat baie mense het langer geslaap, en wakker word sonder wekkers of 'n onmiddellike skedule.
Ander mense het meer spanning ervaar, wat kan ook droom verander. Nou 'n nuwe studie, gepubliseer in PLOS, het honderde droomverslae voor en tydens toesluit ontleed om gedetailleerde resultate te gee van die impak van die pandemie op droom.
Dit was moeilik om drome tydens die COVID-19-pandemie te bestudeer. Omdat dit onverwags was, was dit 'n uitdaging om die basisdata van die pandemie met mekaar te vergelyk, te vind. 'N Soortgelyke probleem het voorgekom toe navorsers probeer studeer het hoe drome verander het as gevolg van die gebeure van 9/11, en na die 1989 aardbewing in San Francisco.
Een metode is om deelnemers te vra of hul drome tydens die pandemie verander het, vergeleke met voorheen. Dit is in Maart 2020 gedoen toe 'n verteenwoordigende steekproef in die VS. is deur YouGov gekontak. Byna 30% van die deelnemers het gerapporteer dat hulle meer drome kon onthou, terwyl slegs 7.5% laer droomherroeping gerapporteer het. Mense het ook berig dat hul drome emosioneel negatief geword het. Slegs 8% van die respondente het egter berig dat hulle 'n droom gehad het met inhoud wat verband hou met COVID-19.
'N Tweede metode is om skriftelike beskrywings van drome, droomverslae, en vergelyk hulle met verslae wat jare gelede deur ander outeurs versamel is. 'N aanlyn-opname soos hierdie is deur Harvard Medical School navorser gepos Deirdre Barrett van Maart tot Julie 2020. Dit het versoek om die voorlegging van 'enige drome wat u gehad het met betrekking tot die COVID-19-koronavirus'.
Drome van 2,888 XNUMX mense is verwerk deur Linguistic Enquiry and Word Count (LIWC), wat 'n gerekenariseerde teksontledingsmetode is. Dit identifiseer emosies, soos geluk of hartseer, en ander inhoudskategorieë. Die studie het bevind dat pandemiese drome meer negatiewe emosies en minder positiewe emosies het, vergeleke met drome voor pandemie.
Verbetering van begrip
Die nuwe studie, deur Natalia Mota van die Federale Universiteit van Rio Grande in Brasilië en kollegas, gebruik 'n derde metode. Hulle het droomverslae versamel van 67 Brasiliaanse deelnemers wat dieselfde prosedure gebruik het voor en tydens toesluit. Een groep deelnemers het gedurende September en November 2019 droomverslae ingedien, en 'n ander een het dit tydens die Brasiliaanse uitsluiting in Maart en April 2020 ingedien. Die twee groepe deelnemers was goed ooreenstemmend met die onderwysvlak, ouderdom en geslagsverdeling.
Ons kan emosies verwerk as ons droom. Jeffery Bennett / Flickr, CC BY-SA
Die studie het alle drome beoordeel wat deur die deelnemers gedurende elke periode herinner is. Drome is dus nie deur die deelnemers gekies nie. Dit is belangrik, want sodanige keuse kan die resultate bevoordeel.
Die studie het ook LIWC gebruik om emosionele woorde in die droomverslae outomaties te identifiseer. In totaal is 239 droomverslae beoordeel. Die navorsers het ontdek dat die droomverslae gedurende die pandemie langer was, as dit in woorde gemeet is, as verslae van vóór pandemie. Hulle het ook opgemerk dat pandemie-drome aansienlik meer woede en hartseer gehad het as drome voor pandemie. Hierdie effek is gevind selfs toe die groter lengte van droomverslae in ag geneem is.
Fassinerend was dat die mate van woede en hartseer in drome ook verband hou met hoeveel geestelike lyding die persoon gehad het as gevolg van sosiale isolasie tydens toesluit. Dit stem ooreen met die emosionele reguleringsteorie van droom, wat daarop dui dat ons ons emosies verwerk en reguleer wanneer ons slaap. Pandemiese drome het ook meer verwysings na besoedeling en skoonheid gehad. Die outeurs koppel dit aan die bedreiging simulasie teorie, wat meen dat ons oefen om bedreigings in die virtuele realiteit van ons drome te oorkom.
Aan die einde van die studie het deelnemers beoordeel hoeveel hulle hul drome waargeneem het of dit tydens die studie aan ander vertel het. Dit het geblyk dat sulke gedrag meer gebeur het by mense wat gelukkig (versus hartseer), energiek (versus moeg), vreedsaam (teenoor aggressief), altruïsties (teenoor selfsugtig) en kreatief (teenoor verward) was.
Afsluitingsdroom om alleen te stap en dan saam met vriende te dans. Julia Lockheart DreamsID com
Dit kan wees omdat u positief voel om u drome meer waar te neem en te deel. Maar dit kan ook wees dat die oorweging van u drome en daaroor gesels hierdie positiewe voordele inhou. Laasgenoemde teorie word ondersteun deur werk wat ons gedoen het oor die voordele van droomdeling. In die besonder het ons gevind dat die bespreking van 'n droom vir 30 minute met 'n vriend of familielid en dit verband hou met die onlangse wakker lewensomstandighede, die luisteraar kan laat empatie hê met die persoon wat die droom deel. Dit kan ons help om minder eensaam te voel.
Miskien is diegene wat pandemiese drome deel, meer geneig om die vrees, woede en hartseer wat hulle ervaar ernstig op te neem - emosies wat ons dikwels gedurende wakker ure kan wegspoel. Om met ander oor die drome te praat, kan dus help om die emosies te bestuur, eerder as om in stilte te ly.
Die outeurs van die nuwe studie kom tot die gevolgtrekking dat die aandag aan en vertel van ons drome 'n 'betreklik veilige manier is vir selfwaarneming en die bestuur van geestesgesondheid, wat aanbeveel kan word gedurende hierdie tydperk van onsekerheid.' Dit is 'n bewys vir die siening dat die deel van drome met familie en vriende het voordele vir die dromer en breër samelewing.
Oor die skrywer
Mark Blagrove, professor in sielkunde, Swansea Universiteit
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Boeke oor drome van Amazon se lys met topverkopers
"Die interpretasie van drome"
deur Sigmund Freud
Hierdie klassieke werk van sielkunde is een van die grondliggende tekste oor die studie van drome. Freud ondersoek die simboliek en betekenis van drome, met die argument dat dit 'n weerspieëling is van ons onbewuste begeertes en vrese. Die boek is sowel 'n teoriewerk as 'n praktiese gids om drome te interpreteer.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Die droomwoordeboek van A tot Z: Die uiteindelike gids om jou drome te interpreteer"
deur Theresa Cheung
Hierdie omvattende gids tot droominterpretasie bied insig in die betekenis van algemene droomsimbole en -temas. Die boek is alfabeties georganiseer, wat dit maklik maak om spesifieke simbole en betekenisse na te slaan. Die skrywer verskaf ook wenke oor hoe om jou drome te onthou en op te teken.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Die Goddelikheidskode om jou drome en visioene te verstaan"
deur Adam F. Thompson en Adrian Beale
Hierdie boek bied 'n Christelike perspektief op droominterpretasie, en ondersoek die rol van drome in geestelike groei en begrip. Die skrywers gee leiding oor hoe om algemene droomsimbole en -temas te interpreteer, en bied insigte in die geestelike betekenis van drome.
Klik vir meer inligting of om te bestel
