Afgeleë werk - met sy ontelbare en nimmereindigende aanlynvergaderings - eis sy tol vir werknemers. (Shutter)
Voel u uitgeput aan die einde van 'n lang dag van videokonferensies? Het u rug, skouers en gedagtes pyn na 'n Zoom-byeenkomsmarathon? Mis u die oggendgeselsie by die kantoor van die waterfontein en die interaksie met u gunsteling kollega?
As u een van hierdie vrae ja geantwoord het, glo my, u is een van die miljoene wat ly Zoom moegheid, vernoem na die gewilde videokonferensie-app.
Onlangse syfers dui dit eintlik aan vier uit tien afgeleë werkers rapporteer aan 'n gevoel van liggaamlike en geestelike uitputting wat gepaard gaan met die langdurige skermbetrokkenheid en die gebrek aan interaksie van aangesig tot aangesig gedurende die werksdag.
Na wat verneem word, is daar vroue selfs hoër spanning onder videokonferensies ly relatief tot mans. Dit is moontlik die gevolg van spieëlangs, 'n verskynsel waardeur u in die spieël sien - of digitaal soos in die geval van video-oproepe - 'n groter selfondersoek veroorsaak.
Aangesien werkplekke toenemend virtueel word, dra my fokus op die begrip van menslike samewerking met masjiene en stelsels by tot die begrip van hoe menslike kognisie reageer op ons toenemend virtuele wêreld.
Drastiese effekte
In Maart 2020 - toe die Wêreldgesondheidsorganisasie die COVID-19-pandemie verklaar het - daar was 'n skielike en drastiese impak op werkgewoontes. Werkgewers het gehaas om hul werksmag wêreldwyd na telewerk te verskuif, en selfs bedrywe wat histories op handearbeid staatgemaak het, het begin druk vir meer onbemande outomatisering.
Alhoewel die gejaag na telewerk en virtuele leer het sy voordele - dink byvoorbeeld aan hoeveel korter pendelgang is - dit kom nie kosteloos voor nie.
Die kliniese gemeenskap het die bedreiging wat Zoom-moegheid inhou, wyd erken geestesgesondheid, en 'n soektog op Google vir selfdoenmiddels bied dikwels 'n handvol ietwat nuttige, maar grotendeels onbewese ingrypings, soos om daaglikse video-oproepe in een gereserveerde tydgleuf saam te pak, of die koptelefoon eerder as die ingeboude mikrofoon van die rekenaar te gebruik.
Metingskale
Zoom-moegheid het so algemeen geword dat 'n groep wetenskaplikes van die Universiteit van Göteborg en die Stanford Universiteit die Zoom Uitputting en Moegheidskaal. Hierdie skaal kan gebruik word as 'n assesseringsinstrument om die voorkoms en omvang van hierdie toestand beter te verstaan.
Die spesifieke oorsake van Zoom-moegheid is nog onbekend. Bydraende faktore sluit die drang van die werker in om die regte “Zoom etiket”En die impuls om multitaak tydens video-oproepe. Hierdie verskynsel, wat ook algemeen voorkom in afgeleide bestuur, word gemotiveer deur ons neiging om aktief te bly na verveling of gewaande stilte in werkverrigting.
Saam lei hierdie omstandighede tot 'n hoë vlak van geestelike vraag in die werkplek wat nie net produktiwiteit verminder nie, maar ook lei tot groter spierspanning en swak taakverrigting.
Die gevolge teëwerk
Navorsing oor Zoom-moegheid neem toe, maar daar is min bekend hoe om dit te beveg of, selfs beter, om dit te voorkom.
Interaksie-studies tussen mens en masjien dui daarop dat 'n mens se oë dop or fisiologiese toestand kan help om die fluktuasie van die telewerker in die kognitiewe vraag te monitor. Hierdie inligting kan dan gebruik word om real-time algoritmes vir die opsporing van zoom-moegheid te ontwikkel en die afstandwerker te waarsku oor die aanvang daarvan.
Terwyl die langtermyn gevolge van die COVID-19-pandemie oor geestesgesondheid nog onbekend is, is dit nie te vergesog om te verwag dat as hierdie kwessie nie dadelik aangespreek word nie, dit die geestelike en fisiese las sal toevoeg wat COVID-19 op telewerkwerkers en die bevolking as geheel sal hê.
Namate werkplekke virtueler word en masjienbedrywighede meer afgeleë, die behoefte aan 'n meer kruisdissiplinêre benadering wat kognisie, ingenieurswese en menslike kinetika insluit nodig is, nou meer as ooit tevore.
Oor die skrywer
Francesco BiondiAssistent Professor, Menslike Kinetika, Universiteit van Windsor
Boeke oor die verbetering van prestasie vanaf Amazon se lys met topverkopers
"Piek: geheime van die nuwe wetenskap van kundigheid"
deur Anders Ericsson en Robert Pool
In hierdie boek maak die skrywers gebruik van hul navorsing op die gebied van kundigheid om insigte te gee oor hoe enigiemand hul prestasie op enige terrein van die lewe kan verbeter. Die boek bied praktiese strategieë vir die ontwikkeling van vaardighede en die bereiking van bemeestering, met die fokus op doelbewuste oefening en terugvoer.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek"
deur James Clear
Hierdie boek bied praktiese strategieë om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek, met die fokus op klein veranderinge wat tot groot resultate kan lei. Die boek maak gebruik van wetenskaplike navorsing en werklike voorbeelde om bruikbare advies te gee vir almal wat hul gewoontes wil verbeter en sukses wil behaal.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Gedagte: Die nuwe sielkunde van sukses"
deur Carol S. Dweck
In hierdie boek ondersoek Carol Dweck die konsep van ingesteldheid en hoe dit ons prestasie en sukses in die lewe kan beïnvloed. Die boek bied insigte in die verskil tussen 'n vaste ingesteldheid en 'n groei-ingesteldheid, en verskaf praktiese strategieë om 'n groei-ingesteldheid te ontwikkel en groter sukses te behaal.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Die krag van gewoonte: hoekom ons doen wat ons doen in die lewe en besigheid"
deur Charles Duhigg
In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap agter gewoontevorming en hoe dit gebruik kan word om ons prestasie op alle terreine van die lewe te verbeter. Die boek bied praktiese strategieë om goeie gewoontes te ontwikkel, slegte gewoontes te breek en blywende verandering te skep.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Slimmer Vinniger Beter: Die geheime van produktief wees in die lewe en besigheid"
deur Charles Duhigg
In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap van produktiwiteit en hoe dit gebruik kan word om ons prestasie op alle terreine van die lewe te verbeter. Die boek steun op werklike voorbeelde en navorsing om praktiese raad te verskaf vir die bereiking van groter produktiwiteit en sukses.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
