Prestasie

Hoe om u kern negatiewe oortuigings en innerlike kritiek te herken

Hoe om u kern negatiewe oortuigings en innerlike kritiek te herken
Image deur Gerd Altmann 

U dink miskien nie dat u 'n kern negatiewe oortuiging het nie, maar as u op 'n geheimsinnige manier vassteek, hou een of twee idees u waarskynlik terug - of blaas u van koers af - sonder dat u dit besef.

'Ek is waardeloos.' 'Ek is liefdeloos.' 'Ek is fundamenteel gebrekkig.' "Ek is stukkend." Dit is tog voorbeelde van waarlik geglo valse, pynlike kernopvattings, die grondslag waarop baie mense hul lewens onbewustelik baseer. 'N Persoon kan 'n kern negatiewe geloof hê en steeds baie positiewe eienskappe hê.

'N Kernegatiewe geloof verskil van erkenning van 'n negatiewe situasie. Soms is dit waar dat iemand vir wie jy lief is, jou nie weer liefhet nie; dat jy die een is wat die wiskunde opgedoen het en die resultate in 'n verslag ongeldig maak; dat u geniale vermoë om sinne te skets irrelevant is, en miskien selfs 'n belemmering, in die era van sosiale media. Ervarings soos hierdie kan seermaak, maar die verskil tussen hulle en die kern negatiewe oortuiging is dat laasgenoemde 'n kwetsende leuen is wat u hele wese ondermyn en u motivering vernietig. Dit is deel van die gom wat u vassit. As ons vassteek, is dit dikwels 'n teken dat ons vasgevang is deur die swaartekrag van ons kern negatiewe oortuigings.

Soos 'n swart gat in die ruimte

Mense het slegs een of twee negatiewe oortuigings, maar dit beïnvloed alles wat ons dink en doen. Hulle is soos 'n swart gat in die ruimte, wat al hoe swaarder en sterker word, want dit trek al die aangeleenthede rondom dit in. Dit beperk ons ​​toegang tot ons volledige reeks intelligensie. Een van die ergste gevolge is dat dit ons laat glo dat ons die hele situasie duidelik sien, en ons verblind daarvoor dat ons kern negatiewe oortuigings ons siening belemmer en verdraai.

Hierdie oortuigings is gebaseer op idees en reëls wat deur ons vroeë versorgers en gesagsfigure ingestel is: ouers, grootouers, oppassers, onderwysers en godsdienstige en kulturele leiers. Hierdie versorgers het reëls vir watter soort persoon hulle wil hê jy moet wees. Die reëls is bedoel om u kwesbaarheid (en hulle s'n) te beskerm. Ideaal gesproke is dit ook bedoel om u te help om 'n sterk, gelukkige, bydraende lid van die samelewing te word.

Kernegatiewe oortuigings ontwikkel uit reëls en opdragte soos 'Moenie selfsugtig wees nie', 'Moenie dom wees nie', 'Wees stil', 'Wees lojaal', 'Seuns is sterk' en 'Moenie huil nie.' Met verloop van tyd, veral as dit in gemene of dreigende tone uitgespreek word, kan hierdie edikte kinders laat voel dat hulle veroordeel word as ewige mislukkings, in teenstelling met die af en toe fout.

Ander sulke uitsprake sluit in: "'n Dwaas en sy geld word gou geskei," "U het u bed opgemaak, nou moet u daarin lê," "Moenie te groot word vir u hakies nie," en "Dit is tyd om die pyp op te gee droom. ” Jy kry die prentjie. Met watter woorde het jy grootgeword?

Die voorbarige binnekritikus

In die regte hoeveelheid versterk reëls en krediete belangrike en gesonde waardes. Dit is belangrik vir kinders om te leer om impulsiwiteit te beheer, om verantwoordelik te wees en bedagsaam te wees met ander. Hulle moet ook basiese reëls vir sosiale gedrag leer: dit is heeltemal redelik om van 'n kleuter te verwag om hul hande te was en asseblief te sê.

Baie vroeg in die ontwikkeling van 'n kind absorbeer die vroeggebore Inner Critic al hierdie waarskuwende inligting en neem dit die rol van die toepassing van hierdie geïnternaliseerde reëls. 'Soos 'n goed opgeleide CIA-agent', merk Hal en Sidra Stone op, 'die binnekritikus ... infiltreer elke deel van u lewe en ondersoek u in detail vir swakheid en onvolmaakthede.' Soos hulle ook waarneem in Omhels ons self, die Inner Critic "het 'n groot talent vir spanwerk."

The Inner Critic is 'n vyfster-generaal wat Protector / Controllers, Perfectionists, Pushers, Incarparar Comparers en baie ander innerlike werwe om die reëls wat hy meen van deurslaggewende belang is vir die individu se oorlewing, af te dwing. 'N Geskenk van die Inner Critic kan wees dat dit dinge gedoen kry. 'N Steek kan wees dat dit te hard is en jou sodoende verlam.

Foute word nie toegelaat nie?

In strafhuishoudings waar foute nie toegelaat word nie en kinders uitgejou word en hulle uitskel, kan hulle glo dat hulle dit doen verdien pyn. Wanneer kinders beskaamd, swaar gestraf of gespot word as hulle die punt mis of ongehoorsaam is, begin hulle hulself as fundamenteel gebrekkig en onherstelbaar sleg beskou. Hierdie persepsie is die kern van negatiewe oortuigings.

Die Inner Critic kom in hierdie omgewing na vore om die kind van aanval of verlating te red. Al word die modus operandi giftig, is die oorspronklike motivering beskermend. Die littekenweefsel rondom die oerwond weens kritiek vorm in 'n baie vroeë stadium van ontwikkeling. Dit is die rede waarom hierdie oortuigings dikwels wreed is en nie op die logika reageer nie.

Vir baie van ons, soos Hal en Sidra Stone opmerk, 'op een of ander stadium oorskry die kritikus sy perke, neem die saak in eie hande en begin op sy eie agenda te werk ... . Met die vergete oorspronklike doelstellings en doeleindes van die Kritikus, is daar nog net die opwinding van die jaagtog en die wonderlike triomfantlike gevoel van verowering oor, want dit werk geheim en onafhanklik van enige buite-beheer. ”

Die oorywerige innerlike kritikus

'N Oorywerige innerlike kritikus kan ook ontwikkel as gevolg van gebeure soos 'n siekte, ongeluk of dood in die gesin. Melissa het byvoorbeeld grootgeword met 'n ouer wat heldhaftig met 'n aftakelende neurologiese afwyking gesukkel het. Melissa het aan lae depressie gely, wat haar energie altyd laat gons het. Elke keer as sy met 'n projek begin, het sy gou motivering en fokus verloor, en die doel het in die laaste agtste sone verdwyn.

Deur die laaste agtste proses het Melissa besef dat sy 'n vorm van skuld het. Sy het besef dat sy altyd skuldig gevoel het dat sy, in teenstelling met haar gestremde moeder, rats was en haar goeie liggaamlike gesondheid geniet het. Hierdie gevoel het gegroei totdat sy skaam gevoel het toe sy enige vorm van genot ervaar het.

Die gevolge van Melissa se negatiewe oortuiging ("Ek verdien nie") was dat sy haarself onbewustelik enige oorwinningsrondes verbied het. Die beste manier om te verhoed dat die oorwinning gevier word, was eenvoudig nie om 'n doel te bereik nie. Melissa het toestemming van haar Inner Critic gehad om redelik ver te gaan - 7/8 van die pad daarheen - maar om nie seëvierend oor die wenstreep te kom nie.

Alhoewel dit ongemaklik was om vas te hou, was haar prioriteit om die vreeslike skuldgevoelens te vermy om haar sukses te behaal en te geniet. Alhoewel niemand anders haar ooit gevra het om haarself te beperk nie, was dit Melissa se onbewuste daad van verwronge lojaliteit teenoor haar moeder.

Nog 'n lastige eienskap van kern negatiewe oortuigings is hul vermoë om weg te steek. Byvoorbeeld, u Can-Do self kan u skedule oorneem en 'n geruime tyd baie take verrig. Maar as u wortel oortuiging (bewustelik of onbewustelik) is "Niks werk nie, sal verskillende persoonlikhede oorneem en saamspan om seker te maak dat dinge doen nie uitwerk. Baie van ons werk teen onsself. Mislukking kan werklik 'n binne-werk wees.

Kompeterende innerlike agendas

Ons is ingewikkelde wesens met meerdere, mededingende innerlike agendas. Sodra u sien wat dit is en hoe dit werk, kan u iets daaraan doen.

Jou een of twee kern negatiewe oortuigings is 'n onsigbare tapyt. As u 'oortuiging' is, sal u op die mat staan ​​ongeag waar u is en wat u doen. As u verkeerdelik aanneem dat iets waar is, regeer die wanopvatting u gedrag.

As u so naby aan die wenstreep is dat u negatiewe oortuiging bedreig word, kom daar enige ongemaklikheid in. Miskien moet u sperdatums hanteer waarvoor u heeltemal vergeet het, of u voel verward, onvervuld, onverantwoordelik, te veel, oorweldig , oorweldig, moeg, apaties, gedemoraliseerd, geïrriteerd, verveeld, hopeloos of konsentreerloos. Miskien word u oorval deur hoofpyn, tandpyn, hartseer, maagpyn of ander pyne.

Negatiewe oortuigings kan geheimsinnig funksioneer en agter ekstreme gevoelens, kwesbaarheid en moeilike emosies skuil, insluitend skaamte en afguns. Die intensiteit wat binne die negatiewe oortuigings skuil, veroorsaak vermydingsgedrag. U begin u aandag aflei met vlugtige plesier soos skaars siektes google, slaap en video's kyk.

Die gevolglike gebrek aan u projek lei tot die valse terugvoerlus dat vasval die bewys is van die akkuraatheid van u kern negatiewe oortuigings. Onthou, hierdie negatiewe oortuigings is leuens. Wat is dit is waar dat dit bestaan, en dat dit u gedagtes, gedrag, houdings, motiverings en interpretasies van natuurlike foute en frustrasies vorm. Vir baie mense ontwikkel hierdie imperatiewe in stil, kragtige, sielvergrawende mantras wat verlam eerder as om te motiveer.

© 2020 deur Bridgit Dengel Gaspard. Herdruk met
toestemming van die uitgewer, 
Nuwe Biblioteek Wêreld. 
www.newworldlibrary.com
 of 800-972-6657 uitbr. 52.
.

Artikel Bron

Die laaste 8ste: Skakel u innerlike self in om u doelwitte te bereik
deur Bridgit Dengel Gaspard

Die laaste 8ste: Skakel u innerlike self in om u doelwitte te bereik deur Bridgit Dengel GaspardBridgit Dengel Gaspard het die term 'die laaste agtste' geskep om 'n verskynsel te beskryf wat sy self ervaar en by ander waargeneem het: talentvolle, energieke, gemotiveerde mense bereik baie treë in die rigting van 'n doel (sewe-agtstes daarvan), maar word dan op 'n geheimsinnige manier vasgeval. Praktiese wenke en pep-talks werk nie omdat die probleem - en die oplossing - dieper lê. Terwyl die bewuste, alledaagse self sê: 'Ek wil dit hê', is ander innerlike bekommerd dat sukses hulle in 'n soort gevaar sal plaas. Die kragtige geheim? Nie elke deel van jou wil hê wat jy dink jy wil hê nie! Die innoverende tegniek van stemdialoog sal u help om met u alter ego's te kommunikeer, ongeag u doel. In die proses ontdek en bevry jy innerlike “wyse raadgewers, blikkiesadviseurs en magiese wyses” en verander hulle in waardevolle bondgenote wat jou sal help om uiteindelik jou doelwitte te bereik.

Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Bridgit Dengel GaspardOor die skrywer

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, studeer af aan die Universiteit van Columbia, stig die New York Voice Dialogue Institute en lei werksessies vir Omega Institute, New York Open Centre en vele ander organisasies. As voormalige kunstenaar en strokiesprent spesialiseer sy daarin om kreatiwiteitsblokke te oorkom.

Vind meer uit oor haar werk by Bridgit-Dengel-Gaspard.com/
  

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

man wat kitskos eet
Dit gaan nie oor die kos nie: ooreet, verslawings en emosies
by Jude Bijou
Wat as ek vir jou sê 'n nuwe dieet genaamd die "Dit gaan nie oor die kos nie" is besig om gewild te word en ...
Maansverduistering deur gekleurde wolke. Howard Cohen, 18 November 2021, Gainesville, FL
Horoskoop: Week van 22 - 28 November 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
vrou met 'n kroon van blomme wat met 'n onwrikbare blik staar
Hou daardie onwrikbare blik vas! Maan- en sonsverduisterings November-Desember 2021
by Sarah Varcas
Hierdie tweede en laaste verduisteringseisoen van 2021 het op 5 November begin en bevat 'n maansverduistering in ...
twee beelde van een persoon wat in teenoorgestelde rigtings kyk
Anderkant ons perspektief: ons persepsie kom uit ons perspektief
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ons het elkeen ons individuele ervarings, verwysingsraamwerk en opinies. Dit skep ons eie...
Verduisterde maan en sterre
Horoskoop: Week van 15 - 21 November 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
paardebloem blom in blom en nog een in saad
Op soek na geestelike perfeksie: geloof in 'n beter môre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
As geestelike wesens, wat ons almal is, streef ons daarna om volmaaktheid te bereik, om ons volheid van ...
glimlaggende vrou wat op 'n openbare bank sit
Gaan voort om te groei: Soek kennis, wysheid en intuïsie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Net soos alles in die natuur, groei ons. Alhoewel ons groei en veranderinge dalk nie so voor die hand liggend is nie ...
blomme in 'n wei voor die see met 'n son op die horison
Horoskoop: Week van 8 - 14 November 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Daar is nie so iets soos Mislukking: Dit is net 'n vierletterwoord
Daar is nie so iets soos Mislukking: Dit is net 'n vierletterwoord
by Sara Chetkin
Mislukking is 'n woord van vier letters. Ons skrik as ons daaraan dink. Die vrees daarvoor weerhou ons van ...
Die kosmiese massa: die risiko om binnekant te volg
Die kosmiese massa: die risiko om binnekant te volg
by Barry Vissell
Joyce en ek het al voorheen geskryf oor die belangrikheid van luister na die soms subtiele ...
Waarom sommige dierekommunikators nie vegetariërs is nie
Hoekom is ek, 'n dierekommunikator, nie vegetariër nie?
by Nancy Windheart
Ironies genoeg, om vir my 'n dierekommunikator te wees, het saamgeval met die wegbeweeg van my vorige ...

Gekies vir InnerSelf Magazine

MEESTE LEES

Hoe die lewe aan die kus gekoppel is aan swak gesondheid
Hoe die lewe aan die kus gekoppel is aan swak gesondheid
by Jackie Cassell, professor in primêre sorg epidemiologie, erekonsultant in openbare gesondheid, Brighton en Sussex Medical School
Die bedenklike ekonomieë van baie tradisionele kusdorpe het sedert die ...
Die mees algemene kwessies vir Aarde Engele: Liefde, Vrees en Vertroue
Die mees algemene kwessies vir Aarde Engele: Liefde, Vrees en Vertroue
by Sonja Grace
As u ervaar dat u 'n aarde-engel is, sal u ontdek dat die weg van diens deurspek is ...
Hoe kan ek weet wat die beste vir my is?
Hoe kan ek weet wat die beste vir my is?
by Barbara Berger
Een van die grootste dinge wat ek daagliks met kliënte ontdek het, is hoe uiters moeilik dit is ...
Watter rolle in mans in die 1970's teen seksisme kan ons leer oor toestemming
Watter rolle in mans in die 1970's teen seksisme kan ons leer oor toestemming
by Lucy Delap, Universiteit van Cambridge
Die antiseksistiese mansbeweging uit die 1970's het 'n infrastruktuur van tydskrifte, konferensies, mansentrums ...
Eerlikheid: die enigste hoop vir nuwe verhoudings
Eerlikheid: die enigste hoop vir nuwe verhoudings
by Susan Campbell, Ph.D.
Volgens die meeste singles wat ek tydens my reise ontmoet het, is die tipiese dateringsituasie belaai ...
'N Astroloog stel die Nege Gevare van Astrologie bekend
'N Astroloog stel die Nege Gevare van Astrologie bekend
by Tracy Marks
Astrologie is 'n kragtige kuns wat ons lewens kan verbeter deur ons in staat te stel om ons eie ...
Om alle hoop te gee, kan voordelig wees vir jou
Om alle hoop te gee, kan voordelig wees vir jou
by Jude Bijou, MA, MFT
As u op 'n verandering wag en gefrustreerd is dat dit nie gebeur nie, is dit miskien voordelig vir ...
Chakra-genesingsterapie: Dans na die innerlike kampioen
Chakra-genesingsterapie: Dans na die innerlike kampioen
by Glen Park
Flamencodans is 'n plesier om na te kyk. 'N Goeie flamencodanser dans 'n uitbundige selfvertroue ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.