Wil jy Grit En Volharding Ontwikkel? Opneem Surf

Wil jy Grit En Volharding Ontwikkel? Opneem Surf
Rhi Willmot, skrywer met dien verstande Rhi Willmot, Bangor Universiteit

My vriend, Joe Weghofer, is 'n skerp surfer, so toe hy gesê word, sal hy nooit weer loop nie, na 'n 20ft-ruggraatvervalsende val, was dit net die ergste nuus wat hy kon ontvang het. Tog, 'n maand later, het Joe daarin geslaag om te staan. 'N Verdere maand, en hy loop. 'N Paar jaar later is hy weer in die water, 'n bord onder sy voete. Joe het wat mense op die gebied van positiewe sielkunde "grit" noem, en ek glo dat navigeer hom gehelp het om hierdie eienskap te ontwikkel.

K beskryf die vermoë om te volhard met langtermyndoelwitte, wat rente en energie oor maande of jare behou. Vir Joe het dit beteken dat dit gesukkel word deur moeilike fisioterapie oefeninge en steeds besig en hoopvol is deur sy herstel.

Navorsing dui daarop dat gretige mense meer geneig is om te slaag in 'n verskeidenheid uitdagende situasies. grittier hoërskool studente is meer geneig om te gradueer. grittier beginner onderwysers is meer geneig om in die beroep te bly en gretige militêre kadette is meer geneig om dit te maak deur intense geestelike en liggaamlike opleiding. Die geheim van hierdie sukses is gevind in die vermoë om voort te gaan wanneer dinge moeilik word. Gritty mense gee nie op nie en hulle word nie verveeld nie.

Navorsing dui ook daarop dat grit kan wees geleer. Sekere toestande kan grit bevorder, sodat grit in een domein ontwikkel word oordra na ander, meer uitdagende situasies. Rondspeel is 'n goeie voorbeeld van hoe gret liggies gekweek, versterk en dan geslyp kan word. Dus, alhoewel die terugkeer in die water self vir Joe belangrik was, sou sy vorige navigeer ervaring sy vermoë kon ontwikkel om lank te hou voordat hy beseer is. So is dit:

poging

Gretige mense het 'n sterk waardering vir die verband tussen harde werk en beloning. In teenstelling met die feit dat jy net op 'n hokkiehoogte hardloop of in 'n swembad swem, is die navigeer uniek omdat jy deur die wit water by die kus moet stry voordat jy selfs die gevoel kan kry om 'n glibberige groen golf te gly. Dit is moeilik, maar die adrenalien stormloop om 'n golf te ry, is die moeite werd om uit te roei.

Die teorie van geleerde bekwaamheid stel voor dat paringpoging en -beloning nie net gedrag versterk nie, maar maak ook die gevoel van moeite wat op sigself beloon word. Herhaalde siklusse om uit te roei en te navigeer, is veral effektief om 'n assosiasie tussen intense inspanning en sterk beloning te ontwikkel. Dit is veral relevant aangesien grit beskryf word as 'n kombinasie van moeite en genot. Gretige mense word nie net slaaf weg nie, hulle sukkel hardloop moeilike doelwitte in 'n ywerige strewe na sukses.

Passie

Surfers se passie vir hul sport is bekend - dit kan selfs as 'n verslawing beskryf word. Een van die eienskappe wat so verslawend maak, is sy onvoorspelbaarheid.

Die see is 'n voortdurend veranderende omgewing, wat dit moeilik maak om presies te weet wanneer en waar die volgende golf gaan breek. Dit beteken waterige versterking word gelewer op iets wat 'n genoem word veranderlike-interval skedule; enige aantal kwaliteitgolwe kan op enige stadium in 'n gegewe tydraamwerk aankom. Belangrik, ons ontvang 'n sterker vrystelling van die motiverende neurotransmitter dopamien wanneer 'n beloning is onverwagte. So wanneer 'n surfer deur die volgende perfekte golf verras word, word dopamien-sensitiewe plesierentrums in die brein al hoe meer gestimuleer.

Gedrag wat opgelei word onder 'n veranderlike-interval skedule, is baie meer geneig om gehandhaaf te word as gedrag wat beloon word meer konsekwent, sodat surfers beter kan volhard wanneer die golwe lank neem om te materialiseer.

Doel

Die finale grit-honing element van navigeer is sy vermoë om 'n sin vir doel te gee. Voel doelbewus - 'n staatsielkundige beskryf as 'n oortuiging dat die lewe sinvol en waardevol is - behels dinge wat ons nader aan ons belangrike doelwitte bring. Dit beteken gewoonlik om in ooreenstemming met ons waardes te wees en om deel te wees van iets groter as onsself. Dit kan verwys na godsdienstige praktyk, verbind met die natuur of net ander mense help.

Navorsing dui daarop dat as gritvlakke toeneem, doen dit ook a Sin van doel. Maar dit beteken nie dat gretige mense heiliges is nie - net dat hulle bewus is van hoe hul aktiwiteite verband hou met 'n saak buite hulself, sowel as hul eie diep gehou waardes.

Die fisiese en geestelike uitdaging wat deur navigeer word, bied 'n gevoel van persoonlike vervulling. Dit is altyd moontlik om vinnig te waai, langer te ry of die volgende maneuver te probeer, maar die tyd om te wag vir die volgende golf, bied ook 'n waardevolle geleentheid om te reflekteer.

Die see is 'n kragtige dier. Serenity kan vinnig vervang word met chaos wanneer 'n onversadigbare stel golwe aankom, vyf voet hoë mure van water, een stap na die ander. Die getuienis van die krag van die natuur op hierdie manier kan beslis 'n perspektief gee wat jou help om te voel in verband met iets betekenisvol en ontsagwekkend.

Die gesprekNatuurlik is navigeer nie die enigste manier om grit te bou nie. Die belangrike les hier is dat die ontwikkeling van ons passie en die identifisering van ons doel ons kan help om vol te hou met die aktiwiteite wat ons liefhet. Dit bied 'n waardevolle reservoir van krag, wat gebruik word wanneer ons dit die meeste benodig. En terwyl ons terugkom van so 'n ernstige besering, meer as net grit vereis, het Joe se volgehoue ​​moeite en onwilligheid om in te gee, hom ongetwyfeld gehelp om weer die sport te geniet wat hom gemaak het.

Oor Die Skrywer

Rhi Willmot, PhD-navorser in Gedrags- en Positiewe Sielkunde, Bangor Universiteit

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = navigeer persoonlike groei; maxresults = 2}


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie

INNERSELF VOICES

Hoe om te verseker dat "Luck" aan jou kant is
Hoe om te verseker dat "Luck" aan jou kant is
by Marie T. Russell
"Hy is so gelukkig! Sy wen altyd! Ek is net nie gelukkig nie!" Klink hierdie stellings bekend? Het hulle ...
gesig van vrou wat in water dryf
Hoe om moed te ontwikkel en uit u gemaksone te beweeg
by Peter Ruppert
Moed gaan nie daaroor om vreesloos te wees in die gesig van 'n eng situasie nie. Dit is die bereidwilligheid om te beweeg ...
kamilleplante in blom
Horoscoop Huidige week: Julie 26 - Augustus 1, 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Die moed het om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê.
Die moed om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê
by Amy Vis
U moet die moed hê om die lewe te lei. Dit sluit in om te leer vra vir wat u nodig het of ...
volmaan oor 'n lugballon
Vrees onophoudelik of oorvloedig in die lewe? Bloumaansiklus in die Waterman
by Sarah Varcas
Die periode wat begin met hierdie eerste volmaan (24 Julie 2021) en eindig met die blou maan (22 ...
foto van brandnetelblomme
Het u die afgelope tyd met u onkruid in u tuin gepraat?
by Fay Johnstone
As kruiedokter het ek 'n heel ander siening van onkruid as die gewone tuinier wat nie kan bly nie ...
Die vier kommunikasiereëls en oortredings, met die klem op luister
Die vier kommunikasiereëls en oortredings, met die klem op luister
by Jude Bijou
Ek het gevind dat alle goeie kommunikasie op vier eenvoudige reëls neerkom. Of dit nou met ons ...
foto van 'n man wat op velle papier skryf
Kanaleer as genesingsinstrument en die impak daarvan op hartseer
by Matthew McKay, PhD.
Toe my seun dood is, het ek nie geglo dat die dooies met ons kon praat nie. Op hul beste het dit gelyk asof hulle weg is ...

MEESTE LEES

hoor geen kwaad nie, sien geen kwaad nie, spreek geen slegte beeld van kinders nie
Ontkenning van die dood: is geen nuus goeie nuus nie?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
Die meeste mense is so sterk gewoond aan ontkenning van die dood dat wanneer die dood verskyn, hulle gevang word ...
Die moed het om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê.
Die moed om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê
by Amy Vis
U moet die moed hê om die lewe te lei. Dit sluit in om te leer vra vir wat u nodig het of ...
Met die hand skryf van briewe is die beste manier om te leer lees
Met die hand skryf van briewe is die beste manier om te leer lees
by Jill Rosen, Johns Hopkins Universiteit
Handskrif help mense om leesvaardighede verrassend vinniger en aansienlik beter te leer as ...
bespuiting vir muskiet 07 20
Hierdie nuwe klere sonder plaagdoders voorkom 100% muskietbyte
by Laura Oleniacz, NC Staat
Nuwe insekdoder-vrye, muskietbestande klere word gemaak van materiale wat navorsers bevestig het ...
toets u kreatiwiteit
Hier is hoe u u kreatiwiteitspotensiaal kan toets
by Frederique Mazerolle, McGill Universiteit
'N Eenvoudige oefening om nie-verwante woorde te benoem en dan die semantiese afstand tussen hulle te meet ...
Digitale afleiding en depressie: die 21ste eeuse plaag
Digitale afleiding en depressie: die 21ste eeuse plaag
by Amit Goswami, Ph.D.
Ons het nou al hoe groter maniere om aandag af te lei en aandag te gee deur die nuwe digitale opiaat van ...
hou 'n masker van 'n man se gesig op
Is daar 'n regte manier om drome te interpreteer? (Video)
by Serge Kahili King
As u ander die mag gee om u drome te interpreteer, koop u hul oortuigings in ...
foto van 'n man wat op velle papier skryf
Kanale as genesingsinstrument en die impak daarvan op hartseer (video)
by Matthew McKay, PhD.
Toe my seun dood is, het ek nie geglo dat die dooies met ons kon praat nie. Op hul beste het dit gelyk asof hulle weg is ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.