Image deur Chen 

Ons kan inspirerende boeke lees en na wonderlike werkswinkels gaan, insigte, ervarings en verskuiwings hê, maar wat werklik ons ​​potensiaal in krag verander, is om 'n daaglikse oefening te hê. Wanneer jy dit doen, sal jy jou vermoë verhoog om toegang tot die subtiele inligting binne en om jou te verkry, en op pad wees om jou potensiaal as 'n waardevolle sel binne die liggaam van die lewe te verwesenlik. Krag is 'n kwaliteit van ontspanne aandag, gereed om op te tree in ooreenstemming met ons sintuie, liggaam en omgewing hier, op die oomblik.

Maak jou verbeelding vry

Verbeeling is 'n daad van geloof, wat ons wêreld saam skep soos ons gaan. Omdat ons meestal uit die gewoonte is om ons verbeelding te gebruik, moet ons dalk oefen om dit te gebruik, soos om 'n musiekinstrument of meditasie te oefen, of spiere te bou. Ons kan verbeelding aktief en passief gebruik.

Om jou passiewe verbeelding te gebruik

Gun jouself 'n bietjie ruimte om weg te dryf, te dagdroom en te verbeel. Kyk eenvoudig by die venster uit, staar in die ruimte, luister na musiek, gaan lê of gaan stap. . . Doen niks vir 'n rukkie nie. Laat jou gedagtes dwaal, skuif en wonder. . . Dit kan 'n ryk tyd wees soos gedagtes opkom en sintetiseer. (JK Rowling het gesê die idee vir Harry Potter het opgedaag terwyl sy op 'n treinreis was.)

Kennisgewing ontstaande beelde. Wat trek jou aandag? Miskien 'n herinnering, beeld, reuk, lied, visuele beeld of impuls. Kan jy nuuskierig wees oor wat hierdie ontvangde beeldmateriaal vir jou kan beteken? Sluit sensasies, assosiasies of gevoelens in. . . Wat weet jy"? 

Om jou aktiewe verbeelding te gebruik

Probeer jou dag vooraf voorstel. Daar is iets hieroor wat nuttig is en beweging tussen mense, plekke en aktiwiteite vergemaklik. Wanneer die verbeelding die pad bepaal, volg die liggaam maklik.

Probeer iets voorstel wat jy graag wil hê moet gebeur, soos om in 'n verhouding met 'n vennoot te wees of jou besigheid goed doen. Kan jy dit sien, voel, hoor, proe, aanvoel? Wat begeer jou hart? Wat sou anders wees in jou lewe en hoe sou jou lewe lyk en voel as jy dit gehad het?

Visionboards is 'n prettige manier om te speel en die aktiewe en passiewe verbeelding te kombineer. Kry 'n hoop ou tydskrifte, koerante en geskenkpapier. Blaai deur hulle en sny dinge uit wat jou aanspreek sonder om noodwendig te weet hoekom. Plak die beelde en woorde op 'n stuk papier vas en let op wat jy geskep het. Wat het jy aan jouself geopenbaar?

Mede-skep ons wêreld

Verbeelding is nodig om onsself in die plek van die ander te verbeel. Dit is 'n morele fakulteit. Kan jy jou indink hoe jou ma of pa, oupa of ouma, baas, werknemer, kliënt, seun of dogter, vyand of lewensmaat dalk voel? Kan jy jou indink, te midde van 'n argument of konflik met iemand, hoe hulle dalk voel? Kan jy jou voorstel dat ander mense vol sielskoonheid is? Kan jy hul verliese, hartseer en uitdagings “sien”? Of visualiseer hulle openheid, liefde, potensiaal en vreugdes?

Stel jou nou iets voor. Dit maak amper nie saak wat nie. Stel dit voor. Voel dit. En laat dit gaan. Neem aksie op beelde wat aankom: volg die "leidrade" om die persoon aan wie jy gedink het te bel, verstaan ​​die boodskap van musiek in jou gedagtes, gaan na die plek wat jy bly sien, of let op wat die sensasie in jou been nodig het. Wees wakker vir beide ervaring en betekenis.

Probeer jou voorstel dat die wêreld geanimeerd, intelligent, sensueel en relasioneel is. Dit is nie net een soliede, voltooide, vaste ding nie; dit word voortdurend geskep, in mede-skepping met ons. Dit kan aanvanklik ongemaklik voel, maar probeer jou voorstel dat dit wat jy gewoonlik as bloot voorwerpe beskou, eintlik deurspek is met 'n lewende intelligente sensualiteit. Probeer op hierdie manier met voorwerpe verband hou. Dit beteken nie noodwendig om met hulle te “praat” nie, maar om met verbeelding te verbind, te voel hoe alles op sy eie manier kommunikeer. Dit is 'n verskuiwing van aandag om die "subtiele" lewendheid van die bank waarop jy sit, die muur oorkant of die plante in die hoek te waardeer.

Kan jy jou indink dat die ruimte waaraan jy gewoonlik as leeg dink vol lewe is? Vol mikrobes, vol ongerealiseerde potensiaal, vol teenwoordigheid, vol liefde? Hoe voel die lug op jou liggaam terwyl jy sit of loop? Probeer dit jou iets vertel?

Kan jy jou die wêreld voorstel as 'n stralende wese, in direkte kommunikasie en kontak met jou? Vir jou, maar nie net vir jou nie. As 'n daad van vrygewigheid en mede-skepping, laat ons saam die wêreld droom. Ons het toegang daartoe, ons kan dit aanskakel! Ons kan reageer!

Kweek jou aandag

Om aandag te kweek, selfs vir 'n kort vasgestelde tydperk, ontwikkel ons wil, fokus en vrede.

Kan jy aandag gee aan dit wat nie vir jou normaal is nie? Antwoord jy altyd die telefoon met jou regterhand, kruis altyd jou linkerbeen, vou jou hande op dieselfde manier? Probeer om die teenoorgestelde te doen. Dit sal aanvanklik ongemaklik onbekend wees, maar volhard om jouself te herbalanseer.

Wat is jou sterk- en swakpunte? Watter eienskappe kan meer ontwikkel word? Eksperimenteer: as jy dit byvoorbeeld moeilik vind om aggressie uit te druk, probeer skopboks; as jy dink jy is nie kreatief nie, probeer lewensteken; as jy van nature vloei, probeer iets gestruktureer soos 'n maat-dans; As jy natuurlik gestruktureer is, probeer 'n dans met vrye uitdrukking.

Laat jouself toe om dit alles te ervaar

Ons “het” nie regtig 'n foon, rok, motor of huis nie; wat ons werklik het, is ons ervaring om hulle te hê. Kan jy jouself toelaat om jou unieke ervaring ten volle te "hê"? Kan jy erken wat nou hier vir jou is?

As 'n daaglikse oefening, laat jouself toe om jou ongemak sowel as troos, die yuck sowel as die yum te erken. Miskien pyn jou linkerknie en jy voel angstig sonder om te weet hoekom, of dalk is jou keel seer of jy is bekommerd oor 'n meningsverskil met 'n vriend, of jy voel teleurgesteld of gefrustreerd of kwaad vir jouself oor iets . . .

As ons onsself kan toelaat om onsself te aanvaar en te wees soos ons is, gaan potensiaal oop. Enigiets is moontlik. ’n Soort magie vind plaas wanneer jy erken wat is, sonder om voor te gee dat dit nie is nie. 'n Verrassende ontspanning vind plaas en 'n opening vir 'n groter gevoel van werklikheid en self. . . Om toe te laat, integreer die verskillende skeurings in ons bewussyn in een verenigde ervaring.

Kan jy toelaat dat jou voelende liggaam bewe in reaksie op die wêreld rondom? Wat dra jou liggaam vibrasievol by tot die sensuele wêreld? Is dit teenstrydige of harmonieuse musiek wat ons saam speel?

Wees ontvanklik

Ons liggaam is 'n trillende antenna wat ingestel is op die vibrasie van waarheid en integriteit. Ons "weet" wanneer iemand ons die waarheid vertel en wanneer iemand ons bedrieg. Ons voel dit in ons liggaam. Ons voel wanneer iemand of iets "af" is en wanneer ons "aangeskakel", opgewonde en oop is.

Ons werk is om in te stem op die "viool" van ons liggaam-siel, om diep te luister na die musiek wat ons liggaam tans openbaar oor die toestand van ons onmiddellike persoonlike waarheid en ons reaksie op die eksterne omgewing, sowel as op die interne omgewing van onsself.

Alle simptome en siektes is pogings deur die Heelal van Heerlikheid om met ons te kommunikeer, om ons aandag te trek, om ons optrede reg te stel. Siekte kom dikwels voor nadat kleiner simptome (of ongelukke) herhaaldelik geïgnoreer is.

Godsdiens noem hierdie vorm van kommunikasie die klein stil stem van die hart. Dit gaan daaroor om in te stem op die gehoor en ag te slaan op die lewe deur die unieke maniere waarop ons individueel intuïsie, instink en inspirasie ervaar – wat gehoor, visueel, sensatief, kinesteties, smaaklik, reuk of ander kan wees. Dit is nie noodwendig 'n werklike verbale boodskap nie, maar 'n subtiele, verbeeldingryke, delikate oordrag. Dit ontstaan ​​in wenke en fluisteringe, leidrade en wenke, ontstaan ​​sensasies en voorgevoelens, gevoelens en weet. . .wat ons almal aanmoedig om ons kwesbare en veranderlike mensdom te omhels.

Ons sensitiwiteit is ons krag, en om daarna te luister is ons daaglikse navigasiestelsel. Ons liggaam vertel ons wat wyse optrede vir ons in hierdie oomblik is. Wat beteken dit vir jou as jou skouers pyn of jou tandvleis bloei? Leer om te verstaan ​​hoe jou liggaam met jou kommunikeer.

Wees waarderend

Ons begin waarderend wees deur ons oordeel van ander op te skort as beter of slegter as ons. Wanneer jy iemand ontmoet, laat die eerste ding wat jy dink wees: "Ek wens jou geluk toe." Dit is eenvoudig, maar kan verhoudings transformeer. Alhoewel dit maklik is met vriende en familie, probeer dit met daardie mense wat jy uitdagend vind. Dit kan moeilik wees om te doen aangesien jy in die versoeking kom om hulle te oordeel, etiketteer en kategoriseer – maar jy kan steeds kies om hulle geluk te wens. . .

Ons moet aanvaar dat elke persoon uniek is, en ander mense verskil van ons en van mekaar. Kan ons kyk na 'n vreemdeling op 'n trein, 'n bedelaar op straat, iemand in 'n duur kar, 'n persoon van verskillende geslag of seksualiteit, wat kinders het of nie het nie, en in plaas daarvan om ons innerlike kritiek, haat of begeer na hulle, kyk en aanvaar hulle presies soos hulle is?

Koppel bewustelik met iemand anders as jy. Kan jy hulle mens tot mens erken? Kan jy glimlag vir iemand wat 'n opponerende sokkerspan ondersteun of wie se klere, spraak en kos baie verskil van joune? Die persoon by die werk of in die straat wat jou regtig irriteer? Kan jy iets omtrent hulle vind, selfs iets kleins, wat jy kan waardeer?

Onthou 'n tyd toe jy regtig geliefd, waardeer, erken gevoel het. Miskien deur 'n ouer, onderwyser, vriend, minnaar of dier. Laat jouself toe om dit in jou liggaam en hart te voel. Voel jy meer veilig, ontspanne en sagter? Nooi die sensasies om groter te word totdat jy in 'n groot veld van liefde omring word. Laat dan toe dat jou gevoelens van warmte, openheid en liefde na ander mense uitstrek, met die besef dat almal hul laste het, wat dalk nie voor die hand liggend is nie. Net soos jy doen hulle ook hul bes. . .Watter kreatiewe stap na verbinding kan jy neem?

Kies om onverdeelde heelheid, gesondheid en balans te sien, en om neutraal te bly en nie by te dra tot sosiaal aanvaarbare skinderpraatjies, klieks en afsettings nie. Kan ons ander respekteer, as ook deel van die Groot Alles? Kan ons die aarde onder ons voete, bome en lug daarbo voel, om ook deel te wees van die Groot Alles?

As ons deur ons dag beweeg, kan ons alle inligting wat teenwoordig is as van werklike belang beskou - van ons kop, hart en liggaam, van binne ons eie self en van die buitewêreld?

Neem aktief deel aan die wêreld

Wat is dit wat jy regtig in die wêreld sou wou sien? As jy jou hartsbegeerte sou hê, hoe kan dit lyk en voel? Kan jy aktief deelneem aan die voortdurende ontplooiing daarvan?

Dit is nie 'n manifestasie-oefening nie. Dit gaan nie oor wens of wilsvervulling nie. Dit gaan oor die erkenning van die omvang van die lewe, waarbinne ons almal leef. Nie net "my lewe" nie, maar die Lewe self, waarbinne ek is.

Die lewe is nie net iets wat met ons gebeur nie. Dit is iets wat ons saam skep. Dit is soos ons dink, bid, voel, verstaan, voorstel en daarmee in wisselwerking verkeer. . . soos ons dit aanvaar en daarmee betrokke raak.

Kan jy die wilde sensuele vryheid in ander en die aarde, rotse, bome, riviere eer, asof hulle ons kan hoor, asof hierdie wederkerigheid werklik en noodsaaklik is? Kan jy alles eer met lof, dankbaarheid en oorweging, met sang, dans, aanraking en luister? Kan jy jou vereenselwig met die lewendheid van absoluut alles?

Wanneer ons iets voorstel, wanneer ons dit voel, ruik, proe, aanvoel in ons liggaam, aktiveer ons iets diep, diep, diep in die heelal. Ons droom bewustelik iets in die skepping in. Ons is in die Heelal van Deliciousness. Ons voel verlig, aangeskakel, aangeskakel.

 Hoe sal jy dit alles in jou daaglikse lewe integreer? Wat kies jy om nou lewendig te maak?

Kopiereg 2022. Alle regte voorbehou.
Gedruk met toestemming van die uitgewer.

Artikel Bron:

BOEK: Die genesende krag van genot

Die genesende krag van plesier: sewe medisyne vir die herontdekking van die aangebore vreugde om te wees
deur Julia Paulette Hollenbery

Versteek net onder die oppervlak van die gewone dag-tot-dag werklikheid lê 'n oorvloed van plesier en genot. Deur te leer om verby jou daaglikse uitdagings te kyk, kan jy jou gespanne gees en liggaam verlig en die magie, misterie, sensualiteit en vreugde wat in die alledaagse lewe moontlik is, herontdek.

Die genesende krag van genot kombineer wetenskaplike feit met antieke spiritualiteit, insig, humor en poësie. Hierdie boek bied 'n uitnodiging om jou liggaam weer wakker te maak, die diepte en web van verhoudings waarbinne ons leef te besef en die plesier, krag en krag te omhels wat ontstaan ​​wanneer ons na binne kyk sowel as met selfvertroue na buite met die wêreld om ons verband hou.

Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Alsio beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe en as 'n oudioboek.

Oor die skrywer

Julia Paulette Hollenbery is 'n liggaamswerker, terapeut, mistikus, geneser en fasiliteerder. Vir meer as 25 jaar het sy talle kliënte gelei tot diep selfvertroue en selfgesag. Julia is passievol daaroor om haar lewenslange liefde vir die misterie, ware sensuele verhouding en die lewe van die liggaam te deel, en woon en werk in Londen.

Skrywer se webwerf: UniverseOfDeliciousness.com/