U siening aan te pas en vrede 'n prioriteit te maak

U siening aan te pas en vrede 'n prioriteit te maak
Image deur Adriano Gadini

Die gees is 'n instrument. Die vraag is
gebruik u die instrument
of gebruik die instrument u.
                                       --
Zen spreekwoord

Die meeste van ons sal die groot pryse in die lewe misloop ... die Pulitzer, Nobel, Oscars, Tonys, Emmys en die Lotery wen. Maar daar is baie ongeloofliker pryse waarvoor ons almal in aanmerking kom.

Het u byvoorbeeld al ooit na die naghemel gekyk en was u volkome verwonderd oor die uitgestrektheid daarvan; of so diep saamgevoeg met die ritme en melodie van musiek dat jou gevoel van self verdwyn het? Of voel u gemagnetiseer deur die lig van liefde wat deur die geliefde se oë skyn; of het stadig wakker gedryf en rustig omhels met heerlike rustigheid voordat u u oë oopmaak; of sit by 'n rivier, luister na die bestendige vloei daarvan en kom in stilte. Dit is 'n klein plesier in die lewe wat 'n gewone dag omskep in 'n prag en 'n arme man in 'n buitensporige persoon.

Elk van hierdie ervarings verhef die siel en is maklik beskikbaar vir almal wat die oomblik geduldig omhels. Dit is 'n saak van doelbewuste - om bereid te wees om doelbewus op 'n manier in die lewe betrokke te raak, en met die motief om 'n gewone ervaring na 'n onvergeetlike te omskep.

Twee verskillende sienings

Die geleentheid om 'n mens se talente met die wêreld te deel, lyk soos 'n wonderlike ervaring en 'n kans om liefde op 'n wonderlike manier te bied. Maar vir die sanger Carly Simon, wat ongelooflike verhoogskrik gehad het, was dit skrikwekkend. Voor 'n opvoering sou sy naar en siek geword het en selfs op een van haar konserte flou geword het. Sy het besluit dat sy weens haar senuwees nie geskik is om op die verhoog te wees nie. Sy voel gereeld siek, haar hande sal sweet, en sy kan nie stil sit nie. Sy het tot die gevolgtrekking gekom dat hierdie probleem aangedui het dat sy nie bedoel was om op te tree nie en dat sy eintlik ophou toer het as gevolg daarvan.

Whitney Houston, daarenteen, het geweet dat toe haar senuwees deurmekaar was, haar hande sweet was, en sy nie kon stil sit nie, sy gereed was om op die verhoog te gaan. Sy het geglo dat haar senuweeagtigheid haar geestelik skerp gemaak het en dat sy gepomp voel!

Albei sangers was angstig toe hulle voor 'n gehoor gaan en toon soortgelyke fisieke reaksies, maar tog interpreteer elkeen dit anders. So is dit met mense. Wat een persoon opwek, sal 'n ander uitskakel. Met ander woorde, is u bereid om vrees in die gesig te kyk en daarmee te handel of dit in die steek te laat?

Wat is u standpunt?

As u senuweeagtig is met 'n nuwe opdrag of situasie, beteken dit nie noodwendig dat u dit nie moet deurmaak nie. Dit kan 'n teken wees dat iets belangriks gaan gebeur. Dit kan 'n afwagting wees vir 'n nuwe deuropening.

Probeer om u siening aan te pas voordat u opgee. Opgewondenheid kan verwag word wanneer 'n nuwe onderneming begin word. Dit is die manier waarop ons uitdagings tegemoet gaan, geleenthede in die gesig staar en die onbekende hanteer. Erken u opgewondenheid vir wat dit is. Dit beteken nie dat u die reis moet kanselleer nie. Nuwe ondernemings lei tot persoonlike uitbreiding en dit maak die lewe interessanter.

Daarom, as u uself in 'n angstige oomblik bevind, stop en let op waar u is. Skuif u fokus na die huidige oomblik en na u asem. Dit beteken dat u die items of webwerwe rondom u moet oplet en dit kan noem. Daar is 'n boom en 'n bietjie gras. Ek kan die gras ruik en kyk hoe die briesie deur die boom waai. nou Ek ry en daar is motors oral. Daar is 'n wit Chevy en 'n swart vragmotor wat gruis vervoer. Ek kan my stuurwiel voel en sien hoe die son deur die voorruit skyn.

As u uself standvastig maak en kontak maak met die huidige oomblik, hou u gedagtes op met wedloop en begin u kalmer voel. Gaan dan na die plek in u liggaam waar u vrede kan ervaar en in daardie ruimte kan inasem. (Dit kan jou hart of jou buik wees.) Asem ten minste vyf asemhalings terwyl u aandag op u liggaam vestig.

Plaas hierdie oefening in u mentale gereedskapkis, en dit is te eniger tyd gereed om te gebruik. Uiteindelik bring u u aandag op die huidige oomblik en dit is waar alle veranderinge plaasvind. Dit is ook waar al die plesier gebeur. Stabiliseer en vestig u aandag daarvandaan.

Gewillig om die geskenke te ontvang

Ek het 'n vrou wat depressief was geken. Op 'n dag, ry werk toe, bedek sy 'n heuwel en kyk na 'n pragtige toneel. Die horison brei voor haar uit met 'n ongelooflike turkooisblou lug en mollige donsige wolke. Sy is getref deur die skoonheid en uitgestrektheid van die natuur en is toegesien deur skitterende blomme en reusagtige bome wat met sonskyn gekroon is. Die enorme takke het weelderig skaduwee en gemak.

Terwyl sy hierdie natuurlike prag geregistreer het, het dit by haar opgekom hoe bewusteloos en selfbetrokke sy was. Sy wonder hoeveel het sy verloor terwyl sy depressief was? Tog het die natuur voortgegaan om sy genade en kalmte uit te straal.

Dit is die eindelose pryse wat ons aanbied. Is u bereid om dit te ontvang? Dit vereis 'n verskuiwing in perspektief. Miskien laat val ons 'n dwang tot self-twyfel en laat negatiwiteit die deur oop vir dieper waarneming en waardering.

Neem 'n oomblik om na die elegansie van die lewe te soek, en jy sal dit vind. Of skep 'n paar van u eie - klap uself op die rug, glimlag vir iemand, neem 'n welkome lewenshouding. Gaan uit jou pad om vriendelik te wees met 'n buurman. Of neem tyd om met verwondering na die maan en sterre te kyk of na die melodieuse klanke van die natuur te luister. Kyk na 'n knetterende vuur. Ontspan.

Geniet die geluk van 'n kuierende baba, die luuksheid van 'n wonderlike maaltyd, 'n pragtige sonsondergang, 'n bak warm sop of 'n koue bier. Dit is die pryse wat angs versag en u herinner dat die lewe goed is.

Dit is nie nodig om die prysenswaardige toekennings van die lewe te verloor nie. Waardeer eerder sy baie vreugdes. Daar is genoeg om rond te loop. Kyk rond. Watter magie gebeur nou op die oomblik wat jy sou misgeloop het as jy nie aandag gegee het nie? Kan u oefen om op te let?

Angs word geskep in die gees

Situasies veroorsaak nie stres nie. U oortuigings daaroor doen dit. Jim sien 'n tuin vol blare en begin homself druk om dit te hark. Jim kan nie sy obsessie los om die gemors op te ruim nie.

Intussen neem sy buurman Harry, dieselfde gesig, waar, en let op dat hy ander prioriteite het, sonder skuldgevoelens of verwarring regs verby. Harry het geen druk nie omdat hy sy gemoedsrus bo die werfafval waardeer.

Jim se oortuiging dat jy 'n skoon tuin moet hê om 'n goeie persoon te wees, pla hom. Al weet hy dat daar nie tyd vir werfwerk is nie, is hy belas. In plaas daarvan kon hy fokus op meer dwingende aangeleenthede, insluitend selfvoeding.

Hierdie perspektiefverskuiwing noodsaak selfbeheersing en 'n herdefiniëring van die voorvereistes om te wees, a goeie persoon. Opvattings van hierdie aard, en die gevolglike druk wat hulle inbring, hou die gees ongeorganiseerd. Daarteenoor kan vrede bewerkstellig word deur dit die prioriteit te maak. Laat jouself van die haak af. Wat is belangriker as geestelike harmonie? Is dit nie noodsaaklik om iets te bereik nie?

Die maak van vrede 'n prioriteit

Dit is sinvol om vrede bo-aan u prioriteitslys te plaas. Baie mense is glad nie bereid om hierdie behoefte op hul lys te plaas nie, heelwat minder aan die bokant. Ek sal aan my behoeftes voldoen as al die ander dinge klaar is. ” Dit is geen verrassing nie, as die dag verby is, wag jy nog steeds op jou beurt.

Begin deur daagliks 'n uur daaraan te wy om jou paradigma van angs na vrede te verskuif. Doen dit deur stil te sit terwyl u dink aan skoonheid, vrede, liefde, plesier, alles wat perfek werk, ens. U wêreld sal rustiger, helderder en hoopvoller word. Eenvoud praat - ontspan stap, ontvang die son (of reën), sit in eerbied, fantaseer 'n perfekte lewe, lees 'n inspirerende boek, ruik die blomme, haal diep asem, skryf vir jouself 'n liefdesnota, mediteer. Die moontlikhede is eindeloos.

Dikwels vind hierdie soort herstrukturering plaas wanneer siekte in 'n gesin toeslaan. Skielik verloor die slordige tuin, stowwerige meubels, of ander belangrike werk belangrikheid. Gesondheid kom eerste. Skuld word ontbind soos take geïgnoreer word. Die pasiënt kom eerste (miskien is u die pasiënt). Moenie wag vir 'n noodgeval om u op die prioriteitslys op te neem nie.

Om in harmonie te wees

Kom daar woede, mense wat lus is, huiwerig oor sperdatums en bekommernis oor die bure voordat hulle kalmte veroorsaak? Wat is die onrealistiese oortuigings wat u meebring dat dit kalmte beïnvloed? Hoe wil u dit vervang?

Om in harmonie te wees, soos die stroom na die rotse is, is ons taak. Dit verg gewilligheid, geduld en moed om u prioriteite en oortuigings te verander.

In ons Westerse wêreld kan dit 'n monumentale prestasie wees. Nie soseer in Oosterse lande waar stilte gekweek word nie.

Gee jouself toestemming

Begin deur jouself toestemming te gee om jouself op 'n nuwe manier te verwen. Mettertyd sal u dit regkry en dit sal u voed, selfs genees. Bly drie dae of 'n week, miskien drie maande, stil. Bly totdat u al die rolle wat u speel vergeet het, en die maniere waarop u uself beklee met identiteit en disfunksionele gedrag en oortuigings. Bly totdat u niks word nie, net stil leegheid.

Vanaf hierdie punt kan u na 'n dieper energie beweeg. Laat die gees saggies dryf om 'n dieper lewensgevoel te ervaar. Let op jou asem. Voel of dit binnekom en uitgaan. Let op die tekstuur, temperatuur en ritme daarvan. Voel jou liggaamsorgane funksioneer. En voel jou gees. Laat dit met elke asem uitgebrei word, sodat u verder kan beweeg as u liggaamlike self om die ruimte wat u inneem te voel. Voel dan die hele ruimte.

As u dit doen, sal u gedagtes van tekstuur begin verander. Dit word sagter, ligter, voller. Bly in hierdie ruimte. Geen oordeel nie, niks nie, net wees. U strek en word u ware, outentieke self.

© 2020 deur Jean Walters. Alle regte voorbehou.
Uitgesoek met toestemming.
Uitgewer: Inner Connections.

Artikel Bron

Die reis van angs na vrede: praktiese stappe om vrees te hanteer, omhelsing van die stryd, en die bekommernisse uit te skakel om gelukkig en vry te word
deur Jean Walters

Die reis van angs na vrede: praktiese stappe om vrees te hanteer, omhelsing van sukkel, en die bekommernisse uit te skakel om gelukkig en vry te word deur Jean WaltersDie alledaagse spanning neem 'n groot deel in u welstand en vreugde in en kan selfs u lewe verkort. In hierdie boek sal u praktyke ontdek om u te help om van angs en bekommernis na gemoedsrus te beweeg, en u sal verhale lees van mense wat die oorgang suksesvol gemaak het. Dit is 'n proses. Ander het suksesvol op hierdie manier oorgeskakel en jy kan ook. Dit is soos om 'n stroom oor te steek, van rots na rots te spring. Neem 'n stap en die volgende klip (stap) sal voor u verskyn. Die belangrikste ding is om te begin !!

Vir meer inligting, of om hierdie boek te bestel, kliek hier. (Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.)

Meer boeke deur hierdie outeur

Oor die skrywer

Jean WaltersJean Walters is meer as dertig jaar 'n onderwyser in selfbemagtiging in Saint Louis. Sy het metafisika deeglik bestudeer en pas universele beginsels toe op elke terrein van haar lewe. Jean het weeklikse en maandelikse rubrieke vir groot Saint Louis-koerante en publikasies geskryf en is oral in die Verenigde State gepubliseer. Haar boeke sluit in: Stel jouself vry: Leef die lewe wat jy bedoel was om te leef, wees verregaande: doen die onmoontlike; Drome en die simbologie van die lewe; Kyk Ma, ek vlieg. Sy het klasse en werkswinkels ontwerp en aangebied oor bemagtiging, meditasie, universele wette, droominterpretasie en versterking van intuïsie vir organisasies, kolleges, universiteite, geestelike groepe en ondernemings in die Midde-Ooste. Vanuit haar kantoor in Saint Louis werk sy met mense regoor die wêreld as Transformational Coach en Akashic Record-leser. Sy het meer as 35,000 XNUMX lesings gelê met die klem op insig oor persoonlike groei, lewensdoel, verhoudings versterk en deur hindernisse beweeg.

Video / aanbieding met Jean Walters: Begeleide meditasie vir lig, liefde en potensiaal


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

INNERSELF VOICES

Waarnemings van Nova Scotia na Florida en terug
Waarnemings vanaf Nova Scotia na Florida en terug
by Robert Jennings, Innerself.com
Nova Scotia is 'n Kanadese provinsie met ongeveer 1,000,000 XNUMX XNUMX mense en ons tuisland in Florida het ...
Hoe om te verseker dat "Luck" aan jou kant is
Hoe om te verseker dat "Luck" aan jou kant is
by Marie T. Russell
"Hy is so gelukkig! Sy wen altyd! Ek is net nie gelukkig nie!" Klink hierdie stellings bekend? Het hulle ...
gesig van vrou wat in water dryf
Hoe om moed te ontwikkel en uit u gemaksone te beweeg
by Peter Ruppert
Moed gaan nie daaroor om vreesloos te wees in die gesig van 'n eng situasie nie. Dit is die bereidwilligheid om te beweeg ...
kamilleplante in blom
Horoscoop Huidige week: Julie 26 - Augustus 1, 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Die moed het om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê.
Die moed om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê
by Amy Vis
U moet die moed hê om die lewe te lei. Dit sluit in om te leer vra vir wat u nodig het of ...
man op 'n tafel uitgepraat met 'n leë bottel alkohol met kind wat kyk
Kan LSD die 'geestelike siekte' van alkoholisme genees?
by Thomas Hatsis
Begin in die laat 1950's het vyf hospitale (in die provinsie Saskatchewan in Kanada) 'n ...
swanger vrou sit met haar hande op haar buik
Essensiële wenke vir die reis: laat vrees af en sorg vir jouself
by Bailey Gaddis
Die onderdrukking van emosies wat deur angs geïnduseer word, laat die lewe daarin toevoeg en veroorsaak dikwels 'n manifestasie van ...
persoon wat liefde en lig uit die hart uitstraal na die heelal
'N Lig vir hierdie wêreld wees: die wêreld genees deur teenwoordig te wees
by William Yang
'N Bodhisattva bring genesing in hierdie wêreld nie uit vrees vir siekte en dood nie, maar uit ...

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie

MEESTE LEES

hoor geen kwaad nie, sien geen kwaad nie, spreek geen slegte beeld van kinders nie
Ontkenning van die dood: is geen nuus goeie nuus nie?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
Die meeste mense is so sterk gewoond aan ontkenning van die dood dat wanneer die dood verskyn, hulle gevang word ...
Die moed het om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê.
Die moed om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê
by Amy Vis
U moet die moed hê om die lewe te lei. Dit sluit in om te leer vra vir wat u nodig het of ...
Met die hand skryf van briewe is die beste manier om te leer lees
Met die hand skryf van briewe is die beste manier om te leer lees
by Jill Rosen, Johns Hopkins Universiteit
Handskrif help mense om leesvaardighede verrassend vinniger en aansienlik beter te leer as ...
bespuiting vir muskiet 07 20
Hierdie nuwe klere sonder plaagdoders voorkom 100% muskietbyte
by Laura Oleniacz, NC Staat
Nuwe insekdoder-vrye, muskietbestande klere word gemaak van materiale wat navorsers bevestig het ...
beeld van die planeet Jupiter op die skyline van 'n rotsagtige oseaan
Is Jupiter 'n planeet van hoop of 'n planeet van ontevredenheid?
by Steven Forrest en Jeffrey Wolf Green
In die Amerikaanse droom soos dit tans opgedis word, probeer ons twee dinge doen: geld verdien en verloor ...
toets u kreatiwiteit
Hier is hoe u u kreatiwiteitspotensiaal kan toets
by Frederique Mazerolle, McGill Universiteit
'N Eenvoudige oefening om nie-verwante woorde te benoem en dan die semantiese afstand tussen hulle te meet ...
Digitale afleiding en depressie: die 21ste eeuse plaag
Digitale afleiding en depressie: die 21ste eeuse plaag
by Amit Goswami, Ph.D.
Ons het nou al hoe groter maniere om aandag af te lei en aandag te gee deur die nuwe digitale opiaat van ...
twee kinders wat saam met hul pa 'n boek lees
Empatie begin vroeg: 5 Australiese prenteboeke wat diversiteit vier
by Ping Tian, ​​Universiteit van Sydney en Helen Caple, UNSW
Vroeë blootstelling aan uiteenlopende storiekarakters, insluitend etnisiteit, geslag en vermoëns, help jong ...

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.