Voordat ons toesluit, is ons lewens deur spoed gedefinieer. Om te hardloop en die lewe teen 'n raket te leef, was die norm. Die nakoming van werksverantwoordelikhede, sosiale verpligtinge en die nuutste tegnologie- of modetendense was 'n ewige prestasie. Slegs 'n bevoorregte paar kon bekostig om te vertraag.
Maar in die lockdown het die tempo van die lewe verlangsaam dramaties oornag vir almal. Mense het letterlik opgehou werk toe. Die kantoor, gimnasiums, kroeë, klubs en restaurante is gesluit. Wêreldwye reis word afgesluit. Tuisbly het die nuwe normale geword. Mense het met hul nuutgevonde tyd begin bordspeletjies en legkaarte speel, tuinmaak, bak en ander analoog-aktiwiteite.
Noudat ons geleidelik uit die afsluitbaarheid kom, een voorlopige stap op 'n slag, is dit moontlik om aan die voordele van die verlangsaming te hou, en nie terug te gaan na ons ou gejaagde lewenswyse nie? ons navorsing toon dat mense op drie maniere moet vertraag om die voordele van die verlangsaming te ervaar.
1. Om u liggaam te laat sak
Ons noem dit beliggaamde vertraging - wanneer die liggaam self vertraag. Byvoorbeeld, as mense loop of fiets as hul primêre vorme van vervoer, eerder as om met die buis, trein of bus te ry.
Tydens die sluiting moes ons almal naby ons huise bly, en openbare vervoer was slegs vir noodsaaklike werkers. Terwyl ons uit die sluimering kom, verwag die stad Londen byvoorbeeld dat meer mense sal aanhou stap en fietsry eerder as om vinniger vorms van vervoer te neem, en dit verander die beboude omgewing van die stad om dit te vergemaklik.
Probeer, indien moontlik, voortgaan met hierdie stadiger bewegingsvorme, soos hulle voorsien nie net nie fisiese voordele. As u in 'n stadiger tempo beweeg, kan u 'n sterker band tussen liggaam en gees ervaar, wat geleidelik 'n geestelike ruimte vir diep refleksie kan opwek. Dit gaan oor 'n ingesteldheid waarin u tyd het om na te dink, nie net te reageer nie.
2. Die beheer van u tegnologie gebruik
U hoef nie die tegnologie heeltemal op te gee nie. Dit gaan oor die beheer van tegnologie en ook om meer van aangesig tot aangesig te kommunikeer.
Tydens die sluiting het ons almal in 'n groot mate op tegnologie vertrou - om ons werk op 'n afstand te doen sowel as om kontak met ons geliefdes te hou. Tog is tegnologie gebruik om lewendige en betekenisvolle konneksies weer op te wek met diegene wat vir ons belangrik is. Van die gelukkige ure met Zoom-verlore vriende tot films saam met 'n maat, is tegnologie gebruik om noue verbande te versterk.
Probeer om voort te gaan met hierdie praktyke as u uit die slot kom. Bly byvoorbeeld voort met u betrokkenheid by die WhatsApp-buurtgroep, wat die kwesbare lede van die gemeenskap inboek. Dit hou u in die plaaslike grondslag en gaan voort met u gebruik van tegnologie om noue, betekenisvolle en langdurige, eerder as oppervlakkige en kort verhoudings met ander te vergemaklik.
3. Beperk u aktiwiteite
Dit neem slegs 'n paar aktiwiteite per dag aan, en - deurslaggewend - die hoeveelheid keuses wat u maak om dinge te koop, te verminder. Tydens die sluiting, toe ons almal tot ons huise beperk was, was die enigste aktiwiteite waaraan ons kon deelneem en die keuses gemaak word waar ons ons huiskantoor oprig, wat om te eet vir elke maaltyd en waar en wanneer om te stap. Terwyl ons ander buite ons huishouding begin sien, terwyl restaurante en kroeë vir wegneemete begin oopmaak en winkels weer oopgaan, begin die hoeveelheid aktiwiteite en dinge wat ons kan verbruik, toeneem.
Probeer onthou van die gevoel om u eie kos te maak en dit met u huishouding te deel, eerder as om terug te hardloop om baie maaltye buite en op pad te eet. Probeer om praktyke te handhaaf soos werk stop om jou middagete in die middel van die dag te eet, en neem teepouses, verkieslik saam met ander en in die buitelug as jy kan. Daar is baie waarde om te verdien as jy die ritme van jou daaglikse lewe kan geniet.
Om u eie brood te bak, was 'n neiging. Shutter
Oor die algemeen spreek al drie dimensies van verlangsaming eenvoud, egtheid en minder materialisme. Alhoewel baie mense dit in hul voor-uitsluiting wou hê, was dit moeilik om dit te bereik, omdat ons van mening was dat dit nie van die spoedbaan was nie.
Nou, wanneer ons almal die voordele ervaar om 'n lewe te lei wat hierdie waardes beklemtoon - die hoeveelheid dinge wat tydens die toesluitperiode aangekoop is, was baie klein, en baie mense het hul huise ontketen - is daar 'n aansporing om hieraan vas te hou eerder as om terug te keer na ons ou, versnelde lewe.
Ons sien sosiale veranderinge wat die handhawing van hierdie nuwe, vertraagde ritme vergemaklik. Nieu-Seeland praat nie skuif na 'n vierdaagse werkweek, byvoorbeeld, en Twitter sê werknemers kan voortgaan om onbepaald van die huis af te werk.
Die huidige oomblik bied 'n unieke geleentheid om terug te keer teen die kultus van spoed en om die lewe in hierdie stadiger, meer betekenisvolle vorm voort te sit.
Oor Die Skrywer
Giana M Eckhardt, professor in bemarking, Royal Holloway en Katharina C. Husemann, senior lektor in bemarking, Royal Holloway
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes op te bou en slegte dinge te breek
deur James Clear
Atomic Habits verskaf praktiese raad om goeie gewoontes te ontwikkel en slegte gewoontes te breek, gebaseer op wetenskaplike navorsing oor gedragsverandering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die vier neigings: die onontbeerlike persoonlikheidsprofiele wat onthul hoe u u lewe beter kan maak (en ook die lewens van ander mense)
deur Gretchen Rubin
Die Vier Tendensies identifiseer vier persoonlikheidstipes en verduidelik hoe om jou eie neigings te verstaan jou kan help om jou verhoudings, werksgewoontes en algehele geluk te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Dink weer: die krag om te weet wat u nie weet nie
deur Adam Grant
Think Again ondersoek hoe mense hul gedagtes en houdings kan verander, en bied strategieë om kritiese denke en besluitneming te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die liggaam hou die telling: brein, verstand en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score bespreek die verband tussen trauma en fisiese gesondheid, en bied insigte oor hoe trauma behandel en genees kan word.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die sielkunde van geld: Tydlose lesse oor rykdom, gierigheid en geluk
deur Morgan Housel
Die Sielkunde van Geld ondersoek die maniere waarop ons houdings en gedrag rondom geld ons finansiële sukses en algehele welstand kan vorm.
