opgradering van jou persoonlikheid 6 12

Persoonlikheid is beide gevorm en vloeistof, staties en dinamies. As die brein die mees komplekse bietjie materie in die heelal is, kan persoonlikheid tot die mees komplekse stel dinamika in die heelal bydra.

Soms reageer jy refleksief; Soms stop jy jouself om refleksief te reageer en jou reaksie te oorweeg. Soms werk jy uit die skadu, wat lei tot die donker kant van jou persoonlikheid; soms werk jy uit die lig. Soms voel jy jouself niks anders as 'n loopverslawing nie; Soms werk jy vir dae op 'n beginsel en gedissiplineerde manier. U - ons - is presies hierdie massa teenstrydighede.

Die outobiografie: Om onsself uit te beeld

Nietemin is ons verplig om onsself uit te vind en enige veranderinge te maak wat ons nodig ag. In die werk met terapie kliënte, kreatiwiteit afrigting kliënte, en die betekenis van afrigting kliënte vir meer as twintig jaar, het ek gevind dat dalk die mees bruikbare instrument vir self-eksplorasie is die skryf van 'n outobiografie van twaalf tot vyftien bladsye lank.

As jy daardie skryfwerk doen, is jy amper seker om baie te leer oor wie jy is. Fokus op om diep te gaan en om werklik te wees, nie op pragtige memoirs nie. Probeer om te kom na 'n gevoel van wat jou motiveer, wat jou onderverdeel en hoekom jy reageer op die idiosinkratiese maniere wat jy doen.

Die uitdaging: Verander jou persoonlikheid

As jy dapper genoeg is om jou persoonlikheid te evalueer en op 'n paar gevolgtrekkings te kom oor watter veranderinge jy wil maak, sal jy steeds gekonfronteer word met die enorme uitdaging om jou persoonlikheid regtig te verander. Om dit te doen, moet jy drie stappe doen: jy moet 'n duidelike doel met noemenswaardige gedrag aandui. Jy moet daardie gedrag in jou gedagtes oefen, en jy moet daardie gedrag in werklike situasies aanneem.


innerself teken grafiese in


Byvoorbeeld, jy kan die naam noem as 'n doel om meer assertief te wees. 'Dan noem jy die gedrag wat met daardie doel gaan, byvoorbeeld: "Die volgende keer wat Jim my kritiseer, sal ek hom vertel om te stop." Volgende oefen jy in jou verstand se oog. Ten slotte, wanneer Jim jou kritiseer, al voel jy nie eers effens aan die taak nie, kan jy hom vertel om te stop.

Die taak: bly gefokus op ons bedoeling

Dit is wonderlik om daadwerklik op te tree wanneer ons besluit het dat ons meer assertief wil word. Maar as dit ons styl is om sagmoedig te wees, sal 'n enkele assertiewe reaksie nie die truuk doen nie. Ons moet ons verlangde gedrag oor en oor herhaal, vergewe onsself as ons te sag en reageer, voortgaan om te oefen en te oefen, en elke dag aandag aan ons doelwitte te gee.

Ons bly gefokus op ons voornemens, koester ons suksesse, en bly bewus van die feit dat strokies 'n aanhoudende moontlikheid bly. As jy jou persoonlikheid op hierdie manier kan opgradeer, identifiseer die veranderinge wat jy wil maak en dan maak, sal jy jou ervaring van angs aansienlik verminder.

Die praktyk: om te doen

Beoordeel jou persoonlikheid vir sterk punte en swakpunte. Begin vandag met die swakhede begin werk.


Hierdie artikel is excerpted met die toestemming van die boek:

In hierdie artikel uit: Bemeestering Creative Angs deur Eric MaiselBemeestering Creative Angs: 24 lesse vir skrywers, skilders, sangers en akteurs van Amerika se voorste Kreatiwiteit Afrigter
deur Eric Maisel.

Hersien met toestemming van New World Library, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Oor die skrywer

Eric Maisel, skrywer van die artikel: Persoonlikheid Opgradering nodig?Eric Maisel, PhD, is die skrywer van meer as dertig werke van fiksie en nie-fiksie. Sy fiksie titels sluit Afrigting die kunstenaar Binne, Fearless Skepping, Die Van Gogh Blues, Die Kreatiwiteit Book, prestasie-angs, Tien Zen Seconds, se A Skrywer San Francisco, en 'N Skrywer Parys. 'N rubriekskrywer vir Kuns Kalender tydskrif, Maisel is 'n kreatiwiteit afrigter en kreatiwiteit afrigter afrigter wat keynote adresse en werkswinkels nasionaal en internasionaal bied. Besoek www.ericmaisel.com Om meer te leer oor dr. Maisel, of laat hom 'n lyn by Hierdie e-pos adres is teen spambotte beskerm,. Jy het Javascript nodig om dit te kan sien. Om te leer oor sy innoverende asemhaling-en-denke tegnieke, besoek www.tenzenseconds.com.

breek

Verwante Boeke:

Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes op te bou en slegte dinge te breek

deur James Clear

Atomic Habits verskaf praktiese raad om goeie gewoontes te ontwikkel en slegte gewoontes te breek, gebaseer op wetenskaplike navorsing oor gedragsverandering.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die vier neigings: die onontbeerlike persoonlikheidsprofiele wat onthul hoe u u lewe beter kan maak (en ook die lewens van ander mense)

deur Gretchen Rubin

Die Vier Tendensies identifiseer vier persoonlikheidstipes en verduidelik hoe om jou eie neigings te verstaan ​​jou kan help om jou verhoudings, werksgewoontes en algehele geluk te verbeter.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Dink weer: die krag om te weet wat u nie weet nie

deur Adam Grant

Think Again ondersoek hoe mense hul gedagtes en houdings kan verander, en bied strategieë om kritiese denke en besluitneming te verbeter.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die liggaam hou die telling: brein, verstand en liggaam in die genesing van trauma

deur Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score bespreek die verband tussen trauma en fisiese gesondheid, en bied insigte oor hoe trauma behandel en genees kan word.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die sielkunde van geld: Tydlose lesse oor rykdom, gierigheid en geluk

deur Morgan Housel

Die Sielkunde van Geld ondersoek die maniere waarop ons houdings en gedrag rondom geld ons finansiële sukses en algehele welstand kan vorm.

Klik vir meer inligting of om te bestel