Wil jy gelukkig wees? Moenie persoonlik jou emosies

Mense kan oorweldig voel deur hul emosies. Soms word oorweldig, wat moet gebeur. Dit is belangrik om op te let dat die gevoelens en emosies in golwe kom.

As jy deur 'n golf van emosie oorval word, is daar werklik niks om te doen nie, maar laat dit gebeur. Terselfdertyd wees baie bewus van alles wat jy voel. Of jy dit as vrees, woede, hartseer of enige ander emosie benoem, raak nie in 'n storie daaroor nie. Bly teenwoordig met die gevoel, en laat dit oopvou, sy uitdrukking hê.

Laat die golwe van gevoel kom en gaan

Die sleutel is om alles te laat ontstaan, veral jou emosies. Laat die golwe van gevoel kom wanneer hulle kom. Moenie probeer om weerstand te bied of vas te raak om te dink, te ontleed, te oordeel of om te verstaan ​​wat aangaan nie. Hou net aanwesig en wees baie bewus. Let op of daar sensasies in verskillende dele van jou liggaam is soos die emosies eb en vloei. As dit oorweldigend raak, herinner jouself: "Dit sal ook verbygaan."

Hoe meer jy toelaat dat jy net ervaar wat jy ervaar, bly heeltemal teenwoordig in die hier en nou met jou bewustheid, hoe meer sal die betekenis van daardie ervarings openbaar word. Soms is 'n situasie verwarrend, en nie veel later word insig aanbreek nie.

Wat op hierdie weg van ontwaking duidelik word, hoe meer hou jy vas aan die behoefte om dinge 'n sekere manier te hê, hoe meer jy daarop aandring, "Dit is nie reg nie," of "Dit mag nie toegelaat word nie," hoe meer emosioneel laai jy stoor.


innerself teken grafiese in


Dan, wanneer verwagtinge nie nagekom word nie, is daar pyn en lyding. As iemand jou bedrieg, sit jy op een of ander manier, of verraai jou, dit kan uitgedruk word as wrewel of woede.

So die werk is welkom, of ten minste aanvaar jou lyding, en kyk dan na wat jy innerlik hou, die oortuigings, verwagtinge, prente en idees. Kyk na die storie waarin jy jouself vertel van wie jy is en wat jy nodig het om gelukkig te wees. Begin om te sien dit is net 'n storie, 'n storie wat jy opmaak. Dit is 'n storie geheel en al van jou eie skepping.

Jy is nie die verhaal nie - jy is die Skepper van die verhaal

Wil jy gelukkig wees? Moenie persoonlik jou emosiesBesef dat jy nie die storie is nie, maar die liggewende, alledaagse bewussyn wat na die storie kyk, wat die storie skep, en jy sal 'n ware ervaring, 'n smaak van vryheid hê.

Vryheid kom soos jy die storie sien vir wat dit is: 'n beeld van jou eie skepping. As jy nie aan enige idee of beeld van jouself hou nie, is daar geen emosionele energie nie. U is bloot oop vir die lewe in die hede.

Die geheim is om die bewustheid self te beklemtoon, met al jou sintuie waarskuwing, en nie verlore raak in die denke nie. Dan sal jou kop duidelik wees, en jy sal die dieper energie, die dieper skoonheid en krag van die skepping self ervaar, en dit sal jou voed. Dan sal jou emosies in balans kom. Hulle sal spontaan en outentiek opduik.

Jy sal hartseer voel as gevolg van die verlies van 'n geliefde, of dalk in 'n oomblik dat jy gekonfronteer word met die geweldige lyding van so baie onskuldige mense in ons wêreld. Of jy mag woede voel wanneer jy herinner word aan die verskriklike onregte wat nog steeds plaasvind, die brutaliteit, die onderwerping van een groep mense deur 'n ander.

Maar nie een van hierdie gevoelens sal persoonlik geneem word nie. Die "Ek" sal nie binnekom en 'n nuwe storie uit hulle maak nie, soos 'n slagofferverhaal, soos in: "Wee my, die wêreld is te vreeslik en ek is te sensitief om daarin te lewe." Mense wat regtig glo dat hulle slagoffers is, vertel altyd hul verhale van lyding aan almal wat sal luister, en hierdie voortdurende versterking van hul stories hou hulle net vas.

Laat die identifikasie met jou storie gaan

Soos jy hierdie onderrig begryp en die aanhegsel en identifikasie met jou eie storie laat los, begin jy jouself as bewustheid, die suiwer bewussyn agter alles, te ken. Jy begin om jouself te bevry.

Die paradoks van ontwaking of verligting is dat terwyl jy baie diep voel, jy nie jou gevoelens persoonlik neem nie. Sodra jy die identifikasie met jou eie storie laat los, leer jy ook die aanhangsel aan ander mense se stories loslaat.

Dan, in die helderheid van jou ware aard, sien jy watter aksie, indien enige, geneem moet word. As daar iets gedoen moet word oor die situasie wat die emosionele reaksie veroorsaak, sal jy weet wat om te doen, en jy sal dit doen. Maar jy sal nie 'n groot drama daaruit maak nie.

As jy kies om betrokke te wees in 'n intieme verhouding, soos die meeste van ons doen, dan maak dit nie saak hoe wakker en vry jy is nie, jou gevoelens gaan altyd in gevaar wees. As jy verwerping, verlating of verraad ervaar van 'n persoon wat jy liefhet, sal jy beslis iets van 'n angel voel, en dit kan selfs 'n rukkie duur. Miskien is daar 'n les wat uit die ervaring geleer kan word.

Maar weet dit: as jou ontwaking werklik is, sal jy diep in vrede bly. Die vrede gaan nooit weg nie.

'N Onbelemmerde uitsig op die opkomende maan

In hierdie verband word ek herinner aan 'n Zen wat sê: "Nou dat my huis op die grond verbrand het, het ek 'n onbelemmerde uitsig op die opkomende maan."

Dit is een van die mooiste leerstellings oor wat dit beteken om innerlik vry te wees. Jy wil nie hê jou huis moet afbrand nie (of jou verhouding tot einde) en as dit aan die brand is, doen jy alles wat jy kan om dit te red. As jou huis brand, sal jy natuurlik die verlies treur. Maar dan, op 'n sekere tyd, kyk jy bo die rookruïnes op, en daar word die groot, ligte silwer bol van die maan sigbaar, stadig in die naghemel kruip.

Wat 'n wonderlike gesig! Ag, sulke skoonheid, so 'n skoonheid wat altyd hier is, selfs in die midde van verdriet.

Herdruk met toestemming van Hampton Paaie Publishing Co.
© 2010, 2011.
Dist. deur Rooi Wheel Weiser.
www.redwheelweiser.com

Artikel Bron

Eindig jou storie, begin jou lewe: Wake Up, Let Go, Live Free deur Jim Dreaver.Eindig jou storie, begin jou lewe: Wake Up, Let Go, Live Free
deur Jim Dreaver.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Jim Dreaver, skrywer van: Einde jou storie, begin jou lewe - Wake Up, Let Go, Live FreeJim Dreaver is die begeleiding van ander in die velde van die gees / liggaam integrasie, stresbeheer, en persoonlike bemeestering vir vyf en twintig jaar. Hy is 'n spreker en onderwyser wat verskyn op konferensies en werkswinkels regoor die land, insluitend die Esalen Instituut en die hele lewe Expo. Jim is ook die skrywer van "Die Weg van Harmony", "The Ultimate Cure", en "Somatiese Ingenieurswese". Vir meer inligting oor sy werk en praat skedule, besoek gerus sy webtuiste by www.jimdreaver.com