Baie keer lyk dit asof ons die lewe ervaar asof ons geen krag het om veranderinge aan te bring nie - geen krag om 'n verskil te maak nie. As jy nie kragtig voel nie, of as jy voel dat die krag nie vir jou beskikbaar is nie, kyk na die plek waar jy in jou daaglikse lewe (en in jou verlede) jou krag verlaat het.
Hoe verander ons onsself kortliks? Hoekom gee ons ons krag nie uit nie? Kom ons sê jy maak 'n besluit, 'n besluit, stel 'n doel, of besluit om sekere veranderinge in jou lewe in te stel. Dikwels gaan dit so iets ... Jy sê vir jouself: "Ja, ek gaan veranderinge maak. Ek gaan gewig verloor." Dan weer 'n deel van die klokkie in en sê: "Jy weet dat jy altyd jou diëte laat los. Jy word honger of depressief en bedrieg altyd. Jy hou nooit daarvan nie." In daardie oomblik het jy jou krag aan die onsekerheid en onsekerheid.
Wanneer ons skuldig is aan self-sabotasie
As jy besluite geneem het en 'n deel van jou glo dat jy nie by hulle kan bly nie - en jy gee aan dat geloof - jy saboteer jouself. Dis nie dat jy nie die krag het om jou doel te bereik nie. Dis nie eens wat jy na 'n rukkie gegee het nie. Die waarheid daarvan is dat ons dikwels nie eens glo dat ons 'n kans het om sukses te behaal nie. So het ons opgegee, selfs voor die aanvang.
Kyk goed na die gevalle waar jy van jou gekose pad afgewyk het of van die doelwitte wat jy gestel het. Hoe en waarom het jy verdwaal? Was dit as gevolg van iets wat jou pad geblokkeer het, of iets wat jy gekies het om oor jouself te glo?
Baie keer val dit af tot die oortuiging dat ons dit nie kan doen nie - glo dat ons gewoontes sterker is as ons. Ons dink dat ons nie regtig aan ons besluite kan voldoen nie. Of ons glo dat iemand anders moet kom en ons red, maak die verandering vir ons, help ons, moedig ons aan, of motiveer ons.
Aanspraak maak op ons krag
Ons word kragtig wanneer ons besef dat ons in beheer is van ons lewe. Ons moet besluit wat ons wil doen, wanneer, hoe en met wie of wat. Ons moet onsself bemagtig deur ons eie begeertes en drome te respekteer. Dikwels het ons opgee omdat ons nie gedink het ons verdien sukses nie.
Elkeen van ons is 'n goddelike, geestelike wese wat in 'n fisiese liggaam leef. Hierdie waarheid alleen herinner ons aan ons is kragtig en kan die lewe skep wat ons wil hê - sodra ons besef dat ons elke oomblik van elke dag kies wat die toekoms sal bring. Ons kies deur ons gedagtes, ons woorde en ons dade. Ons is kragtig genoeg om enige doelwit te bereik wat ons stel.
Waar en hoe gee ons ons krag weg?
Kom ons delf 'n bietjie dieper in hoe ons ons krag gee. Begin deur kennis te neem van waar en hoe ons ons krag weggee. Een manier is deur blameer - wanneer ons ander (of onsself) blameer vir dinge wat in ons lewens gebeur.
As voorbeeld het ek eendag met iemand gepraat wat ontsteld was omdat 'n vriend hom nie op 'n bepaalde dag beloof het soos belowe nie. Hy was kwaad daarvoor en het sy vriend geblameer omdat hy nie hul verbintenis gehou het nie, met ander woorde om skuldig te wees. Hy het gevoel dat dit sy vriend se 'fout' was dat hy ontsteld en kwaad was.
Tog, wanneer ons onthou dat ons in beheer van ons lewe is, besef ons dat niemand ons gelukkig, hartseer of kwaad kan maak nie. Dit is 'n besluit wat ons alles deur onsself maak. Ons kies hoe ons sal reageer op enigiets wat in ons lewens voorkom - met woede, of met begrip en aanvaarding.
Iemand se skuld?
Kyk 'n blik in jouself en onthou soms wanneer jy iemand anders laat blameer vir hoe jy voel. Ek sal gewillig wees om te wedden dat ons dit al een of ander tyd gedoen het - iemand anders skuld vir wat ons voel. Ons voel ontsteld, of kwaad ... "Wel, dis hul skuld. Dis omdat hulle dit gedoen het, of hulle het dit nie gedoen nie."
As ons kies om te glo dat iemand anders verantwoordelik is vir ons gevoelens, gee ons ons krag weg, omdat ons sê dat ons nie beheer oor ons emosies het nie. Dit is hul 'skuld', hulle is verantwoordelik. Hulle het ons "laat voel" sleg en dit is aan hulle om ons beter te laat voel. Dit is waar ons ons houding moet verander.
Kies om op te tree?
As jy kwaad is, is dit jou besluit. Jy kies om kwaad te wees. Nou kan jy sê, "Wel, dit is omdat hulle so en so iets gedoen het wat ek kwaad geword het." Wel, ja en nee. Hul optrede het jou veroorsaak om te besluit om kwaad te wees. Jy kan kies om die woede te laat gaan, en laat dit jou verbygaan, of jy kan kies om daarop te hang en ontsteld raak.
Ek onthou 'n geval toe ek ontsteld was. Een van die meisies wat saam met my werk, het vergeet om iets te doen, en ek was kwaad. Na nadenke het ek besef: 'Wag 'n oomblik hier - jy kies om ontsteld te wees oor iets wat jy nie kan verander nie - dit het alreeds gebeur. So hoe kan ek die situasie regmaak. Kom ons kyk hoe om dit beter te maak. "
En dit is waar jou keuse lê. Ons kan kies om kwaad te wees of ons kan kies om die probleem op te los. Ons kan kies om ongeduldig te wees, of nie. Dit is waar ons krag terug kry - deur te weet en daarvan bewus te wees dat ons altyd 'n keuse het in hoe ons op dinge reageer.
Kom ons sê iemand is laat vir 'n afspraak - wat doen jy? Word jy ongeduldig, ontsteld en werk jouself tot 'n woede of sê jy: 'OK, hier is 'n tyd wat ek kan gebruik om net terug te sit en te ontspan, of dalk kan ek 'n bietjie werk inhaal wat gedoen moet word.'
Wat ons ook al doen, ons het 'n keuse oor hoe om dit te hanteer, hoe om dit te hanteer. So word ons bemagtig. Ons kies die aksie of reaksie wat ons innerlike vrede sal gee - dit sal ons in vrede en verlief hou - eerder as om die aksie te kies wat ons in woede, wrok en skuld sal omkeer.
Verwagtinge
Nog 'n manier waarop ons ons krag gee, is deur verwagtinge - wanneer ons verwag dat ander mense op sekere maniere optree. Ons het sekere oortuigings oor hoe 'n vriend, minnaar, mede-werker of maat moet optree - dit is ons verwagtinge. Ons dink 'n goeie vriend moet altyd vir ons wees. As hulle nie leef wat ons van hulle verwag nie, word ons ontsteld, teleurgesteld of kwaad, of wat ook al wat ons mag voel.
Ons reaksie kom uit ons verwagting. Ons verwag dat die mense naby ons sal wees om vir ons daar te wees - om daar te wees wanneer ons hulle nodig het, om daar te wees wanneer ons bel. As hulle 'n afdag of 'n afwentel het, en hulle voel nie liefdevol of nuttig nie, voel ons seer en teleurgesteld. As gevolg van iemand anders se optrede of onwilligheid, kies ons om seer te voel, kwaad, verwerp, onbemind, nie ondersteun nie, ongeag dit - ons laat iemand anders in beheer wees van ons emosies.
Wanneer ons ons krag herwin, sê ons: "Dit maak nie saak wat iemand anders doen nie. Hulle kan doen wat hulle kies om te doen. Hulle kan in 'n goeie bui wees, hulle kan in 'n slegte bui wees, hulle kan ongeduldig wees kan gestres word, hulle kan in vrede wees - wat hulle kies, is hul keuse. Hulle het geen mag oor my nie. Ek kies om in vrede te wees. Ek kies om die dinge te aanvaar wat ek nie kan verander nie. Ek kies om kalm en ontspanne te wees. in alles wat ek doen ". Op hierdie manier kry ons ons krag terug.
Die aanneming van ander mense se energie
Ek onthou 'n situasie waar ek onder 'n sperdatum gewerk het, maar ek het gevoel kalm en alles het glad verloop. Om met 'deadlines' te werk, was dit (in die verlede) maklik om daardie balans te verloor. Hierdie persoon het in 'n haastige indruk geloop, paniekerig en al hierdie dinge ... eerder as wat ek dit gekyk het en gesê: "Dit is hul dinge. Dis hoe hulle voel," het ek dit aangeneem " Dieselfde energie, en het begin om te voel frenzied en paniek.
In daardie oomblik het ek my krag aan daardie persoon gegee. Ek het hulle laat beïnvloed hoe ek gevoel het en hoe ek opgetree het. Dit was 'n keuse. Dit was dalk nie 'n bewuste keuse nie, maar dit was tog 'n keuse. Ek kon net so maklik gekies het om vas te hou aan my oorspronklike gevoelens van vrede en kalmte, in plaas van om in hul emosionele ruimte te val.
Wees bewus van jou keuses
In 'n situasie soos die een wat ek net beskryf het, kan jy sê, "OK, hierdie persoon word gestres en senuweeagtig, maar ek kies om kalm en ontspanne te bly gedurende hierdie ontmoeting." Jy kan dink dat dit makliker gesê is as wat gedoen is. Ek stem saam, dit is makliker gesê as gedaan, maar hoe meer ons dit vir onsself sê, hoe meer ons ons herinner aan hoe ons wil optree, hoe makliker word dit. Dit is soos enigiets anders - oefening maak perfek, of ten minste, vorm 'n gewoonte.
Ons is bekend met die konsep van oefening om kundigheid op iets te verkry. Ons kan dieselfde konsep toepas op die innerlike werking van ons wesens. Ons kan dit toepas op ons emosies en ons gemoedstoestand.
Oefen en verbeter, is nie net van toepassing op leer om 'n fiets te ry nie, of enige fisiese take wat jy doen. Dit geld ook vir die verandering van hoe jy na dinge kyk en hoe jy op dinge reageer. Hoe meer jy dit doen, hoe makliker word dit. Ons het nie die eerste keer opgee nie, ons het probeer om te loop, of selfs die tweede keer of derde keer. Ons moet besef dat leer om beheer oor ons gedagtes, emosies, gewoontes, ens. Te neem, dieselfde proses is. Ons moet oefen - probeer weer.
Hoe kan ek Thee verander?
Nog 'n geval van 'kragverlies' is wanneer ons voel dat ons iemand anders kan verander. Ek weet dit is maklik om aan te neem - veral as u kinders het, 'n liefdevolle maat of 'n vriend het. Die enigste persoon vir wie ons kan optree, is egter onsself ... en dit is waar ons bemagtig word. Wanneer ons die besluit neem en die keuse maak om onsself te verander, is dit ware bemagtiging.
Ons is kragtige entiteite. Ons grootste beperking is ons geloof in ons gebrek aan mag ... 'n gebrek aan geloof in onsself. Jy het die reg en die krag om die lewe te skep wat jy verlang. Moenie toelaat dat jou vrese, jou twyfel en ou oortuigings jou stop nie. Moenie toelaat dat ander mense se emosies of vrese jou ook keer nie. Onthou! U is 'n goddelike wese. U het onbeperkte krag om u drome te skep. Gaan vir dit!
Aanbevole leeswerk:
Bevinding Inner Courage
deur Mark Nepo.
Klik hier vir meer inligting of om hierdie boek te bestel.
Oor Die Skrywer
Marie T. Russell is die stigter van InnerSelf Magazine (Gestig 1985). Sy het ook en gehuisves word 'n weeklikse Suid-Florida radio-uitsending, innerlike krag van 1992-1995 wat fokus op temas soos selfbeeld, persoonlike groei en welsyn. Haar artikels fokus op transformasie en digter met ons eie innerlike bron van vreugde en kreatiwiteit.
Creative Commons 3.0: Hierdie artikel is gelisensieer onder 'n Creative Commons Erkenning-Insgelyks 4.0-lisensie. Ken die outeur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Skakel terug na die artikel: Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op InnerSelf.com
