Image deur StartupStockPhotos
In hierdie tyd van die jaar is dit algemeen dat mense nuwejaarsvoornemens maak, terugkyk na die ou jaar en maniere vind om te verbeter. Dit is 'n wonderlike ding om elke jaar te doen, maar dit is ook belangrik om selfkritiek te vermy as jy nie daardie besluite nakom nie.
'n Baie algemene besluit is om te belowe om beter vir jou liggaam te sorg deur oefening. Aan die begin van die jaar styg gimnasium-lidmaatskap. Ek het vroeër aan 'n klub behoort waar ek amper elke dag gaan swem het. In Januarie was dit baie moeilik om parkeerplek te kry. Ek is meegedeel dat dit elke jaar gebeur. Mense belowe om meer te oefen. Dit duur tot Januarie, neem dan geleidelik af en teen die einde van die jaar lyk die parkeerterrein amper leeg.
Een van die bestuurders het vir my gesê dat die gimnasium eintlik van plan is om Januarie-lidmaatskap te vergroot om finansieel aan te hou met die wete dat die meeste van daardie mense nie sal deurkom nie. Hy het verder gesê dat as almal hul gimnasiumlidmaatskap gereeld gebruik, dit so druk sou wees dat hulle nie sou kon opereer nie.
Vier vorige suksesse
Hierdie jaar gaan ek voorstel dat jy iets by jou roetine van besluite voeg. Wat van om terug te kyk na die afgelope jaar en die suksesse wat jy gemaak het te vier?
Ek gaan een oppervlakkige viering van sukses en 'n dieper een deel. My tandarts en tandheelkundige higiënis wil hê ek moet elke aand nog meer tyd spandeer om my tande skoon te maak. Hulle wil hê ek moet tien volle minute spandeer om te vlos en tien volle minute om my Sonicare te gebruik vir 'n dieper skoonmaak. Hulle wil ook hê ek moet 'n rubberfoto gebruik en dan 'n borseltjie wat tussen my tande gaan. Wanneer dit alles klaar is, borsel met MI Paste.
As ek terugkyk op die jaar in die oë van my tandheelkundige span, sou ek voel ek het misluk. Maar hierdie jaar gaan ek terugkyk en sien dat alhoewel ek nie alles gedoen het wat hulle wou hê nie, ek nooit die tandheelkundige vlos of die borseltjie of die Sonicare oorgeslaan het nie (maar net twee minute) en natuurlik borsel. Ek het opreg probeer en dit is 'n sukses. Ek kan daarna streef om meer te doen, maar terselfdertyd myself gelukwens met wat ek wel gedoen het. Dit voel soveel beter om my suksesse te vier as om my versuim om alles te doen wat voorgestel is te kritiseer.
'n Dieper viering van sukses
'n Paar jaar gelede het daar 'n misverstand ontstaan met 'n man vir wie ons baie lief was. Ek en Barry wou ontmoet en uitwerk wat dit ook al was wat die misverstand veroorsaak het. Ons het volle vertroue gehad dat ons weer tot 'n verstandhouding kon kom.
Hierdie man, miskien uit vrees of koppigheid, het geweier om ons te ontmoet en het ons eerder geblokkeer van alle areas van kommunikasie, telefoon, sms, e-pos, Facebook, ens. Hy het toe uit die staat getrek en ons het geen manier gehad om te weet waar hy was. Ek het baie seergemaak dat hierdie man ons nie eens kans gegee het om dinge saam met hom uit te werk nie. Ek kon gekies het om my hart vir hierdie man te sluit en binne te redeneer dat hy nie my liefde verdien nie. Maar ek het besluit om my hart oop te hou en positief oor hom te dink. Ek het geweet dat om my hart toe te maak verskriklik sou voel en siekte en slapelose nagte kan veroorsaak.
Al het ek die hele jaar daarna gestreef om my hart oop te hou, het die woede soms gekom, veral as ek gedink het dat hy ons nie eers kans gegee het om dinge uit te werk nie. Wanneer ek bewus was van woede, het ek myself dwing om te gaan sit, my oë toe te maak en aan tien positiewe dinge oor hierdie persoon te dink. Ek het altyd beter gevoel nadat ek dit gedoen het.
Aan die einde van die jaar, toe ek teruggekyk het, het ek gevier dat ek probeer het om my hart oop te hou en dat ek positief oor hierdie man kon dink. Ek het gly in negatiwiteit, maar ek het myself gedwing om terug te keer na positiwiteit. Ek was nie perfek nie, maar ek het wel 'n paar suksesse gehad. Dit was belangrik dat ek op die suksesse fokus.
Onthou en voel jou suksesse
Spandeer tyd om jou suksesse van die afgelope jaar te onthou en te voel:
Kon jy iemand vergewe? Indien wel, is dit 'n groot sukses.
Kon jy iemand om verskoning vra? Weereens, dit is 'n wonderlike sukses.
Kon jy 'n bietjie vordering maak om uit die skuld te kom
Het jy meer gesonde kos by jou dieet gevoeg?
Het jy iets nuuts geleer?
Het jy op enige manier vir jou liggaam omgegee, selfs al was jy nie in ooreenstemming met jou gimnasium-lidmaatskap of ander oefening nie?
Het jy enige deel van jou leefruimte ontruim?
Was jy vriendelik met iemand?
Die lys kan aanhou en aanhou. Elke sukses moet gevier word. Jy kan baie trots wees en jouself gelukwens.
Nie een van ons is perfek nie, maar ons kan onsself liefhê deur selfs die kleinste suksesse te erken.
* Ondertitels deur InnerSelf
Boek deur hierdie outeur (s)
Hartlikheid: 52 maniere om oop te wees vir meer liefde
deur Joyce en Barry Vissell.
Hartlikheid beteken soveel meer as sentimentaliteit of skmaltz. Die hartchakra in joga is die geestelike middelpunt van die liggaam, met drie chakra's bo en drie onder. Dit is die balanspunt tussen onderlyf en hoër liggaam, of tussen liggaam en gees. Om in u hart te woon, is dus om in balans te wees, om die onderste drie chakras met die hoër drie te integreer.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe
Oor die outeur (s)
Joyce & Barry Vissell, 'n verpleegster / terapeut en 'n psigiaterpaar sedert 1964, is beraders naby Santa Cruz CA, wat passievol is oor bewuste verhouding en persoonlike-geestelike groei. Hulle is die outeurs van 9 boeke en 'n nuwe gratis klankalbum met gewyde liedere en gesange. Bel 831-684-2130 vir verdere inligting oor beradingsessies per telefoon, aanlyn of persoonlik, hul boeke, opnames of hul skedule van gesprekke en werksessies.
Besoek hul webwerf by SharedHeart.org vir hul gratis maandelikse e-heartletter, hul opgedateerde skedule, en inspirerende verlede artikels oor baie onderwerpe oor verhouding en lewe van die hart.
