5 Maniere Werk kan jou help om die Januarie Blues te klop
Foto Krediet: D Sharon Pruitt, Pink Sherbet Photography.

Blou Maandag is vinnig nader - Januarie 15. Dit is "die mees depressiewe dag van die jaar", wanneer ons almal op ons mees melancholie is volgens sielkundige Cliff Arnall. Die na-Kersfees-Januarie-blues het ingestem en dit is piek maand vir egskeiding prokureurs en werk soek. 'N Nuwe werk is egter nie noodwendig die antwoord nie. Werk, kla alhoewel ons doen, is nie sleg nie.

Werk kan vir ons baie goed wees - dit kan 'n broodnodige rigting en 'n gevoel van doel in ander moeilike tye gee. En werkgewers het 'n verantwoordelikheid om ons te help om ons welstand op die werk te handhaaf. Dit is nie net die etiese ding om te doen nie, maar dit kan ook baie voordelig wees vir die werkgewers self.

In 'n ideale scenario sal werkgewers by moeilike tye met 'n verstandelike oor wees, wat 'n kultuur van onderlinge ondersteuning bied. Maar eweneens sal hulle nie openbaarmaking vereis of verwag waar 'n werknemer dit nie wil doen nie.

Ek is tans besig om navorsing te doen oor die doeltreffendheid van gratis geestesgesondheids- en welsynsinstrumente wat by die werk gebruik kan word en terwyl die resultate van hierdie navorsing nog steeds wag om in te kom, is daar tog 'n aantal beginsels wat ons reeds weet kan 'n beduidende positiewe effek hê vir die welstand van 'n werknemers. Hier is vyf maniere waarop jou baas jou welsyn kan verbeter:

1. Hou besig, maar nie oorlaai nie

Dit is belangrik om 'n besige roetine te hê wat doel bied, maar wat jou nie oorlaai met werk nie. Die besige bietjie hier is net so belangrik dat jy nie oorlaai nie. Ons weet uit navorsing dat dit belangrik is om besig te hou en die verveling lei tot stres en moegheid. Terselfdertyd weet ons ook dat 'n werknemer oorlaai met meer werk as wat hulle kan bestuur, is 'n slegte idee.


innerself teken grafiese in


Die sleutel hier is balans - ons wil besig wees, maar ons wil haalbare take en doelwitte hê.

2. 'N Element van beheer

Navorsing het ons al lank vertel dat werknemers 'n gevoel van beheer in hul werk het is noodsaaklik vir welsyn. Dit is nie altyd maklik om te bereik nie, natuurlik afhangende van die aard van die werk - maar dit is nie onmoontlik nie.

Selfs waar werknemers nie die werk kan beheer wat hulle doen nie - soos in die vervaardiging van werk - die vermoë om te kies om na 'n ander deel van 'n fabriek te beweeg of om op 'n ander deel van 'n monteerlyn te werk, of bloot die vermoë Om 'n paar te sê oor verskuiwings of wanneer hulle hul pouses het, kan baie verskil maak.

3. Rente en ondersteuning

'N Lynbestuurder wat aktief belangstel in die fisiese en geestelike welsyn van werknemers en die impak van werk hierop kan 'n groot verskil maak. Om dit gemaklik met mense te bespreek en geleenthede vir ontwikkeling te bied is wonderlik.

Die belangrike punt hier is dat lynbestuurders ontvanklik is vir wat dit is dat enige individuele werknemer die voorwaardes van ondersteuning benodig. Ons is almal anders, en eenvormig-al die oplossings wat aannames maak oor wat vir ons goed of nie goed is nie, is nie altyd nuttig nie.

Terselfdertyd is dit ook noodsaaklik dat werkgewers die gevolge van hul werkplek op werknemers erken, die instandhouding van geestesgesondheid en welsyn is nie net 'n individuele bekommernis en verantwoordelikheid moet gedeel word nie.

4. 'N Vriendelike werksomgewing

Ondersteunende kollegas in 'n vriendelike werksomgewing kan regtig die verskil maak en die bewyse vir die voordele wat met goeie kollegas geassosieer word is oorweldigend. As jou kollegas die grootste probleem is, is dit dalk tyd om te begin dink aan jou opsies en wat kan help om hierdie verhoudings beter te versterk.

5. Moedig openheid aan

Geestesgesondheid dra steeds 'n groot stigma. Gees, die geestelike gesondheid liefdadigheid, vertel ons daardie stigma lei tot "werkgewers en werknemers wat bang en verward is om die probleem te konfronteer".

Die gesprekDie aanmoediging van oop gesprekke kan dan die moeilikste wees vir werkgewers en lynbestuurders. Oop gesprekke oor geestesgesondheid is nie algemeen bekend nie. As ons egter pariteit tussen geestelike en fisiese gesondheidskwessies moet verseker, is dit noodsaaklik dat mense kan praat as hulle wil. Hierdie gesprekke kan op 'n aantal maniere gebeur, maar daar is ook gereedskap Dit kan werkgewers help om dit te doen.

Oor Die Skrywer

Michaela Edwards, dosent in organisatoriese gesondheid en welstand, Lancaster Universiteit

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

at InnerSelf Market en Amazon