Hoekom ons strewe na geluk maak ons ​​soms hartseer

Maatskaplike druk om gelukkig te voel, kan eintlik die teenoorgestelde uitwerking hê - en kan bydra tot die voorkoms van depressie - volgens onlangse navorsing.

"Depressiekoerse is hoër in lande wat 'n premie op geluk plaas," sê sosiaal-sielkundige Brock Bastian. "In plaas daarvan om die neweproduk van 'n leefbare lewe te wees, is gelukkig 'n doel op sigself. Glimlagende gesigte wat by ons kom uit sosiale media en gelukguru's, het hul nuutste emosionele vinnige regstellings opgevlam. Dit versterk die boodskap dat ons moet poog om ons positiewe emosies te maksimeer en ons negatiewe te vermy.

"Soms voel jy hartseer, teleurgesteld, jaloers, eensaam - dit is nie maladaptief nie, dis menslik."

"As ons nie daaraan voldoen nie, watter effek het dit op ons?" Vra Bastian, medeprofessor in die Universiteit van Melbourne se Skool vir Psigologiese Wetenskappe.

In 'n onlangse studie in Depressie en angsBastian, Belgiese medewerker Egon Dejonckheere en mede-navorsers het probeer om die verhouding tussen die sosiale verwagtinge te ondersoek, om nie negatiewe emosies te ervaar nie en die voorkoms van depressiewe simptome.


innerself teken grafiese in


'N monster van 112 individue met verhoogde depressie tellings het deelgeneem aan 'n aanlyn daaglikse dagboek studie vir 30 dae waarin hulle gereageer het op vrae wat ontwerp is om hul depressiewe simptome te meet (lae bui, moegheid, agitasie, gebrek aan konsentrasie) en die mate waarin hulle het druk van ander gevoel om nie depressief te voel nie.

Statistiese analise van die antwoorde het getoon dat hoe meer 'n deelnemer sosiale druk gevoel het om nie hartseer of angstig te voel nie, hoe meer waarskynlik hulle 'n toename in depressiewe simptome sou toon. Die studie het belangrike nuwe insigte verskaf oor faktore wat voorspel of mense daagliks depressief voel, en dit blyk dat 'n persoon se sosiale omgewing - die kultuur waarin hulle leef - 'n sentrale rol speel in die bepaling van hierdie geestesongesteldheid.

"Tradisionele depressie-navorsing fokus oor die algemeen op die rol van persoonspesifieke eienskappe, wat beteken dat navorsers na gene, biomerkers, kognitiewe en gedragstyle kyk. Maar die bevindings van hierdie studie dui daarop dat eksterne kulturele faktore ook aan die gang is, "sê Bastian.

"Een uit elke vyf Australiërs ervaar depressie, dis 'n epidemie. Met epidemies soos diabetes kyk navorsers na individuele faktore soos 'n persoon se biologie en persoonlike keuses soos dieet en oefening, maar hulle kyk ook na breër samelewingsfaktore soos ekonomiese nadeel of die verspreiding van kitskosse. Ek dink ons ​​moet dieselfde doen met depressie om die voorkoms daarvan te verduidelik. "

Die nastrewing van geluk ten koste van sy eweknie-emosies was die fokus van 'n ander onlangse studie van Bastian's. Dit het gekyk na die oorsaaklike verband tussen sosiale verwagtinge en verhoogde herkouing - 'n gefokusde aandag op die simptome van die nood, in reaksie op mislukking.

Nadat hulle hul huidige emosionele toestand aangemeld het, het 120-deelnemers een van drie eksperimentele toestande aangegaan om 'n taak te voltooi: die oplos van 35-anagramme oor drie minute. Wat die deelnemers nie geweet het nie, was dat die helfte van die anagramme nie 'n oplosbare antwoord gehad het nie, wat beteken dat hulle verplig was om swak uit te voer en mislukking te ervaar.

In die eerste toestand het die deelnemers 'n klein kamer ingeskryf met motiverende plakkate en boeke waar 'n opwindende gasheer hulle gevra het om die taak te voltooi. Die tweede scenario het 'n neutrale kamer en dieselfde taak gehad; terwyl die derde voorwaarde die gelukstoestelle betref, maar hierdie keer was deelnemers anagramme gegee wat almal oplosbaar was; hulle het nie mislukking ervaar nie.

Na voltooiing van die taak het die deelnemers 'n oefening uitgevoer waarin hulle gevra word om op hul asemhaling te fokus. As hulle gedagtes verdwaal, is hulle gevra om die gedagte en die frekwensie daarvan te beskryf. Navorsers het bevind dat deelnemers in die eerste toestand - die "gelukkige kamer" met die onoplosbare anagramme - meer as die deelnemers onder die ander omstandighede woon.

"Daarom vind ons daardie oorbeklemtonende geluk - die belangrikheid van positiewe emosie en negatiewe emosie te voorkom - het implikasies vir hoe mense op hul negatiewe emosionele ervarings reageer. Ons dink ons ​​moet gelukkig wees soos ons verwag word, en wanneer ons nie is nie, kan dit ons ongelukkig maak. "

"In oostelike besondere Boeddhistiese kulture is mense nie gelukkiger as hul Westerse eweknieë nie, maar hulle is minder depressief. Hierdie oorbeklemtoning van geluk wat ons hier sien, gebeur nie in die lande op dieselfde manier nie en hulle lyk 'n beter balans van die hele emosionele repertoire omhels.

"Soms voel jy hartseer, teleurgesteld, jaloers, eensaam - dit is nie maladaptief nie, dis menslik."

Bastian stel voor dat sielkundiges in 'n kliniese omgewing hul pasiënte bewus maak van hierdie sosiale druk om gelukkig te wees, sodat hulle beter kan kies hoe om daarop te reageer. Wanneer hulle oor die glimlaggende gesigte op Instagram beweeg, kan hulle hulself herinner dat ander ook probeer om hulself in 'n positiewe lig aan te bied.

Op 'n gemeenskapsvlak wil Bastian graag onderwysprogramme sien wat die gevoelens van hartseer en angs verstamp en mense se vooroordeel teenoor gemoedsversteurings uitdaag.

"Ons het so gewoond geraak aan mense wat hierdie sosiale norm volg om hul beste voet vorentoe te stel en nie kwesbaarheid te toon nie. So wanneer 'n bekende persoon kondig aan dat sy 'n miskraam gehad het en 'n bietjie tyd het, of 'n politikus verlof neem om die spanning van die werk te hanteer, is dit so kragtig met ons. Hierdie dinge is die skerp waarheid van die lewe en om dit te deel, bring nie mense af nie, dit verbind ons, "sê Bastian.

Bron: Susanna Cornelius vir Universiteit van Melbourne

Verwante Boeke:

at InnerSelf Market en Amazon