Ek het deur 'n katalogus gesit. My oë was getrek op 'n groot gedenkplaat wat jy kon koop om oor jou bank te sit. In groot letters lees dit: dit is alles goed. My bloed het begin kook. Dit is nie al goeie! 

Daar is geweldige lyding in die wêreld. So baie van ons het om die las van so baie dra. Daar is bomme en hongersnood, losgelaat en misbruik, hardnekkige armoede en sinnelose geweld. Ek het onlangs verneem dat kinders so jonk as twaalf self al is sny oor hul liggame om letsels te skep in wat beskryf word as die jongste tiener gier. Net gister het ek gehoor van twee jong vroue wie se ma en pa is albei in die hospitaal met terminale kanker.

Moet jy jou kop in die sand wegsteek om gelukkig te wees?

Om geluk in ons daaglikse lewens te ervaar, beteken nie dat ons ons kop in die sand moet wegsteek nie. Dit gaan nie oor die hele lewenslange dag absoluut wonderlik voel nie. Ons is bedoel om sleg sowel as goed te voel - die deel van ons brein wat vrees, bekommernis, hartseer en woede ervaar, is daar om ons van gevaar te beskerm en ons in aksie te betrek. Wanneer 'n spoedkarretjie op jou neerkom, is dit nie te slim om te dink nie, "Is dit nie goed nie?" Vader, voel jy vrees en kry die hel uit die pad.

Wat ek gelukkig is, is volgens my 'n tuisbasis van tevredenheid en welsyn dat jy terugkeer wanneer die onmiddellike krisis verby is, eerder as om vas te hou in kroniese woede, bekommernis of vrees. Dit gaan oor om te sien wat jy kan geniet en waardeer oor die res van jou lewe, selfs as jy jou uitdagings in die gesig staar. Dit gaan oor bemagtiging om aksies te neem wat hopelik die situasie sal verbeter en jouself langs die pad sal geniet. Dit gaan oor die skep van die maksimum moontlikhede vir betekenis of vreugde in die midde van die verskriklike ding.

Geluk is dit nie nodig ontkenning

So baie van ons hou ons terug van die geluk wat ons van oomblik tot oomblik kan ervaar, want ons dink dit beteken dat ons in die ontkenning van ons eie pyn of dié van die wêreld moet wees. Dis net nie waar nie. Ongeluk is dikwels 'n belangrike sein vir verandering van een of ander aard. Daarom is dit reg om nie altyd gelukkig te voel nie. Maar sodra jy die boodskap kry, het jy die keuse om voort te gaan om te fokus op die ellende of om die stappe wat jy kan doen om tevredenheid en welsyn in jouself en ander te verhoog.

Dit is wat hierdie twee susters gedoen het. Albei was verloof om getroud te wees, en toe hulle uitvind dat hul ouers dood was, het hulle besluit om 'n dubbel troue by die hospitaal te hou sodat hul ma en pa kon bywoon. Die verpleegsters het gehelp om die vloer in 'n trou motief te versier en die seremonie was vol trane van vreugde en hartseer.

Dit is geestelike moed - die bereidwilligheid om te kies om gelukkig te wees in die aangesig van smart of woede sonder om ons pynlike gevoelens te ontken of te onderdruk. Dit is wat Alfred Adler bedoel het toe hy gesê het: "Daar is 'n moed van geluk sowel as 'n moed van hartseer." Jy moet nie altyd gelukkig voel nie, maar is jy moedig genoeg om so gelukkig te voel as jy kan?

Onthou, jy het altyd keuses

"As jy nie kies om daaroor besluit-
jy het nog 'n keuse gemaak! "
                                          -Neil Peart

Martha het my gekla dat sy ongelukkig was omdat sy die afgelope twintig jaar haar man regoor die land van werk tot werk moes volg. Ek het gevra: "Het hy jou vasgemaak en jou in die motor gegooi? Het hy jou in die huis gesluit sodat jy nie kon ontsnap nie? Jy het gekies om te gaan-elke keer, jy het 'n keuse gemaak om in jou verhouding te bly eerder as om alleen te gaan. '

Dit het haar lank geneem om te glo dat die keuse elke keer hare was. Maar uiteindelik het sy die punt gekry toe ek haar die volgende vraag gevra het: "Hoe sal jou geloof verander as jy na jou besluite gekyk het as 'n keuse vir liefde eerder as iets wat teen jou wil gebeur het?"

"Wel," het sy geantwoord, "ek het geglo ek sou gelukkiger gewees het langs die pad."

Tot op daardie oomblik was Martha besig om te voel soos 'n slagoffer van haar omstandighede, en mense wat soos slagoffers voel, is selde gelukkig. Om te glo dat hulle blote pionne in die spel van die lewe is, gee hulle net aandag aan die beperkings en swaarkry van enige gegewe situasie en voel ellendig en wanhoop.

Die waarheid is dat ons altyd keuses het, as ons net die betekenis kies wat ons maak uit die omstandighede waarin ons ons bevind. En hoe meer ons ons vryheid van keuse ervaar, hoe gelukkiger ons lewens is.

Ervaar 'n innerlike vryheid van denke

Die persoon wat die meeste diep oor hierdie onderwerp geskryf is Viktor Frankl. Vir vyf jaar het Frankl tronk in Auschwitz en ander konsentrasiekampe. Hy het opgemerk dat diegene wat oorleef noodwendig sterker as ander nie, maar diegene wat 'n innerlike vryheid van denke-erken dat die Nazi's hul liggame kon beheer ervaar, maar nie hul gedagtes.

In een van die boek se bekendste gedeeltes, het hy geskryf: "Alles kan uit 'n man geneem word, maar die laaste menslike vryheid, die reg om jou gesindheid in enige gegewe omstandighede te kies - die reg om jou eie weg te kies."

Die meeste van ons wat hierdie boek lees, is nie in sulke uiterste omstandighede nie, en dus is ons opsies baie groter. Tog gaan ons voortdurend aan die dink, ek het geen keuse nie. Natuurlik doen ons dit. Ons wil dit net nie genoeg hê om die prys te betaal of kreatief genoeg gedink het oor hoe om dit te kry nie. Daarom het die antieke Griekse filosoof Thucydides verklaar dat "die geheim van geluk is vryheid en die geheim van vryheid, moed".

As ons wil werklik gelukkig te wees, moet ons verantwoordelikheid vir ons lewens en die keuses wat ons maak neem (of kies om nie te maak). En dit verg moed-die moed het om onsself te wees.

Die toekoms word gevorm deur die keuses wat ons maak

Iets om te oorweeg as jy die keuses wat vir jou beskikbaar is, oorweeg: Baie fisici glo dat die toekoms eintlik gevorm word deur die keuses wat ons maak. Hier is hoe futuris John Schaar dit beskryf:

"Die toekoms is nie die gevolg van keuses tussen alternatiewe paaie wat deur die hede aangebied word nie, maar 'n plek wat geskep word-eerste geskep in die gees en wil, wat volgende in aktiwiteit geskep word. Die toekoms is nie 'n plek waarna ons gaan nie, maar een wat ons skep. Die paaie word nie gevind nie, maar gemaak, en die aktiwiteit om hulle te maak, verander die maker en die bestemming. "

Toe Martha besef dat sy die hele tyd vir liefde gekies het, het sy besluit dat sy ook haar keuse sal geniet. Sy het begin dink aan haar verhouding as die meesterstuk van haar lewe. Sy het mooier geword vir haar man, wat hom natuurlik mooier gemaak het. Sy het besef dat sy lief was vir die maak van pragtige omgewings vir die twee om te nes en om te beweeg, het haar baie in staat gestel om daardie passie dikwels uit te oefen. Sy het gelukkiger geword - in die middel van die situasie wat sy voorheen ondraaglik beskou het.

Die geluk wat ons gedink het, is reg onder ons neuse wanneer ons erken dat ons nie die slagoffers van ons omstandighede moet wees nie.

© 2009, 2014. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Conari Press,
'n afdruk van Rooi Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Bron

Die Happiness Makeover: Leer jouself om elke dag te geniet
deur MJ Ryan.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

MJ Ryan is een van die skeppers van die New York Times bestselling Ewekansige dade van goedhartigheid en die skrywer van Die geluk makeover, en Houdings van dankbaarheidOnder meer titels. Altesaam is daar 1.75 miljoen eksemplare van haar titels in die gedrukte media. Sy spesialiseer in afrigting hoë werkverrigting bestuurders, entrepreneurs, en leierskap spanne regoor die wêreld. 'N Lid van die International Coach Federation, sy is 'n bydraende redakteur te Health.com en Good Housekeeping en het verskyn op die Today Show, CNN, en honderde radioprogramme. Besoek die skrywer op www.mj-ryan.com

Kyk na 'n video: Om te laat gaan van die plunderende gees - MJ Ryan

Nog 'n video: Dankie (met MJ Ryan)