Image deur PublicDomainPictures
Die afgelope tyd het die onderwerp van skuld aan die orde gekom terwyl ek saam met my terapiekliënte aan videokonferensies gewerk het. Daarom wil ek hierdie artikel konsentreer op die genesing van skuld.
Eerstens, wat is skuld? Die meeste mense weet wat die antwoord is. Dit is die gevoel van verantwoordelikheid om iets verkeerd te doen, of om iets verkeerds te doen in die verlede. Ek sou sê dat ons almal hierdie skuldgevoel het. Dit is universeel. Ons het almal foute gemaak, soms groot. En skuldgevoelens is te dikwels die gevolg.
In herstelprogramme in 12 stappe is 'verbetering' 'n belangrike stap. As daar foute is wat reggestel kan word, verkeerde dinge wat reggestel kan word, seer waarvoor verskoning gevra kan word, doen dit in alle opsigte.
Verbetering indien moontlik
Baie jare gelede het een van ons assistente heelwat geld van ons en Joyce se diamant verloofring gesteel en toe vinnig weggetrek. Baie jare het verbygegaan en toe, 'n paar jaar gelede, het sy gebel en Joyce oor die telefoon gekry. Deur haar trane het sy erken dat haar skuld 'n groot las was, wat haar in haar lewe teruggehou het, en sy wou dit regstel.
Joyce was liefdevol (want dit is wie sy is), maar sy was ook vasbeslote oor die belangrikheid daarvan om ons terug te betaal. Hierdie jong vrou stem entoesiasties in, maar ons het nog nooit weer van haar gehoor nie. Ons kan ons net voorstel hoe die volgehoue gewig van haar skuld haar ongelukkig hou, totdat sy dinge kan regstel.
Verskoning vra vir die skade
Soms kan ons nie ons foute regstel nie. Soos om iemand seer te maak wat ons nie kan kry om verskoning te maak nie. Toe ek 'n tiener was, was ek kwaad vir 'n buurman wat gereeld op ons geskree het toe ons bal op hul grasperk beland het.
Een aand het ek 'n groot vuurwerk buite hul venster ontplof wat hulle waarskynlik diep bang gemaak het. Ek voel sleg omdat ek dit gedoen het, ken nie hul name nie en besef dat hulle nie meer lewe nie. Tog het ek hulle innerlik om verskoning gevra, wat my gehelp het om hierdie spesifieke skuld vry te stel.
Eksistensiële skuldgevoelens
Dan is daar eksistensiële skuldgevoelens, en voel dat dit net verkeerd is om net te lewe. Hierdie vorm van skuld is baie moeiliker om reg te stel. Vir baie van ons het ons op die een of ander manier die boodskap gekry dat ons is probleme. In plaas daarvan dat ons gedrag veroordeel word, voel ons veroordeel as persone.
Totdat ek haar reggestel het toe ek veertig was, het my ma my as 'n 'onverbeterlike kind' bestempel toe ek jonk was. Nou verstaan ek natuurlik dat ek eenvoudig 'n sterk wil was, en dat my ma nie sterk genoeg was om op te staan nie. Maar die skade is aangerig, en ek het jare lank gevoel dat daar iets inherent aan my verkeerd is.
Skuldgevoelens is die kern van werkaholisme
Skuldgevoelens voorkom dat ons goeie dinge vir onsself doen, of die tyd wat ons aan selfversorging of kreatiwiteit spandeer, beperk. Ek hou van sing met my harmonium of klavier en om liedjies te skryf. Maar ek sien daardie stemmetjie in my kop wat my kreatiewe tyd probeer beperk omdat dit nie 'produktief' is nie. Ek geniet my regtig as ek skielik die innerlike skuldige stem hoor sê: "Die tyd is verby. Gaan nou terug werk toe." Ek verstaan workaholism. Ek is 'n workaholic wat herstel. Skuld is die kern van werkverslawing.
Skuldgevoelens doen dat ons meer vir ander doen, en nie genoeg vir onsself nie. "Hoe durf ons onsself koester! Moenie selfsugtig wees nie!" Die boodskap in dit alles is duidelik: ander is belangriker as ons. Maar dit sou veroorsaak dat ons 'n suurstofmasker op ons kinders, of enigiemand anders, probeer plaas in 'n vliegtuigkajuit wat druk verloor. Tensy ons eers ons eie masker opsit, loop ons die gevaar om te verval en niemand te help nie. As ons nie genoeg vir onsself gee nie, sal ons ook niks aan ander gee nie. Ek hou van die Indiaanse gesegde: "Verneder julle om te ontvang voordat julle werklik kan gee."
Lewe 'n skuldvrye lewe
Hoe genees ons dan skuldgevoelens sodat ons 'n skuldvrye lewe kan lei? Die kern is die gevoel van onwaardigheid, nie die wete dat ons die volheid van liefde verdien nie. Soos ons in skryf Risiko om gesond te word, "As ons weghardloop van liefde as gevolg van 'n gevoel van onwaardigheid, moet ons stilstaan en onthou wie ons is: kinders van die Skepper, seuns en dogters van die lig, regmatige erfgename van al die liefde en krag van die heelal. "
En dit is die waarheid: niks wat ons ooit gedoen het, kan ons inherente waardigheid wegneem nie. 'N Paar jaar gelede het ek 'n belangrike oomblik gehad in 'n grot naby die top van 'n berg bokant Poggio Bustone in Italië. Sint Francis het 800 jaar gelede hierdie grot binnegegaan, vasbeslote om nie sy bediening voort te sit voordat hy met sekerheid geweet het dat hy vergewe is vir sy vele sondes as jong man nie. Sy wens is vervul, en hierdie grot staan nou bekend as die "plek van vergifnis".
Die eerste keer dat Joyce en ek hierdie grot besoek het, wat 'n steil wandeling op die berg vereis het, wou ek ook hierdie sekerheid van vergifnis hê vir al die baie wandade in my jonger lewe. Ek het die grot binnegegaan en bereid was om lank in meditasie te sit en my lang lys oortredings een vir een deur te gaan en vergifnis te soek. Ek gaan sit, is op die punt om te begin met die eerste item op my lys, toe ek skielik 'n hemelse energie voel en die woorde na my toe kom, "Barry, jy word dit alles vergewe." Ek voel lig soos 'n veer en spring op van vreugde. Nie een item op my lang lys kon die waardigheid van my siel, my goddelike eersgeboortereg, wegneem nie. Joyce, wat elke item op my lys ken, en bereid was om baie lank op my te wag, was verbaas en was toe baie bly om hierdie goddelike wonderwerk te sien.
Die skuldvrye lewe is ons om te vra. Weet dit: elke keer as jy iets liefdevols vir jouself doen, help jy almal.
Elke keer as u iets kreatiefs doen, soos kuns, musiek, dans, uit u hart skryf of blomme kweek, seën u die wêreld. As u u liggaam versorg met gesonde eetgewoontes en oefening, sorg u vir die hele mensdom. As u u eie gemoed stil maak deur meditasie of oordenking, help u om alle gemoedere stil te maak. En elke keer as u bewustelik asemhaal en die suiwer energie van die skepping inneem, kan u u unieke geskenk aan die wêreld uitblaas.
Boek deur hierdie outeur (s)
Hartlikheid: 52 maniere om oop te wees vir meer liefde
deur Joyce en Barry Vissell.
Hartlikheid beteken soveel meer as sentimentaliteit of skmaltz. Die hartchakra in joga is die geestelike middelpunt van die liggaam, met drie chakra's bo en drie onder. Dit is die balanspunt tussen onderlyf en hoër liggaam, of tussen liggaam en gees. Om in u hart te woon, is dus om in balans te wees, om die onderste drie chakras met die hoër drie te integreer.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.
Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe
Oor die outeur (s)
Joyce & Barry Vissell, 'n verpleegster / terapeut en 'n psigiaterpaar sedert 1964, is beraders naby Santa Cruz CA, wat passievol is oor bewuste verhouding en persoonlike-geestelike groei. Hulle is die outeurs van 9 boeke en 'n nuwe gratis klankalbum met gewyde liedere en gesange. Bel 831-684-2130 vir verdere inligting oor beradingsessies per telefoon, aanlyn of persoonlik, hul boeke, opnames of hul skedule van gesprekke en werksessies.
Besoek hul webwerf by SharedHeart.org vir hul gratis maandelikse e-heartletter, hul opgedateerde skedule, en inspirerende verlede artikels oor baie onderwerpe oor verhouding en lewe van die hart.
